마음이 힘들면 몸을 살짝 움직입니다

마음이 힘들면 몸을 살짝, 움직입니다 - 어느 정신과 의사의 작고 느릿한 몸챙김 이야기
허휴정 지음 / 생각속의집 / 2022년 8월

자기만의 움직임을 안다는 것은 스스로 생명력을 느까는 것과 같다(p8)

나에게 가장 급한 것은 몸을 움직여야 한다는 것임에도 불구하고

늘 생활은 앉거나 눕거나가 더 많았죠.. 운동을 해야 하고 몸의 감각을

활용해야된다는 것을 머리로는 알지만 좀처럼 몸에 예민한 반응을 하지

못하는 삶을 살고 있는 지금

어떻게 이런 고비를 실천을 하고 있는지 몸과 마음이 더 망가지기 전에

생활패턴을 바꾸기 위한 노력을 하고 싶었어요

마음이 힘들 때 몸과 걸음이 앞을 나아가게 하는 경험을 했던 저자의

이야기임과 동시에 1인칭 시점으로 본인 몸의 감각에 예민하게 움직이고

기록해 나가며 또다른 시작과 동시 행복을 찾은 삶을 따라 하고

싶어집니다

소마틱 요가를 통해 자신의 몸을 관찰한다는 것을 지켜보다가

요가도 아닌 것이 몸의 이완과 수축을 전신으로 느끼고 기록하며

몸 움직임의 관찰하고 기록하는 것이 색다르게 느껴지지만 나의

호흡조차도 예민해질 필요성이 있다는 것만큼은 나이가 들며

더 간절히 알게 되는 것 같아요

무엇 때문인지 왜인지를 생각하게 되는 몸의 감각을 살피는며

자기다움을 찾기 까지 마음도 몸도 쉽게 변화되지는 않지만

자기를 잘 관찰하다보면 자기를 사랑하고 아껴주는 마음이

가득해지겠죠?

늘 긴장의 연속으로 살던 삶에 놀이를 통해 긴장을 풀고

노는몸을 만드는 시간을 저에게도 선사해 주고 싶은 욕심이 듭니다.

나이가 들면 아이와 같아진다는 말이 괜한 말은 아닌 것 같아요

머리를 사용하는 일들은 실고 단순하면서도 즐거운곳에서만

위치하고 싶은 마음 움직임을 통해 즐거워질수 있다는 사실하나만으로도

감사해야 한다는 것이 절로 느껴집니다.

잊지 말아야 할것들이 생겼어요

몸의 신호를 통해 속도조절을 하고 멈춤을 배워야 한다는 것이죠.

그것이야말로 나를 돌보는 과정이라는 것.

조만간 소마에 참여해보려합니다.

삶의 긴장을 낮추고 몸이 주는 신호에 예민해지며

나 스스로를 사랑하고 존중해주는 시간을 만들어 봐야겠어요

[본 도서는 생각속의집 출판사의 도서지원을받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#마음의힘들면몸을살짝움직입니다 #허유정 #생각속의집 #책과콩나무 #서평도서

세상을 바꾼 혁명과 예술의 도시 파리

파리 - 세상을 바꾼 혁명과 예술의 도시 ㅣ 우리 아이 교양을 키우는 세계 도시 여행 1
정유진(유유) 그림, 이양훈 글 / 성림주니어북 / 2022년 8월

파리에 대한 호기심과 궁금증을 풀어줍니다.

유럽에 속하는 우리나라보다 6배정도 되는

것을 지도를 통해 먼저 풀이해주며 파리의

생김새를 보여주지요.

파리의 행정구역을 달팽이 모양으로 해석해서

보여주는 신기함으로 아이들의 호기심을 불러

일으켜주고 센강부터 대표적인 건물, 다리, 섬

을 일러스트로 나타내어 주며 노트르담 대성당의

위치도 한눈으로 볼 수 있게 해줍니다

언제간 기회가 되면 포앵제로를 꼭 밟아봐야겠어요

개선문을 걷는 방법도 안내해주면 알 듯 말듯했던

곳들의 위치가 그림으로 나타내주니 이해하기가

더 쉽더라구요

프랑스와 파리의 차이.. 프랑스가 생긴 역사까지

꼼꼼하게 체크해주고 고풍스런 파리의 건물들을

하나씩 그려가주며 포인트가 되는 기억을 심어줍니다

가보지 않아도 가본듯한 발자취. 그리고 건물마다

숨겨진 이야기들이 재미 있네요

다음은 런던에서 만난다는 마지막 이야기를 통해

책이 시리즈로 연재될 계획이라는 것을 알게 되었어요

세계도시를 여행하며 교양을 키우고 도시의 모습을

그림을 통해 만나며 지도서비스까지 한눈에 이해할수

있는 인문서더라구요.

덕분에 파리에서 프랑스까지 역사를 조금은 읽을수 있었고

프랑스의 과거 이야기를 프랑스가 탄생하기까지의 역사가

술술 읽히며 이정도만 외워도 파리에 관한 지식을 넓히는

시간이 되겠더라구요.

청소년들의 교양을 업그레이드 시켜주는 계기가 될 것 같아요

[본 도서는 성림주니어북의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다.]

#세상을바꾼혁명과예술의도시파리 #정유진 #성림주니어북 #서평도서 #책과콩나무

엄마도 페미야?

엄마도 페미야? - 젠더 갈등과 세대 갈등의 소통을 위하여
강준만 지음 / 인물과사상사 / 2022년 8월

공감에 대해 긍정적인 부분만 생각했던 나에게

어두운면을 바라보게 한건 신선한 충격입니다.

브라이트하우프트가 지적한 공감의 어두운면은

자아상실로 이어질수 있고 흑백사고 또는 ‘친구

아니면 적’ 이라는 식의 사고방식을 가지게 될수

있으며 특정인에 대한 공감을 앞세워 다른 생각을

가진 사람을 잔인하게 공격하기도 한다고 하는

말들이 너무 콕콕 찔리게 맞다라는 거였죠.

편파적 과잉일 수도 있는 공감은 하지 말아야 한다

는 주장과 더불어 ‘젠더갈등’‘세대갈등’은 공감의

게임으로 생각을 달리하는 사람들 끼리의 소통은

없다는 것을 예로 들어 주었죠

누구의 입장에서의 상황인지에 따라 표현이 다른

것 같아요

엄마도 페미야라고 말하는 아들의 시선에서는

여학생 우대 반발에 불만을 느꼈을 그들의

입장에서 어쩌면 당연한 건지도 모르죠.

여전히 정신차리지 않으면 사회가 조작하는

현상에 그대로 끌려가야 한다는 것을 다시

한번 생각하게 되는 것 같아요.

보이는 면만 바라보는 것이 아니라 그안의

숨은 실체를 볼 줄 알아야 하는 지혜는 그만큼

공부하고 알고 있을 때 속지 않는 다는 것

나도 꼰대에 속했구나를 알게 했던 내안에

차별기준.

아름다움은 노인만 차별하는게 아니다.

아름답지 못한 청춘도 차별한다 (p184)

생각하는 사람이 되지 않으면 엉뚱한 흐름에

나도 모르게 잠식되어 꼰대가 되어가고

남에게 상처를 주는 사람이 될 수 있다는 것

이더라구요

한번쯤 페미와 정치에 대해 뒤돌아볼 수 있었

던 것은 좋았지만 제목에 속았다는 느낌이

살짝 들더라구요.

페미니스크에 대한 주장보다는 약간 정치의

이대남 이대녀에 더 집중하게 했고 문제점은

제기하지만 실제 근거나 해결법이 조금 약하지

않았나 싶었어요.

아직도 배우고 토론해야 할 것들이 많네요.

[ 본 도서는인물과사상사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로

작성하였습니다]

#엄마도페미야? #강준만 #인물과사상사 #책과콩나무 #서평도서

힘들 땐 별을 봅니다

힘들 땐 별을 봅니다 - 우리 시대의 명상록
김인현 글, 권오철 사진 / 메이트북스 / 2022년 8월

돈을 벌기 위해 일을 해야 하고

하나뿐인 딸을 위해 함께 시간을 보내야 하고

아직 남편의 떠난 자리를 채워야 하고

한사람의 자리가 이렇게 큰 것이라는걸

알아가는 지금.

몸도 마음도 지쳐서 아무런 생각도 하고

싶지 않을정도로 아직도 막막한 마음이

나를 더 갉아먹기 전에 다시 셋팅하고

싶어지더라구요

밤하늘의 별이 책에 담겨 나를 차분히

들여다 보게 해줍니다.

별 하나의 위로와 희망이 담겨 있는 시간

별을 보며 희망은 가까이 있다는 메시지로

나를 다독여 줍니다.

혼자 버려진 듯한 멈춘듯한 기로에 있지만

조바심 내지 말고 천천히 가면 된다고

목적지는 하나이니 조바심 내지 말라는

메시지와 그림이 깊은 사색속으로 나를

밀어넣네요.

혼자 살아온 듯 싶어도 버팀목이 있다는

떠난 남편이 너무 보고 싶어서 눈물이

나는 이야기. 당신은 지금 나를 잘 지켜주고

있는 거지?

그림만으로도 감성을 터트려 주는데

담긴 글귀에서 나를 울컥하게 만드는 글들이

그동안 꽁꽁 숨겨온 아픔마음을

결국 드러나도록 하고야 말더라구요.

이렇게 한바탕 울고 나니 그나마 마음이 조금은

풀린 것 같아요.

속도보다 방향을 . 종종 나를 버리기 위한 여행을

변화란 파도에 맡겨보려 합니다.

나를 위해 오늘은 힐링은 해보는 시간이었죠.

나를 위한 살아가는 온전한 나의 날.

덕분에 밤하늘도 바라보고

고개 한 번 들었을 뿐인데도 나를 감성적인

사람으로 만드는 하늘.

저런 하늘을 이렇게 아름답게 사진으로 담아

내는 모습도 부러웠지만

모든 것을 달관한듯한 이야기들이

아직도 내가 미성숙되어졌구나를 알게 하니

약간은 씁쓸하네요.

얼만큼 더 많은 시련이 있어야 성숙하게 되는

걸까요?

외로움도 가져가야할 삶의 일부라는걸

표지의 사진을 마지막 글과 함께 읽어내려갈수

있었던 시간만큼은 감정의 들락날락을

요동쳤던 성숙의 시간이 되어졌답니다.

[ 본 도서는 메이트북스의 도서지원을 받아 주관적인 견해로

작성하였습니다]

#힘들땐별을봅니다 #권오철 #김인현 #메이트북스 #책과콩나무 #서평도서

마음은 단단하게 인생은 유연하게

마음은 단단하게 인생은 유연하게 - 정신과 의사가 권하는 인생이 편해지는 유연함의 기술
정두영 지음 / 더퀘스트 / 2022년 8월

나의 마음은 어떠한가 점검해 보는 시간이었어요

나는 스트레스 해결을 잘하는 다양한 방법을 알고

있으리라 생각했지만 변화에 능동적이지 못하보니

마음으로 느끼지 못했던 스트레스를 몸이 느끼고

있었던 거죠

힘들어 하면서도 무탈하게 지나갈수 있게 하는

심리적 유연성은 경험을 있는 그대로 수용하며

자신의 가치에 부합하는 방식으로 행동을

지속.변경하는 능력을 말합니다.

유연성이 높을 때 자신을 알고 타인과 사회변화에

맞춰서 적응할 줄 알기에 유연성을 높이는 습관을

만들고 싶어졌어요.

연습해서 유연함을 만들 수 있다고 하니 저도

유연한 사람이 될 수 있으리란 희망이 보였죠.

문제는 해결되지 않으면 반복해서 일어나고

그러다보면 마음속 굳어진 틀 때문에 일상의

균형이 무너질 수밖에 없기에 뇌에 새겨진

상처 상대적 박탈감을 느끼는 근본적인 진짜 원인을

찾아 인정해야 한다는 것은 늘 듣던 이야기임에도

여전히 지식만 알고 있었던 것 이었죠.

감정에 똑똑해야 한다는데 늘 감정을 숨겼던 제가

고쳐야 할 부분이란 것을 알게 되었어요.

인정하기 싫은 아픔들을 무의식속에 가둬놓았지만

해결되지 않았던 것들.

시간이 약이란 말은 결국 묻어둘뿐 해결이 되는건

아니라는걸 알게 되면서 조금은 나를 변화라는

물결에 같이 흐르게 두었더니 조금은 아픔이 덜

해지더라그요.

다양한 관계의 모양속에서 ‘의연한나’를 만들기

위한 솔루션을 읽으며 나 뿐만 아니라 생각나는

지인이 있어서 전달해주고 싶었어요.

건강한 대화의 시작은 감정을 아는 것부터

시작하며 감정에 이름을 붙일 줄 알아야 빨리

회복하는 감정을 컨트롤할 줄 아는 것이

가장 기본적인 관계의 기술이었고

고착된 마음이 관계를 무너뜨리는 원인이 될수

있고 아무리 가까운 사이더라도 언젠가는

변한다는 것. 그리고 있는 그대로 바라볼 줄

알아야 한다는 것등이었는데

여전히 쉽지는 않은 인정..

그래도 연습하면 좋아진다고 하니 마음훈련을

꾸준히 해봐야 겠네요.

[ 본 도서는 더퀘스트의 도서지원을 받아 주관적인 견해로

작성하였습니다]

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