최애는 부처님

최애는 부처님 - 오타쿠의 방구석 불교 탐구 생활
비구니연습생(계소영) 지음 / 불광출판사 / 2026년 7월

이 책을 받자마자 살면서 불교와 명상을 처음으로 경험 하였던 강렬한 기억이 떠올랐다.

1년전회사에서 3박 4일동안 산사체험을 간 적이 있다. 경력직으로 고용된 사람들에게 일종의 연수 개념으로 간 OT의 개념이었다.

처음에는 OT를 무슨 산으로 가는지 의아하였다. 당시에 엄격한 스님의 관리하에모두 절에서 입는 옷으로 갈아입고 휴대폰은 압수되었다.

오로지 교육과 명상, 산사체험에 온통 집중하기 위함이었기에 크게 불편하지 않았다.

어떻게 보면 우리가 살면서이런 경험을 몇 번이나 할 수 있을지 참 좋은 기회이다 라고도 생각했던 것 같다.

절에서 신선한 채소와 곡식으로직접 지어진 음식을 먹고 서울에서는 거의 들을 수 없는 새소리와 산의 맑은 공기를 만끽 할 수 있는 좋은 시간이었다.

모든 것이 참 고요하고 침착하였으며아름다웠던 기억이다. 그 중에 한가지 가장 강렬한 기억이 있다.

바로 밤중 명상시간이었다. 사실 명상이라는 개념을 당시에도 알고는 있었지만 일부러 시간을 내서 한적은 한번도 없었다.

캄캄한 방안 오로지 사람들의숨소리와 나의 체온, 그리고 절 밖의 풍경소리.

고요한 적막속에서 들리는목탁소리. 처음에는 집중이 잘 안되었는데 10분정도가 지나자

머리가 맑아 지는 것을 느낄수 있었다.

맑은 머리와 차분해지는 숨소리그리고 마음의 평온함. 참 매직 같은 순간이었다.

그동안 너무 바쁘고 정신없이살아왔기에 명상을 한다고 해도 전혀 집중도 못하고 지루할 줄 알았는데 명상에 빠져드는 순간이었다.

이렇게 처음 만나게 명상은나에게 강렬한 경험을 주었고 그 뒤로 계속해서 관심을 갖게 되었다

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알아보면서 느낀점은 참 많은종류의 명상이 있다는 점이었다.

이 책에서 소개하고 있는 불교의 문화 그리고 불교의 명상도 많은 명상법의 한 종류이다.

명상은 자신의 마음을그림으로 표현한 문양을 눈으로 바라보고 이해하면서 내면의 안정과 긍정성을 찾을 수 있는 명상법이다.

불교 명상은 휴식과 마찬가지로 마음을 쉬고 몸을 편히 함으로써 긴장 이완의 효과를 가져온다는 부분이 공감되었다

.. 이것은 스트레스의 주요 증상인 마음과 몸의 긴장을 이완시키는 효과이다. 특히명상의 비분석적인 자세는 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 된다고 한다.

명상 과정을 보면 먼저 체계적둔감화를 통해 스트레스의 원인이 되는 여러 가지 사고와 행동에서 부적응적인 조건화를 해제할 수 있는 것을 알 수 있다.

또한 .우리가 흔히 알고 경험하고 있는 요가도 일종의 명상이라고 한다.

요가는큰 개념으로 마음의 동요가 인간 존재의 고통의 씨앗이므로 무엇보다 먼저 마음의 동요를 멈추고 제어함으로써 편안한 경지에 이르려는 것이라고 한다.

전통적요가나 불교명상 외에도 건강 증진과 스트레스 대처에 효율적인 자기조절 기법으로서 명상수련법이 많이 떠오르고 있다.

그중에서초월명상에 대하여 관심이 갔는데 우리의 일상 의식 상태는 각성, 수면,꿈 외에 더없이 행복한 의식 상태인 초월 상태로 존재한다는 전제로부터 출발했다고 한다.

초월이란잠이나 꿈과 같이 우리의 생명 유지에 꼭

필요한 생리적 상태로 스트레스나 긴장에서 벗어나 몸과 마음을 회복시키는 작용을 하며, 초월명상은 바로 이것을 목적으로 한다.

이 또한한번 체험해 보고 싶은 명상이라 관심이 갔다.

그리고 불교 명상과 더불어 요즘 떠오르고 있는 마음챙김 명상도 있다.

보통 명상은사람들이 스트레스, 불안 및 통증을 관리할 수 있도록 돕는 데 활용된다고 한다.

마음챙김 명상은기본적으로 통찰명상에 속한다고 하며 특정한대상을 고정시키지 않고 일상생활의 경험에서 마음챙김을 수행함을 목적으로 한다. 이것은 초기 불교의 마음수행전통에서 나왔지만 오늘날에는 미국, 영국, 캐나다 등 스트레스관련 질환의 치료에 많이 사용되고, 논의되고 있다고 한다.

이렇게이 이 책은 불교 지식만을 전하는 것이 아니라 독자들에게 명상에 대한 이로운 점을 꼭 경험해보라는 조언도 아끼지 않는다.

행운을불러오는 만다라 명상과 만다라 형상에 대하여 더 관심을 갖고 도전하고 싶은 마음이 들었다.

명상이라고하면 단지 어렵게만 생각하였는데 책으로 간접체험을 할 수 있어서 좋은 경험이었고 다소 어려울 수 있는 개념을 좋은 글과 쉬운 문체로 잘 풀어주어서참 좋았다.

이제는하루의 스트레스를 몸과 마음에 도움이 되는 불교 명상으로 마무리하며 활기찬 내일을 위한 준비를 하고 싶다.