저자 이시가키 히데토시 님은 일본의 저명한 통증관리전문가라고 소개되어있네요.
요가 지도자이기도 하고, 만성 통증과 몸의 다양한 이상 증상으로 고통받는 수많은 사람들을 상담하고 치료해왔다고 합니다.
표지에 "병원에선 알려주지 않는 새로운 요통 치료 가이드", 일본 아마존 건강의학 베.스.트.셀.러.라고 나와있어 더욱 기대가 되었습니다.
함께 읽어볼까요
허리통증은 깁스를 한것도 피부가 상한것도 아니라 겉으로 보기엔 건강한 사람과 다를바 없지만
그 고통의 크기는 정말 상상이상이고, 고통이 지속되는 시간도 길어.. 다른 사람과 나눌 수 있는 고통이 아니고 혼자 감당해야 하는 한없이 외로운 질병이잖아요.
저 또한 허리가 아프면..뭔가 더 서글프고 외로운 느낌이었는데..
그래서 요통의 원인이나 개선 방법에 대한 정보들도 많이 찾아보았었죠.
디스크가 찢어진걸까, 골반이 틀어진걸까, 근육이 뭉친건가?? 도대체 왜 이렇게 아픈거지!!궁금했고,
파스도 붙여보고, 병원도 다니면서 약도 먹고 찜질도 하다보면 금방 괜찮아진적도, 또 그러다가 다시 재발하기를 반복, 다른 분들도 다 비슷한 경험이 있으실거 같아요.
이 책에서는 요통의 발생 구조(왜!!!)와 대처법(어떻게!!)에 대해 자세히 소개하고 있습니다.
읽어 내려가며 허리 통증이 생기는 이유가 이렇게 많다는 걸 알게되었고,
(마음/감정, 내장/몸내부, 근육골격/몸외부 3가지로 나누었어요)
우리 몸은 전부 연결되어 있다는 개념으로 척추, 골반, 발을 정돈해 허리 통증을 근본적으로 개선할 수 있다는 것도 깨닫게 되었습니다.
특히, 소개된 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해보아야겠다고 다짐하게 되었네요.
(통증 관리 42가지 핵심운동법의 각 과정은 사진과 친절한 설명으로 쉽게 따라해볼 수 있을거같아요. 필요한 것은 오직 꾸준한 의지 뿐^^)
그리고 무엇보다 "통증을 깔끔하게 없애는 것이 목표가 아닌 통증을 완화할 수 있는 습관(식습관, 운동습관, 영양습관)을 정립"해 나가는 것도 중요하다는 것도 알게 되었습니다.
많은 분들이
요통의 발생구조를 알고 자신의 몸을 살핀다.
요통 체크리스트에서 원인을 찾는다
요통 개선법 중 자신에게 맞는 방법을 따라한다
이 3가지 방법을 적용해 지긋지긋한 요통에서 해방되었으면 좋겠습니다.
허리통증으로 고통받는 분들께 강력 추천합니다~!