선택과 결정은 타이밍이다

선택과 결정은 타이밍이다 - 1%의 미련도 남지 않게 최선의 선택과 결정을 하는 법
최훈 지음 / 밀리언서재 / 2022년 1월

[선택과 결정은 타이밍이다]

결정장애라는 말을 종종 내뱉는 날이 있습니다.

남들은 확신을 가지고 선택을 하는데 남의 눈치를 보며

이것도 저것도 아닌 아무거나~~라고 퉁 칠때가 많더라구요

타인의 결정장애도 눈에 거슬리는데

저 자신에게도 실망할 때가 많아 가급적 실패하더라도

빠른 결정을 내리려고 노력을 하는 편이었는데

그러다보니 결과가 좋지 못할 때도 종종 생기게 되며

어떤 것이 현명한 건지 망설이게 되는 날이 많아 집니다.

저자는 선택불가증후군을 가지고 있지만 자기만의 노하우로

이겨낸 것들을 공유하고자 하는 마음이 읽힙니다.

선택과 결정의 주체의 포인트는 나

그럼에도 불구하고 우리는 결정의 순간 나라는 존재를

잊어버리는 건 아닌지 내 삶의 주체가 남이 아닌 나임을

즉 주체성을 가지고 내 안의 나와 직면하는 과정이 반드시

필요하다고 합니다.

프로결정러가 되기 이해서는 나에 대한 확신이 바탕이 되어

내가 원하는 선택과 결정을 내리기 까지 노력과 연습이

필요하고 극복하기 위한 처방전을 안내해 주지요

내가 경험했던 사실중의 하나였던 고민할 시간이 반드시

있어야 한다는 말에 조금은 안심이 되더라구요.

신중함과 결정장애. 신중함과 소심함 다방면에서의 선택과

결정을 통해 우리는 조금 더 자신을 잘 바라볼 줄 아는

사람이 될 수 있을꺼라는 확신을 갖게 되지요

최고의 선택과 결정을 위한 다섯 단어는 꼭 마법의 설탕조각

같았습니다.

긍정, 심플, 확신, 완벽, 경험의 단어를 통해 우리가 잊고

있는 것이 무엇인지를 다시 생각하게 하지요

선택과 결정을 스마트하게 하기 위해서는

머릿속 복잡한 생각을 정리하고 결정 저울을 파악하여 마음속

감정을 정리하고 팔랑귀 예방을 통해 나만의 흔들리는 않는 신념

그리고 말하는 연습을 통해 자신감을 가지며

체크리스를 만들어 놓치는 일을 최소화하고 중요한 것과 중요하지

않은 것을 구분하며지금 추진하고 있는 고민 걱정하는 것들을 없애고

내가 원하는 방향으로 진행되고 있다는 것을 점검해보는 것도

중요하더라구요

매번 수많은 결정과 선택의 순간

이제는 조금 당당해지는 선택을 할 수 있을 것 같아요.

타인을 보지 말고 내 안의 나를 바라보며 직명하고 필요성을

정확히 감지할 수 있는 용기

필요성과 실천을 디테일하게 잡아주면

오늘의 나와 즐겁게 직면하게 했던 하루입니다.

[ 본 도서는 밀리언서재의 도서지원을 받아 작성하였습니다 ]

#선택과결정은타이밍이다 #최훈 #밀리언서재 #책과콩나무 #서평도서

서로 다른 계절의 여행

서로 다른 계절의 여행 - 인생의 여행길에서 만난 노시인과 청년화가의 하모니
나태주 지음, 유라 그림 / 북폴리오 / 2022년 1월

[서로 다른 계절의 여행]

나태주님의 시에 푹 빠져 있던지라

시인님과 유라가 어떻게 조화가 되었는지

기대하며 읽어봅니다.

요즘 끄적끄적이며 뭔가를 적어내려가고

거기에 그림을 넣고 싶다는 마음에

앞뒤 안가리고 별짓을 다해보고 있는데

좋은 아이디어를 줄 것 같기도 했지요

시에는 단연코 그림과 음악이 있어야 한다며

시는 그림으로부터 직관을 배우고 상상을 배우고

꿈을 공유한다는 그렇기에 이미지가 언어가 된다란

글귀가 귀에 꼭 박히네요

아이돌 스타 유라가 그림을 더해 준 시화집

퍼즐을 맞추듯 상상을 더라하고 하듯

모든걸 보여주는 것보다 살짝 보여주며

상상하는 것이 더 섹시하고 멋있는 것과 같이

계절의 테마에 상상의 막대기가 세워져 있네요

저만 그런걸까요?

시도는 신선하고 좋은데

너무 뻔했다라는 판단을 하게 되더라구요

봄은 초록 여름은 파랑 가을은 주황 겨울이 하얀이라는

이미지가 깊게 제게 인식되어 있었기에 약간은

색이 달랐으면 어떠했을지를 생각해 보았어요..

만약 그랬다면 또 그런것들을 비판할 수 도 있었을 것

같아요..

그냥 있는그대로 보는 것이 안되서 나도 모르게 자꾸

부정적인 것부터 단시간의 판단을 하려는 못난 태도가

불쑥불쑥 나옵니다.

봄은 피고 푸르름을 더하며 하늘은 맑아지는 계절

유화그림이 깊은 무게감을 주네요

풍경이란 시를 통해 자연 앞에 겸손을 배우고

다시 한번 자세히 바라보고 바라보며 먼저 말을 걸고

비로소 우리는 사람다운 사람이 되고 편안히

숨을 쉴수 있게 된다는 것을 배웁니다.

역시 나태주님 답게 마음을 따뜻하게 감싸주는

표현들이 감동을 줍니다.

어떤 그림이 더해졌는지 상상을 하며 한장 한장

넘기고 간단하면서도 몇 개 안되는 색으로도

충분히 계절을 표현하고 있는 멋스러움을 봅니다

개인적으로는 여전히 나태주님의 시에서는 보태니컬

그림이 더 좋다라는 상상을 해봤어요..

자꾸 꽃에 대한 이미지가 너무 각인이 되어 있었기에

잠시후면 나오겠지 하며 찾아본 그림

결국은 나의 상상은 여전히 갇힌 것이 많구나를

느끼게 되네요.

특이하게 유라의 그림목록이 한눈에 보여지게

되어 있어서 다시 그림을 생각하도록 해주는 코너가

눈길을 사로잡습니다.

서로 다른 계절의 여행,

계절과 여행이란 테마속에 만난

노인과 청년의 콜라보

사실 무척 궁금했던건

시인이 쓰고 그림을 그린걸까?

그림에 시인이 영감을 떠올린걸까?

아닌듯 자연스럽게 어우러지는 글들이

자꾸 찾아보라 유혹합니다.

이번에도 땡

2년간에 걸친 유라의 그림에

시인이 답을 해준거였더라구요.

그제서야 엉뚱한 상상으로 읽어 내려간 것을

알게되었죠.

덕분에 다시 한번 천천히 그림을 보고

글을 읽다보니 끌림이 더 강하게 오더라구요

그림책이나 그림을 볼 때

아무정보 없이 상상해본후 결과를 보면

때로는 이렇게 전혀 다른 해석이 될 수

있다는 것을 경험 해 보았는데

시와 그림 또한 그럴수도 있다는 것을

발견했어요.

금새 몰입되어 읽었던 글과 그림

이번주에 한가지씩 천천히 읽고 보며

나름의 이미지도 넣어 보는 작업을 해보려 합니다.

[ 본 도서는 북폴리오의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

#서로다른계절의여행 #나태주 #유라 #시화집 #북폴리오 #서평도서

우리 집이 사라진다면

우리 집이 사라진다면 - 서식지 보전 ㅣ 환경을 지키는 어린이
해리엇 브런들 지음, 이계순 옮김 / 풀빛 / 2021년 12월

[우리집이 사라진다면]

어떻게 하면 좀 더 쉽게 환경을 설명할 수 있을까?

나는 얼마나 환경에 관심을 가지고 있고

실천할 수 있을까를 고민하기 시작했어요.

풀빛에서 준비한 환경을 지키는 어린이 분야의

그림책들은 어떤 식으로 환경을 접근했고

설명할지 기대를 가지고 상상의 날개를 펴봤어요

그림책에서의 주인공들은 어떤 역할을 하고

스토리를 어떻게 풀어내고 있을까?

판타스틱하거나 따뜻한 뭔가로 뭉쿨하게 해줄까?

그림책 하면 마냥 편안할꺼라고만 생각했던

선입견이 이번에 와장창 무너집니다

지식정보의 그림책 이기도 했고 장면하나하나

프리젠터이션으로 담아 설명을 해도 좋을 정도로

그림책 보다는 PPT 같다는 생각이 강하게 와닿더라구요

그림을 해부하듯이 표지속에서 읽어내려가며

모두 환하게 웃는 가운데 가장 키가 큰 나무의

입모양이 유독 제게는 심술이 담아 있게 보여서

어떤 이야기가 숨어있을지 궁금했고

서식지 보전이라는 타이틀을 읽은 후 저학년 아이들이

단어를 이해할까 궁금했는데 뒷표지에서 사전처럼

정의를 내려 설명 해 주더라구요.

뒷표지에 담긴 설명을 통해 이번 책들의 기획의도가

어린이들이 기후 위기에 동참하며 지구별에서의

많은 생명과 함께 살아가는 방법을 알려주는 길라잡이임을

알 수 있었어요.

그림에 최대한 푸른색과 나뭇잎모양 캐릭터.

오랜만에 그림책에서도 쪽수가 표시되어 있는 것들을

그리고 단어정리와 전개방법들이 최대한 정확한 설명을

위해 노력하고 있음이 보이더라구요

평소에는 잘 표현하지 않던 단어와

보전 활동을 하는 단체, 세계자연기금 (WWF) 이라는

세계적 환경단체의 로고도 처음 접하기도 했고

우리가 할 일을 통해서도 토론해 볼 수 있는 것들이

많았어요.

음악과 약간의 영상을 넣어 프리젠터이션처럼

접근해 보는 것도 한 번 해보고 싶었던 책입니다.

[본 도서는 풀빛의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

#우리집이사라진다면 #풀빛 #해리엇브런들 #책과콩나무 #서평도서

실용심리학으로 치유하는 발표공포 탈출 솔루션

발표공포 탈출 솔루션 - 실용심리학으로 치유하는
이진식 지음 / 청년정신 / 2021년 12월

[실용심리학으로 치유하는 발표공포 탈출 솔루션]

말하기를 좋아하는 것과 대중앞에서 말하는 것은

많은 차이가 있더라구요

대중앞에서 말을 한다는 건 생각보다 쉽지는 않아서

매번 긴장하며 덜덜 떨다 15분정도가 지나서야

조금 마음에 안정이 되는 스타일 이기에

그 준비과정이 늘 긴장이 연속이었어요.

발표공포증은 대개 트라우마와 관련이 있는 경우가

많은데 그 중 무의식 트라우마로 남은 기억이

불쑥 튀어올라 불안증상들로 나타나며 모든 일에는

원인과 결과가 있으나 원인을 모르더라도

신경언어 프로그래밍(NLP)을 통해 자신감 회복을

할수 있고 고정관념을 바꿔 구체적인 상상을 통해

발표에 대한 마음의 변화, 의식의 변화, 긍정적행동의

변화를 가지게 될 수 있다고 합니다.

특히 스크립트 녹음 파일을 차근차근 따라함을 통해

스스로 시도해볼수 있도록 안내되어 있는 부분이

마음에 들더라구요.

행동변화의 핵심인 잠재의식을 긍정적으로 바꾸기 위한

솔루션으로 제시된 NLP는 목표 성취를 위한 커뮤니케이션

기법으로 정통 심리학자에 의해 만들어진 것이 아닌

단지 사람들의 정서와 심리를 빠르게 변화시키고자 하는

목적을 두고 이론보다는 임상과 실용성, 효과성에 중덤을

주고 개발 적용되었으며 지금은 자기계발이나 커뮤니케이션,

코칭, 컨설팅, 마케팅등 다양한 분야에서 응용 적용되고

있으며 ‘내가 상상하는 대로 이루어진다’ ‘내가 상상하는 것이

곧 실재가 된다’ 라는 믿음에 기초를 한 치료원리를 기반으로

한다고 합니다.

명상이나 사물의 시각화, 자기최면을 활용하여

주의집중력을 향상시키는 방법을 배울 수 있었고

다양한 NLP 심리치료기법도 맛보기를 할 수 가 있었어요

긍정적 정서를 몸에 각인하는 앵커링,

나만의 원을 통해 발표 자신감을 채우는 우수성의 원

타임머신을 타고 발표 트라우마를 극복하는 시간선 치료

외에도 공중분리기법, 스위시 등을 살짝 배울 수 있었어요

읽으면서 발표공포를 하기 위한 신체적태도의 관련성,

경락을 통한 EFT 등도 있음을 알게되는데

발표불안을 극복하기 위해서는 겉으로 드러나는 행동적

문제 뿐만 아니라 잠재의식 차원에서 발생하는 마음문제까지

없어애 하기에 무엇보다 발표를 바라보는 근본적인 마음의

관점을 긍정적으로 변화시키는 것이 가장 중요함을 이야기 합니다.

맛있게 읽고 싶은 책 중에 하나가 되었어요.

남들앞에서 발표를 하게 되는 경우가 종종 있다보니

어떤 것이 나에게 맞는지 시도해볼 수 있을 듯 하였고

스크립트 파일을 통해 연습도 해 볼 수 있을 것

같아요.

[본 도서는 청년정신 의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

#실용심리학으로치유하는발표공포탈출솔루션

#이진식

#청년정신 #책과콩나무 #서평도서

만남은 지겹고 이별은 지쳤다

만남은 지겹고 이별은 지쳤다 (10만 부 기념 리커버 에디션) - 색과 체 산문집
색과 체 지음 / 떠오름 / 2021년 11월

[만남은 지겹고 이별은 지쳤다]

여전히 로맨스 소설을 좋아하는 나에게

사랑이란 달콤하지는 않지만

그럭저럭 해볼만 한 거라 생각합니다.

사랑의 기준도 각기 다르고

담겨지는 만족도도 제각각

사랑이 두렵지만 새로 시작하고 싶은

사랑을 위해 어떤 말을 들려줄지

기대하며 열어봅니다.

사람은 사람으로 잊는거다

흔히들 말하지만 그래도 어쩔 수 없이

남아있는 아픔들은 그저 묻어둘 수밖에

없더라구요..

상처받은 기억에 무너져서 사랑을 피하지 말기

최고의 사랑은 없지만 최선의 사랑은 있다

나답게 사랑하는 것들을 배워볼 수 있었어요

사랑이란 말을 쉽게 말하지 못했던 지난 시절

이제야 돌아보며 상처가 되기도 했겠구나 싶었던

그 시절이 미안하기도 했고

그시절이 감정이 지금도 남아있는지에 대해

생각하다 죄책감에 살짝 빠져드는데

내 마음을 아는지 그 감정에 대해 콕 찔러 들려주는 말

우리들 대부분은 그 감정을 금방 잊어버리고 만다.

함께 해준다는 사실만으로도 고마워했던 감정은 당연한

서로의 약속이 될 뿐이고 더 나아가 연애 초반의 감정들이

희미해짐에 따라 그 사람의 소중함도 잊어버리고 만다.

마음이 식은 거라고, 이 사람이 나에게 소중하지 않은 사람이니

그때와 같은 감정들이 느껴지지 않는 거라고 착각하게 되는 거다.

후회는 거기서부터 시작된다. 그저 한 순간의 감정일 뿐인

설렘과, 상대방의 소중함을 구분하지 못해서 (p16~17)

사랑이란 함께 성장하는 것이다. 그 과정에서 서로의 소중함을

깨닫고, 그 소중함을 그저 가슴속에 간직만 하는 게 아니라

소중하게 대해주는 것이다. 마음이 행동으로 표현될 때

서로의 믿음과 신뢰는 더 단단해질 수 있다. 그리고

그 신뢰는 사랑의 밑거름이 된다. (p21)

젊은 시절에는 당연히 사랑이에요 라고 당당했던 말들이

나이가 들며 사랑은 무슨~~ 정이야 정 이란 소리로

묻어만 있었던 것 같아요.

같은 경험이었을 것임에도 불구하고 전해지지 메시지는

그래 맞아~ 공감하며 고개를 끄덕이게 합니다.

사랑도 이별도 그리고 나자산을 당당히 들여다보며

나를 위하는 것들

어찌보면 진부하게 느껴지기도 하겠지만

사랑의 뜨거움이 설렘이라면

사랑의 잔잔함은 존재의 이유와 안전인 것 같아요

덕분에 추억팔이의 시간이 되었어요.

종종 생각나는 첫사랑도

일평생을 함께 살아주고 있는 남편도

오늘따라 남편의 어깨가 참 든든해 보이는 하루입니다

[본 도서는 떠오름출판사의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

#만남은지겹고이별은지쳤다 #색과체 #떠오름