하루하루 감정 정화 연습

하루하루 감정 정화 연습 - 혼탁한 감정을 흘려보내고 내면의 진정한 자유를 얻는 법
김안숙 지음 / 마음시선 / 2023년 6월

감정 정화는 혼탁한 물을 맑게 하는 과정이다. 저자는 우리가 살면서 꼭 '해야만 하는 것' 이 있다면 치유보다 정화라며, 살아가는 동안 일상에서 감정 정화를 갈망하길 바라며 썼고, 이 여정에서 사랑과 평온을 체험하고, 우리 모두가 내면의 진정한 자유를 느낄 수 있게 되기를 소망한다고 했다.

1장은 감정에서 다가가는 마음과 감정의 본모습을, 2장은 감정 정화의 관점, 3장은 감정 정화의 흐름, 4장과 5장은 감정 정화로 인해 새롭게 느껴지는 나와의 관계 그리고 타인과의 관계, 6장은 일상에서 감정 정화를 할 때 생길 수 있는 의문을 Q&A 형식으로 엮었다.

책에서 어떤 상황에서 자극을 받았을 때, ‘재수 없다고 생각하고 잊자, 앞으로 이런 인간은 만나지 말아야지.’라는 비뚤어진 마음과 ‘그 사람도 나처럼 힘들었을 수 있겠네. 충분히 그럴 수 있었겠어. 앞으로 좋은 일들이 가득하시길.’이라는 평화의 마음으로 반응하게 되는 것은 분명히 다릅니다.'라고 했다. 그리고 최종적으로 내 안에 남은 감정이 중요하다고 했는데, 이것은 감정 정화의 필요성을 강조한 것으로 보인다.

그러나 편치 않은 상황에서 아무 일도 없었던 것처럼 '평화의 마음'으로 반응하는 것은 쉽지 않다. 차분하게 생각해 보고 내가 잘못한 것이 없을 때는 "그건 그 사람 말이고, 나는 나!"라고 넘기는 것도 괜찮다. 하지만 내가 처신을 잘못해서 벌어진 상황이라면 자기성찰이 필요하다.

자신의 감정을 알아채고 행동하면 정신건강에 좋고, 타인의 감정에 민감해지면 소통에 도움이 된다. 따라서 시간을 들여 차분히 자신을 바라볼 여유가 필요하고, 만약 그럴만한 시간적 여유가 없다면 일부러라도 만드는 것이 도움이 된다. <출판사에서 제공 받은 도서입니다>

시간 연금술사_나는 왜 시간이 모자랄까

시간 연금술사 - 생각하는 대로 해내는
미야자키 신지 지음, 박수현 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 5월

늦은 건 없다

'언젠가 하자’고 시작하기를 미루는 사람에게 그 ‘언젠가’는 영원히 오지 않는다. 정말 이루고 싶은 꿈이라면 ‘언젠가’가아니라 지금 시작해야 한다. 어떤 작은 일이라도 좋으니 아무것도 하지 않는 날을 보내지 않는 것이 핵심이다. part 02, p52

정말 하고 싶은 일을 하며 살고 있는가? 이 질문에 금방 답을 못해도 괜찮다. 찾으려고 노력하면 찾을 수 있으므로 지금부터 시작하면 된다. 지금 하는 일의 연장선상에 있는 꿈이 아니라 진심으로 이루고 싶은 꿈을 발견하는데서 부터 시작해도 늦지 않는다.

우리에게 시간은 늘 부족하지만, 그속에서 '언젠가', '나중에'를 '지금'으로 만들면 원하는 삶을 살 수 있다.보통의 삶을 남다른 삶으로, 실현 불가능해 보이는 것을 가능한 것으로 만드는 것은 하루의 시간을 어떻게 쓰느냐에 달려 있다. 따라서 꿈을 실현하는 사람들은 곧 시간을 만들어내는 연금술을 가진 것과 같다.

'언젠가 하고 싶다'를 '지금 바로' 실행하기 위한 힌트가 담긴 책으로, 흙으로 금을 만들듯이 보통의 삶을 남다른 삶으로 바꾸기 위한 시간연금술에 대해 말한다. 시간소비자에서 생각한대로 해내는 시간생산자로 거듭나는데 도움이 되는 책~!

<출판사로부터 제공받은 도서입니다>

배달장사의 진짜 부자들

배달장사의 진짜 부자들 (개정판 리커버 에디션) - 성공하는 작은 식당 소자본 배달시장의 모든 것
장배남TV.손승환 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 5월

소자본 1인 배달 창업을 시작해 현재 200여 개의 배달형 매장 출점 그리고 <프랜차이즈 창업 전에 알았더라면 좋았을 것들> 저자 두 사람이 배달창업을 준비하면서 발견한 궁금증과 문제점들을 해결해가는 과정에서 쌓인 경험과 노하우를 정리한 책

배달시장의 성공 아이템, 상권 분석, 수익구조 계산, 마케팅 방법, 고객에게 선택받는 방법 등 배달창업에 대해 궁금한 점이 담겨있다.

배달업계는 잘 모른다. 창업관련 책을 읽어보기는 했으나 배달창업에 관한 책은 처음 읽었다. 배달창업을 꿈꾸고 있다면 한 번 읽어봐도! 남의 말만 듣고 무조건 창업을 하기보다는 정보 탐색에 도움이 될 수도 있다. 

<출판사로부터 제공받은 도서입니다>

인생_사람은 살아간다는 것 자체를 위해 살아간다

인생
위화 지음, 백원담 옮김 / 푸른숲 / 2007년 6월

역사의 소용돌이와 함께 살아온 개인의 인생과 감동적인 운명의 우정 그리고 '사람이 어떻게 엄청난 고난을 견뎌내는가'에 관해 풀어놓았다. 운명의 존재를 인정하더라도 그 힘에 순순히 복종하지 말고, 때로는 거부하고, 개척하면서 운명과 나란히 걸어가라고 말한다.

소설 <인생> 은 1994년 칸 영화제 심사위원 대상 수상작 '인생'의 원작으로, 원제는 #活着 이다. #살아간다는것 으로 전에 출간된 적이 있다. 저자는 이 책이 '눈물의 넓고 풍부한 의미와 절망은 존재하지 않는다는 것, 사람은 살아간다는 것 자체를 위해 살아간다는 사실을 말하고 있다고 믿는다'라고 했다. 뭔가 좀 이상한 문장! 가끔 이런 문장이 있다

중국 혁명과 대약진. 문화대혁명이 소설 배경으로 등장하고, 중국 현대사의 변화 그리고 그 속에서 흔들리며 살아가는 한 개인의 삶을 잘 녹여낸 책이다. 사람마다 제각각 다른 인생을 살아가지만, 누구나 죽음 앞에서는 공평하다. 그것이 인생(人生)!! 그러니 살아있는 동안 잘~살아보자!

내일을 바꾸는 인생 공부_인생고전

내일을 바꾸는 인생 공부 - 내 안의 깊은 난제를 털어낼 지성인 50인의 위로
신진상 지음 / 미디어숲 / 2023년 5월

인생 새로고침 버튼

고전 속에서 찾은 7가지 성공법칙을 제시하면서 지금 당장 인생의 새로고침 버튼을 누구라고 말하는 책이다.저자는 인생의 출발점에서 종착역에 이르는 과정에서 마주할 문제를 가치관, 갈등, 공부, 습관, 사랑, 자아실현 7가지 범주로 나누고, 이 순서대로 목차를 정해 각 장에서 성공법칙을 제시하면서 고전이 인생에서 마주할 문제에 대한 해답을 제공해 줄 것이라고 말한다.

인생에서 실천해야 할 7가지 성공의 법칙

1. 내 인생의 도덕률을 만들어라. 성공은 그 후의 일이다: 나 자신과 세상에 떳떳한 가치관은 지금까지의 인생보다 더 나은 내일을 보장해 주는 인생의 성공법칙이다.

2. 갈등을 두려워 마라. 갈등을 극복하면서 인간은 성장한다: 갈등을 다른 시각에서 보고, 피할 수 없는 갈등을 최소화하고, 갈등의 긍정적인 면을 키우는 과정에서 성장은 찾아온다.

3. 죽는 날까지 공부하라. 공부는 절대 배신하지 않는다: 이 세상에 공부만큼 솔직한 것이 없다. 공부한 만큼 성장하고, 배운 만큼 세상은 나에게 친절해진다.

4. 성공하고 싶다면 성공하는 이들의 습관을 배워라: 성공의 습관을 몸에 익혀 습관화하고 나쁜 습관을 멀리하는 것이다. 습관이 운명을 만들지, 운명이 습관을 만드는 것은 아니라는 점을 잊지 말아야 한다.

5. 목표를 세워라. 그리고 수시로 점검하라: 목표를 이루기 위해 끝없이 자기 암시를 하며 자기 삶을 긍정적으로 그리고 성공적으로 바꾸어 나가기를 바란다.

6. 사랑하라. 안 되면 좋아하도록 노력하라: 자신이 지금 하는 일을 사랑하려고 노력하고 지금 함께 사는 사람의 좋은 점을 보려고 노력하자. 사랑은 노력으로 인간이 후천적으로 습득할 수 있는 기술이다. 사랑의 기술은 학습하는 것이다

7. 자아실현이 될 때까지 자기 계발을 계속하라: 세상을 자기 계발의 터전으로 생각하고 자아실현을 위해 한 걸음 한 걸음 나아가라. 그러면 세상도 발전하고 나 자신도 발전할 것이다.

다시 읽는 고전

3장 공부 키워드에서 저자는 수잔 외이즈 바이어의 「독서의 즐거움」이 청소년에서부터 성인에 이르기까지 고전 독서를 시작하는 이들을 위한 가장 완벽한 지침서라고 할 수 있으며, 모티브 J.애들러의 「생각을 넓혀주는 독서법」 이후 최고의 독서법 책이라고 소개한다. 궁금해서 검색해 봤더니 「독서의 즐거움」은 현재 판매 중이고, 「생각을 넓혀주는 독서법」은 절판이어서 중고만 구입 가능하다.

#라인홀트나부어 의 #평온을비는기도 가 실려있다. "바꿀 수 없는 것을 평온하게 받아들이는 은혜와 바꿔야 할 것을 바꿀 수 있는 용기, 그리고 이 둘을 분별하는 지혜를 허락하소서!"이다. 세상은 내 맘대로 되지 않는 것이 당연하다. 그런데 잊어버리고, 억지로 바꾸려고 하기 때문에 사는 것이 힘들다.

재미있었던 부분은 #절제의성공학 저자 #미즈노남보쿠 #水野南北 의 성공의 비결 #절제 이다. 미즈노남보쿠는 식사를 절제하는 것이 쉽다면 성공할 수 있다고 판단하라고 한다. 얼핏보면 쉬워 보이는 절제지만 식욕을 절제하는 것은 쉽지 않다. 아니 어렵다. 그것도 많이!

자신의 삶이 더 나은 방향으로 나아가기 원한다면, 독서는 좋은 선택이 될 수 있다. 고전을 베이스로 저자의 생각을 담은 책으로, 중간중간 동의할 수 없는 문장이 있지만, 덕분에 고전을 다시 들춰본 것 같은 느낌이 든다.

<출판사로부터 제공받은 도서입니다>