잘먹고 잘살고 잘놀자

프라임타임 - 당신의 두뇌 에너지가 가장 충만한 시간
베레나 슈타이너 지음, 김시형 옮김 / 위즈덤하우스 / 2009년 11월

프라임타임 
 

“잘 먹고 잘 자고 잘 놀자”, 모든 해답은 내 안에 있다.
이 책에서 추구하는 이상형이고 이 책을 읽음으로써 얻을 수 있는 진리다.

잘 먹고 잘 자고 잘 노는 건 현대인의 바람이다. 누구나 바란다. 하지만 정작 우린 현재 2009년을 한달 남짓 남겨두고 있는 상황에서 바쁘게 연말 준비를 하고, 다가오는 2010년을 준비하기 위해 바쁘게 움직인다.
이 뿐만이 아니라 항상 회사업무에 치여 살고 있다. 이 책은 현대인의 시간관리와 체계적인 습관으로 에너자이저가 되라고 충고해준다. 
 

프라임타임이란 최적의 시간에 최적의 일거리를 매칭시켜 최고의 효과를 거두는 정신노동자의 황금시간대를 말한다. 신체적, 정신적, 감성적 측면을 종합적으로 관찰하여 정신노동의 업무효율이 가장 큰 시간대를 말하는 것이다.
정신없이 돌아가는 세상에서 우리는 어떻게 현명하게 시간관리를 해야 하는 것일까? 답은 바로 여기 있다.

프라임타임에서는 첫 장에서는 자신의 시간 리듬을 알아내고 효율적인 시간표를 짜게 도와준다. 시간형 찾기를 통해 난 중립형이 나왔다. 시간형은 거의 유전자로 정해진다고 한다. 무조건 아침형 인간을 강요하지 말라는 얘기다. 한 번에 많은 일을 해내면서 탁월한 효과를 내기는 힘들다. 하지만 자신의 프라임타임을 찾아서 일주일 계획표를 짜라고 충고한다.
일주일 계획에는 필수과제, 일정과제, 선택과제로 나누어 짜 ‘위클리다이어리‘를 추천한다.

이렇듯이 작은 사소한 충고도 아끼지 않는 것이 이 책의 장점이다. 나도 오전 중에는 왠만하면 인터넷을 하지 않는 편이다. 아침부터 컴퓨터와 씨름하고 정보의 홍수 속에서 놀아나다보면 하루가 엉망이 된다. 이 점을 이 책에서도 강조한다. 또한 과학적으로 증명해주고 있다. 커피는 이른 아침에 먹는 것이 좋다는 그냥 근거 없는 말처럼 보이는 것도 이론과 분석적으로 철저히 증명해준다. 읽는 사람으로서 굉장히 놀라게 만든다.  

2장과 3장에서는 프라임타임을 활용하는 심리적인, 정신적인 지식을 홍수처럼 제공해준다. 그 지식들을 난 모두 메모해놓았다. 그리고 철저한 휴식을 강조하고 있다.

‘느림의 미학’ ‘휴식의 미학’을 과학적으로 증명하면서 휴가는 꼭 가야하는 것이라고 일요일에는 무조건 쉬어야 한다고 경고한다. 그 배경에는 정말로 믿지 않을 수 없는 진실들을 폭로하고 있다. 주말에도 일을 해야 된다면 토요일 오전에만 일을 하고 정오는 넘기지 않도록 하라는 충고도 아끼지 않고 있다.

그 외에 JUST DO IT, 일등항해사가 될 것인지 선장이 될 것인지 정하라는 조언등도 아낌없이 해준다. 개인적으로는 선장이 맞는 것 같다 ^__^

바쁜 현대인의 생활 속에서 에너지 리듬을 파악하고, 엔돌핀이 풍족하면 인생의 행복은 2배, 3배가 된다. 이 책은 당신의 시간관리와 에너자이저로 변모하는 지침서가 되어줄 것이다.

본문 중에 ‘지독하게 노력할 수 있어서 기쁘다’란 문구가 있다. 이 문구를 이해하고 동감하는 사람이 있다면 꼭 읽어보기 바란다. 당신 내면의 개혁을 일으켜줄 것이다.