나는 오늘만 최선을 다하기로 했다 데일리루틴

나는 오늘만 최선을 다하기로 했다 데일리 루틴
허두영 지음 / 데이비드스톤 / 2021년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

나는 오늘만 최선을 다하기로 했다

데일리루틴

2021년이 시작된 지도 벌써 2달이 다 흘러가고 새로운 3월을

하루 앞둔 오늘 루틴이라는 것

정말 제일 잘 못 지키는 나와의 약속

하루에 이건 꼬박꼬박 하는 습관을 들여야겠다 하는

생각이 들게 하는 루틴에 대해 자세히 알려준다

성공한 사람들의 아침 루틴이나 꾸준하고 절제된 하루 루틴

등의 예를 보고 나니

일정한 시간에 일어나 일정한 패턴으로 기상해서 운동하고

해야 할 일들을 생각이라는 건 배제한 듯 기계적으로

척척 마치는 사람이 있는데, 다 루틴의 힘인 것 같다!!!

나는 과연 얼마나 루틴에 맞춰 삶을 살아가고 있는지를

되돌아보게 만드는 책이며, 다시금 루틴이라는 의미를

되새김질하여, 

올해 이루고자 했던 나의 단순한 목표를

완성시키기 위해서는 하루에 조금씩

 조금씩 루틴을

성공해서 이루어 나가야 한다는 사실을 느끼게 해준다

바이러스 팬데믹 시대에 살고 있는 우리 모두

하루하루가 규칙적으로 살고 있는지 뒤돌아보게 되는

날들이 많은데 저자도 바이러스 앞에 뒤죽박죽 엉망진창

이 된 뒤엉킨 일상의 루틴을 다시 세우는 프로젝트를

시작하고 시행착오를 거치는 과정에서 많은 깨달음과

교훈을 얻었다고 한다

"인간의 위대함은 자신이 비참하다는 것을 아는 것이다

나무는 자신의 비참함을 알지 못한다

블레즈 파스칼 - 수학자{본문 수록}"

하루하루 핸드폰과 스마트 기기 그리고 메일 등

쓸데없는 것들에 소모되는 시간들을 합치면

엄청난 나만의 시간들을 빼앗기고 있다

오늘도 뻔한 하루하루를 살고 미래도 그러할 것

같으면 이 책을 펼쳐서 읽고 다시 자신의 하루를

만들어 가는 것은 어떨까

평범한 하루가 감동적인 하루로 바뀌는 기적이 일어날

것이다

메이저리그 선수 중 유일하게 '철인'이라는 별명을 가진

칼립켄 주니어의 2,632경기

연속 출장 기록 메이저리그 명예의 전당에

104번째 입성자가 된 그는

아무것도 안 하는 것보다 뭐라도 하는 편이 낫다는 원칙

으로 일한다며 그는 꾸준하고 절제된 하루를 보낸다

좋은 루틴을 만들고

나쁜 루틴은 최소화하는 것이 인생에

좋은 삶 행복한 삶을 영위하게 한다

스페인에 가장 위대한 바이올리니스트인 사라사테도

"천재요? 나는 하루도 빠짐없이 37년간 14시간씩 연습한 것뿐인데

사람들이 나를 천재라고 부르는 것이라오"

사라사테는 꾸준한 연습 루틴이 있었던 것으로 유명하다고 한다

나만의 루틴으로 무력감 대신 안정감과 통제감을 느낄 수 있다

성공한 사람들은 자신만의 길을 가는 사람들이다

자신만의 고유한 루틴이 있다

루틴과 습관 그리고 징크스의 차이도 알게 해준다

습관은 오래 익혀서 익숙해진 것 몸이 기억하고 무의식적으로

행하는 행위이지만 루틴은 의식적으로 미래의 일을 실현하기

위해서 매일 반복적으로 훈련하는 의도된 행동이라고 한다

루틴의 핵심은 신호와 보상을 통해 뇌를 단련 시키는 것이라고

루틴의 결과로 얻는 보상이 더 큰 동기부여가 된다고 한다

 루틴이 있으면 힘을 들이지 않고 에너지를 최소화

하면서 좋은 습관을 만들 수 있다

예를 들면 박진영 씨의 아침에 식단 같은 거라고 본다

밥 먹기 전에 먹는 영양제나 오일

그리고 평생 노래 부르기 위해 다이어트를 하시는 모습

하루 이틀 루틴으로 이루어진 결과가 아닌 것이다

루틴대로 행동하다 보면 결정하는 시간이 짧아져서

남는 여유시간에 자기를 위한 시간을 가질 수 있다

똑같은 의상 같은 신발을 준비해놓고 외출복으로 입고

몇 벌을 예비로 준비해두고 아침 외출할 때

옷을 고르는 시간을 줄여 보는 것

그것도 중요한 루틴이라고 할 수 있다

포레스트 검프의 주인공이 틈만 나면 달리고

매일 애인에게 편지를 쓰고 군대에서 탁구를 성실하게

연습하고는 하는데 그가 전형적인 루티너 라고 한다

[일상에 작은 루틴을 계획하고 집요하게 실천하는 근성]

통제가 부족한 사람일수록 스트레스를 더 많이 받고

더 긴 시간을 일하며, 일상생활이나 우선순위에 대한

제어도 부족하고 심신의 피로도 더 크게 느낀다고 한다

통제가 없고 내가 먹고 싶은 시간에 내가 배고픈 시간에

먹고 일어나고 싶은 시간에 일어나고

산책도 나가고 싶은 시간에 장도 내가 가고 싶을 때

즉흥적인 편인데 정확하게 루틴에 의해

생활하면 더 스트레스 없이 하루 일과를

잘 해낼 것 같다

하루 루틴을 실천하면 좋은 점 7가지

아침에 이불 개는 것부터 오전엔 분석 오후에는 통찰

컨디션이 어느 때 어떻게 좋은지 영감의 역설

중요한 업무는 오전에, 왜 일찍 자고 일찍 일어나야 하는지

영양제 루틴 만들기, 이동시간 루틴은 강력한 시간관리 루틴!!!

점심시간 두 배로 활용하는 비결, 산책은 세계적인 부자들이

공통으로 꼽는 생활 루틴, 낮잠의 효력, 휴식 십계명...

1시간 앉아 있으면 수명이 22분 단축된다

등등

독서 루틴. 수면 루틴 부분이 제일 관심이 많이 가는 부분이다

하루 루틴 중 핵심은 일찍 자는

것이라고 하는데 잠을 제대로 못 자는 날이 많은 나에겐

너무 힘든 루틴 실천 방법이었다

불면증으로 고생한 게 20년은 훌쩍 넘어서

잠자리에 들기 전에 하지 말아야 할 것 수면에 도움 되는

것들 을 알려줘서 우선 수면에 들어가기 전에

끝내야 하는 것들을 숙지하고 미리미리 순서대로

빨리 끝내놓고

숙면을 위한 루틴을 꼭 성공해야겠다

[밑에 사진 중에 가운데 사진 참조]

후회 없는 하루를 위해 하루 루틴을 만들기 위한

저자의 예시표를 보고 정말 대단하시다는 걸 느꼈다

시간에 맞춰 딱딱 짜인 대로 움직이며

디카페인 라테에 뉴스 영양제 복용까지

다 정확한 시간에 실천하고

그 루틴들이 포인트가 무엇인지

분석적 업무를 먼저 보고 통찰적 업무를 본다던지

수면시간은 최소 7시간을 유지한다는 것이

쉽지 않은데 실천하는 삶을 사시고 계셨다

그 옆엔 성찰 질문까지...

나만의 완벽한 하루 루틴을 만들어

보자!!!

슬럼프를 깨기 위한 것이 바로 루틴의 힘이다

본 후기는 출판사로부터 책을 제공받아 자유롭게 적은 서평입니다.

#데일리루틴#허두영#데이비드스톤#컬처블룸#컬처블룸서평단#루틴