내 머릿속 생각 끄기

[eBook] 내 머릿속 생각 끄기 - 보이지 않는 세계가 내 세상을 망치기 전에
체이스 힐.스콧 샤프 지음, 송섬별 옮김 / 윌북 / 2023년 4월

제목이 끌린다

내 머릿속 생각 끄기

온갖 잡생각이 머릿속을 지배하고 있다보니

대화나 강의중에 듣지못하는 이야기들이

많이 생기고 종종 사고를 내기도 하는지라

나를 스스로 컨토롤 할 수 있는 스위치가

있었으면 하는 생각을 자주 했었다.

왜? 생각의 감옥의 갇히는지를 알아야 했다

어떤 생각을 도저히 머릿속에서 떨칠 수가

없고 통제할 수 없는 과잉사고는 ‘만약에’

라는 가정에 집중하기 때문이며 불면이나

불안한생활, 주변에 대한 과잉분석, 두려움

후회, 두통뿐만 아니라 근육통과 관절로도

나타난다고 한다.

과잉사고가 작동하는 과정을 이를 극복하기

위해 인지하고 도전하며 문제해결에 집중

마음챙김을 배우고 연습하며 채널을 바꾸는

노력을 통해 심사숙고할 수 있는 효율적인

결정을 내릴수 있다고 한다

그 외 머릿속에는 우울, 불안, 강박까지‘

다양한 형태로 존재한다

생각스위치를 끄기 위해서는

내 사고가 가져오는 정신적소음에 관찰하여

문제 그대로를 인식 회피하지 말고 직면해야

한다는 것이다. 그런 다음 의식적 의도적으로

목적을 갖고 사고에 도전하며 통제력을 찾고

의식적 호흡에 집중하고나 차분한 음악,

매일 운동을 통해 긍정적이고 행복해야

한다는 것이다.

내게 꼭 필요한 두뇌 재부팅에는

멀티태스킹을 그만두어야 한다는 것이다

멀티태스킹의 장점도 있지만 과열과 스트레스

결국에는 지침의 원인이 되기도 하기 때문이다

한번에 한가지에 집중하기 위해서는 전략적인

몰입의 필요성이 나에게 가장 절실한 영역이다

그나마 다른영역에서는 조금씩 나아가는

있는중이어서 안심이 되는 것들도 많았다.

또하나 미루는 태도에서 벗어나여 한다는 것

늘 하루인생처럼 당일날 닥쳐야만 일처리를

하고 있는 나의 삶의 변화가 필요했다

[본 도서는월북풀찬사의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

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소심쟁이 박 대리 프레젠테이션 고수가 되다

소심쟁이 박 대리 프레젠테이션 고수가 되다 - 마인드 콘트롤을 통해 설득의 달인이 되는 법
박호진 지음 / 대경북스 / 2023년 4월

타인의 평가에 민감하다 보니 스스로를 다금질 할 때가 많다

그럼에도 불구하고 용기를 내어 매번 도전하지만

남 앞에서 발표한다는 것은 늘 불안하고 긴장되는데

나만 그런 것은 아닌가 보다

프레젠테이션은 타인의 평가에 대한 집착과 그에 따른 불안을

줄이고 자기 실력을 충분히 펼칠수 있도록 긍정적인 생각을

가지는 것이 중요하며 자신감이 있어야 한다

발표를 위해서는 자신감과 청중을 파악하고 그들의 니즈를

정확히 이해하며 청중과 공감하는 발표를 해야 하기에

설득과 제안의 달인이 되도록 안내를 해주고 있다.

쫄지않기 위한 프레젠테이션에는 결국 철저한 준비와

자기 부정을 이기고 평온을 찾아야 하되 커뮤니케이션이

중요하므로 논리적 과정을 통한 설득이 되어야 한다

기획을 꾸준히 하다 보면 문제를 바라보는 사고의 틀이

바뀌고 스스로 확신을 가지게 된다(p23)

무엇을 왜 해야 하는지 명확한 기획과

보고서를 작성하는 과정

그리고 기획하고 작성한 것으로 상대방을 설득하는 발표의

단계는 필수이기에

쫄리지 않기 위한 방법론을 제시에는 생활태도에 관한것들도

체크할 수 있는 영역이 있었다.

불안을 없애기 위한 ‘자동적 사고 바꾸기’의 활용법을 통해

자신감을 가지는 방법, 발표를 통해 청중과 소통하며

상대의 마음을 얻는 기술

프레젠테이션의 형태와 발표자로서의 기술들이

스피치 기법과 거의 흡사하였다

프레젠테이션의 3요소는 그 어느것도 소홀할수 없는 것이었고

마인드컨트롤을 통한 나 자신을 잘 파악하고 꾸준히 노력하며

훈련해야 한다는 것이 핵심이다.

덕분에 다시 작성중인 발표문을 점검해 보며

내가 하고싶은 것만 하는 것인지 상대방의 니즈가 파악되어

있는지를 점검해 보는 시간을 가졌다.

[본 도서는 대경북스의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

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헌드레드

헌드레드 HUNDRED - 압도적인 경쟁력을 만드는 핵심 행동 100번의 힘
돈블리 박순화 지음 / 봄풀출판 / 2023년 4월

고난은 사람을 성장하게 한다.

경험은 그 어떤 것보다 값지고 고귀한 것이다

무엇이 나를 움직이게 하는 것일까를

생각하게 합니다.

저절로 오늘의 나가 되지는 않는 것 같아요

돈블리의 열심히 사는 이유를 읽으며

저도 모르게 눈물이 나기 시작합니다.

남편이 부모님의 상황이 지금의 나를

변화시키고 있는 것처럼. 때론 힘든 상황을

넘기고 나면 조금은 성장이 되고 있는

자신을 바라보게 하죠

끊임없는 도전을 할 수 있게 하는 힘이

나에게는 무엇일까?

나를 사랑하는 자기애 만큼 강력한 것

없는 것 같아요.

돈블리의 핵심행동을 위한 100만번의 힘도

꾸준히 자신을 드러내고 유연한 산고를 가지기

까지 강점을 만드는 힘을 가지고 위한 돈블리의

끊임없는 행동 중에 본받고 싶은것들이 있었어요.

과정의 가치는 몸소 체험했음에도 불구하고

여전히 꿈을 시각화하고 목표를 측정하는 것은

쉽지 않네요. 작심삼일처럼 수치화에 도전하지만

번번히 실패했거든요

저자는 비록 실패할 지라도 실행을 위해 용기를

내였죠. 기회를 가지기 위해 사람을 찾아가고

질문하는 학생이 되기가지 꾸준히 실천한 핵심행동

실현하기 이 부분이야말로 저에게 꼭 필요한

태도였죠

읽다보니 인스타에 대한 욕심도 가지게 됩니다.

남들도 계정을 여러개 가지고 있다는 것을 들었지만

저만의 개정을 관리하고 유지하는 것까지

다시한번 목표를 셋팅하고 노력하게 하는 힘을

가지고 있었습니다.

[ 본 도서는 봄풀 출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

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마지막 생존 코드 디지털 트랜스포메이션

마지막 생존 코드, 디지털 트랜스포메이션 - 비즈니스의 미래를 재설계하는 혁신의 비밀 ㅣ 서가명강 시리즈 29
유병준 지음 / 21세기북스 / 2023년 4월

디지털전환은 어쩔수 없는 시대의 흐름이다

경영학을 좋아하지는 않지만 시대를 읽는 시도는 해보고 싶어 도전

개인에게도 지금을 살아가기 위해 꾸준한 도전과 시도가 필요한데

기업은 그 가속도가 얼마나 더 신속하게 정확하게 찾아내야할까?

비대면개방혁신을 위해 새로운 소통방식을 찾고 메타버스 트랜드에

올라타는 유연적 사고를 기본으로 빠른 변화의 속도가 필요하다

혁신이 요구되는 시대에는 속도가 퀄리티보타 훨씬 중요하다(p31)

속도와 더블어 회복탄력성도 중요하기에 개방적혁신이 도입되어져야 하고

인적자원또한 개방형구조로 확보해야 한다

그렇기에 디지털전환의 핵심은 온.오프라인 통합을 시너지 100퍼센트의

구조화를 할 필요가 있기에 구글과 애플을 잘 분석해보는 것도 중요하다

기업뿐만이 아니라 앞으로의 생활태도를 점검하기 위해서는 꼭 읽어봐야

할 부분들이 많다.

성공적인 비즈니스 미래를 재설계하기 위한 디지털전환을 필요성을

강조하지만 비즈니스 이전의 개인의 태도 가치와도 연결되어져 있는 영역

생존하기 위한 유기적 연결과 디테일하게 타인의 니즈를 파고들줄 아는

공감은 개인의 역량강화에도 중요한 전환점을 제공한다.

혁신의 궁극적인 비전은 결국 가치를 극대화하는 것이다(p201)

서가명가 시리즈를 개인적으로 좋아하는 이유는 인문학적 접근과

그들이 말하고자 하는 부분을 좀 더 잘 이해하도록 도와주고 미처

바라보지 못했던 영역들을 날카롭게 지적해주며 함께라는 가치

꾸준한 자기성찰을 유도해주고 있기 때문이다.

100세 시대를 살아가며 나 개인의 생존전략을 바라보게 하고

무엇보다 나의 딸이 어떻게 살아가야 할 것인가? 같이 고민해볼수

있는 부모가 되기 위해 지금의 트랜드를 민감히 받아들이고 싶다.

미래를 위한 변화에 같이 유연하게 반응하는 사람의 되기 위해

디지털 트랜스포메이션을 발견하는 시간.

‘미치’ 듯한 헌신과 집중.

MZ세대가 실리적,투자에 민감, 가치소비, 에지스타일, 디지털네이티브

라는 특징을 바라보며 이들이 충성도보다는 화이트불편러 지만

기성세대들이 그들을 잘 분석해보아야 할 필요성까지.

다양한 부분에 생각점을 던져준다

[ 본 도서는 21세기북스의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

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Let’s 태블로 쉽게 따라하는 데이터 시각화

Let's 태블로, 쉽게 따라하는 데이터 시각화
최정민.류민호 지음 / 생능북스 / 2023년 4월

데이터 시각화를 위한 기본 개념을 익히기 위해 테블로 사용법과 데이터 리터러시를 배워본다

워낙 시각화에 점점 빨라지고 있기 때문에 나 또한 맛보기 정도라도 해보고자 접한 책

데이터에 숨어 있는 중요한 정보를 사람의 시각인지 뇌 신경계가 쉽게 찾아 낼 수 있도록 데이터 표현 형식을 바꾸는 것(P16)

숫자 9를 찾기의 그림을 통해 시각화의 의미를 금방 이해할 수 있었고 데이터를 읽고 해석할 수 있는 리터러시 능력을 가지고 싶은 욕심이 살짝 든다

시각화를 위해서는 데이터에 ‘맥락’을 담아 의미를 전달하는 과정이기에 전략도 필요하다

대시보드에서도 보여주는 육하원칙.

그렇기에 스토리텔링으로 만드는 데시보드의 구성도 신기함이 가득

테블로는 도구인줄 알았는데 회사이름 이며 태블로에서 출시한 제품은 프롭빌더,데스크탑프로, 데스크탑퍼블릭, 제품등이 데이터를 준비해서 화면제작을 하고 결과를 공유하는 형태로 태블로서버, 클라우드 퍼블릭 리더등을 통해 시각화 해준다

태블로 데스크탑 설치를 위해 프로페셔널 설치를 하는 것부터 자세하게 안내를 해주고

태블로 인터페이스 소개를 통해 데이터 연결창인 시작페이지부터 디테일하게 설명을 해준다

얼핏 볼때는 엑셀의 시각화와 비슷한 듯 해보이는데

처음 접해보는 프로그램인지라 막상 시도해보는데 겁부터 살짝나지만

엑셀의 커낵트를 통해 파일을 연결하여 드래그 앤 드롭이 무엇인지 볼 수 있었다

미리보기부분에서 엑셀과 차이점은 엑셀은 특정 셀을 클릭해서 수정 가능하시만

태블로는 수정 작업이 불가하며 그 어떤경우도 데이터 원본을 건드리지 않는단다.

그렇기 때문에 수정은 원본에서만 가능하다는 불편함도 살짝 보이는 듯

데이터 해석기나 테블로 워크북을 통해 엑셀이나 데이터베이스등 더ㅔ이터 원본을 직접적으로 바라볼수 있는 라이브연결을 통해 추출할 수 있는 장단점도 살펴본다

무엇보다 조금 더 많이 접했던 엑셀과의 비교를 통해 집계를 약간 더 빠르게 요약할 수 있다는 장점을 설명해주고 본격적인 데이터시각화와 차트 그리기를 안내해준다

수학적 개념이 더 많이 들어가는 것 같다보니 금새 머리가 지끈지끈

천천히 따라해보지만 워낙 생소했던지라 잘 이해되지 않는 부분도 제법 있고

연습문제를 통해 나를 테스트해보며 혼자 빵터지고 웃기

하루아침에 낯선 프로그램을 이해하는건 당연히 어려운 일이지만

계속하다보면 보여지는 시각화에서는 더 좋을 듯

아직까지는 초반부 맛보기만 해보았지만. 자꾸 만지다 보면 기능이 익숙해질 때

내가 스스로 만든 데이터시각화를 보게 되지 않을까?

무료버전으로 연습해보며 실습을 해볼 수 있었고

태블로를 조금은 맛보았다는 신선함으로도 읽기 잘했다는 느낌이 쫘악..

프리센테이션을 많이 하는 직장인들에게는 접해두면 유용할 듯

[ 본 도서는 생능북스의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

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