마음이 힘들면 몸을 살짝 움직입니다

마음이 힘들면 몸을 살짝, 움직입니다 - 어느 정신과 의사의 작고 느릿한 몸챙김 이야기
허휴정 지음 / 생각속의집 / 2022년 8월

자기만의 움직임을 안다는 것은 스스로 생명력을 느까는 것과 같다(p8)

나에게 가장 급한 것은 몸을 움직여야 한다는 것임에도 불구하고

늘 생활은 앉거나 눕거나가 더 많았죠.. 운동을 해야 하고 몸의 감각을

활용해야된다는 것을 머리로는 알지만 좀처럼 몸에 예민한 반응을 하지

못하는 삶을 살고 있는 지금

어떻게 이런 고비를 실천을 하고 있는지 몸과 마음이 더 망가지기 전에

생활패턴을 바꾸기 위한 노력을 하고 싶었어요

마음이 힘들 때 몸과 걸음이 앞을 나아가게 하는 경험을 했던 저자의

이야기임과 동시에 1인칭 시점으로 본인 몸의 감각에 예민하게 움직이고

기록해 나가며 또다른 시작과 동시 행복을 찾은 삶을 따라 하고

싶어집니다

소마틱 요가를 통해 자신의 몸을 관찰한다는 것을 지켜보다가

요가도 아닌 것이 몸의 이완과 수축을 전신으로 느끼고 기록하며

몸 움직임의 관찰하고 기록하는 것이 색다르게 느껴지지만 나의

호흡조차도 예민해질 필요성이 있다는 것만큼은 나이가 들며

더 간절히 알게 되는 것 같아요

무엇 때문인지 왜인지를 생각하게 되는 몸의 감각을 살피는며

자기다움을 찾기 까지 마음도 몸도 쉽게 변화되지는 않지만

자기를 잘 관찰하다보면 자기를 사랑하고 아껴주는 마음이

가득해지겠죠?

늘 긴장의 연속으로 살던 삶에 놀이를 통해 긴장을 풀고

노는몸을 만드는 시간을 저에게도 선사해 주고 싶은 욕심이 듭니다.

나이가 들면 아이와 같아진다는 말이 괜한 말은 아닌 것 같아요

머리를 사용하는 일들은 실고 단순하면서도 즐거운곳에서만

위치하고 싶은 마음 움직임을 통해 즐거워질수 있다는 사실하나만으로도

감사해야 한다는 것이 절로 느껴집니다.

잊지 말아야 할것들이 생겼어요

몸의 신호를 통해 속도조절을 하고 멈춤을 배워야 한다는 것이죠.

그것이야말로 나를 돌보는 과정이라는 것.

조만간 소마에 참여해보려합니다.

삶의 긴장을 낮추고 몸이 주는 신호에 예민해지며

나 스스로를 사랑하고 존중해주는 시간을 만들어 봐야겠어요

[본 도서는 생각속의집 출판사의 도서지원을받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

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