날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법
기상병(氣像病) 안내서
자율신경 균형을 위한 증상별 셀프케어 팁!
저에게 기상병이 있다는 걸 안건 벌써 10년도 더 된 일입니다
기상병이라는 명칭은 이 도서에서 처음 접했지만
10년 전 여름휴가를 강원도에서 즐기다가 골목길에서
튀어나오는 자동차에 받혀서 온 가족이 접촉사고를
당하고 겨울까지 쭉 치료를 받았습니다
그때 다니던 한방병원에 여쭤봤었는데 왜 비 오는 날만 되면
온몸이 쑤시고 두통이 오고 몸 컨디션이 다운되는지
궁금하다고 하니 기압 때문이라고 하셨었거든요
그래서 기압이라는 것 때문에 왜 내 몸이 아픈 것인지
이해가 안 갔었는데 이렇게 도서에서 만나 볼 수 있어
반가웠습니다
저자는 일본에서 지금 현역으로 신경과, 내과를 하고
계신 의사선생님이시며, 환자의 말에 귀 기울이며
환자가 진단과 치료의 열쇠라고 생각하신다고 합니다
병원을 선택하는 기준이 환자의 말에 귀를 기울이고
설명을 자세히 해주시는 분을 선호하는데
마인드가 환자가 우선인 병원이 잘 치료를 하고
효과도 좋았던 것 같아서입니다
기압이 낮아지면 혈관이 확장되어 혈압이 내려간다
이렇게 간단한 사실도 평범한 사람들은 솔직히
다 알고 있지는 않습니다
비 오는 날엔 그냥 몸이 좀 찌뿌둥하다 피곤하다
이렇게만 알고 있는 분들이 많죠
그냥 피곤하고 말면 다행인데 두통부터 어지러움
메슥거리고 어깨결림에 이명까지.....
전반적으로 종합적인 증상이 다 나타나는 사람들을
기상병이라고 합니다
요즘 날씨가 이상하게 기상병을 부르는 날씨가
계속되고 있는데 비가 장마도 아닌데
매주 주말에 비가 오고 어제오늘 또 비가 내리고 있습니다
아침에 일어나기도 어렵고 일어나서도 정신 차리기가
어렵게, 소파에 티브이 보다가 잠이 들어버렸네요
기상병이 심해지는 시기는 역시나 장마철이라고 합니다
비가 오기 전부터 증상이 있고
비가 그치고 나서도 있는 증상들
날씨 변화가 심할 때 더 증상이 나타난다고 하네요
역시 .... 장마철에만 주의해야 하는 게 아니라
평상시에도 잘 관리해서 기상병을 극복해 보고
싶어집니다
기상병 체크리스트로 체크해 보니 거의 대부분
맞더라고요 아닌 걸 찾기가 어려운!!! 항목 들이었습니다
제일주의해야 할 것은 현대인들의 필수품인 핸드폰
사용을 줄여야 한다는 것이더라고요
핸드폰 티브이 컴퓨터 사용시간을 좀 줄여야겠습니다
두통이나 자율신경계 이상을 불러올 수 있다는 것을
몰랐네요 왜 늘 두통과 목 결림 어깨 통증 손목 통증이
있나 했는데 사용시간을 좀 줄이고 자제해야겠어요
이 도서의 장점은 어느 부위에 통증이 있는가에
따른 해결 방안을 제시해 주는 것입니다
마사지를 통해서 이명이나 어지러움 두통 등등
기상병 증상들을 완화하고 셀프케어를 같이 하면
좋은 것을 더 추천해 줘서 같이 해볼 수 있다는 것
입니다
특히 이명이 심한 저녁이 있는데 그런 날은 잠도
오지 않을 정도로 삐~~~~~~~~~ 소리가 거슬리게
들리거든요 귀에서 소리 날 때 마사지로 완화되게
노력해 봐야겠습니다
날씨에 좌지우지되는 기분과 통증들을 더 이상
방치하지 말고 잘 관리해서 훨씬 더 나은 일상생활을
건강하게 누려야겠습니다
자율신경 교란으로 기상병이 악화되고
자율신경이 안정되면 훨씬 안정적으로 생활할 수 있겠다는
생각이 들었습니다
책의 중간중간에 체크 포인트로 편두통
개선하는 신약이 나왔다는
이야기나 통증 예방법 저혈압 개선 포인트 등
유용한 팁들이 많아서 이럴 땐 이렇게 대처할 수 있겠구나
하는 부분들이 많았습니다
우리나라도 일본처럼 기상병 클리닉이 생겨
치료받고 호전되어 편안한 일상을 누릴 수 있다면
하고 바라면서 읽었습니다
아침에 일어나기 힘들고 이명이 있고
두근거림 두통 어깨와 목의 통증
등등이 있는 기상병이 아닌가? 하고 의심되시는 분들은
읽어보시면 도움이 많이 될 도서입니다 추천합니다
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이 글은 출판사로부터 도서만을 제공받아 주관적견해에 의해 작성된 글입니다