초간단 집밥 다이어트 레시피

초간단 집밥 다이어트 레시피 - 식비도 아끼고 살도 빠지는
강지현 지음 / 메가스터디북스 / 2023년 10월

[ 초간단 집밥 다이어트 레시피 ]

 

 

초간단 집밥 다이어트 레시피

저자

강지현

출판

메가스터디북스

발매

2023.10.05.

식비도 아끼고 살도 빠지는

초간단 집밥 다이어트 레시피

초간단 집밥 다이어트 레시피

포케라는 이름을 붙인 샐러드가 만 천 원 일때는 자주

포장해와서 한 끼 먹기도 했었지만 물가가 끝을 모르고

올라가는 요즈음.....

한 끼 먹기 너무 부담스러운 가격으로 올라 포케 샐러드가

만 삼천 원대를 뛰어넘었습니다

아니 고기도 아니고 샐러드인데 13.500 원이나 주고 먹기엔

심히 부담스러운 요즘입니다

운동도 겸해서 잘 하고 있고 시서스도 복용하고 있는데

결국은 음식에서 폭발하는 식욕을 참지 못하고

기름지고 인스턴트인 음식으로 대충 끼니를 때우게 됩니다

다이어트하기 너무 어려워서 이것저것 다해봐도

역시 음식이 제일 중요한 부분을 차지하는 것 같았습니다

인스턴트로 배달음식을 찾게 되는 원인은

차려먹기 귀찮기 때문이라는 생각이 드는데,

(밥에 반찬 국 등등 차리려면 너무 번거롭기 때문인데)

초간단 집밥 다이어트 레시피 이 한 권이면 간편하게

한 끼니를 해결하면서 냉장고 속 재료를 활용하는

멋진 레시피들이 가득한 도서입니다

집밥 좋은 건 다 알지만 얼마큼 어떻게 해서 먹느냐에 따라

살을 뺼 수 있는지가 관건인데

정확한 양을 제시하고 있고

각각의 재료와 어울리는 요리법을 통해서

맛을 끌어올려서 맛있게 먹으면서 식단 조절을 할 수 있는 것이

장점인 것 같습니다

다이어트에 도움이 되는 면들도 아주 깔끔하게

정리해서 사진으로 담으셨습니다

도서가 아주 깔끔하게 정리된 느낌이라 보기에도

편하고 따라서 만들기에 어렵지 않습니다

야채들과 함께하려고 노력하는 요즘인데

이런 건강한 재료들과 함께하는 식단으로

하루하루 꾸며나갈 수 있기 쉽게 도와주는 도서입니다

집밥이다 보니 외식의 그 질리는 한 번 이상 먹으면

물리는 그런 맛이 아니라서 그 부분이 좋았습니다

두부, 닭 가슴살, 육류, 해산물, 버섯,

잎채소, 아보카도&토마토, 기타 채소 이렇게 분류해서

간단한 한 그릇 음식으로 소개하고 있습니

닭 가슴살 주먹밥도 간단히 만들어서 점심으로 먹기

좋은 것 같습니다

시판 냉동 주먹밥보다 훨씬 건강하고

집에 닭 가슴살 하나쯤은 다들 가지고 있어서

편하게 뚝딱 만들 수 있는 메뉴입니다

(소분해놓은 현미밥으로 만들면 됩니다)

요새 K -깁밥이라고 냉동 김밥이 외국에서 큰

인기라고 하던데 김밥 준비 한번 하려면 재료 손질이

준비할게 많아서 한 번 준비하려면 쉽지 않은데

대패삼겹살로 간단하게 만 김밥 깔끔하고 맛있게 먹으면서

한 끼 해결할 수 있겠어요

매번 같은 재료 같은 메뉴로 해서 먹는 것도 지겹고

쇼츠 영상 보고 아 나도 저렇게 해서 먹어야지 하다가도

지나고 나면 찾아서 만들어 먹기 귀찮아져서 또

그냥 먹던 거 먹으면서 지겨워지는데......

다양한 메뉴를 만들어서 먹을 수 있어서 좋은듯합니다

게맛살 오이 샐러드 자주 해서 먹는데

오이 게맛살 비빔국수라는 메뉴가 소개되어 있는데

으깬 두부가 들어가서 더 고소하게 만들어서 비벼 먹을 수 있겠더라고요

고물가 시대에 걸맞은 집밥 다이어트

다양한 메뉴로 질리지 않게 초간단 저탄소 메뉴를

만들어서 즐기면서 해보려고 합니다

유튜브나 블로그도 잘 되어 있지만 도서를 펴서

계획을 짜고 만드는 것이 더 편리한 편이라 잘 정리되어

있는 초간단 집밥 다이어트 레시피가 많은 도움이 될 것

같습니다

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