우아한노화

우아한 노화 - 김수연 원장의 품격 있게 나이 드는 법
김수연 지음 / 북스고 / 2026년 6월

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아

주관적인 서평을 작성했습니다.]​

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 우아한 노화에 대해서 나눠 보려고 해요.

노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 불청객 같지만, 사실 우리 몸은 피로와 통증이라는 언어로 끊임없이 간절한 신호를 보내고 있다.

안타깝게도 많은 이들이 이를 무심코 지나치거나 그저 '나이 탓'으로 치부하며 방치한다. 이 책은 그동안 묵인된 몸의 신호들에 귀를 기울임으로써, 타의가 아닌 스스로 생체 나이를 결정해 나갈 수 있도록 돕는 정교하고 과학적인 로드맵이다.

​이 책은 총 4부에 걸쳐 노화의 본질부터 실천적 기술까지 차근차근 짚어낸다. 

1부에서 노화의 근본적 의미를 다진 후, 2부에서는 현대 과학이 증명한 텔로미어 원리를 바탕으로 식이, 운동, 수면에 숨겨진 ‘느리게 나이 드는 핵심 메커니즘’을 정교하게 분석한다. 이어 3부에서는 신체를 넘어 현대인의 무너진 뇌와 감정을 다스리는 법을 다루며, 4부에서는 단순한 안티에이징을 넘어 삶의 태도와 자세를 바로잡는 웰에이징의 지혜로 확장된다.

​이 책의 가장 큰 매력은 관념이나 이론에 머물지 않고 일상에서 즉각 실천할 수 있는 현실적 대안을 제시한다는 점이다. 부록으로 수록된 '하루 30분 안티에이징 실천법'과 40·50·60대 연령별 맞춤 관리법(식단, 영양제, 심리 케어)은 독자 각자의 삶에 바로 적용할 수 있는 친절한 가이드가 되어준다. 또한 중간중간 녹아있는 저자의 진료실 이야기는 부위별 통증 치료라는 실용적 정보와 함께 깊은 따뜻함과 위로를 건넨다.

​노화의 속도를 늦추는 것은 단순히 수명을 연장하는 일이 아니다. 그것은 자신의 시간을 온전히 받아들이고, 현재의 나이가 도달할 수 있는 최선의 상태를 누리는 과정이다. 이제 몸이 보내는 소리에 응답할 때다. 스스로 생체 시계를 주도하며 우아하게 나이 들고 싶은 모든 이들에게 이 책을 기꺼이 권한다.

국가는 누구의 것인가

국가는 누구의 것인가 - 대한민국 민주주의의 기원을 묻다
함익병.김범준 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 7월

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아

주관적인 서평을 작성했습니다.]

최근의 비상계엄 사태와 탄핵 정국에 의해서 그 동안 너무 당연하게 누려온 민주주의와 헌정 질서가 얼마나 쉽게 흔들릴 수 있는지를 잘 보여준 사건이라고 생각해요. 

오늘 여러분과 함께 나눌 중앙북스의 신간 국가는 누구의 것인가는 이처럼 불안동요하는 현실적인 질문부터 시작해서 한국 현대정치의 일곱 가지 결정적 순간을 역순으로 짚어보며 민주주의의 본질과 국가의 존재 이유를 깊이 생각하게 만드는 책이예요.

방송인이자 피부과 전문의 함익병과 정치평론가 김범준의 협업은 이 책의 독특한 강점이예요. 의학 및 일상의 언어로 대중과 호흡해 온 저자 함익병은 시민의 상식과 윤리라는 눈높이에서 권력을 바라보는 시각과  함께 정치 연구자 김범준의 해박한 역사적 맥락과 법적 제도를 통해서 입체적으로 설명해 주세요. 

공동저자는 특정 진영을 옹호하거나 정파적 평가를 내리기보다 헌법재판소 결정문이나 국회 기록 등 풍부한 공공 사료를 토대로 사실에 충실하게 접근하는 게 매우 돋보였어요.

개인적으로 이 책의 가장 큰 미덕은 역사를 현재에서 과거로 거슬러 오르는 구성에 있다고 생각해요. 

2024년 계엄 위기에서 시작해 촛불혁명, 6월 민주항쟁, 광주 민주화운동, 유신체제, 5·16, 4·19로 이어지는 일곱 역사적 장면을 따로 독립된 사건으로 보기보다 권력과 시민의 항쟁이라는 하나의 줄기로 연결하더라고요. ​

과거의 역사적 선택들이 어떻게 오늘의 정치적 위기와 결합하는지 보여주는 역순의 관점을 통해서 깊은 통찰력을 선사해 주세요. 결국 헌법의 권력을 제한하는 장치인지 혹은 통치 수단으로 변질되었는지를 물으며 진정한 국가의 주인이 누구인지에 대해서 명확히 각인시켜주세요. 

수많은 역사적으로 위기 속에도 민주주의를 지켜낸 것은 결국 시민의 저항과 제도적 견제였어요. 정치적 성향을 넘어 오늘의 대한민국을 제대로 이해하고 헌정 질서의 소중함을 되새기고 싶은 모든 이에게 일독을 권하고 싶어요.

뮤직디깅클럽 (Music Digging Club)

뮤직디깅클럽 (Music Digging Club)
요즘 지음 / 모티브 / 2026년 7월

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아

주관적인 서평을 작성했습니다.]

안녕하세요.

바쁜 일상 속에서 우리는 익숙한 플레이리스트만 반복하거나 음악을 단순한 배경음으로 소비하곤 하게 되요.

오늘 여러분과 함께 나눌 의 신간 에세이 <뮤직디깅클럽>은 이처럼 무심하게 지나쳤던 음표들 사이에서 숨겨진 의미를 발견하고 한 곡의 음악을 통해서 우리의 삶에 남기는 깊은 여운을 다정하게 스며들게 만들어주는 책이예요.

이 책은 한 가지 장르보다 재즈부터 시작해서 소울, 힙합, 인디 등 매우 다채로운 장르를 넘나들며 숨은 명곡들을 소개해 주세요. 특히 이 책의 매력 포인트는 단순하게 음악 정보 아니면 반대로 전문적인 비평에 치우치지 않아요.

대신에 어떤 순간에 이 곡이 왜 우리에게 위로를 전해주는지에 대해서 저자의 솔직하고 담백한 이야기른 전해주세요. 이처럼 한 곡의 음악이 탄생하게 된 배경부터 시작해서 아티스트의 서사를 읽다보면 마치 마치 오랜 친구와 마주 앉아 친근하게 음악에 대해서 대화하는 것 같은 감정에 사로잡히게 되요.

개인의 감정이 섬세하게 표현된 문장들을 읽다보면 그 속에 따뜻함과 편안함을 선물받는 것 같아요. 책을 읽다 보니까 저도 모르게 이어폰을 찾게 되는 특별한 경험을 하게 되었어요.

글을 읽는 행위에서 그치는 것이 아니라 소개된 곡들을 직접 찾아 들으며 그 감상을 이어가고 싶은 마음이 크더라고요. 한 권의 책이 어느덧 자신만의 새로운 플레이리스트로 변하는 순간이더라고요.

오늘 우리가 사는 세상을 보면 매우 빠르게 소비되는 세상 속에서 이 책에 의해서 잠시 멈춰 서서 한 곡의 음악의 이야기를 확인하고 싶어지고 그 곡을 찾아서 온전히 들어보게 만드는 힘을 느낄 수 있었어요.

결국 뮤직디깅클럽은 음악이란 단순한 소리가 아니라 그 시절의 문화, 추억, 그리고 삶의 모습까지 담아내는 매개체라는 사실을 새삼스럽게 깨닫게 해주네요.

음악을 깊이 사랑하는 이들은 물론 감성적인 에세이를 좋아하거나 일상의 작은 행복을 찾고 싶은 모든 이에게 이 책을 권해 드리고 싶어요. 책을 다 읽은 뒤에 덮은 후에도 오랫동안 마음속에 잔잔한 멜로디로 남아 곁에 두고 계속 꺼내보고 싶을 만큼 참 따뜻한 책이예요.

돈, 명예, 사랑보다 내게는 진실을 달라

돈,명예, 사랑보다 내게는 진실을 달라 ㅣ 환생 인터뷰 시리즈 1
헨리 데이비드 소로 지음 / 모티브 / 2026년 6월

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아

주관적인 서평을 작성했습니다.]​

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 모티브의 신간 돈, 명예, 사랑보다 내게는 진실을 달라에 대해서 나눠 보려고 해요.

오늘날 많은 ​현대인들이 손바닥만한 핸드폰을 들여다보느라 맑은 하늘을 잊은 채 살아가요. 다른 사람의 SNS 사진과 화려한 모습을 부러움과 박탈감을 느낀 나머지 진정한 자신을 잃어버린 껍모습만 꾸미며 살아가는 것이 오늘 우리의 현실이예요. 

책 <돈, 명예, 사랑보다 내게는 진실을 달라>는 19세기 철학자 헨리 데이비드 소로의 사상과 메시지를 오늘 21세기로 불러내어 지친  욕망과 경쟁에 지친 독자들에게 날카롭고 절실한 질문을 던지는 철학 에세이예요.

​이 책은 단순한 철학 해설서에 그치지 않아요. 현대 사회의 과시적 소비, 관계의 과부하, 맹목적인 순응을 정면으로 비판하고 독자들이 자신의 삶에 대해서 주도권을 되찾을 수 있도록 격려해 주세요. 

저자는 우리가 가장 소중한 자산 시간과 생명력을 돈, 명예, 그리고 인정에 대한 욕구와 맞바꾸고 있다고 지적하고 있어요. 세상이 강요하는 욕망의 굴레를 벗어나기 위해서 소로가 의도적인 고립, 침묵, 그리고 깊은 자기성찰을 제시해 주고 있어요.

​​저자에게 월든이 숲이었다면 오늘을 사는 독자들에게 월든은 외부의 소음에서 벗어나 스스로 자신과 마주한 모든 공간이라고 말할 수 있어요.

예를 들어 도시 한복판의 작은 방, 새벽 산책길, 혹은 스마트폰을 꺼두는 짧은 한 시간마저도 독자들의 영혼의 안식을 위한 월든으로 변할 거예요.

​철학이란 자신의 삶을 지향해야 할 가치에 대해서 사유하고 변화를 이끄는 동력이예요. 

오늘도 소로의 사상은 깊은 울림을 주는 이유가 무엇일까요?

 인생의 진정한 가치가 세속적 욕망에 의한 게 아니라 참된 진실에 있다는 사실을 환기시켜주기 때문이예요. 타인이 작성한 계획이나 대본에서 벗어나 진실한 자신을 목도하고 싶다면 지금 이 책을 펼치세요. 저자의 묵직한 메시지가 각성의 계기를 선사해 줄 거예요.

우리는 망한 사랑만 골라서 하지

우리는 망한 사랑만 골라서 하지
사랑좋아해적단 지음 / 모티브 / 2026년 7월

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아

주관적인 서평을 작성했습니다.]

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안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 글로벌 콘텐츠의 신간 <이래도 웬수 저래두 웬수>에 대해서 나눠 보려고 해요.

오늘 백세시대를 산다는 게 선물이기도 하지만 부부에게 가혹한 숙제가 되요. 부부는 사랑해서 결혼했지만 어느 순간 가장 가까울수록 먼 존재가 되는 것 같아요. 말 그대로 웬수가 되어버린 배우자와 앞으로 수십 년을 더 살아야 한다는 게 누군가에게 축복이라기보다 부담으로 다가오죠. 

이 책은 오월동주라는 명쾌한 비유로 이야기를 시작해요. 원수지간이라도 한 배를 탔다면 배가 뒤집히지 않게 함께 노를 저어야 하듯이 부부 역시 결혼이라는 배 위에서 백 세라는 긴 항해를 무사히 마쳐야 한다는 운명을 공유해야  된다는 의미예요.

​이 책의 가장 큰 미덕은 부부 갈등을 단순한 성격 차이로 치부하지 않는다는 점이예요. 3060 세대의 삶과 트렌드, 중년 이후에 찾아오는 신체적·정신적 변화, 그리고 퇴직 후의 삶까지 세밀하게 짚어내며 갈등의 진짜 원인을 다각도로 분석해 주세요. 

황혼이혼이나 졸혼이라는 선택지 앞에서 갈팡질팡하는 이들에게 서로 다시 이해하고 동행할 수 있는 제3의 길을 제시하는 시선이 따뜻하면서 동시에 매우 현실적이예요.

특히 이 책은 배우자를 바꾸려 애쓰는 대신 서로 다시금 이해하는 법예 집중해요. 저자는 독자들에게 단순히 당위적인 조언에 그치지 않고 부부 실천 10계명과 부부대화 워크시트 같은 실천적 도구를 수록해 책을 덮은 뒤에도 일상 속에서 즉시 대화를 시작할 수 있도록 도와주세요. ​

남들은 모르는 둘만의 세월을 함께 견뎌낸 사람, 수많은 선택을 함께해 온 유일한 존재가 바로 지금 내 곁의 배우자라는 사실을 깨닫게 해 주세요.

​​결국 웬수와 동지는 한 끗 차이예요. 함께 노를 젓지 않으면 배는 가라앉지만 서로의 신호에 귀 기울이고 균형을 맞춘다면 백세시대에도 외롭지 않아요. 

​배우자가 점점 불편해지고 대화도 끊겨 막막함을 느끼는 중년 부부라면 이 책을 통해서 서로의 손을 다시금 맞잡을 용기와 지혜를 얻을 수 있어요. 오늘도 백세시대라는 망망대해를 앞둔 모든 부부에게 권해 드리고 싶은 미더운 항해 지침서예요.