우리 아이 집중력이 흔들리고 있다

우리 아이 집중력이 흔들리고 있다 - 공부와 일상을 넘어서 삶의 주인이 되는 집중력 단련법
박은선 지음, 문지현 감수 / 뜨인돌 / 2025년 7월

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 뜨인돌출판사의 신간 <우리 아이 집중력이 흔들리고 있다 <>에 대해서 나눠 보려고 해요.

요즘 자녀들이 스마트폰과 함께 각종 미디어에 깊숙이 빠져들어 자녀들의 사고력과 집중력을 빠른 속도로 상실하게 만들어 버리고 있어요. 이 책은 저자의 경험과 함께 통찰력을 토대로 쓰였어요. 저자는 단순하게 집중하지 못하는 자녀를 바꾸는 기술적인 접근방식에 대해서 단순하게 정보를 전달하는 차원을 넘어 집중력의 본질적인 의미에 대해서 이해하고 생각할 수 있는 계기를 마련해 주세요.

오늘날 많은 부모들은 자신의 자녀에 대해서 원래 산만하다고 쉽게 평가해 버리는 것 같아요. 저자는 집중력에 대해서 타고난 게 아니라 후천적인 훈련과 함께 환경에 의해서 향상되는 것이라고 강조해서 정의해 주세요.

오늘 저자의 메시지는 현재 자녀의 집중력에 대해서 고민하는 부모들에게 큰 위로와 격려를 주세요. 저자는 집중력을 단순하게 공부를 잘하는 능력이라 제한하지 말라고 당부해 주세요. 자녀가 스스로 자신의 삶을 주도적으로 살아갈 수 있도록 응원해 주고 격려해 주는 메시지를 통해서 스스로 자신의 미래에 대해서 바꾸어 나가는 상태로 나아갈 수 있도록 충분하게 설명해 주세요.

저자의 주장은 새로운 사실을 의미에 대해서 말하는 게 아니예요. 문제는 이것을 단기 안에 고치려고 하니까 포기하게 되는 것 같아요. 뿐만 아니라 성적 향상에 제한해 버리니까 좌절하게 되는 것 같아요.

이제는 더 이상 앞서 나눈대로 생각하지 말고 자녀에게 장기적으로 성장을 할 수 있도록 위로와 격려로 응원해 주어야 해요. 감사하게도 저자는 이론적인 설명에 그치는 게 아니라 자녀의 일상에서 바로 실천할 수 있도록 구체적으로 방법을 제시해 주세요. 이 점이 이 책의 가장 큰 장점이라고 생각해요.

저자는 자녀의 집중력을 위해서 부모의 격려부터 시작해서 신뢰하고 기다려주는 게 바로 자녀의 집중력을 키우는데 가장 중요한 밑거름이라고 강조하세요.

혹시 이 글을 읽은 분들 가운데 자녀의 산만함 때문에 고민하고 있거나 자녀가 스스로 자신의 삶을 주도적으로 살 수 있도록 도와주고 싶은 분들에게 이 책을 추천해 드리고 싶어요. 이 책은 불안한 마음에 큰 용기와 지혜를 제공해 주세요.

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 서평을 작성했습니다.]

셀프 케어

셀프 케어 - 감정 치유 다섯 단계 REACH
백명 지음 / 포르체 / 2025년 8월

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 포르체의 신간 <셀프 케어>에 대해서 나눠 보려고 해요.

우리는 자신의 감정에 대해서 잘 처러리하지 못하는 것 같아요. 우리는 자연스럽게 가까운 사람들에게 내 감정을 쏟아붙는 것 같아요. 이 후 우리는 스스로 자신의 말과 행동에 대해서 자책하게 되는 것 같아요. 오늘 저자는 반복되는 감정의 악순환에 대해서 이해하고 해결할 수 있는 방법을 속해 주세요 .

저자는 자신의 감정을 무시거나 억눌른 상태로 방치해서 더 큰 감정적 손상으로 이어진다고 말해요. 저자는 오늘 자신의 책셀프케어를 통해서 이 감정의 신호를 인식하고 회복할 수 있는 자기 치유 루틴 ‘REACH’를 소개해 주세요. 

저자가 소개해 준 자기 치유 루틴을 위한 훈련에 대해서  Recognize (인지하하),  Empathize (공감하기), Accept (수용하기), Change (바꾸기), Heal (치유하기) 총 5단계로 소개해 주세요.

저자는 자신의 감정을 잘 제어하지 못할 때 스스로 가장 많은 상처받다고 설명해 주세요. 자신의 불안정한 감정 상태는 배우자, 자녀, 동료 등 가장 가까운 사람들과 관계를 무너뜨리고 반복된 좌절감에 의해서 결국 자신도 스스로 무너지게 된다고 설명해 주세요.

오늘도 우리는 타인에 의해서 스스로 무너지고 있어요. 이제 더 이상 자신이 무너지는 것을 간과하지 말아야 해요. 저자는 우리에게 독려해 주세요. 감정을 잘 다루는 사람은 처음부터 저절로 되는 게 아니라 반복적이고 체계적인 훈련을 통해 이루어지는 것이라고 말해주세요.

여러분 오늘부터 우리는 셀프케어를 통해서 시작하면 될 것 같아요.

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 서평을 작성했습니다.] 

별집 달집 그리고 등대

별집, 달집 그리고 등대 ㅣ 이지북 어린이
김완진 지음 / 이지북 / 2025년 7월

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함 이지북의 신간 <별집 달집 그리고 등대>에 대해서 나눠 보려고 해요.

어느 날 작은 바위섬에 등대 하나가 지켰어요. 친절하고 믿음직한 등대지기가 찾아와 등대를 지키기 시작했어요. 등대지기는 작은 바위섬에 머무르고 사계절을 섬세하게 느끼며 살아가는데…….

이 그림책은 봄, 여름, 가을, 겨울이라는 사계절 동안 작은 바위섬의 풍경을 보여주기 위한 게 아니라 마음속 깊은 울림과 함께 잔잔한 위로의 메시지를 전해 주세요. 저자는 오늘 어린 독자들에게 한결같이 자신의 자리를 지키고 누군가에게 빛을 비춰주는 존재로서 그 자리를 지키는 버팀목과 같은 삶을 살아가야 된다고 메시지를 전해주세요.

등대지기가 궂은 날씨에도 바다를 비췄어요. 배는 거친 바다를 지났어요. 등대지기는 외롭고 쓸쓸해요. 등대지기는 이따금씩 찾아오는 갈매기와 비오는 날 찾아오는 고양이들 뿐이었어요. 봄부터 시작해서 여름, 가을, 겨울 사계절 동안 찾아오는 친구들이 있었어요. 

우리는 삶은 항상 외롭고 쓸쓸하지 않아요. 우리 사회는 등대지기나 누군가의 도와주고 도움을 받아 어려운 상황을 통과하는 게 우리에게 너무 필요한 것 같아요.

오늘 우리는 등대지기와 같이 살아야 해요. 우리는 누군가의 도움을 받으며 함께 살아가야 해요.

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 서평을 작성했습니다.]

[100자평] 유방암 환우를 위한 요리닥터

유방암 환우를 위한 요리닥터
최정희 외 지음 / 투비스토리 / 2025년 5월

이 책은 유방암 뿐만 아니라 건강한 삶을 위한 가이드라고 생각해요.

유방암 환우를 위한 요리닥터

유방암 환우를 위한 요리닥터
최정희 외 지음 / 투비스토리 / 2025년 5월

[이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 서평을 작성했습니다.]

안녕하세요.

오늘은 여러분과 함께 대가의 신간 <유방암 환자를 위한 요리 닥터>에 대해서 나눠 보려고 해요.



우리가 일반적으로 어떤 일을 경험하지 않은 상태에서 갑작스럽게 큰 일이나 예상하지 못한 일을 직면하게 된다면 어김없이 우왕좌왕하게 되는 것 같아요. 이와 마찬가지로 소중한 가족들 가운데 누군가 유방암이라는 큰 병이 찾아오게 된다면 어떻게 해야 될지에 가장 먼저 생각하게 될 것 같아요.

오늘 저자는 앞서 나눈 고민에 대해서 어떻게 해야 될 지를 고민하는 이들에게 도와주기 위해서 진단, 치료, 회복 등을 도와주세요. 우리가 보통 건강한 식습관에 의해서 우리의 건강상태도 크게 좌우되는 것 같아요. 그 만큼 건강한 식습관은 매우 중요해요. 하물며 우리가 병을 극복하는 것 역시 매우 중요한 것 같아요.

결국 이 책은 단순하게 요리에 대한 내용을 다루고 있는 게 아니라 항암치료라는 치열한 치료의 여정에 있어서 어떤 역할을 하는 지를 매우 체계적으로 설명해 주고 있어요.

저자는 이 책의 도입부에서 유방암 치료를 혼자 감당하기에 얼마나 힘들고 어려운 과정인지를 설명해 주세요. 특히 이 병은 치료만 집중해도 어려운 현실 속에도 가사와 육아를 병행하며 치료 과정을 감당해야 되는 그들의 회복에 대한 의지에 대해서 잘 보여 주세요. 결국 그들은 가족과 자신의 건강을 스스로 감당해야 나아갈 지침서와 같아요.

요즘 암과 관련된 질병이 급속도로 증가하고 있어요. 이것은 유방암도 예외적이지 않더라고요. 건강한 습관이 이루어지지 않아 암과 같은 질병을 일으키기 때문에 예방하는 차원에 매우 중요한 것 같아요. 뿐만 아니라 요즘 암과 관련된 질병이 급속도로 증가하고 있어요. 이것은 유방암도 예외이지 않더라고요. 특히 우리가 주목해서 보아야 할 게 바로 건강한 습관이더라고요.

건강한 습단은 암과 같은 병을 예방하는 매우 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 치료하는 과정에도 매우 중요한 역할을 하더라고요. 실제로 암 치료하는 과정 속에서 영양의 불균형이나 입맛 저하 등에 의해서 다양한 문제가 발생하기 때문이예요. 이런 측면에서 건강한 습단은 치료적인 차원에도 매우 중요한 것 같아요. 결국 균형적인 식단은 가볍게 생각할 게 아니더라고요.

저자는 음식마다 다양한 영양 정보와 조리할 때 주의해야 할 점도 함께 실어 놓았어요. 감사하게도 저자는 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 도와주세요.

식사 레시피는 20가지 정도 수록되어 있어요. 동시에 유방암 환자들이 자주 묻는 질문들도 함께 수록되어 있어요. 저자는 한 권의 책에 참 유익한 내용으로 수록되어 있어요. 마지막으로 그들을 위한 메시지가 수록되어 있어요.