당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 82

당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 82
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 2월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 82

많은 사람들이 40대 이후부터 자신의 건강에 대해 많은 관심을 가지고 관리하고자 합니다.

서구화된 식습관, 운동 부족, 불규칙한 식사와 수면, 수 많은 스트레스는 중 장년층의 건강을 극도로 악화시킵니다.

저 또한 건강검진에서 대부분의 수치가 정상이었지만 불과 얼마전부터는 혈당 수치, 혈압, 콜레스테롤 등 각종 수치들이 하나씩 하나씩 경고등이 켜지기 시작하고 있습니다.

이 책은 수 많은 건강 지표 중에서 혈당에 대해서 집중적으로 소개합니다.

내과전문의가 당뇨환자들에게 자주 묻는 질문 82가지에 대해 답하며 식단, 혈당 관리, 운동법, 합병증 예방 등 다양한 주제를 다룹니다.

총 8Chapter로 구성되어져 있으며, 당뇨의 정의와 발병 이유를 시작으로 당뇨 전단계와 당뇨의 예방법, 당뇨와 타질환과의 연관성, 당뇨 환자가 생활 하기 위한 생활 방식 / 식사 / 운동법, 당뇨 합병증, 당뇨약 등 당뇨와 관련한 종합 사전과 같이 모든 내용을 설명합니다.

당뇨가 발병하기 전단계에서 부터 식사와 운동법 등을 통해서 건강관리를 하는게 가장 중요하지만, 이미 당뇨가 발병된 이상 꾸준한 관리가 더욱 필요할 것 같습니다.

혈당이라고 하면 혈압과 다르게 가볍게 생각하는 분들도 많은데, 사실 혈압만큼 더욱 중요하게 관리해야 하는 것이라고 생각합니다. 당뇨로 인한 합병증 또한 상당히 위험하기 때문입니다. 혈당 조절의 목적이 어떤지 정확하게 알고 지금 아무리 건강하다고 하더라도 소홀해 지지 않아야 할 것입니다.

우리 주위에 60대 이상 분들의 경우 혈압약, 당뇨약, 고지혈증약을 달고 사는 분들이 꽤 많습니다.

이 중 단 하나의 약도 복용하지 않는 분들을 찾기가 쉽지 않을 정도입니다.

혈당 관리는 젊어서 부터 몸에 습관처럼 생겨야 할 것 같습니다.

40대 이후부터는 혈당을 짧은 시간에 폭발적으로 증가시키는 음식에 주의하고, 꾸준한 운동과 규칙적인 식사와 수면을 통해서 노후의 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야 겠습니다.