아 오늘 아침도 일어나기 힘들었다 하시는 분들 푸쳐핸즈업 🙌🏻⠀⠀저는요 아침마다 개운하게 일어나 본 기억이 가물가물하고, 오후만 되면 몸이 붓고 피곤해요. 아이들 하교하면 왜이리 하품만 나오는거쥬?⠀⠀몇번 말씀드렸지만 이런 몸을 바꾸고 싶어서 생활습관을 건강하게 만들려고 노력중이에요. 특히 식습관을 먼저 개선하려고요.⠀내가 먹는 음식이 곧 나라는 말도 있잖아요.⠀⠀⠀📚 <나는 도대체 왜 피곤할까>는 의사이자 영양학자인 에이미 샤가 만성 피로와 자가면역 질환을 개선하기 위한 다양한 방법을 제시합니다.⠀⠀특히 식습관, 수면, 스트레스 관리 등 생활 전반에 걸친 개선 방법이 구체적으로 나와 있어요.⠀⠀저는 특히 소화를 돕는 식사 순서와 건강한 지방 섭취의 중요성에 대한 부분이 인상 깊었어요. 실천해 볼만 하다 생각이 들어요.⠀⠀🥗그리고 피로를 유발하는 음식과 에너지를 높여주는 음식을 구분해주는데, 너무 도움이 되더라고요.⠀⠀⠀💡건강에 관련된 책이 요즘엔 너무너무 많긴 하잖아요.이 책에서 에이미 샤는 호르몬, 면역계, 장 건강을 에너지 3요소로 설명해요. 이 3요소에 대해 이해하기 쉽게 설명해주고, 저자가 직접 피곤함에 지쳐있을 때 하나하나 연구하며 경험한 것들로 채워진 책이라 조금 다르게 느껴졌어요.⠀⠀인스타그램 활동도 활발히 하시네요 129만 ㄷㄷ 저도 팔로우 했어유 ㅋㅋ영어 공부를 좀 해야할 듯요⠀⠀🍴 마지막에 활용할 법한 레시피가 있지만 단순한 것 좋아하는 저에게는 좀 복잡해 보였고, 식재료 리스트는 유용했어요.⠀⠀💬저처럼 자가면역질환이나 만성 피로로 힘들어하는 분들께 이 책을 꼭 추천드리고 싶어요. 우리 모두 건강한 생활습관을 찾아보아요!⠀⠀⠀____________________________________⠀출판사로부터 도서를 제공받아 진지하게 읽고솔직하게 작성한 리뷰입니다.