삶의 산통을 호흡기도로

말씀으로 드리는 기도, 숨 쉬는 모든 순간 - 불안을 가라앉히고, 마음을 집중하며, 영을 새롭게 하라
제니퍼 터커 지음, 전의우 옮김 / 아바서원 / 2026년 1월

살아가면서 긴장의 순간, 불안의 순간, 위기의 순간을 몇 번쯤은 겪어봤을 것 같습니다.
온 몸이 떨려서 정신을 잃을 것만 같은...

저자도 아이가 응급실에 있을 때 그러했다고 합니다.

불안, 무력감으로 기도도 되지 않았고 숨도 쉴 수 없는 상황.
떨리는 호흡에 천천히 말씀을 올려 기도하기 시작했습니다.
🌸천천히 향기 맡듯 숨을 마시면서 성경의 한 어구,🕯초를 불듯 숨을 내쉬면서 성경의 한 어구....

느리게 반복적으로 그렇게 호흡 기도를 하면서 마음의 평안을 찾아갔습니다.

라마즈 호흡과도 같지만
여기에 말씀을 올려서 호흡의 리듬따라 기도합니다.

🔸️"호흡은 우리의 뇌와 신경계를 해킹하는 방법이다."

들숨과 날숨의 박자대로🎶🎶
하나님의 은혜를 들이쉬고 우리의 두려움을 내 뱉습니다.
깊이 들이쉬고 천천히 내쉬면서 삶의 산통 속에서 평안을 맞이하게 됩니다.

불안 속에서 싸워이기려하기보다
천천히 호흡기도를 통해 영혼의 평안을 누려보라고 합니다.

책에서는 호흡기도의 주제에 따라 84가지의 가이드를 제공해줍니다.

석달만 하루 5분씩 연습해볼 것을 제안합니다.

저는 강의 시작 전에 긴장도가 높아요.
수업할 장소에 도착해서 차에서 잠깐 호흡 기도를 하고 갔더니 좀 더 안정적인 자세로 진행할 수 있었어요.

크게 아프지 않아도 병원은 늘 긴장이죠~
병원대기하면서도 호흡기도를 잠시 하고~

요즘 배우고 있는 핸드팬 악기 연주할 때도 호흡기도와 함께 하고 있습니다.

아직 호흡기도 연습은 한달도 안되었으나 긴장감을 내려놓는데 도움이 됩니다.

호흡 기도문은 작은 카드로 만들어지면 좋겠다는 생각도 들어요. 어디든 언제든 호흡기도할 때 도움이 될 것 같습니다.


➡️평소 불안, 긴장도가 높으신 분, 평소 삶 속에서도 기도를 실천하고 싶으신 분들에게 추천합니다.

👍그리고 책 표지, 일러스트 디자인, 캘리 글씨체... 모두 예쁘네요. 이렇게 예쁜 기도책은 처음이에요.^