심리학자가 알려주는 시간, 시간 사용법

자기 전, 15분, 미니멀 시간 사용법 - 시간 낭비 없는 초간편 하루 습관 설명서
이치카와 마코토 지음, 임영신 옮김 / 매일경제신문사 / 2017년 9월

언젠가부터 시간 관리가 잘 안 된다.

특히 출산 이후부터는 흐름을 놓쳤다.

늦게 자고, 늦게 일어나고, 허겁지겁 나가고.

이러한 일상을 바꾸고 싶다.

생각은 늘 있지만, 그럼에도 잘 달라지지 않는다.

내가 원하는 대로 습관 들지 않고,

원하지 않는 대로 습관 들었기 때문이다. ㅠ.ㅠ

그러다 이 책을 만났다.

자기 전 15분을 활용하여, 미리 계획해두면 훨씬 낫다는 말이다.

이 말만 들으면 사실 의미가 없다.

잠시라도 시간 내야지 하는 마음은 늘 있었으니까..

거기서 한 발 더 나아가야 한다.

바로 여기서 이 책의 장점이 있다.

구체적으로 어떻게 할 것이고,

왜 하면 좋은지 근거를 보충하며 동기부여를 해준다.

특히 저자는 인지심리학자다.

심리학 연구를 계속하고, 가르치는 학자이기에,

일반 처세술을 강의하는 사람들과는 느낌이 다르다.

(근데 문학부를 전공하고, 지금 문학부 교수로 있다. 일본은 문학부 안에 심리학과가 있는 건지 모르겠다)

시간을 느낄 때, 시공간에 따라 다르다.

아인슈타인의 상대성 이론이 물리학적인 접근이라면,

심리적으로도 다를 수 있다는 걸 책에서 잘 밝혀준다. 흥미롭다.

실제적인 시간관리 정보만 있는 게 아니라

이러한 설명들이 앞부분에 많이 나오는 게 특징이다.

일본 저자들의 책을 읽을 때마다 느끼는 것이기도 한데,

문체가 간결하다. 쉽게 잘 이해된다.

아휴, 알면 뭐하나 실제로 해야지.

하루 15분이든 10분이든 5분이든,

잠시라도 시간 내어 앉아 있는 시간이 필요하다. 절실히.

가능하면 밤에 하자.

아침에는 마음을 깨끗하게 하는 수련을 하고.

(공부를 아침에 하는 건 좋지만, 매우 집중하는 건 저녁에 하라고 한다.)

(되도록 15분 정도 낮잠을 자자. 잠은 하루 최소 6시간은 자고. 능률이 오른다)

미루고, 임기응변으로 대처하는 습관을 바꾸는 건

이 책-하루 15분을 통해 이뤄지지 않을까.

꾸준히 해보자.

새로운 습관을 잘 만들어가.

이 책을 통해 ‘아, 하루 15분은 내는 게 좋구나’ 이 명제가 콕 박혔다.

시공간에 대한 꼼꼼한 설명이 돋보이는 책.

분석적인 사람들에게 도움된다.

일반 시간관리 책의 ‘성공 동기부여 펌프질’과는 느낌 다른 책.