꾸준히, 오래, 지치지 않고_유연한 태도를 알려주는 책

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

직장인으로 살면서 가장 마음을 다치는 곳은 단연, 직장일 것이다. 사회 속에서의 '나'라는 가면을 쓰고 있고 진짜 감정을 자연스럽게 드러낼 수 없는 곳. 사람들이 모여 직장생활을 하는 사람이라면 이 책은 정말 필독서다. 

나도 <꾸준히, 오래, 지치지 않고> 이 책을 꾸준히 펴 볼 사람 중 한 명이다. 

직장생활을 한 지 10년이 넘었지만, 여전히 직장에서의 스트레스를 풀지 못하고 집으로 가져오는 사람이며 직장에서의 기분이 하루를 넘어 며칠의 태도를 결정하는 정말 감정적인 직장인이다. 하지만 일은 계속 하고 싶어 이 책을 선택했다. 

이 책은 제목 그대로, 꾸준히 오래 일하기 위해 직장에서 갖어야하는 감정과 태도에 대해서 말한다. 정신과의사이자 사회적 멘토인 하지현작가가 꾸준히 일할 수 있는 나로 만드는는 방법을 알려주는 책이다. 결과적으로는 '일을 엄청 잘해서 직장에서 성공해야지?!' 라는 마음보다는 작은 것에 만족하고 직장에서 나를 갉아먹지 말라고 한다. 즉, 무엇보다 중요한 것은 나! 마음을 보호하고 체력을 기르도록 하라고 말하며 직장에서만큼은 나애대해 관대하라 말한다. 

정신과 의사로서 격려하거나 마음에 대한 이야기가 많이 강조될 줄 알았지만, 생각보다 실제 상황에서 써먹을 수 있는 행동지침(?)과 같은 내용들이 많았다. 병원의 의사가 보통의 회사생활의 어려움과 발생할 수 있는 상황에 대해서 어떻게 알까 싶은데, 의사 사회도 일반 회사와 크게 다르지 않은지 너무 공감가고 실제적으로 적용할 수 있는 상황들이 매우 많았다. 어떻게 행동하면 좋을지, 상황 극복을 위해 내 태도를 어떻게 취하면 좋을지를 알려줘서 마음에 대한 치료 뿐만 아니라, 훨씬 유연한 태도를 갖도록 하여 매우 유용하다.

SNS에서 본 직장 관련 밈 중에 이런 내용이 있다. 회사의 누군가를 싫어하거나 증오하면 회사에서 버틸 수 있는 것이고, 항상 스스로가 문제 같고 포기하자는 생각이 든다면 그 때는 회사를 그만둬야 할 타이밍이라고 했다. 자책감이 심하고 나를 포기하기 되는 것은 나의 자존감과 내면의 힘이 무너진다는 증거이고 이럴 때에는 나를 돌보는 것이 필요하다 말한다. 이런 상황이 되기 전에 이 책이 필요할 것 같다. 내가 무너질 것 같을 때, 내 마음이 다치고 싶지 않을 때 이 책을 추천한다. 

천재 탐정 코냥 | 사건번호 001 냥이마을의 수수께끼를 풀어라!

천재 탐정 코냥 1 : 냥이마을의 수수께끼를 풀어라! - 게임보다 재미있는 수수께끼 추리북 ㅣ 천재 탐정 코냥 1
삼성출판사 편집부 지음 / 삼성출판사 / 2024년 7월

재미있는 책이다. 이런 책은 처음 경험해보는 것 같다. 추리를 좋아하는 부모와 아이라면 함께 읽어내려가면 참 재미있을 듯 하다. 또한 사건번호 001 책 안에 사건이 8개나 있어서, 꽤 많은 사건을 경험할 수 있으며 추리와 숨은그림찾기를 함께 해볼 수 있는 책이다. 

과정은 이렇다. 사건이 발생하면, 사건에 대한 스토리를 설명하고, 피해자의 진술 몇가지를 통해 용의자를 찾는 과정을 거친다. 또한 증인까지 등장하여, 추리를 거듭할 수 있도록 도움을 주고 단계별로 글을 따라가면서 생각의 꼬리를 물다보면, 재미있게 범인을 찾을 수 있다. 그리고 뒷 부분에는 정답 및 왜 이렇게 추리를 했는지를 알려주기 때문에 나의 추리와 정답이 맞는지를 확인 할 수 있다.

생각보다 그림들이 디테일해서 글로 표현 된 추리들을 잘 찾아낼 수 있었고 다양한 동물들의 그림으로 계속 집중해서 보게된다. 7세인 우리 아이는 문장을 읽고 정확하게 의미파악은 아직 어려운데, 내가 읽어주면서 보다보니, 책에 잘 적응했고, 또 엉뚱한 방향으로 가더라도 내가 잡아주면서 진행하다보니, 함께 즐겁게 즐길 수 있는 책이 되었다. 또 사건을 하나씩 해결할수록 프로세스에 익숙해져서 별다른 설명없이 안내문구만 잘 따라가는 것이 추리가 충분히 가능했다.

아이에게 책을 읽혀주는 이유는 아이가 충분히 상상력을 발휘하고 논리적인 부분을 확장시키기 위함이라 생각한다. 또한 책을 읽으면서 계속 무언가를 탐구하는 자세를 갖게 하기 위함인데 이 책은 단순히 줄글을 읽어가면서 스스로 상상과 탐구력을 확장시키지 못하는 초등 저학년 아이들에게 이런 능력을 직접적으로 갖을 수 있도록 하는데에 굉장히 적합한 책이라고 생각한다. 이에 아이와 부모가 즐겁게 놀면서 책읽기를 할 수 있는 책으로 이 <천재 탐정 코냥> 책을 추천한다. 

국어 교과서 따라쓰기 1-1_한글 자신감 쑥쑥 키워주는 책

국어 교과서 따라쓰기 1-1 - 2024년 시행 ㅣ 국어 교과서 따라쓰기 (2024년 시행)
컨텐츠연구소 수(秀) 기획 / 스쿨존에듀 / 2024년 7월

7세 엄마들이라면 초등 1학년 교과서를 많이 검색할 것 같다. 특히 한글같은 경우에는 학교가기전에 미리 준비해줘야한다는 생각에 미리 어느정도까지 알아야하는지 검색해보곤 한다. 우리 집에도 예비 초등이 있기 때문에 <국어교과서 따라쓰기 1-1>을 살펴보았다.  

이 책은 2022개정 최신의 교육과정을 반영한 책이다. 이에 이 책을 통해 초등 1학년 1학기 생활동안 어떻게 한글을 배우는지, 어느 수준으로 한글을 접하는지  들여다 볼 수 있는 책이기도 하다. 단, 완전히 처음 한글을 접하는 7세는 거의 없을 것 같아서 그런지 이미 한글의 자음모음의 글자 조합등을 알고 있어야 사용이 가능할 듯 하다. 즉 글자를 처음부터 하나씩 단계별로 학습하는 책이라기 보다는, 글자부터 단어-문장까지 어떻게 쓰기를 학습하는 지를 간략하게 보여주는 책이라 생각하면 좋을 듯 하다.

처음엔 한글의 조합부터 시작하여 한글자 조합이 어떻게 되는지를 따라 써본다. 이렇게 우리 한글이 많았나 다시 한 번 느껴진다! 모음, 자음별 들어간 단어를 써보고, 낱말을 따라 써보고 이어서 문장까지 따라 써볼 수 있도록 한다. 바르고 정확하게 쓰는 것이 목적이기 때문에 칸의 크기가 커서 쓰기 편하고 먼저 따라쓰기를 해볼 수 있도록 하기 때문에 아이가 자신감 있게 따라 쓸 수 있다.  

또한 놀이 방식으로 그림과 한글을 같이 배치해놓고 있어서 아이도 어려워하지 않고 쉽게 쓸 수 있도록 한다. 단어 수준으로는 쉬운글자부터 쌍자음 단어까지 골고루 배치되어있다. 난이도가 다양한 단어들이 섞여있어서, 지루하지 않게 써볼 수 있고 문장에서는 띄어쓰기가 되어 있어서 자연스럽게 띄어쓰기를 받아들일 수 있을 것 같다. 

요즘 아이와 쉽게 받아쓰기를 하는데, 따라쓰기 책이 많이 도움이 될 듯 하다. 또한 하반기에 이 책을 먼저 경험함으로써 아이에게도 자신감을 붙여줄 수 있을 듯 하다. 예비 초등학생에게 추천한다! 

나는 도대체 왜 피곤할까_내가 피곤한 이유를 정말 알았다!

나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법
에이미 샤 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2024년 7월

나는 피곤도가 높은 사람이다. 아침에 컨디션이 가장 좋고 저녁에는 에너지가 없어 널부러져 있는 편이다. 주말에는 더하다. 주말에는 에너지가 없어서 뭔가를 하고자하는 마음이 없는 편이며, 가까스로 일요일에 정신을 차리고 월요일 출근준비를 하는 편이다. 근래에는 많이 고민했었다. "왜 나는 무언가를 할 에너지가 없는걸까?" 새로운 것도 하고 싶지 않은 것은 당연하고 엄마로서 당연한 살림 및 아이를 챙기는 일까지 약간은 미루게되니, 이건 아니다 싶어, 곰곰히 생각해 본 적이 있었다. 기본적으로 체력이 약하다는 것과 기분 전환을 위한 취미생활이 없다는 결론을 내면 흥미/에너지가 없다고만 생각했는데, 이 책을 읽고는 그 생각이 완전히 달라졌다. 

내가 에너지  없고 처지는 이유는 피곤한 것이며, 이 피곤함은 내가 먹는 것에 따른 결과라는 것을 깨닫았다. 이 책은 내가 단순히 부지런하지 않아서라든가 내가 활발한성격이 아니라서, 그리고 잠을 안자서가 피곤한 것이 아니라, 우리가 먹는 것, 우리의 태생적 체질, 호르몬의 변화, 심리적 요인까지 질병으로써 피곤을 분석한 책이다. 나는 이 책을 읽고 전체가 다 나에대한 이야기를 하는 줄 알았다. 특히 사례 중 운동을 강박적으로 많이 하는 사례가 나오는데 이 부분까지도 나도 그랬다. 

내가 이 책에서 가장 중요하게 봤던 것은 먹는 것이다. 피곤함과 먹는 종류가 무슨 관계가 있을까 싶지만 꽤 중요한 연관관계가 있다고 한다. 우리가 먹는 것으로 하여금 호르몬, 부신 등 장기에 지속적인 영향을 미치며 이 것이 우리의 피곤도에 영향을 미친다. 특히 몸의 무게와도 연관하지만 몸 안에서의 호르몬 조절, 염증에 영향을 미치고 이 것이 장기적이 된다면 나중엔 몸 스스로가 조절할 수 없는 것이 되어버리기에 꼭 무엇을 먹고, 어떤 양을 먹는지를 중요하게 이야기한다. 또한 이와함께 간헐적 단식도 강조한다. 먹는 시간만큼 공복시간을 유지해서 속을 비워줘야하며 이를 습관화 시켜서 몸을 익숙해지게 만들어야한다고 한다. 너무나 크게 동의한다. 

또한 뒷부분에는 어떤음식을 먹으면 좋은지, 어떤 음식을 어떻게 맛있게 먹을 수 있는지를 자세하게 레시피를 알려준다. 이론을 알고 실제적으로 건강하게 먹을 수 있도록 돕는 것이다. 실제로 활용해보면 좋을 듯 하다.

이 책은 근래에 봤던 건강 관련 자기계발서 중에서 가장 현실적이고 구체적이며, 당장 이렇게 실천해보겠다는 마음이 드는 책이다. 체질개선 등 본인의 건강을 위해 먹는 습관을 조정해보고 싶다면, 이 책을 꼭 추천한다. 

수영을 할 수 있게 되면_세상을 예쁘게 표현한 그림책

수영을 할 수 있게 되면 ㅣ I LOVE 그림책
잭 웡 지음, 신형건 옮김 / 보물창고 / 2024년 7월

우리집 7살 어린이는 수영을 꾸준히 해왔다. 수영은 일찍 배워둘수록 좋다는 엄마아빠의 욕심에 5살때부터 했고, 실력은 빠르게 늘진 않고 힘들다는 이유로 여전히 하기 싫어한다. 하지만 요즘같은 여름철에 물을 무서워하지 않고 물을 즐거워하는 아이의 모습을 보면 너무 행복해보이고 크면서도 좀 더 자유로워 질 수 있다고 생각이 든다. 이런 면에서 나는 수영을 할 줄 아는 것을 어느 정도의 '자유'를 더 누릴 수 있는 하나의 방법이 된다고 인식하는 듯 하다.  

<수영을 할 수 있게 되면> 이 동화책은 아이가 아닌, 내가 몇 번을 다시 읽은 동화책이다. 그만큼 따뜻했고, 내가 읽어주면서도 뭉클해졌었다. 

기본적인 내용은 '수영을 해라!' 수영을 하면 네가 볼 수 있고, 즐길 수 있고, 물 속에서 느끼는 감정이 달라진다는 이야기를 잔잔하고 긍정의 따뜻한 단어들만 골라 풀어냈다. 문장이 예쁘다고 표현할 수밖에 없을 것 같다. 여기에 수채화풍의 일러스트가 글의 분위기와 어우러져 더욱 마음이 따뜻해지고 몽글함이 느껴진다. 

글에서 표현하고 있는 수영을 하면 느끼는 감정들은 매우 세밀하다. 수영을 할 줄 안다면 물에 누워서 맑고 푸른 하늘을 한없이 볼 수 있다거나 해변에서 물이 발에 닿을때, 모래와 물의 인사를 받을 수 있다는 등 수영을 할 줄 안다면 다 겪은 일이지만 이 것을 꽤 아름답게 표현했다. 또한 수영을 할 수 있다는 것은 물을 넘어서는 두려움을 극복하고 또 다른 세계를 누릴 줄 안다는 것을 의미하여 우리가 삶을 헤쳐나가는 방식과 유사하다는 것을 의미하기 때문에 아이에게 수영에 빗대어 이야기 해주기도 좋다. 그리고 마지막에 단호하게 "그러니 수영 해라" 라고 말하는데, 이 부분도 내가 너무공감하기에 결말도 맘에 든다 ^^  

아이에게 수영을 해야하는 이유를 항상 안전과 한번 배우면  평생을 할수 있다고 말했는데, 이 책을 통해서 내가 설명해주지 못했던 감정적인 부분을 느끼게 해줄 수 있을 듯하며 아이도 이를 통해 더욱 즐겁게 수영 활동을 할 수 있을 것 같다. 또한 아이가 이 책을 통해 더 삶을 즐기고 자유로운 감정에 대해 궁금해하는 계기가 되었음 좋겠다.