한 달에 한번, 온전히 나를 아껴주는열두달의 자기돌봄. 심리학자와 작가의 열두달 진행된 자기돌봄 프로젝트입니다. 편지로 주고 받으며심리학자가 미션을 주고작가님이 실천합니다. 한 달에 하루는 나에게 온전히 집중하는 날~ 12가지 미션들은 그대로 따라해보고 싶어졌어요. 나에게 친절해지고 나에게 다정해지고이렇게하는 것도 연습이 필요해요. 행복은 버튼만 누른다고 나타나지 않아요. 마음챙김, 마음돌봄에도 여러 종류가 있어요. 처음부터 잘 되지 않을 수도 있어요. 또 내게 집중하다보면 반대로 부정적인 감정이 도드라지게 느껴지기도 해요. 이때 거부하지 말고 그대로 두어라고 하네요. 이 또한 나의 내면의 소리이니~ 그냥 알아차렸다는 것만으로도 큰 힘이 됩니다. 너무좋은 아이디어가 많아서 따라만해도 제 마음이 행복할것 같아요.