긍정의 변화로 가는 실천 가이드

부정을 부정하라 - 부정적인 생각에 끌려가지 않는 감정 훈련법
앤서니 이아나리노 지음, 김하린 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 8월

『부정을 부정하라』는 일상에서 반복적으로 마주하는 부정적인 감정과 사고에 대응하는 방법을 구체적으로 설명하는 책입니다.

걱정한다고 걱정이 사라진다면 걱정이란 감정은 존재하지 않았을 것, 책 표지에 쓰인 글을 읽으며 부정적인 생각과 걱정하는 마음은 늘 함께 하고 있지만 부정적인 생각에 머물러 있기보다 그것을 줄이고 다루는 방법을 배우는 것이 필요하단 생각이 들었습니다.

책은 단순히 긍정적인 생각을 권하는 것이 아닌 부정적인 감정은 왜 생겨났으며 그것이 우리의 선택과 행동에 어떤 영향을 주는지 알려줍니다. 총 12장으로 구성되어 있고 부정의 다양한 요인과 그것을 줄이기 위한 구체적인 실천 방법을 단계적으로 제시합니다.

아직 일어나지 않은 일에 대해 긍정적인 생각보다는는 부정적인 생각이 훨씬 더 많이 차지합니다.

걱정은 꼬리를 물고 이어지지만 막상 닥쳐보면 예상했던 불안으로 이어지지 않는 경우가 더 많았습니다. 책에서도 이런 점을 짚으며 불필요한 걱정에 시간을 쓰기보다 감사와 실천을 통해 마음을 전환하는 연습이 필요하다고 말합니다.

작은 습관의 변화가 쌓이면 불안이 줄어들고 상황을 보다 객관적으로 바라볼 수 있는 힘이 생긴다고 합니다. 부정적인 예상을 하기보단 지금 할 수 있는 행동에 집중하는 것이 더 나은 선택임을 깨닫게 해줍니다.

사춘기에 접어들며 자신의 외모 뿐 아니라 요동치는 성적을 비관하며 자존감이 낮아진 아이와 읽고 싶다는 생각이 들었습니다.

항상 리더로서 자신감이 넘쳤던 아이가 부정적인 감정에 휩싸이더니 추락하는 자존감을 회복하기가 쉽지 않아 보입니다. 그래서 아이가 느끼는 부정적인 감정을 단순히 억누르지 않고 이해하며 다룰 수 있는 방법을 책을 통해 알아갑니다.

작은 실천을 통해 스스로 변화를 경험한다면 무너진 자신감을 다시 세우는데 도움이 될 것이라 생각합니다. 무엇보다 아이가 자기 안의 부정을 새로운 시선으로 관점을 달리해 바라보며 긍정적인 습관을 만들어가는 계기가 되길 바라봅니다.

『부정을 부정하라』는 부정적인 생각과 감정에 자주 흔들리는 사람들에게 추천하는 책입니다.

일상에서 바로 적용할 수 있는 방법들이 담겨 있어 어렵지 않게 실천할 수 있습니다.

부정적인 마음을 줄이고 긍정적인 변화를 만들고 싶은 분들에게 도움이 될것입니다.

아이와 함께 상상한 무인도 생존과 내가 챙겨갈 단 한가지

무인도에서 필요한 딱 한 가지 ㅣ 국민서관 그림동화 296
로렌초 콜텔라치 지음, 알리스 우르간리앙 그림, 이세진 옮김 / 국민서관 / 2025년 8월

우리아이책카페를 통해 출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

책의 제목을 보고 재밌는 상상을 시작합니다.

『무인도에서 필요한 딱 한 가지』는 무엇일까? 생존에 필요한 여러 가지를 말하다 보니 한도 끝도 없습니다.

몹시 신중하게 선택해야 할 때 작가의 이야기가 다소 당황스럽습니다.

하지만 읽다 보면 나도 모르게 점점 수긍이 가게 됩니다.

무인도에서 필요한 건 특별한 무언가가 아닌 지금도 내 곁에 있는 것이었습니다.

저는 이걸 무척 좋아합니다.

항상 가까이에 두고 있으며 집에 있어도 나를 세계로 과거로 미래로 데려갑니다.

삶의 지혜와 조언을 아끼지 않으며 외로울 때는 위로가 되고 마음이 복잡할 때는 다독여 줍니다.

어느 날은 깔깔거리며 웃게 만들기도 합니다.

아이와 함께 읽으며 무인도에서 필요한 한 가지를 생각해 보자고 했더니

아이는 휴대폰을 말합니다.

휴대폰이 있으면 배달도 할 수 있다는 논리를 펼치지만 배달의 나라라고 해도 무인도까지 배달을?

함께 즐거운 상상을 하며 이야기하다 보니 아무래도 꼭 가져가야 할 건 이것입니다.

생각해 보니 저는 막내도 필요할 것 같습니다.

고등학생인 딸은 이제 성인에 가까운 나이이니 제 앞가림을 할 수 있겠지만

초등학생 막내는 아직 엄마의 보살핌이 필요하기 때문입니다.

무엇보다 엄마를 즐겁게 해 주기에 꼭 필요한 존재기도 합니다.

『무인도에서 필요한 딱 한 가지』는 지금 곁에 있는 것, 내 삶의 일부인 것이야말로

무인도에서 나를 지탱해 줄 것이라 이야기합니다.

책을 읽으며 특별하진 않지만 나에게 꼭 필요한 것을 찾게 되었습니다.

결국 무인도에서 필요한 것은 언제나 곁에 있었지만 당연하게 여겨왔던 것이었습니다.

이제 눈치를 채셨을까요? 아이와 함께 읽으며 재밌는 상상과 이야기를 나눠보시길 바랍니다.

읽기 친구 꼬북 2 승패보다 중요한 것

내기 대왕 오진구 ㅣ 읽기 친구 꼬북
최인정 지음, 최미란 그림 / 한빛에듀 / 2025년 8월

출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

『내기 대왕 오진구』는 아이들끼리 흔히 하는 내기에 대한 이야기로 시작합니다.

진구와 호성이는 같은 반 친구인데 진구가 다리가 8개인 오징어를 그리자 호성이는 오징어 다리는 10개라며 서로의 말이 맞다고 주장합니다. 둘은 내기를 하게 되고 호성이가 이기자 진구는 호성이의 가방을 집까지 들어줍니다.

오징어 다리 개수 맞추기 내기로 시작했지만 진구는 계속해서 내기를 이어갑니다.

동생과 내기를 하고 호성이와는 다른 내기를 하면서 이기면 기분이 좋지만 지면 속이 쓰립니다.

소소한 장난 같던 내기는 계속 이어지고 이기기 위해 반칙도 하며 계속되던 내기는 내기로 울고 있던 동생 진아를 통해 내기를 멈추는 일이 왜 어려운지 또 왜 필요한지 생각하게 됩니다.

이기고 지고의 승부 자체가 나쁜 건 아닙니다. 그러나 언제 멈춰야 하는지를 알려줍니다.

이기는 요령보다 관계를 지키는 것에 대해 이야기하는데 아이는 책을 읽으며 내기에 대해 어디까지가 놀이이고 친구와 서로 합의하는 과정이 필요하다는 걸 알게 됩니다.

『내기 대왕 오진구』는 작은 경쟁이 어떻게 커지는지 보여주고 멈추는 선택의 가치를 알려줍니다.

친구의 마음을 지키는 결정이 승리보다 먼저임을 알려줍니다.

규칙이 없던 장난도 약속을 만들면 안전한 놀이가 될 수 있음을 보여주는데 이기고 진 뒤의 마음도

스스로 다독일 수 있다는 걸 느끼게 해 줍니다.

책 속 그림은 등장인물들의 감정이 고스란히 잘 드러나 읽는데 몰입하게 합니다.

아이들의 감정이 고스란히 느껴지는 그림은 재미를 더하는데 아이는 읽는 내내 웃고 있었습니다.

책은 금방 읽었지만 마음에 남은 장면은 쉽게 지워지지 않았는데 아이도 기억에 남는 장면을 바로 이야기했습니다. 짧은 글과 표정이 잘 보이는 그림이라 초등 저학년이 혼자 읽기 쉬운 책입니다.

아이와 함께 읽고 느낀 점을 나누면 더 좋습니다.

33년동안 이어온 따뜻한 기록

좋은생각 2025.8
좋은생각 편집부 지음 / 좋은생각(잡지) / 2025년 7월

출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

올해로 창간 33주년을 맞이한 좋은 생각, 월간 『좋은 생각』 독서크루 포티 1기로 1년 동안 활동하게 되었습니다. 틈틈이 좋은 생각을 읽어왔는데 저에겐 좋은 기회가 되었습니다. 좋은 생각은 평범한 사람들의 삶의 이야기들이 담겨있습니다.

원고응모를 할 수 있어 평소 자신의 생각과 삶에 대해 글을 쓰는 분이라면 누구나 응모할 수 있습니다.

이번 활동을 통해 저도 응모에 도전하고 싶은 마음이 생겼습니다.

포티 활동을 위해 발대식에 참여했을 때 좋은 생각을 발행하신 대표님의 말씀을 듣고 좋은 생각이 추구하는 가치와 방향을 더 깊이 있게 이해하게 되었습니다. 단순히 읽고 지나가는 잡지가 아니라 사람과 사람을 이어주는 매개체가 될 수 있다는 점이 좋았고 앞으로의 활동에도 그 의미를 잊지 않고 함께 하고 싶은 생각이 들었습니다.

좋은 생각은 매달 새 이야기를 전해주는 월간에세이입니다.

읽다 보면 한 권은 금세 지나가 아쉽고 다음 호를 기다리는 마음이 생깁니다.

이번 8월호의 여러 코너 중 우리가 사랑한 명화에서는 좋아하는 반 고흐의 그림과 이야기를 만나 반가웠습니다. 정우철 도슨트의 그림에 대한 섬세한 관찰과 설명으로 이미 알고 있는 그림도 새로운 시선으로 보게 되었습니다.

'마음을 심는 사람'을 읽을 때는 장 지오노의 소설 『나무를 심은 사람』주인공이 생각났습니다.

현실에서도 보상과 인정을 바라는 것이 아닌 좋은 것을 함께 나누고 싶은 마음을 가진 분이 있다는 사실이 참 따뜻하게 다가왔습니다. 그런 마음이 모이면 세상이 조금 더 나은 방향으로 움직일 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

제각기 다른 이야기들이 모여 한 호 전체로 이어지는 느낌이 좋습니다.

복잡한 생각도 읽다 보면 어느새 차분해지고 글이 전하는 감동은 응원이 됩니다.

짧은 글 속에 일상의 다양한 주제를 담은 좋은 생각은 누구나 쉽게 읽을 수 있습니다.

다양한 이야기들이 실려 있어 여러 시각을 접할 수 있는 부분도 좋았습니다.

글의 분량이 짧기 때문에 잠시 시간을 내어 가볍게 읽기를 원하는 분들에게 안성맞춤인데

하루일과를 마치고 집으로 돌아오는 버스나 지하철에서 읽으며 일상의 작은 위로가 필요한 분들에게 권하고 싶습니다. 좋은생각 8월호를 시작으로 매달 새로운 좋은생각을 소개해보겠습니다.

초록색 공의 의미를 찾아 떠나는 여행

초록색 공을 본 적 있나요? ㅣ 인생그림책 45
배유정 지음 / 길벗어린이 / 2025년 8월

우리아이책카페를 통해 출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

『초록색 공을 본 적 있나요?』라는 물음으로 시작하는 그림책입니다.

허전한 마음이 들었고 숲에서 초록색 공을 잃어버렸다고 말하는 화자는 초록색 공을 찾기 위해 숲 속을 헤매며 동물들에게 초록색 공을 보았는지 묻습니다. 그들은 공을 본 적이 없다고 하는데 그림 속에서 동물들은 공을 뒤쫓거나 바라보고 있거나 공과 한데 얽혀있는 모습을 보여줍니다.

그렇게 초록색 공을 찾기 위한 여정에 함께 했습니다.

화자는 초록색 공을 본 적 있는지 반복적으로 물어보고 있지만 그림은 전혀 다른 모습을 보여줍니다.

글과 그림의 어긋나는 표현은 의문을 들게 하고 함께 생각하게 만듭니다.

화려한 그림은 시선을 집중시키는데 작가님은 실크스크린 판화를 활용한 작업을 하였다고 합니다.

숲 속의 몽환적인 분위기가 독특하고 신비롭게 느껴집니다.

그렇게 찾아다닌 초록색 공은 과연 어디에 있을까요?

사실 초록색공은 항상 함께 있었습니다.

다만 공을 찾아다니는 화자는 그걸 알지 못한 듯합니다.

초록색공이 함께 있었다는 사실을 알게 될 겁니다.

초록색 공과 함께 있는 화자의 모습이 화면 가득 펼쳐져 아름답게 표현되어 있습니다.

초록색공은 결국 나 자신이자 내 마음이었음을 이야기합니다.

처음에 허전한 마음이 들었다고 했는데 그 마음은 사실 잃어버린 게 아니라 스스로에게서 멀어진 마음을 보여주는 듯합니다.

『초록색 공을 본 적 있나요?』는 잃어버린 것을 찾는 여정을 따라가지만 결국은 자기 자신을 마주하게 만드는 이야기입니다. 초록색 공을 향한 물음은 자신의 마음속에서 답을 찾으라는 메시지로 전해집니다.

숲 속을 헤매던 길은 나의 내면을 들여다보는 시간이기도 했습니다.

공은 늘 곁에 있었고 그 사실을 잊지 않기를 바라는 마음이 전해집니다.

책을 읽는 아이들에게는 신비로운 그림이 전해주는 상상과 초록색 공을 찾는 즐거움을, 어른들에게는 자신의 마음을 살펴보는 시간을 주는 그림책입니다.