당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 82

당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 82
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 2월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 82

많은 사람들이 40대 이후부터 자신의 건강에 대해 많은 관심을 가지고 관리하고자 합니다.

서구화된 식습관, 운동 부족, 불규칙한 식사와 수면, 수 많은 스트레스는 중 장년층의 건강을 극도로 악화시킵니다.

저 또한 건강검진에서 대부분의 수치가 정상이었지만 불과 얼마전부터는 혈당 수치, 혈압, 콜레스테롤 등 각종 수치들이 하나씩 하나씩 경고등이 켜지기 시작하고 있습니다.

이 책은 수 많은 건강 지표 중에서 혈당에 대해서 집중적으로 소개합니다.

내과전문의가 당뇨환자들에게 자주 묻는 질문 82가지에 대해 답하며 식단, 혈당 관리, 운동법, 합병증 예방 등 다양한 주제를 다룹니다.

총 8Chapter로 구성되어져 있으며, 당뇨의 정의와 발병 이유를 시작으로 당뇨 전단계와 당뇨의 예방법, 당뇨와 타질환과의 연관성, 당뇨 환자가 생활 하기 위한 생활 방식 / 식사 / 운동법, 당뇨 합병증, 당뇨약 등 당뇨와 관련한 종합 사전과 같이 모든 내용을 설명합니다.

당뇨가 발병하기 전단계에서 부터 식사와 운동법 등을 통해서 건강관리를 하는게 가장 중요하지만, 이미 당뇨가 발병된 이상 꾸준한 관리가 더욱 필요할 것 같습니다.

혈당이라고 하면 혈압과 다르게 가볍게 생각하는 분들도 많은데, 사실 혈압만큼 더욱 중요하게 관리해야 하는 것이라고 생각합니다. 당뇨로 인한 합병증 또한 상당히 위험하기 때문입니다. 혈당 조절의 목적이 어떤지 정확하게 알고 지금 아무리 건강하다고 하더라도 소홀해 지지 않아야 할 것입니다.

우리 주위에 60대 이상 분들의 경우 혈압약, 당뇨약, 고지혈증약을 달고 사는 분들이 꽤 많습니다.

이 중 단 하나의 약도 복용하지 않는 분들을 찾기가 쉽지 않을 정도입니다.

혈당 관리는 젊어서 부터 몸에 습관처럼 생겨야 할 것 같습니다.

40대 이후부터는 혈당을 짧은 시간에 폭발적으로 증가시키는 음식에 주의하고, 꾸준한 운동과 규칙적인 식사와 수면을 통해서 노후의 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야 겠습니다.

2025-2027 앞으로 3년 미국 주식 트렌드

2025-2027 앞으로 3년 미국 주식 트렌드 - 미래를 지배할 미국 산업 트렌드와 반드시 주목해야 할 기업 37
최중혁.스파클링 투자클럽 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 2월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

한국 증시에서는 투자 수익을 얻기 힘들다!

앞으로는 무조건 미장! 떨어질 때는 1등 코스피! 반등은 최고 늦은 코스닥!

한국의 초고령 사회 진입으로 인해서 국민연금은 앞으로 코스피는 계속 팔아야 되는 상황이기에 오르기 어렵다!

미국 배당주! 미국 기술주! 모르겠으면 미국 지수 ETF! 아무거나 적금 넣듯이 꾸준하게 사면 결국 승리한다!

주식을 조금이라도 투자해 본 사람이라면 최근에 한 번쯤 들어봤을 이야기입니다.

저도 한국 주식을 20년 정도 투자해 본 사람으로서 미국 주식 투자가 갖는 투자의 매력은 엄청 난 것 같습니다.

쿠팡이 왜 미국 주식 시장에 상장을 했는지?

과연 코스피나 코스닥에 처음 상장했더라면 그 가치는 지금 얼마일지?

이런 점들을 생각하면 미국 시장에 왜 우리가 투자해야 하는지 알 수 있습니다.

이 책은 미국 주식 트렌드라는 이름에 걸맞게 향후 2~3년 동안 미국 주식시장을 이끌 핵심 기업 37개를 소개합니다.

트럼프 2.0 시대, 과연 어떤 업종이 미국 주식 시장을 선도할지!

선도 업종 중에서 미래 가치가 높은 숨을 꿀 종목은 어떤 것인지 소개합니다.

다들 전기차가 향후 1~20년 뒤에는 도로를 점령할 것이란 것을 알고 있을 겁니다.

이 책에는 총 7개 분야의 37개 기업을 소개합니다.

전기차, AI와 반도체, 오일 가스와 저탄소 솔루션, 전력망과 에너지 정책, 금융과 크립토, 제약 바이오테크, 엑티브웨어 까지 총 7개 분야를 소개합니다.

그 중에서도 요즘 너무 많은 관심을 받고 있는 AI와 반도체 분야의 핵심 기업들도 정말 매력적으로 느껴집니다.

이 책은 총 530여 페이지 분량으로 많은 양의 정보를 담고 있습니다.

단순하게 어떤 기업이 좋다! 라고 1~2페이지에 걸쳐서 수박 겉핡기 식으로 소개하지 않습니다.

평균적으로 13페이지 ~ 14페이지에 걸쳐서 유망 업종의 유망 기업들을 사업 분야, 재무 상황, 미래 가치에 대해서 자세히 설명합니다. 모든 투자는 투자자의 판단에 의해서 결정되고 책임지는 것이 맞지만 결정을 위한 양질의 정보는 대단히 중요합니다.

이 책이 미국 투자를 통한 수익성을 보장하지는 않습니다.

하지만 남들이 다 한다고 나도 따라서 하다 보면 어느새 계좌 잔고는 바닥으로 향할 수 있습니다.

이 책은 미국 투자에 관심 있는 분들이 향후 2~3년 동안 적금식으로 투자하여 조금이라도 손실 발생이 되지 않고 수익을 거둘 수 있도록 도와줍니다.

SUPER SIMPLE 01 수학

SUPER SIMPLE 01 수학 ㅣ SUPER SIMPLE 1
DK 슈퍼 심플 편집위원회 지음, 양동규.황성문 옮김 / 북스힐 / 2024년 9월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

SUPER SIMPLE 01: 수학

우리 아이들 수학 공부로 고민이 많은 부모님들이 있을겁니다.

우리 아이가 간단한 덧셈과 뺄셈은 잘 하는데, 조금만 숫자가 복잡하면 실수를 하게 되는 경우도 있을 것이고,

숫자로 풀어나가는 사칙연산은 곧잘 하는데, 말로 설명된 문제는 이해를 제대로 못해서 틀리는 경우도 있을 것입니다.

초등학교때까지만 하더라도 어느 정도 잘 따라갔는데, 중학교 이후로는 수포자가 되어가는 현실!

하지만 수학이라는 학문은 문제와 정답, 풀이과정이 너무나도 명확하고 논리적이라서 한 번 수학의 매력에 빠지게 되면 다른 어떤 과목들 보다도 수학을 좋아하는 경우도 많이 있습니다. 수학을 공부하기 위해 여러 학습서, 문제집은 보셨겠지만, 수학의 종합 백과 사전은 본 적이 없습니다.

이 책은 한 마디로 정의하면 "수학의 모든 것! 수학 대백과 사전!"이라고 설명할 수 있습니다.

1,2,3 숫자를 처음 배우는 어린 아이부터 기하, 벡터, 확률, 통계를 배우는 고등학생까지의 모든 학습 과정을 담고 있습니다.

수학을 좋아하는 사람이라면 꼭 이 책을 집 책장에 두고 보면 정말 좋겠다는 생각이 들 정도입니다.

수학을 처음 배우는 초등학생들이 접하는 수와 연산을 시작으로 도형, 분수, 소수, 백분율 등 초등학교 때 배우게 되는 내용들이 소개됩니다.

책은 한 페이지 하나의 소주제로 수학 개념을 설명합니다.

덧셈과 뺄셈의 암산법은 초등학교 저학년 때 수 십페이지에 걸쳐서 공부를 하고, 문제 풀이를 하게 되는데 이 책은 학습서나 문제집은 아닙니다.

수학의 모든 범위를 다루다 보니 정말 Simple하게 수학의 원리를 소개합니다.

한 페이지에 설명된 내용은 도식화하여 수학의 개념을 쉽게 설명하고 있지만, 이해가 잘 되지 않는다면 자세하게 나와 있는 책을 추가로 찾아봐야 될 수도 있습니다.

복리 이자와 순환 소수 개념까지 작은 부분까지도 소주제로 자세히 설명합니다.

​이 책은 중고등학생 수학 학습서나 문제집이 아닙니다.

수학을 정말 좋아하고 관심이 있는 분들이 수학의 개념을 한 번더 공부하고 정리하기 위한 종합 수학 사전과 같은 책입니다.

[지학사] 초등 독서평설 2월호

초등독서평설(12개월 정기구독)
지학사(월간지) / 2005년 12월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

요즘 성인들 중에서도 1년에 책 한권 제대로 읽지 않는 사람들이 정말 많다고 합니다.

핸드폰과 탭을 통해서 1장짜리 짧은 기사와 이야기에 길들여저 있다보니, 수 백 페이지에 이르는 책을 처음부터 끝까지 읽는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 특히나 책 뿐만 아니라 영화, 드라마까지 유튜브와 같은 미디어를 통해서 요약된 짧은 내용을 쉽게 접할 수 있습니다.

독서의 재미를 알아가는 것이 쉽지 않은 상황에서 도서관이나 서점을 가도 대부분 어린이 교육 만화 도서를 보고 있는 친구들이 10명중에서 8명에서 9명이나 됩니다.

그만큼 우리 어린 친구들이 문장과 문단으로 이루어진 책을 읽으면서 한 줄 한 줄 읽어 가면서 느낄 수 있는 상상력과 생각의 힘을 기르지 못하고 독서의 가치를 제대로 배우지 못하는 경우가 너무나 안타깝습니다.

그래서 오늘은 이런 친구들이 조금이라도 독서의 흥미를 가지고 독서의 가치를 배울 수 있는 책을 소개합니다.

독서평설이라는 독서 잡지입니다. 매월 발간이 되는 책이며, 첫걸음, 초등, 중등, 고등학생까지 연령에 맞게 구분되어서 매월 발간이 됩니다. 맨 앞 부분에 목차의 형태로 독서 다이어리가 소개됩니다. 하루에 많은 양을 한 번에 읽어버리는 것이 아니라 매일 매일 꾸준하게 주어진 내용을 읽어 볼 수 있게 구성되어 있습니다.

2월호에는 매주 6~7개의 내용으로 구성되어져 있습니다. 우리 어린 친구들이 독서에 흥미를 가질 수 있도록 다양한 주제로 읽을 거리를 제공합니다. 과학/역사/철학/경제/최근 뉴스와 시사 등 다양한 주제로 이야기 거리를 소개합니다.

뉴스에서 자주 접할 수 있는 초고령 사회에 대한 내용에 대해서 어린이들은 읽고 어떤 생각을 할지 궁금해집니다.

지금 초등학생들이 20~30년 뒤 30대, 40대가 되었을 때에는 길을 지나가다 마주치는 사람들의 상당수가 노인일 텐데....

그런 상황을 생각하면 어린 친구들에게 미안한 마음도 듭니다.

화폐에 대한 내용을 통해서 어린이 경제 교육도 자연스럽게 할 수 있습니다.

어린 친구들 중에서 학습 만화에만 길들어져서 글밥이 있는 책을 읽기를 꺼려하는 초등학생들!

아직 독서의 참 재미를 느끼지 못한 분들에게 이 책을 통해서 독서의 재미를 조금씩 느껴보도록 추천합니다.

당신도 혈압약 없이 살 수 있다

당신도 혈압약 없이 살 수 있다
선재광 지음 / 다온북스 / 2024년 12월

[출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다]

100세 시대에 모든 사람들이 건강하게 오랫동안 살고 싶어 합니다.

하지만 운동 부족, 서구화된 식습관, 각종 스트레스 등 여러 가지 이유로 인해서 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만과 같은 각종 성인병과 같은 질환을 앓는 분들이 정말 많습니다. 50대 이상 분들 중에서 방금 전 말씀 드린 질환과 관련하여 약을 복용하지 않는 분들을 찾아 보기가 쉽지 않을 정도입니다. 반대로 생각하면 흔한 만큼 심각하게 생각하지 않는 경우가 많지만, 이런 증상들은 서서히 우리 몸을 계속해서 망가뜨리고 있습니다.

이 책은 6주만에 15년간 복용한 혈압약을 완전히 끊는 고혈압 극복 6주 프로젝트 내용을 담고 있습니다.

총 6장으로 구성되어져 있으며 책 초반에는 고혈압이 무엇인지! 고혈압 약을 통해서 고혈압을 치료할 수 있는 것인지!

고혈압 약이 가지고 있는 부작용 및 혈압약에 대한 내용을 담고 있습니다.

누구나 고혈압 약을 복용하게 되면 혈압을 낮출 수 있다고 생각합니다. 물론 협압약을 통해서 혈압을 낮출 수는 있지만 고혈압 약 자체가 근본적인 치료가 되지 않는다는 것은 알고 있습니다. 그래서 평생 약을 복용하면서 혈압을 낮춰주는 역할만 하고 있는 것입니다.

책의 5장에는 많은 분들이 궁금해 하시는 약 없이 고혈압 잡기 6주 프로젝트에 대한 내용이 소개됩니다.

고혈압 증상을 없애주는 근본적인 치료법! 그 중에서도 일반적으로 잘 알고 있는 운동 (걷는 습관), 일광욕(햇볕 쬐기), 적정 체온 유지에 대한 내용이 소개되고, 지금까지 전혀 알지 못했던 방법들 (산화질소, 수소수, 알칼리수, 청혈주스, 청혈차, 미네랄, 생 청국장 등)에 대한 내용도 나옵니다.

마지막 6장에서는 혈압약 없이 살게 된 생활에 대한 내용을 담고 있습니다.

이 책은 아마도 중년, 노년기로 접어드는 분들중 혈압약을 이미 복용하고 있거나, 건강검진에서 혈압이 높다는 의견을 들은 분들은 관심이 있을 겁니다. 과연 저자가 알려준 내용이 우리 건강에 도움이 되는지 저도 한 번 따라해 봐야겠습니다.