[스포츠] 채식하는 운동선수 프로파일 효정지환맘 ・ 7시간 전

채식하는 운동선수 - 경기력을 극대화하는 게임 체인저: 최강의 채식 식단
맷 프레이저.로버트 치키 지음, 엄성수 옮김 / 싸이프레스 / 2022년 6월

건강한 몸을 위한 운동과 함께 식습관에 대한 고민을 해보면서 만나보게 되는 것은 채식 기반의 식단입니다. 그런데, 채식만 하다가는 영양소 섭취에 대한 불균형이 일어나는 것은 아닌지 걱정이 되는데, 그런 걱정에 대한 생각을 해소하며 채식 식단에 대한 정보들을 알려주는 [채식하는 운동선수]를 만나볼 수 있었습니다. [채식하는 운동선수]는 전문 운동선수들뿐만 아니라 채식에 관심 있는 이들에게 채식 기반의 식단으로 얻을 수 있는 놀라운 결과들을 보여주며 채식 기반 식단에 대한 불안을 없애볼 수 있게 합니다.

[채식하는 운동선수]의 가장 흥미로운 점은 책의 저자 맷 프레이저와 로버트 치키 모두 운동선수로서 각자 운동과 채식을 해나가면서 놀라운 결과들을 얻었다는 것입니다. 더불어 여러 운동 분야의 운동선수들의 채식 기반 식단을 실천하며 얻은 놀라운 경험 이야기가 담겨 있어 채식 식단에 대한 의구심을 가진 이들에게 확신과 채식 식단을 실천해 보게 합니다. 그러면서 평소 생각지 못한 음식 안에서 생각해야 할 여러 유용한 정보들을 얻어볼 수 있게 합니다.

운동선수들에게 운동하는 것만큼 잘 먹는 것도 중요하게 생각되는데 채식을 기반으로 한 식단으로 각 스포츠 경기에 최적의 경기력을 보여줄 수 있는 몸을 만들어볼 수 있다는 이야기는 꽤 매력적으로 다가옵니다. 우리나라 야구선수 노경은의 경험담도 흥미롭게 다가오며 [채식하는 운동선수]에 관심을 가지고 읽어보게 됩니다. 책을 읽다 보면 우리 몸을 위해 어떤 식단의 식습관을 유지해 나가야할지 알게 되면서 우리가 음식 안에서 생각해야 할 다량영양소, 미량영양소, 칼로리 밀도에 대해 새롭게 알게 됩니다. 우리몸을 위한 영양소 섭취에 대한 새로운 이해를 해보며, 단백질, 탄수화물, 지방에 대해 잘못 알고 있는 오해를 풀어볼 수 있게 합니다. 그러면서 채식 식단에서 가장 우려하게 되는 단백질 섭취와 우리 몸 염증에 대한 다양한 이해를 해 볼 수 있게 합니다. 또한, 맞춤형 식단을 짜기 위한 방법들을 제시하며 운동 후 회복력을 높이기 위한 영양 보충을 어떻게 해야 하는지 등 여러 알찬 정보들을 얻어볼 수 있게 합니다.

싸이프레스 [채식하는 운동선수]는 그동안 잘 알지 못했던 채식을 기반으로 하는 식단에 대한 전반적인 이해를 해볼 수 있게 하며, 채식 식단을 실천하는 운동선수들의 실제 채식 식단과 다양한 경험담도 만나볼 수 있어 흥미로웠습니다. 우리가 건강을 위해 생각해 봐야 할 음식 안에 영양소에 대한 새로운 이해를 해보며 채식 식단 실천을 도와주는 레시피 등을 통해 건강한 몸을 만들어볼 수 있게 합니다.

[100자평] 채식하는 운동선수

채식하는 운동선수 - 경기력을 극대화하는 게임 체인저: 최강의 채식 식단
맷 프레이저.로버트 치키 지음, 엄성수 옮김 / 싸이프레스 / 2022년 6월

채식 기반의 식단을 실천한 운동선수들의 실제 경험담과 채식 식단에 대한 다양한 정보들을 만나볼 수 있게 합니다.

[그림책] 엄마가 그랬어

엄마가 그랬어
야엘 프랑켈 지음, 문주선 옮김 / 모래알(키다리) / 2022년 5월

[엄마가 그랬어]는 하얀색 바탕에 빨강 파랑 검은색 선으로만 그려진 그림이 눈길을 끌면서 책에 대한 호기심이 생기게 합니다. 표지 속 빨간색 모자를 쓰고 파란색 가방을 멘 아이는 어디를 가고 있는지, 가방 안에는 어떤 물건들이 들어있고, 누구와 여행을 가고 있는 것인지 그림책 표지만으로도 여러 상상들을 해보게 합니다.

[엄마가 그랬어]는 아르헨티나의 작가 야엘 프랑켈의 그림책으로 간결한 선으로 그려진 그림과 일상 속에서 공감해 볼 수 있는 엄마와 아이의 이야기가 인상적으로 다가오며 재미를 느껴보게 합니다. 엄마와 아이의 서로 다른 생각을 보여주는 이야기를 통해 제목의 의미도 생각해 볼 수 있었습니다.

그림책 [엄마가 그랬어]는 캠프를 가는 나에게 뭘 가져갈지 정하는 것은 엄마라는 이야기에서부터 시작됩니다. 아이는 햇빛을 가릴 모자를 챙기고, 장마철이니깐 우산도 넣고, 길을 잃을 수 있으니 지도도 빠뜨리지 말고, 밤하늘의 별과 별자리를 그리기 위해 연필 등을 챙기라는 엄마의 이야기를 듣게 됩니다. 그리고 재미있는 이야기는 여기에서부터 시작됩니다. 엄마가 필요하다고 챙기라는 물건들을 아이는 알겠다고 이야기하지만 물건들의 쓰임을 자신이 하고 싶은 데로 사용합니다. 모자로 새 둥지를 만들어주거나 우산이 배가 되고, 지도는 멋진 종이비행기가 되는 등 그야말로 같은 물건에 대한 엄마와 아이의 동상이몽의 생각과 그 이야기를 그림으로 만나보는 과정 속에서 재미와 웃음을 함께 만나보게 됩니다. 가끔씩 엄마인 나의 생각과는 전혀 다른 행동과 생각을 보여주는 우리 집 아이들이 생각나면서 더욱 재미를 느껴볼 수 있었습니다. 엄마가 완벽하게 캠프 갈 준비를 해준 것 같지만 정작 아이가 원한 것은 그것이 아니라는 생각이 들면서 아이도 아이만의 생각이 있음을 깨닫게 합니다. 그림책 속 상황마다 아이의 얼굴 표정이 보이지 않는데, 왠지 보지 않아도 어떤 얼굴 표정일지 상상이 되면서 책 속 아이가 되어 더 많은 상상을 해보게 됩니다.

모래알[엄마가 그랬어]는 엄마와 아이가 서로 다른 생각을 가지고 있는 존재라는 것을 그림책 속 이야기를 통해 만나보며 재미있게 이야기를 즐겨볼 수 있었습니다. 그러면서 서로 다른 방식을 가지고 있지만 친구를 많이 사귀고 오라는 엄마의 말에 최상의 대답을 하는 아이 이야기에서 즐거움과 유쾌함을 느껴볼 수 있었습니다.

[100자평] 엄마가 그랬어

엄마가 그랬어
야엘 프랑켈 지음, 문주선 옮김 / 모래알(키다리) / 2022년 5월

엄마와 아이의 서로 다른 생각의 차이를 재미있게 만나보게 하는 그림책

SCP와 괴물도감2:배틀편

SCP와 괴물도감 2 : 배틀편 ㅣ SCP 재단 시리즈 2
꿈소담이 편집부 지음, 서우석 그림 / 소담주니어 / 2022년 4월

[SCP와 괴물도감2: 배틀편]은 SCP에 대한 궁금증으로 책을 만나보고 싶게 하였습니다. 상상 속에서 볼 수 있는 다양한 괴물들의 모습이 가득 찬 책 표지는 책에 대한 호기심을 더욱 불러일으키면서 어떤 배틀을 보여주며 SCP에 대한 어떤 정보들을 줄지에 대한 궁금증을 가지고 책을 만나보게 하였습니다.

[SCP와 괴물도감2: 배틀편]은 괴물 일러스트를 그리는 서우석의 그림으로 기괴하면서도 무서운 그러면서도 새로운 상상을 해볼 수 있는 괴물들을 가득 만나볼 수 있어 흥미로웠습니다. 저마다의 능력과 생김새를 가진 SCP와 괴물들의 배틀을 보다 보면 무한의 상상력과 공포를 느껴보게 됩니다.

[SCP와 괴물도감2:배틀편]은 의문의 Dr.Lee가 진행한 격리를 풀어선 안되는 SCP들과 재단에서 확보하지 못한 변칙적 존재들의 싸움 실험 보고서가 발견되면서 시작됩니다. 각 SCP와 괴물들의 능력치를 생명력, 파워, 스피드, 변칙성, 공격성, 방어력으로 나누어 표시한 후 각각의 배틀 후 결과를 Dr.Lee의 코멘트로 만나보게 합니다.

예배를 하고 있는 교회를 공격하여 눈이 마주친 인간들을 즉사시킨 SCPー023 검은 마견과 평소에 얌전하지만 자신의 얼굴을 본 이들을 공격하여 죽음에 이르게 한 SCP-096 부끄럼쟁이의 첫 번째 실험은 서로를 향한 최고의 공격에서 티타늄보다 강한 뼈를 가진 096의 일격으로 023을 끝장내면서 실험이 종료됩니다.

전혀 상상해 본 적 없는 비주얼을 가진 SCP와 괴물들의 모습이 조금은 충격적으로 다가오면서도 다양한 비주얼과 능력을 가진 SCP와 괴물들의 배틀 실험을 보다 보면 묘하게 빠져들게 됩니다. 역병의사, 신, 램프인간, 월법사 등의 SCP도 신기하지만 대한민국 설화 속 요괴 그슨대, 한국의 전설적인 요괴 지하국 대적, 슬라브 민담에 나오는 불멸의 코셰이, 길가메시 서사시에 나오는 괴물 훔바바 등 다양한 설화 속에 나오는 괴물들의 모습을 일러스트로 만나보는 것도 재미있었습니다.

소담주니어 [SCP와 괴물도감2: 배틀편]은 SCP와 괴물들이라는 알지 못하는 존재들에 대한 공포와 그들의 배틀을 통한 대단한 능력들로 놀라움을 느껴보게 하며, 아직 알려지지 않은 SCP와 괴물들에 대한 호기심을 더욱 가져보게 하였습니다.

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.