퍼스널리셋

퍼스널 리셋 - 다시 시작하고 싶을 때 인생 리셋 공식
이라야 지음, 박세현 그림 / 미디어숲 / 2020년 9월

[퍼스널 리셋]

간절히 원하는 ‘변화’를 현실로 만드는 법

매일 다양하고 다채로운 일들이 벌어지는 현실에서

그저 열심히 산다고 문제가 해결되지 않는다

다양한 문제를 일일이 대응하며

자기의 이름을 거는 일..

온전한 ‘나’로 살기 위해

어떻게 살아야 하는 것일까?

어떤 상황에서도 자신은 온전히 자기의 몫이기에

자신을 관리하고 통제할 수 있는

자신만의 길..

자기관리

각자 살아오던 방식을 새롭게 리셋하기 위한

방법과 방향을 찾아보며 직접 실천하고

자기를 점검 할 수 있는 길을 찾아본다.

그러기 위해서는 자신을 바로 세우기 위해

이유를 분명히 인식해서 자기 행동에 동기를 부여

자신감을 가지고 자기관리와 목료, 시간 인간관리를

통해 나를 재정비 하는 방법을 익혀야 한다.

도전하는 당신을 위하여!

당당하게 이름을 거는 일을 찾는 당신을 위하여!

어디에서나 빛날 당신을 위하여 !

스스로 객관적인 진정한 ‘나’를 찾는 법

내가 아는 ‘나’가 아닌 ‘자기이름’을 바라보는

내가 적는 나를 최대하 많이 나열해서 적어보되

‘자기’를 거부하거나 부정하지 말고 인정해야 한다.

‘대중’이 원하는삶이 아닌 내가 원하는 온전한 나..

나를 믿는 마음 기대의 초점을 나에게 놓고

내 인생의 주인공이 되어 속도보다 방향을보며

끌려가지 않고 내가 이끌어가는 삶을 살기 위해

대충살지 않기 위해 1만시간의 법칙을 적용하듯

나를 기록하는 일지를 만들어 보라.

도전을 멈추지 않았던 일론 머스크,

삶이 쉽지 않았지만 ‘최초 여성’의 수식이 붙은

상을 받은 마리암 미르자카니의 스토리도 있다.

나를 사랑해야 한다.

건강을 잘 챙기고 스트레스 해소 요령을 찾아 긍정적이며

성장 마인드셋을 가지기.

애쓰는 나를 다독이며 꾸을 현실로 만드는 끈기를 가지며

단점을 고칠 시간에 장점을 살리는 점에 집중 온전히 나에게

집중할 줄 알아야 한다.

리셋공식마다 주변의 인물들의 이야기를 실어놓았다.

좋아하는 일을 찾기 위해 나만의 리듬을 찾고 선택과 집중을

하며 자투리 시간도 활용하며 시간의 주도권을 가져야 한다.

때로는 바쁜 일상의 쉼표도 , 시간을 쪼개 쓰는 구두쇠가

되기도 하며 내 시간을 내가 디자인 할 줄 알아야 한다.

원하는 것을 얻기 위해 어떤 목표를 세워야 할지 설정하고

실천하기 위한 목표달성 점검표도 만들어보며 한계를 뛰어

넘어보자.

이렇게 나를 리셋하며 인간관계 까지 리셋..

나에게 필요한 것은 경청의 자세다.

상대방을 존중하고 그가 말하는 핵심이 무엇인지

생각하며 듣되 판단보다 공감을 우선으로 하고

적절한 보디랭귀지로 상대방에게 경청하고 있다는

신호를 보여주는 행위까지..

때론 침묵도 필요함을 인정해야 했다.

나를 직면하는 훈련이 필요했다.

나를 칭찬하는 훈련도 필요했다.

스스로를 인정하고 격려하고 온전히 나에게

집중하는 자세..

기준을 어디에 두는가에 따라 많은 것이 달라지기에

긍정의 마인드와 실천이 필요한..

나 알기 프로젝트

세분화해서 나를 적어본다.

스트레스를 찾아보고 그 해소요령을 파악하고

가장 필요한 쉼표.

나를 위로하며

한템포 쉬어가라는 메시지 같아

위안을 받는다.

천천히 다시 읽어보고 싶은 책

나를 다시 리셋한다.

다시, 사람에 집중하라

다시, 사람에 집중하라 - 비대면 업무 시대, 리더는 어떻게 소통과 화합을 이끌어야 하나?
댄 쇼벨 지음, 남명성 옮김 / 예문아카이브 / 2020년 7월

[ 다시, 사람에 집중하라 ]

비대면 업무, 비대면 관계,

이제 비대면은 선택이 아닌 필수이다.

관계의 중요성을 잊어버렸던 시기에

다시 사람과 사람의 연결. 공감, 만남의 중요성이

새롭게 부각되고 있다.

낯선 비대면 환경의 상황에서

리더는 어떻게 소통과 화합을 이끌어야 하는 것일까?

신기술은 현대 노동자들이 서로 고도로 연결되어 있다는

환상을 만들어냈지만, 현실에서 대부분은 동료로부터

고립되어 있다고 느끼는 가운데 신기술의 중독이 점차 늘고 있다.

중독은 우리의 행동 감정 생각을 변하게 하고 관계를 방해한다

사이먼 시넥은 젊은이들이 스트레스를 겪을 때

사람들에게 의지하지 않고 일시적 안도감을 주는 기기와

소셜미디어에 기대며 이런 대응기제는 우리를 삶 속에서 우울하고

고립되도록 하며 효율을 떨어뜨린다고 한다

이 책은 직장생활에서 더 나은 관계를 만들어내기 위해 의사결정을 할 때

신기술을 적절히 사용할 시기와 방법을 통해 덜 기계적, 더 인간적으로

만드는 숨은 정서적 요구에 초점을 맞춘다

직장내 연결지수를 평가하고 결과별 전략을 알아보기

자체 연결을 익히기 위한 성취, 생산성, 공유학습을 훈련하라

성취에 집중하라

성과보다는 관계에 초점을 두며 직장에서 무엇이 성취감을 주는지 확인하고

팀원들과 한 사람씩

대화를 나누어 그들은 무엇에서 성취감을 느끼는지 알아보며

균형 대신 업무와 일상생활의 통합을 위해 노력해야 한다.

자신의 한계를 존중하고 기기들을 제어하며 나만의 일정표를 만들어

업무와 개인 생활을 더 잘 통합할 필요가 있다.

생산성을 최적화 하는 방법

업무환경, 업무량, 업무 흐름이 좋은 시간, 팀, 에너지 극대화를 위해

업무중 휴식을 최적화 하고 시간을 최적화하여 신기술에 너무 많은

시간을 허비하지 않도록 시간을 덜 낭비하고 더 많은 성취를 위해 회의를

최적화 해야 한다.

결국, 디지털로 인한 집중 방해 요소를 줄이고 팀 동료들의 생산성을 측정하고

향상에 도움을 주는 것이 생산성을 최적화 시키는 리더의 역할이다.

공유학습을 훈련

댓가를 바라지 말고 팀을 도우며 직원들의 학습 방식을 이해하는 데

충분한 시간을 할애 공유학습 문화를 만드는데 집중해야 한다.

공유학습의 장애를 극복하기 위해 자존심을 버리고

혼자 만족하지 말고 서로 학습 방식디 다르다는 걸 인식하며

신기술을 현명하게 사용 공유학습 문화를 만들어야 한다.

팀 내 연결을 만들기 위해 다양한 아이디어 개방형 협업, 인정으로 보상해야 한다.

다양한 아이디어를 장려 하기 위해서는 제대로 된 팀원을 구하여야 하며

안전하고 서로 지원하는 문화를 만들어 팀원들이 자유롭게 새로운 아이디어를

공유하고 팀원들, 직원들의 믿음과 관점을 파악할 때 까지는 신기술을 치워두어야 한다.

개방형 협업의 포용하기 위해서 진짜 연결이 가능해지도록

신기술을 사용 열린소통에 참여하고 적극적인 경청이 필요하다

인정을 통한 보상은 감사의 예술을 훈련하여야 한다.

1) 무엇에 감사하는지 2) 팀원들에게 당신이 기들의 노고에 얼마나 감사하는지 말해야 한다

또한 칭찬하는 대상의 이유를 의식하여야 하며 개인적 실적 외에서 팀 전체의 실적을 인식하여야 한다.

조직내 연결을 구축하기 위해 성격고려와 참여 공감과 직원의 경험을 개선해야 한다.

성격을 고려한 채용을 할 때에는 채용할 때 필요한 질문을 하고

사무실 외부의 다른환경에서 지원자와 면접하며

신규 입사자가 적응하는 데 필요한 시간을 갖게 하여야 한다.

관계 유지를 위해 집중력을 높이려면 팀원들을 위한 지원 시스템이 되어야 하고

문제를 어떻게 해결할지 팀원들을 코치하며 재택근무자들에게 관심을 기울여야 한다.

공감하는 리더는 팀원들과의 대화에서는 취약점을 드러내고

늘 팀원들 곁에 존재하며 다른 사람들을 먼저 생각해야 한다.

직원경험을 개선하려면 가장 중요한 경험에 집중하고

직원경험을 그들의 관점에서 보며 그들에게 권한을 부여해야 한다.

결국 신기술 보다 사람에 집중하기 위해서는

서로 소통하고 화합하며 인정하고 배려할 수 있는

더 인간적인 사람이 필요한 것 같다.

나 혼자 독불장군처럼 잘나서가 아니라 서로 협업하고

꾸준히 공유학습을 하며 배우고 또 배우는 자세.

그리고 다양한 아이디이어와 경험들을 공유하며

서로 이해하고 소통하는 자세가 필요하다.

개인으로서도 자질 향상과 관계에 집중이 필요하지만

리더로서 더 높은 안목과 지혜가 필요한 시기이다.

리더로서의 자질을 가지기 전 개인으로서의 자질도 충분히 검토하고

변화하려 노력하여 신기술에 지배되지 말아야 하는 지금

나는 리더로서 얼마큼의 자질이 있는지 점검하며 얼굴이 붉어진다

나를 믿고 의지하고 따라와 주는 이들을 위해 좀 더 성숙한 리더가 되자

#다시사람에집중하라 #댄쇼벨 #예문아카이브 #책과콩나무 #책콩 #비대면업무

#리더의역할 #소통 #화합 #인정

빛을 찾아 떠나는 별난 이야기

빛을 찾아 떠나는 별난 이야기 - 한 권으로 끝내는 격려수업
김성환 지음 / 아이스크림미디어 / 2020년 7월

[빛을 찾아 떠나는 별의 이야기]

16일동안 별거 아닌 이야기로 시작해서

넌 세상에서 유일한 존재야 라고

느낄 수 있도록 김성환님의 읽고 쓰고 활동하는 그림책

네모별 여형기의 스토리북을 함께 읽고 친구들과 감동도 나누고

활동지를 풀어가며 스스로 생각을 변화 시킬수 있는 행복한 상상을

하루 한 장씩 해 본다.

혼자의 이야기도 재미있지만 다른 친구들의 생각도 경청해 볼수 있는

스토리북

첫날 네모별은 북극별을 만나기로 결심하며 머나먼 여행을 떠난다

여행을 위해 꼭 필요한 세가지를 선택하고 물병자리 가니메데와 만나며

여러 가지 단어에 드는 생각을 적어보는 이야기도 적어본다.

여행을 하며 경쟁과 협력, 칭찬의 비밀을 통해 에로스의 이야기도 담는다.

표지가 왜 고래인지 이제 알게됨.

난 세상에서 가장 춤을 잘 추는 ‘고래’가 아니라

너와 함께 즐겁게 춤을 춘 ‘에로스’이고 싶어

아프로디테를 만나 질투라는 감정의 시소를 황소를 만나 화가 나는 10가지를 찾아보고

어른처럼 모든 순간이 행복하지는 않지만 모든 순간은 소중하기에 인생의 행복 그래프도 그려본다

다양한 감정을 통해 하루 하루 격려를 이해하는 과정.

77개국에서 사랑받는 자녀 양육프로그램! 긍정의 훈육

란롯의 격려수업이 궁금해진다.

행복을 찾은 네모별의 이야기속에

나의 이야기를 활동지에 담아 풀어보고

나만의 빛으로 나만의 색으로 만들어 갈수 있을 듯 하다.

네모별이과 함께 여행을 떠난 별자리들이 북극별에게서 배워온

아름다운 이야기

넌 세상에서 유일한 존재..

나에게 토닥토닥 응원의 메시지가 되어 들려온다

#빛을찾아떠나는별난이야기 #김성환 #아이스크림미디어 #책과콩나무 #책콩 #격려수업

관계를 잇는 소통의 세계

관계를 잇는 소통의 세계
정의환 외 지음 / Book Insight / 2020년 8월

[관계를 잇는 소통의 세계]

행복한 관계를 위한 올바른 소통을 하고 싶으다

삶에서 소통은 피할 수 없고 우리는 소통을 통해 관계를 맺으며 살아간다.

그럼에도 불구하고 지금 우리는 소통의 풍요와 빈곤을 동시에 겪는 사회에서

살고 있기에 올바른 소통을 하도록 노력해야 하는 것이다.

좋은소통은 데이비드 번즈의 소통3요소와 몰입의 대화를 포함한 소통을 말한다.

1) 자기표현

2) 공감적 경청

3) 몰입의 대화

4) 존중

그렇다면 불통의 원인의 무엇일까?

1) 대화속에서 상대를 판단, 비난, 비교, 당연시 하면서 발생하는 개인의 문제- 나중심적 소통

2) 문화에 따른 소통의 특징

3) 한국사회의 ‘상명하복’의 ‘수직권력적 구조’

4) 기술의 발랄도 언텍트와 키오스크가 발달되면서 과거보다 사람과의 대면이 줄어듬

소통은 상대에 대한 ‘반응의 표현’이라는 새로운 관점이 필요하다

W(Who) 대상이 누구인가

A(Approach) 어떻게 다가갈 것인가,

R(Relationship) 미래에 상대와 어떤 관계를 맺고 지낼 것인가?

M(Mix) W.A.R을 잘 연결하여 어떤 방식으로 전달할 것인가

소통의 W.A.R.M 규칙을 잘 배열해서 한 끗 차이로 불통이 발생되지 않도록 하는 노력이 필요하다

즉 소통에서 중요한 것은 나의 태도와 풍성이기에 소통에서의 변화는 나에 대한 마음을 준비하고 정비하는 것이 시작인 것이다.

이미지도 소통이다. 좋은 이미지를 구축하기 위해서는 고개를 숙이지 말기, 똑바로 서기, 열린 자세를 취하기, 주머니에서 손을 빼기, 똑바로 걷기, 상대방에게 집중하기 이다.

자연스럽게 눈을 마주치거나 눈을 지치게 깜박이지 말기, 자연스러운 미소로 호감을 주는 시선과 표정을 연습해야 하며 옷차림과 말씨까지 모두 소통과 연관된다

완벽한 사람은 없다 소통의 기본은 배려와 공감이다. 나 하고 싶은 말만 상대방에게서서 듣고 싶은 말만 듣고 있는지? 나의 말 끝에 감정이 실려 포장되는 말을 하고 있는 것은 아닌지

나의 삶 속에 배려와 공감 경청의 자세를 실천하려는 노력이 필요하다.

소통은 서로 교감이 이루어져야 한다.

대화를 했다고 소통이 되는 것은 아니다

상대방의 이야기를 듣고 제대로 이해했는지 확인하는 자세를 필요로 했다.

내 감정의 위치에 따라 상황을 보는 시각 이해하는 척도 받아들이는 것들이 달라지기에 소통방식에도 영향을 준다는 것을 자꾸 상기할 필요가 있다는 것이다.

타인과의 소통으로 관계개선하기에 앞서 신랑과 가장 먼저 소통이 필요하다.

내 이야기가 아닌 신랑의 이야기를 먼저 들어주고 이해해보기.

.. 그동안 공부했던 소통기술을 다시 연습해 본다.

#관계를잇는소통의세계 #열린길 #수작 #책과콩나무 #책콩

사십과 오십 사이

사십과 오십 사이 - 4050세대 인생 새판 짜기 프로젝트
김병숙 지음 / 성안당 / 2020년 7월

[사십과 오십사이]

가장 빛나는 생산력을 내뿜는 40대 그 완성도를 높이는 50대도 10여 년 전부터 위기에 놓여있었다. 한창 일할 나이임에도 불구하고 승진 경쟁 고용불안 경제적부담등 안과 밖으로 사회적 심리적 변화를 겪는 시기이며 10년 이상 근속한 주된 일자리에서 물러나야 하는 날이 다가오고 있는 압박감이 많다.

이제는 과거의 삶을 조망하는 자기 성찰, 미래를 가늠하는 현명함, 현재변화에 발맞춰 추진하고자 의지력으로 새로운 삶을 개척하기 위한 시나리오를 작성하는 신버전을 위해 150세 인생 대비를 해보려 한다.

무엇보다는 내 마음의 힘을 발견하는 것부터가 시작이다.

있는그대로 나를 받아들이고 감정에 솔직하며 당당함으로 사소한것에 힘빼지 말고 긍정적으로 좋은일로 수용하며 혼자 노는 연습을 해보자.

나이 들수록 중요한 인간관계..

요즘의 나의 인간관계는 어떤지 되돌아보며

지금부터라도 다시 나의 관계망을 잘 그려보고 싶어진다.

창업 교육을 받으며 매번 느끼는 것이

관계망이다. 어찌보면 다단계처럼 얽히고 설킨 관계..

인간관계를 잘 하는 사람들을 보면 너무 부럽기도 하지만

이제는 부러워할것이 아니라 나의 관계망을 잘 유지하도록

노력할 필요도 있다는 것을 이제는 안다.

특히 자기 성찰을 하기 위한 나만의 시간을 꼭 만들어야 한다.

작년부터 가급적 밤에는 나를 성찰하고 기록하고 노력하는

습관을 가지기 위해 연습을 하고 있지만

사람이 참 간사해서인지 생각처럼 나를 성찰하고 직면하는 것은

어렵다

내가 잘하는 자기계발.

남들은 귀찮아 하는 일이 나는 즐겁고 매일매일 스펙타클 하지만

언제부터인가 귀챦아지기 시작했다.

우유부단의 원인(실패에 대한 공포, 타인들의 영향 완벽욕구, 성급한 결정<조급한 의사결정자> 우유부단함에 대한 강화, 다재다능, 좋은대안의 부재 등)을 떨치려면 문제를 단순화하며 과감한 결정을 내려야 한다.

나의 원인도 이 우유부단함에 있었던 것이다.

인생의 새판을 짜는 일은 목수가 새집을 짓듯 장기간에 걸쳐 설계하고 수정하고 다시 설계하며 짜는 것처럼 나의 게획서도 다시 작성해 보기.

새로운 관계를 형성하고 그들과 발맞추기 위해 생애주기수첩도 만들어보고

나만의 업을 창조하기 위한 노력을 해보자

자신을 정확하게 아는 것이 필요하다..

버티는 삶보다 새로운 삶을 살기 위해 삶을 다시 계획해본다.

유언장까지는 써보지 못했지만.

무언가 다시 계획을 한다는 것이 어렵기는 해도

도전할만한 가치는 있겠지..

점점 다가오는 중년에 대한 압박감을 즐겁게 받아보려 노력한다.

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