박지성 신수지의 123스트레칭

박지성 신수지의 123 스트레칭
자생한방병원.권대익 지음 / 전나무숲 / 2010년 6월

박지성 신수지의 123스트레칭

 

  예전에는 안그랬지만, 요즘은 정말 스트레칭의 중요성을 모르는 사람이 없는 것 같다. 몸에 스트레칭이 얼마나 중요한지 깨닫고 있어서일까, 요가도 많은 인기를 얻는 것 처럼, 스트레칭에 관련된 책이 이렇게 나올줄은 생각도 못했었다. 인터넷에서 많이 스크랩도 해보고, 동영상도 보면서 따라했던 것들도 책의 중간중간 눈에 띄었다. 인터넷에서 하는 것은 역시 한계가 있을 수 밖에 없었다. 며칠 하다보면 또 잊어버리고, 그러다가 그냥 살게 되고, 그러면서 나의 허리는 점점 굳어져갔다. 허리가 너무 아파서, 스트레칭을 시작했다. 아마도 대부분의 사람들이 스트레칭이나 운동을 시작한 이유중에 하나는 몸에 이상이 생겨서가 아닐까 생각한다.

 

  뱌쁜 현대인들, 특히 컴퓨터 앞에 구부정히 앉아있는 사무직만 해도 어마어마하다.그런 사람들은 바쁜 업무로 제대로 운동도 하지 않고 산다. 지쳐 쓰러지는 것이다. 나도 그렇듯이, 그런데 왠지 운동을 하고 나서부터는 몸이 좀 더 가벼워지기 시작했다. 물론 귀찮아서 대충 넘긴 적도 있지만, 아직 포기하지 않고 꾸준히 하고 있다. 특히 귀찮을 때는 뛰는 것도 하기 싫고, 운동도 싫으니 스트레칭이 그렇게 좋을 수가 없었다. 운동도 되고, 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 것이 정말 큰 장점인 것 같다. 이 책을 보면서 자신의 몸에 맞는 운동과 스트레칭이 정말 중요하다는걸 알 수 있었다.

 

  쫙쫙체조가 정말 딱 눈에 들어왔다. 목 스트레칭과 옆구리 스트레칭, 많이 본 것 같지만 제대로 해온 것 같지는 않았다. 그리고 구부정한 자세를 똑바로 잡아주는 꽈배기 체조, 정말 이 체조하는데 왜 그렇게 몸이 뻐근한지, 스트레칭하면서 정말 적잖은 충격을 많이 받고 있다. 물론 그래서 더 열심히 스트레칭에 매진하고 있긴하다. 무작정 뛰는 것도 좋지만, 이렇게 스트레칭을 잘 해야할 것 같다는 생각이 들었다. 군살 없는 몸매, 모두가 꿈꾸는 몸매가 아닌가, 쉽게 되지는 않지만, 자신의 건강을 위해서 꾸준히 해줘야 할 것 같다. 이 체조들을 동생과, 가족들에게도 훌륭하게 전파하고 있다. 모두의 건강을 위해, 더 크게는 훌륭한 군살 없는 몸매를 위해서지만 말이다. 그리고 책으로 스트레칭을 설명하는만큼, 자세하고 디테일한 설명이 많이 나와있다. 컴퓨터로 눈 넘어로 배우는 스트레칭은 오히려 독이 될수도 있을 것 같다는 생각이 들었다. 어디에 이상이 있고, 어디가 아파야 하며, 이곳은 왜 아픈지, 어디에 좋은지까지 상세히 나와있어 무척 신뢰가 간다. 그래서 더 해야겟다는 생각이 많이 든다.

 

  또 하이힐을 많이 신는 여성을 위한 스트레칭이나, 운전 중에 하는 것 등 실생활의 스트레칭또한 도움이 많이 되는 것 같다. 그리고 마지막에 생활 속 짬짬이 스트레칭은 방에 부쳐두고 하니 정말 최고였다. 아마 자생한방병원이 효과적으로 입증하여 낸 책이어서 수준이 꽤 높은 것 같다. 유연성이 제로인 사람들에게도 많이 하라고 추천해주고 싶다. 유연성이 저질이면 정말 보기 안 좋다. 그래서 난 더 열심히 한다....^^;;;