스미골에서 몸짱으로

스미골에서 몸짱으로 - 마른 남자들의 살찌기 대작전
강승구 지음 / 비타북스 / 2010년 11월

스미골에서 몸짱으로

 

  세상 모든 사람들이 너도나도 다이어트와 살빼기에 열중인 때에, 자신은 살도 제대로 찌지 않아 고민인 사람들이 있다. 분명 자신의 주위를 살펴보면 꽤 있다. 헌데 별로 없는 듯한 분위기, 아마 자신은 살이 찌고 싶은데 살이 안찐다는 불평을 내놓았다간... 엄청난..말실수로 찍힐 위험이 많기 때문일 것이다. 마른 사람들을 위한 방법, 조언, 운동법, 식이요법 등에 대한 정보는 얻기가 힘들다. 책도 그렇고, 카페도 적고, 막상 트레이너의 도움을 받아야만 한다. 하지만 최근 여러 프로그램에서도 나오듯이 마른 남자들이 앞다투어 몸을 만드는 것을 많이 보고, 이 책에서 좀 많은 도움을 받아야겠다고 생각했다. 이 책은 이미 스미공에서 몸짱으로의 카페에서 검증받았다는 것이 좀 더 신뢰가 많이 갔던 것 같다. 그리고 카페보다는 내용이 많이 체계적이고 종합적으로 나와있다. 솔직히 카페에서도 많은 정보를 얻을 수 있지만, 정보의 홍수란 말 같이 이것저것 뒤집어보다보면 너무 많다. 무엇보다 살이 안찌는, 그런 고충을 아는 사람들과 함께 정보도 나누고, 조언도 한다는 것이 마음의 위안이 많이 된다. 파트별로 나뉘어있는 이 책에서 첫번째에는 마른남자들이 몸짱으로 성공한 케이스를 소개한다. 읽다보면 나도 얼른 열심히 운동을 해서 몸짱이 되야겠다는 각오를 하게 되지만, 역시 몸짱의 길은 멀고도 험하단 것을 읽으면서 새삼 또 깨닫는다. 모든 운동이 그렇듯이 올바른 운동, 체계적인 스케줄을 짜서 운동을 해야한다는 것은 알아도 실질적인 계획을 짜기가 힘들었는데, 많은 도움을 받았다. 특히 5개월 프로젝트로 소개된 이 책에서, 기초체력으로 한달, 대근육 위주의 운동으로 근육량을 키우고, 소근육의 과정과 벌크업으로 정체기를 극복하고 몸짱이 되는 것을 상세하게, 파트별로 나뉘어져 운동할때 공부가 많이 된다. 음식에 대한 내용도 나오지만, 일단 많이 먹는것이;; 하지만 이 책에서 중점으로 다룬 것, 그리고 스미골인 사람들이 중점으로 두어야하는 것 처럼 이 책에서도 요일별로 해야하는 근육의 부위, 준비동작부터 몇 세트를 해야하는 것까지, 왠지 말 그대로 매뉴얼이다. 이 책을 공부하고 실제로 헬스클럽이나 집에서 운동을 할 때, 적게나 많게 도움이 되긴 한다. 헌데 책을 읽어도 자신의 마음을 굳건히 유지하는 것이 가장 큰 비결이 아닐까 싶다.