[서평]당신은 지금 무엇을 생각하는가 - 성공을 부르는 생각의 힘

당신은 지금 무엇을 생각하는가 - 성공을 부르는 생각의 힘
이규성 지음 / 라이온북스 / 2013년 1월

[당신은 지금 무엇을 생각하는가] 

인생의 성공은 지금

당신의 생각에서 시작된다.

  우리는 하루에도 수십 만 가지의 다양한 생각을 떠올리면서 생활한다. 나도 지금 서평을 쓰고 있지만 머릿속에는 다른 생각이 문득 들때가 있다. 우리의 생각은 우리도 모르는 사이 여기갔다 저기갔다 할 수 있지만 이것은 충분히 컨트롤 가능하다는 것. 당신은 지금 무엇을 생각하는가? 우리가 생각하고 있는 "그것"은 매우 중요하다. 성공을 가져오느냐 실패를 하느냐는 이 생각에 달려있기 때문이다. 책 <지금 무엇을 생각하는가>는 성공을 가져올 수 있는 생각의 힘에 대해서 이야기 하고 있다. 성공을 하기 위해서는 어떤 생각을 해야하는 지 함께 알아보자.

 저자 이규성씨는  이 책에서 자신을 평범한 사람이라고 묘사하고 있다. 자신이 취직하기 힘들었던 시절에 대해서 이야기 하면서 삶이 결코 쉽지 않다는 것을 말해준다. 성공. 누구나 다 갖고 싶어하는 것이지만 쉽게 가질 수 없는 것.

그래서 남들보다 더 노력하고 뛰어나기 위해서 애써야한다고들 한다. 그렇게 고생을 많이 한 저자는 지금 그런 단계를 넘어 이 책을 내놓을 수 있는 정도까지 다다랐다. 그는 겸손하게 말한다. 내가 산 삶은 성공적이지 않지만 이 책을 통해서 이렇게 사는 건 어떨까하고 제안한다고 말이다. 경험에서 나온 조언이기에 하나도 버릴 것이 없다. 성공으로 가는 지름길과 그 방법이 들어있다고 해도 과언이 아니다.

미국의 여러 회사에서 회사원들을 대상으로 설문조사를 했다고 한다. "당신은 지금 무엇을 생각하고 있습니까?"라고 물어 보고 그 질문을 일주일 후 다시 물어보았다고 한다. 상위 10%의 성공한 사람들은 어떻게 대답했을까? 그사람들은 "내가 원하는 것과 그 원하는 것을 어떻게 이룰까"라고 답했다고 한다. 이를 바탕으로 그들이 성공 할 수 있게 된 계기는 무엇일까 생각해본다면 그들의 소망, 그리고 그에 대한 생각이라고 하겠다. 그들은 자신이 성공하고 그것을 이루는 방법을 생각하면서 생각을 긍정적인 측면으로 이끌었다. 자신의 생각을 잘 컨트롤 할 수 있는 사람이 성공한다는 말이 이래서 나온게 아닌가 싶다. 

그럼 구체적으로 어떤 생각을 하는 것이 옳을까? 이 책은 그런 것을 5파트로 나눠서 이야기 해주고 있다. 

1. 나는 이 세상의 전부이다.

-나를 알고 적을 알면 백전백승이다. 나의 꿈을 찾고 내가 바라는 것을 알아야 한다.

2. 실패할 권리는 있지만 절망할 권리는 없다.

- 실패는 누구나 다 하는 것이다. 끝까지 불리한 상황은 없다. 빨리 일어나라.

3. 세계를 움직이고 싶다면 먼저 자기 자신을 움직여라.

- 합리적 긍정을 갖고 인생을 경영해야한다. 자신을 잘 컨트롤하자.

4.당신의 타고난 힘은 당신을 도울 준비가 되어 있다.

- 습관은 무서운 것이다. 나를 변화시키고 성공하게 하는 것은 내안에 잠재 되어있는 법이다.

5. 즐기는 사람에게는 적수가 없다.

-행복함을 가지고 일하자. 열정을 가지고 삶을 산다면 성공하는 것이다.

처음부터 끝까지 긍정적으로 생각하고 긍정적으로 삶을 이끌어 나갈것을 당부하고 있다. 

 성공한다는 것은 분명 쉬운일이 아니다. 하지만 나를 이겨낸다면 가장 쉬운일이 될 수도 있다. 

[서평] 1일 5식 다이어트 - 굶는 고통 없이 날씬해지자!

1일 5식 다이어트 - 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트
남호진 지음 / 미다스북스 / 2013년 2월

[1일 5식 다이어트]

멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트

딱 보기에 많이 먹으라는 말처럼 들리는 다이어트 방법인 <1일 5식 다이어트>이다. 하지만 절대 많이 먹으라는 이야기는 없다!!! 오히려 조금 먹으라는 말을 더더더! 강조하는 책이다. input과 output을 보라는 말을 강조하는 저자는 바로 남호진씨이다. 저자도 한때는 초콜릿과 케이크를 입에 달고 살고, 스트레스를 먹는 것으로 풀어서 몸이 산더미 같이 커졌었던 사람이다. 스트레스를 단것으로 풀었기 때문에 살이 찔 수 밖에 없었다고 말한다. <1일 5식 다이어트>는 그런 습관의 위험성을 알려주고 올바른 다이어트 습관을 키울 수 있도록 도와준다.

멘사 몸짱 한의사가 100일 건강 프로젝트로 자신이 다이어트를 하면서 느낀점과 노하우를 적은 책이다. 저자는 처음 운동을 하면서 열심히 살을 빼려 노력했다고 한다. 하지만.... 운동만으로는 살이 절대 빠지지 않는 다는 사실을 알게 되었다고 한다. 왜 많은 사람들은 운동으로 살을 해야한다고 하는데... 운동만으로는 살을 못뺀다고 할까?

운동을 아무리 많이 해도 칼로리를 소비하는 데는 한계가 있기 때문이다. 몸을 많이 쓰는 것은 좋지만 운동은 몸에 무리를 준다. 특히나 몸이 많이 무거운 사람들은 관절을 손상시킬 확률이 크다. 오히려 식습관을 바꾸면서 살을 빼는 것이 건강에 무리를 주지 않는 효과적인 방법인 것이다.

책 곳곳에는 건강 레시피가 들어있고, 다이어트에 관한 속설들을 다루는 코너가 있다. 우리가 잘못 알고 있는 다이어트 상식들을 바로 잡고 있기 때문에 매우 유익하다. 과학적인 데이터들도 포함하고 있어서 더 믿음직하다. 1일 1식이라는 책이 나와 한참 인기를 끌었다고 한다. 하지만 저자는 그 책이 앞뒤가 맞질 않고 과학적인 사실이 부족하다면서 반박하고 있다. 1일 1식으로 과식하기 보다는 소식으로 1일 5식하라는 법이 더 과학적으로 좋은 방법이라는 말이다. 우리 몸이 음식을 소화하고 흡수하는 과정을 살펴보면 과식이 절대로 우리 몸에 좋지 않다는 사실!

과식을 하게 되면 우리 몸이 남는 에너지들을 지방으로 전환시켜버리기 때문에 살찌기가 오히려 더 좋은 셈이다.

우리 몸에 지방이 많다는 것은 건강에 적신호가 올 확률이 크다는 것을 의미한다. 내장 지방은 몸에 쌓여 인체의 장기들이 제 기능하는 것을 방해한다. 또 다른 병들을 불러 올 수 있기때문에 결코 좋은 손님이 아니다. 그럼 어떻게... 1일 5식으로 이런 지방들을 제거해 버릴 수 있을까? 시작하기 위해서... 저자는 2일 정도 단식을 하라고 한다. 먹는 것을 끊고 채소 주스만을 섭취하여 위를 줄이라고 말하고 있다. 늘어난 위는 음식을 많이 섭취해도 포만감을 느끼기 힘들기 때문에 위를 우선 줄이자는 것이다. 그런 뒤에 천천히 음식을 1일 5식하면 다이어트를 하기 쉬워진다.

효과적인 운동 방법과 함께 레시피를 공개하는 유용한 책이다. 살이 빠지는 원리와 방법도 자세히 나와있어 다이어트에 대한 필요성과 그 방법을 효과적으로 배울 수 있다. 모르면서 하는 다이어트가 아니라 알면서 쉽게 하는 다이어트를 원한다면 <1일 5식다이어트>를 추천한다. 요요없이 몸을 유지할 수 있는 신개념 건강 다이어트 법이 여기있다.

소식으로 장수하고 아름다운 몸매를 유지하자.

<1일 1식>과 같이 잘 못된 방법으로 다이어트 하지 말자.

[서평] 현미 채식 다이어트 - 5주간 7kg 감량의 다이어트 성공 노하우~~

현미채식 다이어트 - 5주간 7kg 감량하고, 변비.고혈압.당뇨 잡는
안재홍.백운경 지음, 황성수 감수 / 청림Life / 2013년 2월

[현미 채식 다이어트]

많은 사람들은 건강을 되찾기 위해, 또는 외모를 가꾸기 위해 다이어트를 한다.  

하지만 여기 지구를 위해 다이어트를 하는 사람들이 있다.

지구와 더불어 나를  키워가는 방법이 바로 현미 다이어트를 하는 것이다.

우선 현미채식 다이어트란 무엇인지 알아보자!

현미채식 다이어트: 현미밥 반찬은 채식 반찬, 간식은 과일을 먹는 방법

이 방법은 요요현상도 없고 평생 지속 가능한 방법이라 추천한다!!

현미밥은 쌀보다 영양분이 높다. 섬유질이 3배 이상, 철과 토코페롤 등이 5배이 상 들어있다.

또 현미쌀은 거칠기 때문에 밥을 천천히 먹게 된다. 꼭꼭 씹어먹어야 속이 편해지기 때문이다.

채식은 동물성 식품을 섭취하지 않는 것이다. 

몇몇 사람들은 채식이 우리 몸에 필요한 모든 성분을 섭취할 수 없다고 좋지 않다고 하지만 절대 그렇지 않다.

골고루 섭취하는 것이 중요하지 채식으로도 얼마든지 필요한 영양소들을 섭취할 수 있다.

다이어트는 바로 시작한다고 되는 것이 아니다. 준비 사항이 있다. 

다음 다이어트 6대 준비사항을 살펴보자.  

현미 채식 다이어트 6대 준비사항

1. 성공할 수 있다고 믿기

2. 자신의 몸 상태 체크하기

3.냉장고 청소하고 안먹는 것 버리기

4. 체중계 구입하기

5. 예쁜 도시락 구입하기.

6. 주변에 널리알려 협조구하기

다이어트 약으로 다이어트하기 보다는 현미채식 다이어트로 건강히 살도 빼고 요요도 방지 할 수 있다~

부작용 없는 다이어트로  첫주만에도 5.9kg을 감량 할 수 있는 놀라운 다이어트방법!!!

채식을 할때는 고기 생각이 많이 나겠지만 고기 유혹을 물리쳐야 성공할 수 있는 법이다.

밥은 무조건 현미밥이다. 반찬은 최대한 싱겁게 먹고~

야채를 듬뿍 담아서 먹는다. 꼭꼭 씹어서 밥의 참맛을 음미할 수 있게 먹는다.

여기저기에 다이어트에 대한 잘못된 상식을 바로 잡는 팁과 글들이 있다.

질문 코너에는 현미 채식 다이어트를 하면서 생기는 궁금 점들을 모아놓아 다이어트를 돕고 있다.

직접 다이어트를 하면서 생긴 궁금증을 모아놓아

더 유용하다. 맨 뒤에는 채식 반찬의 요리법도 나와있다.

다이어트 식단이 5주 차로 나와있기 때문에 쉽게 반찬을 준비 할 수 있다.

또 손쉽게 만들수 있는 방법이기 때문에 이 책을 참고한다면 시간절약 돈절약.

살절약 할 수 있다는 것!

현미채식 다이어트로 변비, 고혈압, 당뇨를 잡아보자.

건강을 되찾고 몸을 자연식으로 되돌려 볼 수 있겠다~~!!

[서평] 오래된 비밀 - 행운을 몰고 다니는 사람이 되기위해

오래된 비밀 - 대한민국 상위 1%의 멘토가 말하는 운의 원리
이서윤 지음 / 이다미디어 / 2013년 2월

  우리는 흔히 "운"이라 하면 미신으로 생각해 버린다. 어떤 사람은 운은 사람에 따라 다르다고 생각하기도 하고 정해진 운이 있다고 믿기도 한다. 진짜 "운"이란 무엇일까? 우리가 보통 생각하는 미신과 다르게 운이란 것은 굉장히 과학적인 결과이다. 우연히 일어난 일이라고 생각되는 것이 실제로는 정교하게 움직이는 나의 무의식의 결과인 것이다. 내가 선택하고 내가 자처하는 것이 나의 미래를 결정하고 그와 관련된 결과를 불러 일으키는 것이다. 그래서 운명학은 사람들의 운을 마구 지어내는 학문이 아니다. 운이 있다고 여겨지는 대한민국의 1% 사람들의 운명학적 결과와 데이터를 정리하고 해석하는 학문인 것이다. 그래서 과학적이고 믿을 수가 있다는 것이다. 책 <오래된 비밀>은 이런 데이터를 바탕으로 운에 대한 이야기를 담고 있는 책이다.

 이 책은 7가지 장으로 구성되어 있다. 

1장은 운은 변하고 움직인다고 말한다. 변화가 있어야 행운이 온다고 한다. 변화는 두렵지만 그것은 또 어떻게 보면 또다른 시작이다. 행운을 잡기 위해서 나를 알고 행운을 맞이하라고 한다. 

2장은 운은 사람과의 인연라고 한다. 운이 없을 때 아무리 좋은 사람이라도 만나면 사이가 나빠지기 마련이다. 그래서 항상 인복이 좋은 사람이 되기 위해 노력해야 한다고 한다. 

3장은 마음공부가 운명을 바꾼다고 한다. 모든일이 자신이 마음먹기에 달렸듯이 운명도 마찬가지이다. 긍정적인 사고를 가진 사람이 행운을 잘 잡는다고 한다. 세상에서 힘든일이 있더라도 열심히 배운다면 운명도 그에 맞게 변한다. 

4장은 기다리면 우리에게 오는 것들이 많다고 한다. 성급함은 때때로 일을 그르친다. 때를 잘 잡아야 행복하고 운을 탈 수 있다고 한다. 

5장은 재운은 흐르는 물이다. 항상 좋은 운만 따를 수는 없다고 한다. 시작이 있으면 그 끝도 있듯이 항상 행복할 수는 없다. 그렇기에 지금 불행하다고 해서 너무 섭섭해 하지 마라.

6장은 자신감은 운명의 심장이다. 승패는 전쟁에서 항상 있는 일이다. 자신감을 갖고 나간다면 운도 키울 수 있는 것이다. 

7장은 왜 나는 운 컨설팅을 하는 가? 운은 아주 가까운 곳에서 행복을 느끼도록 해준다. 겸손과 교만의 작은 차이가 운명을 가르듯이 말이다. 항상 겸손한 자세로 운을 받아들이자.

  운의 원리는 간단하다. 콩심은데 콩나고 팥 심은데 팥난다는 것. 뿌린데로 거두는 법이다. 내가 행운을 잡을 준비가 되어있고 그것을 향해 나아간다면 행운에 도달한다. 하지만 불행을 향해 나간다면 불행을 얻는다는 것. <오래된 비밀>의 답은 바로 인과응보라 하겠다. 

[서평]오리진 - 성공의 뿌리인 인생 키워드

오리진 - 운명을 바꾼 1%만이 알았던 인생 키워드 100
김상용.김성윤 지음 / 라온북 / 2013년 2월

  많은 사람들이 소망하는 것 중 하나가 성공이다. 성공은 어떻게 하면 얻을 수 있을까? 쉽지 않겠지만 끊임 없는 노력과 자기계발로 얻을 수 있는 것이 바로 성공이다. 이 성공을 위해서 인생의 키워드를 찾은 것이 이 책 <오리진>이다. 성공의 뿌리를 다루고 있기 때문에 오리진이라는 제목이 붙은 듯하다. 또 성공과 관련된 인생 키워드의 영어 어원에 대해서도 이야기 하고 있기 때문에 이 제목이 아주 적절하다고 생각 된다. 이 책은 5장으로 구성되어 있다. 

1> 성공과 열정. 

2> 인내와 노력. 

3> 기쁨과 슬픔. 

4> 인간관계. 

5> 자아실현.

  각 장에 맞는 단어들이 쭉 나열되어 있고 영어로 그 말에 대해 공부할 수 있다. 영어를 공부하면서 성공에 관한 키워드를 배울 수 있어 일석이조라고 할 수 있다. 아무래도 영어가 중요시 되는 사회이기에... 이런 것들에 대해 공부하는 것은 필수라고 생각된다. 우리가 아예 모르는 단어는 거의 없다. 하지만 단어를 어원으로 구분하여 외우기 쉽게 하고 있고, 우리가 잘 모르고 있는 숨을 뜻을 가르쳐 주고 있다. 

  단어의 어원과 그 의미는 왼쪽에 설명되어 있다. 이와 함께 유명한 격언 또는 명언들이 영어와 한글로 나와 있다. 마음에 새기기 쉽게 되어 있어 기억에 오래 남을 것 같다. 오른 쪽 페이지에는 단어의 표면적 의미 외에 그 단어가 우리에게 주는 교훈에 대해 말해주고 있다. 성공을 하기 위해서는 여러가지 덕목을 키우고 자기계발 하는 것이 필요하다고 했다. 자기 계발을 하는 데 필요한 팁이 나와 있는 부분이 이 부분이라고  하겠다. 깊이 담겨 있는, 또 우리가 잘 모르고 있는 그 단어에 숨은 의미들. 성공으로 가는 지름길이 되어주는 부분이다. 

  이 책이 주는 가장 큰 교훈은 성공은 물질 적인 것 뿐만 아니라 정신적인 것도 포함한다는 것이다. 도덕적인 면, 영적인 면 등등 우리내면에 대한 성공도 중요하다. 이 책을 통해서라면 여러 방면에서 성공적인 사람이 될 수 있지 않을 까 생각해 본다.