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우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들 - 감정의 상처에서 벗어나기 위한 마음 훈련 필사 노트
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 3월
평점 :
안녕하세요.
오늘 여러분과 함께 하늘아래의 신간 <우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들>에 대해서 나눠 보려고 해요.

오늘날 우리 사회는 너무 빠르게 변하고 있어요. 우리는 빠른 변화에 맞춰 끊임없는 경쟁하고 기대감을 가지고 살아가게 되는 것 같아요.

많은 사람들이 성공을 향해서 끝없는 무한 질주를 하고 있어요. 그 속에서 우리는 타인의 시선으로 자신을 바라며 숨가쁘게 살아가고 있어요. 그러다 보니까 자연스럽게 우리는 스스로 엄청난 압박감과 정신적으로 불안감을 느끼며 살아가고 있어요. 결국 우리는 진정한 만족감과 감사함에 대해서 느끼지 못하며 하루살이처럼 살아가게 되는 것 같아요.
그렇다면 우리는 어떻게 해야 지금보다 평온한 삶을 살 수 있을까요?
이 책은 감정의 상처에서 벗어나기 위해서 마음 훈련을 할 수 있도록 직접 필사할 수 있는 노트예요. 이 책은 우리가 내려놓아야 할 감정과 생각들을 스스로 되돌아보고 자유롭게 내려놓을 수 있도록 구성해 놓았어요. 우리는 필사를 통해서 그 동안 외면해 왔던 자신의 내면에 대해서 깊이 들여다보고 정리해 나가는 과정을 통해서 진정한 자유와 행복을 행해서 한 걸음씩 다가갈 수 있어요.
현재 내가 가지고 있는 마음의 짐에 대해서 필요이상으로 몰입하게 되어질 때 걱정과 불안을 느끼기 시작해요. 우리가 내려놓아야 할 감정들을 책 속에 담겨 있는 주옥같은 문장들을 쓰는 시간을 통해서 부정적인 감정적인 요소들을 내려 놓는 과정을 통해서 스트레스를 해소되는 효과를 경험할 수 있어요.
우리는 그 동안 우울, 분노, 걱정, 불안, 슬픔 등 부정적인 감정적 요소를 내려놓아야 될 것들이었는데 너무 몰입한 나머지 계속해서 쌓아두기만 했더라고요. 우리는 필사를 통해서 우리의 감정을 좀 더 좋은 감정으로 바꿔 나가는 과정을 통해서 한결 가볍고 평화로워져야 해요. 우리는 필사를 통해서 부정적인 감정에 몰입하기보다 좋아하는 감정을 더 많이 생각하게 되더라고요.

끝으로 우리는 5분~15분이라는 짧은 시간을 통해서 긍정적인 효과를 경험할 수 있어요. 저는 여러분에게 이 책을 추천해 드리고 싶어요.
[이 글은 출판사로부터 책을 제공 받아 자유롭게 작성한 것입니다.]