[서평] 의사를 믿지 말아야 할 72가지 이유 - 의사의 말을 무시해라!

의사를 믿지 말아야 할 72가지 이유 - 술, 담배가 그렇게 나쁠까? 비타민은 진짜 몸에 좋을까?
허현회 지음 / 맛있는책 / 2013년 4월

[의사를 믿지 말아야 할 72가지 이유] 

- 의사의 말을 무시해라! -

많은 사람들이 의사들의 처방에 의존한다. 특히나 현대의학이 발달함에 따라 

편리한 방법으로 빨리 낫고자하여 의사의 말만 따르는 사람들도 있다. 

하지만 의사들이 권유하는 것이 오직 자신들의 주머니를 채우기 위한 것이었다면 어떤가? 

전문가라는 타이틀을 믿었는데 그들이 현대의학이라는 신흥종교를 만들고 있다면? 

<의사를 믿지 말아야 할 72가지 이유>는 주류의사들이 어떻게 진실이 아닌 진실을 

만들어 내고 있는지를 파헤치고 있는 책이다. 

이 책은 특별히 비타민 보충제와 술과 담배에 관해 다루고 있는데

어떤 허구로 우리를 속이고 있는지 알아보도록 하자.

담배와 술이 몸에 나쁘다는 사실은 널리 알려져 모두 알고 있을 것이다. 

하지만 그 유해성은 조작되었다고 한다.

술의 유해성을 밝혀내는 대부분의 실험은 한번에 280그램 이상 (19도 소주 5병 분량)에

해당되는 알코올을 투여하여 유해성 검증을 하였다고 한다. 

또 담배도 마찬가지도 고용량의 타르를 쥐의 혈관에 투여하여 유해성을

검증하는 것이지 쥐에게 적정량의 담배를 피우게하여 유해성을 검증하는 것이 아니라고 한다.

이런 실험 결과가 과연 과학적이라고 또 사실이라고 말할 수 있을까?

이것은 일부분의 물질을 가지고 전체를 유해하다고 결론 내리는 것과 마찬가지이다.

우리는 세균을 없애기 위해서 많은 노력을 기울여왔다.

물론 과거에는 세균이 많은 질병을 일으켰기 때문에 무서운 존재였다. 

하지만 미생물들은 무서운 존재이기도 하지만 동시에 이롭기도 하다.

젖산균, 비피더스균, 유산균 등은 우리몸의 면역작용을 활발하게 해준다.

현대의학이 사용하는 항생제는 장내의 세균과 기생충들을 가리지 않고 죽인다.

이들은 강력한 독성 약품으로 오히려 면역력을 약화시킨다고 한다.

이 외에도 화장품, 의약품들도 세균을 통해 강화될 면역작용을 

세균제거로 약하게 만든다고 한다.

면역작용이 약화되면 병에 걸리기 쉽기 때문에 오히려 이는 잘못된 것이다.

우리가 먹는 합성 비타민과 여러 건강식품들 또한 문제가 된다고 한다.

합성비타민도 합성화학물질이라 몸에 좋지 않다고 한다.

음식에 들어있는 천연 비타민, 천연 영양소들은 다른 영양소, 음식들과

함께 소화되면서 들어가기 때문에 여러 독소들이 중화되면서

최적의 효과를 내게 된다고 한다. 하지만 합성 물질들은

오히려 반대라고 한다. 우리의 몸에 좋은 것이아니라 오히려 몸을

헤친다고 한다. 비타민이 좋다는 것을 증명한 실험들은 과일을 대상으로 한 것이지

합성제품을 대상으로 한 것이 아니라고 한다.

이렇듯, 현대의학은 많은 부분에서 우리를 속이고 있다.

과학적이고 올바른 것만 제공한다는 것은 거짓말인 것이다.

이 책 <의사를 믿지 말아야 할 72가지 이유>를 통해서 현실을 직시하고 

무엇이 사실이고 진실인지를 알아나가길 바란다.

[서평] 먹고 단식하고 먹어라 - 간헐적 단식

먹고 단식하고 먹어라 - 글로벌 건강 트렌드, 간헐적 단식 IF
브래드 필론 지음, 박종윤 옮김, 고수민 감수 / 36.5 / 2013년 4월

[먹고 단식하고 먹어라]

- 간헐적 단식 -

요즘의 건강트렌드는 간헐적 단식이다. 간헐적 단식이란 일주일에 2번정도 간헐적으로 단식을 하는 것을 의미한다.

옛부터 단식은 몸에 안좋다, 저혈당이 유지되면 머리가 잘 안돌아 간다는 둥의 단식에 대한 부정적인

입장이 강했다. 하지만 이런 트렌드는 거꾸로 흘러가 단식이 몸에 좋고 음식을 섭취한 뒤에는 꼭

공복이 와야한다는 사실을 고려할 때, 단식은 꼭 필요한 것이지 좋지 않은 것은 아니다.

책<먹고 단식하고 먹어라>는 이런 간헐적 단식에 대해 적어놓은 책으로 다이어트에 아주 유용할 것이다.

이 <먹고 단식하고 먹어라>의 저자는 브래드 필론으로 영양학 전문가라고 한다.

SBS에서 간헐적 단식이 방영된 이후로 많은 사람들이 그의 다이어트에 대해 관심을 갖게 되었다.

<먹고 단식하고 먹어라>는 이 트렌드를 반영한 책으로 간헐적 단식에 관한 모든 것을 담고 있다.

이 책은 우리가 잘못알고 있는 건강 상식들도 바로잡고 있다. 예를 들면 단식이 신진대사를 저해한다는 사실이다.

신진대사는 단식 기간에도 변하지 않기 때문에 이는 틀린말이다.

단식이 저혈당증을 유발한다는 것도 옳지 않다. 사람들은 보통 혈당을 조절하는 기작이 정상적이기 때문에

이는 저혈당증을 유발하는 정도까진 아니라는 것이다.

간헐적 단식은 우리에게 필요한 것이다. 혈당수치를 낮춰주고 인슐린 수치도 감소한다.

지방 분해도 증가하고 글루카곤의 수치가 증가한다. 만성염증을 감소시키는 것도 간헐적 단식이다.

특히나 단식과 운동을 병행하면 그 효과가 크다고 한다. 세포를 깨끗하게 해주는 것도 단식의 효과이다.

이렇듯 단식은 우리에게 공복과 만복의 균형을 가져다 주기때문에 꼭 필요하다.

저자는 비만이 만연화된 이유가 식품업계의 과도한 마케팅과 너무 풍족한 생활 때문이라고 한다.

비만이 되는 것도 무엇을 먹어서 비만이 되는 것이 아니라 많이 먹어서 그런 것이다.

간헐적 다이어트는 무리한 운동을 하라고 강요하지 않는다. 또 유산소 운동이 필수라고도 말하지 않는다.

단지 자신만의 운동법을 지속하면 된다는 것이다. 운동은 건강을 위한 도구일 뿐 그 이상도 그 이하도 아니며 단식만이

건강한 몸을 찾아줄 수 있는 것이다. 저자는 칼로리가없는 음료수라면 마음껏 마셔도 된다고 한다.

물, 홍차, 녹차등 물종류를 마시면서 베고플 때는 수면을 취하라고 한다. 그래야지 배고픔을 잊을 수 있다고 한다.

간헐적 단식법은 유연성 있는 단식법이기 때문에 식단이 바뀐다고, 먹는 때가 바뀐다고 스트레스 받을 필요가

없다고 한다. 간헐적 단식은 우리 몸에 맞는 최적의 다이어트를 찾아가는 과정이기 때문에 최고의 다이어트라 하겠다.

이 <먹고 단식하고 먹어라>를 통해서 건강을 되찾기를 바란다.

[서평] 가벼운 삶의 기쁨 - 내 인생의 무게를 내려놓는 법

가벼운 삶의 기쁨 - 내 인생의 무게를 지혜롭게 내려놓는 법
앤 라모트 지음, 김선하 옮김, 강미덕 그림 / 나무의철학 / 2013년 5월

[가벼운 삶의 기쁨] 

- 내 인생의 무게를 내려놓는 법 -

우리의 삶은 언제나 아무탈 없이 지나가지 않는다. 고비도 있고 시련도 있으며 슬픔도 있을 것이다. 하지만

이런 것들은 빠르게 지나가고 또 극복가능하다. 삶에 좋지않은 면은 분명있는 것이 사실이지만, 그런 것들에만 굳이

초점을 맞출 필요는 없을 듯하다. 기쁘고 행복하며 좋은 것들도 우리의 삶에 많이 찾아오기 때문이다. 

책<가벼운 삶의 기쁨>은 우리가 인생의 무게를 지혜롭게 내려놓고 삶을 사는 기쁨을 누리도록 도와준다.

삶에 찌들어서 삶의 아름다움을 놓지고 있다면 책 <가벼운 삶의 기쁨>을 읽어보길 추천한다.

저자는 앤 라모트로 미국에서 사랑받는 칼럼니스트라고 한다. 그녀는 삶을 감사하며 이렇게 말했다.

- 인생은 신이 우리에게 미리 알고 주신 선물이다 -

그 신이 어떤 존재이든 간에 그녀에게 중요한 것은 우리가 살고 있는 인생이다. 나보다 나의 인생을 더 잘 알고 있는

존재가 있으니 그가 바로 신이다. 우리를 도와주고 있기 때문에 항상 감사하는 것이 필요하다고 한다.

그녀는 힘들때 도움을 요청하는 기도를 하라고 한다. 기도도 무엇인가를 이뤄달라고 하는 것이 아니라

무엇을 해낼 수 있는 힘을 달라고 해야한다고 한다.

- 마침내 우리는 알게 된다. 삶은 매 순간 부활이요 입증이 아니라 자각이라는 것을-

우리가 살다보면 이해할 수 없는 일들이 많이 일어난다. 하지만 우리는 그것들로 고민을 할 필요가 없다.

왜 그런지 이유를 찾을 것이 아니라 시선을 바꿔 그런 일들로 부터 배워야 한다고 한다. 

우리의 삶이 어떤 것인지, 어떻게 사는 것이 좋은 것인지 배워나가라고 한다. 자각해나가는 삶이야 말로

신에게 도움을 받을 수 있도록 한다고 한다. 어려운 것, 힘든 것 들을 신에게 고백하고 도움을 요청할 때,

더 나은 전략을 짜낼수 있다고 한다.

복잡한 마음과 일상의 굴레에서 벗어나 행복함을 누리기 위해서 필요한 것은 무엇일까. 감사하는 것이다.

- 순간순간이 모여 하나의 인생이 완성된다 -

우리의 삶은 그저 긴 인생이라고 생각된다. 하지만 순간순간의 일들이 인생을 바꾼다는 사실은 작은 것도

다시봐야 한다는 것을 의미한다. 작은 일에도 감사하라고 한다. 어제 불행했다면 오늘은 행복하라고 하고

오늘 행복했다면 내일 더 행복하라고 한다. 끊임없이 계속 되는 삶은 반복의 연속이므로

작은 것들이 내는 긍정적인 효과는 한 사람의 전체 삶을 긍정적으로 만들것이라고 한다.   

[서평]스마트한 선택들 - 올바른 선택을 도와줄 스마트한 지침서!

스마트한 선택들 - 후회 없는 결정을 하기 위해 꼭 알아야 할 52가지 심리 법칙
롤프 도벨리 지음, 두행숙 옮김 / 걷는나무 / 2013년 4월

[스마트한 선택들] 

- 올바른 선택을 도와줄 스마트한 지침서! -

우리는 매일매일 많은 선택을 한다. 하지만 그 선택들이 항상 최선의 것은 아니다. 실수를 하기도하고 후회하기도

하면서 어떻게 하면 올바른 선택을 할 수 있을지 고민하게 된다. 이런 고민을 줄여주기 위해서 <스마트한 선택들>이

나왔다. 이 책은 우리가 실생활에서 쉽게 간과할 수 있는 사소해보이는 것들이 무엇인지를 알려준다.

이 책을 통해서 일상행활의 잘못된 선택을 줄이고, 대표적인 생각들의 오류를 피하며, 

탁월한 선택을 어떻게 할 수 있는지를 배울 수 있을 것이다.

 

저자는 롤프 도벨리로, 경영학을 공부한 사람이지만 경영 철학 심리학 등의 다양한 분야를 넘나들며 교류하는 사람이다.

그는 학자들과 교류하며 생각의 오류를 바로잡고자 이 책을 쓰게 되었다고 한다. 인간의 행동과

의사결정에 관한 이론을 바탕으로 이 책이 씌여졌기 때문에 우리가 주로 범하는 오류들이 무엇인지, 왜 그렇게

생각하게 되는지 등을 공감하기 쉽게 잘 알려주고 있다. 예를 들면 질투의 심리학, 계획의 오류,

잘못된 일치 효과, 심사숙고의 함정 등을 들수 있을 것이다. 이 책을 통해서라면 우리의 심리상태 뿐 아니라

 어떤 선택을 하는 것이 현명한지를 배울 수 있기 때문에 우리에게 매우 유용하다고 하겠다.

한 시험을 보았다고 가정했을 때 어떤 때가 가장 기분 나쁠까? 

1> 다른사람 다 잘 보고 나만 못봤을 때 2> 친구들은 평균을 맞았는데 나만 평균아래일때 3> 전부 못봤을 때

아마 많은 사람들은 1번을 택할 것이다. 이것은 질투가 작용하여 그런것으로 대부분의 사람들은 질투를 한다.

질투는 나와 비슷한 사람을 두고 하는 것으로 보통 질투 때문에 더 좋은 집을 사고 더 비싼 음식을 먹으며 남보다

더 나은 것을 하도록 만든다. 이렇듯 질투는 우리에게 재산에 대한 스트레스를 받게 만든다. 

때로는 우리의 능력 범위를 벗어난 것들을 구입하게 만든다. 이것은 우리를 파산하게 만들수도 있기 때문에 

위험하다고 한다. 그래서 저자는 다른 사람과 비교하는 것을 그만두고 자신의 한계를 알라고 한다.

보통 우리는 공부를 잘하는 사람이 여러 분야에 대해 많이 안다고 생각한다. 아는 것이 많으면 

올바른 선택을 하기 쉽다고 생각한다. 하지만 그것은 일종의 편견이다. 아는 것이 많다고 올바른 선택을 할 수 있는 것은

아니다. 오히려 아는 것이 많으면 선택을 하기가 힘들다고 한다. 더 많은 정보를 얻는데 쓰는 시간을 돈으로  

환산하면 더 많은 돈을 받을 수 있을 것이라고 한다. 기업이나 투자자들도 정보가 많으면 투자를 잘할 것이라고 생각하는데

그것이 아니다. 오히려 많은 정보는 사람들을 헷갈리게 만든다.

시험을 볼 때 무작정 많이 아는 게 좋다고 닥치고 외웠다가 막상 문제를 풀때는 헷갈리는 것을 보면 말이다.

<스마트한 선택들>은 실생활에서 우리가 사실, 진실이라고 생각하는 것을 뒤집는다.

그리고 올바른 선택이 무엇인지를 알게 도와준다. 

이 책을 통해서 하루하루의 올바른 선택으로 삶을 이끌어 나가길 바란다.

[서평] 스펙이라는 거짓말 - 회사의 운명을 바꾸는 인재들의 숨은 공통점

스펙이라는 거짓말 - 직장인 1만 명의 행동평가를 통해 도출해낸 인재 보고서
오쿠야마 노리아키.이노우에 겐이치로 지음, 김정환 옮김 / 새로운현재(메가스터디북스) / 2013년 4월

[스펙이라는 거짓말] 

- 회사의 운명을 바꾸는 인재들의 숨은 공통점 - 

우리나라 기업들은 직원을 뽑을 때 아직까지 스펙을 보는 경향이 있다. 아예 스펙을 보지 않는다고 말하는 것은 

거짓말일 것이나, 스펙보다 더 중요한 것이 있는데 그것이 바로 업무력이다.

업무력이 스펙처럼 발견해내기 쉬운 요소라면 좋겠지만 업무력이 강한 사람을 발견하기란 쉽지 않다.

책<스펙이라는 거짓말>은 스펙이 업무력에 대해 말해주지 않는다고 말하며 숨은 인재의 특징에 대해서 이야기한다. 

회사의 운명을 바꾸는 인재는 그럼 어떤 사람일지 궁금하지 않은가? 

<스펙이라는 거짓말>을 통해서 그런 인재는 어떨지 알아볼 수 있다. 

이 책을 지은이는 오쿠야마 노리아키, 이노우에 겐이치로이다. 일본 저자로 인재 평가에 대해 빠삭하게 알고 있는 사람들이다.

그들은 인재의 중요성을 느끼면서 이 책을 쓰게 되었고, 결론적으로 인재평가X경영X취업이라는 데이터로 

인재보고서를 내게 된 것이다. 우선 저자는 일 잘하는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 네가지 능력이 있다고 한다.

1. 사고하는 힘 =  개념화 능력

2. 조직을 위해 움직이는 힘 = 성과 관리 능력

3. 의욕을 높이는 힘 = 내부 강화 능력

4. 많은 정보를 모으는 힘 = 외부 수용 능력

이런 능력은 스펙과 큰 상관이 없을 수 있다. 즉, 스펙이 좋은 사람이라고 일을 다 잘하는 것은 아니다. 

회사가 원하는 인재상은 위에 언급한 4가지 유능한 사원이 갖고 있는 능력을 가진 사람이다.

개념화 능력은 이론 구축을 잘 하고 문제 해결을 실천하도록 한다고 한다. 

성과관리 능력은 조직을 위해 움직이도록

사명감을 확립하고 성과 획득을 위해서 움직이도록 한다. 

내부 강화능력은 자립심을 갖고, 높은 곳을 향하도록하며,

고난을 이겨내도록 돕는다고 한다. 

마지막으로 외부 수용능력은 외부정보를 논리적으로 구축하여 생산적인 사고로 연결한다고 한다. 

이 네가지 능력을 고루 갖춘 사람을 찾는 다면 좋겠지만 이것을 다 갖고 있는 사람은 많지 않다. 

그래서 이것들 중 저자가 가장 중요하게 생각하는 것을 꼽자면 사고와 의식이 강한 것이라 하겠다.

경험과 지식 X 업무력 = 생산성

이 공식을 통해서 알 수있는 것이 무엇일까? 경험과 지식은 소위 우리가 말하는 스펙에 해당된다고 할 수 있다.

그러나 업무력이 없다면 스팩은 생산성을 낼 수가 없다. 그래서 업무력이 있는 사람을 뽑아야한다는 것이다.

그럼 회사는 인재를 어떻게 키울 수 있을까? 저자가 제안하는 것은 머리가 깨질 정도로 생각을 하는

극한 상황을 만들어 주라는 것이다. 그만큼 생각을 많이 하면 숨어있는 잠재력이 발휘되고, 개념화 능력으로

좋은 아이디어, 영감이 실행력으로 발휘 될 것이기 때문이다.

다시말해, 인재를 키울 때는 편하게 놔두지 말라고 한다. 인재의 숨은 능력은 그 힘을 써야할 상황이 있어야

발휘되기 때문에 벼랑 끝과 같은 어려운 상황을 만들어 주라는 것이다. 

 <스펙이라는 거짓말>은 인재를 뽑으려는 사람에게나 인재가 되고 싶은 사람 모두에게 유용한 책이다.

회사의 운명을 바꿀 인재가 되고 싶다면, 혹은 그런 사람을 찾는다면

이 책을 읽어보기를 강력 추천한다. 강력한 인재보고서로 많은 공감을 하게 될 것이다.