스마트한 심리학 사용법

스마트한 심리학 사용법 - 언제 어디서든 나를 도와줄 41가지 심리 법칙
폴커 키츠 & 마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 갤리온 / 2014년 7월

모든 일에 결정이 따르고 그 후에는 그에 대한 후회도 종종 하는 경우들이 많이 있을 것이다. 항상 신중해야 되지만 그렇게 하기 힘들다. 한순간 어리석은 결정들은 내게 후회로 밀어 오곤 한다. 사람의 마음은 이성적이고 논리적인 같지만 막상 보면 오류투성이라고 설명하고 있다.

이 저서의 글쓴이 폴커 키츠와 마누엘 투쉬는 독일에서 가장 재미있는 심리학자이자 늘 함께 활동하는 세계 최초의 심리학 듀오이다. 그들은 오랫동안 수만 명을 상담해 오면서 사람들이 일, 사랑, 돈, 인간관계, 외모 등 맞닥뜨린 문제에 대한 속 시원한 해결책을 바란다는 것을 알게 되고, 딱딱하고 어려운 심리학 책은 많지만 필요할 때 유용하게 써먹을 수 있는 재미있는 심리학 책은 없다는 점을 깨닫고 이제 충족될 수 있는 전통 심리학에서 재미와 실용성을 강조한 사이코테인먼트를 개발했다.

이 저서에서는 다른 저서들과 다르게 많은 양들은 필요 없다고 한다. 자신에게 꼭 필요한 심리학을 말해주고 있다. 이제는 필요할 때 바로 써먹지 못하는 심리학은 가라 언제 어디서든 자신의 상황과 환경에 맞게 자신을 도와주는 41가지 심리학 법칙에 대한 이야기들을 하고 있다.

글쓴이는 독일 아마존 심리학 분야에서 130주 연속 베스트셀러 심리학 나 좀 구해줘의 저자이다. 그만큼 많은 사람들의 관심과 사랑을 받고 있는 글쓴이는 일, 사랑, 돈, 인간관계 등 원하는 것을 얻기 위해서는 반드시 알아야 할 심리학적 답이 있다고 말해주고 있다.

한 마디로 삶을 살면서 많은 사람들이 고민하고 있는 문제점들을 이 저서의 글쓴이들을 잘 알고 있다. 그만큼 잘 알고 있기 때문에 30만 명이라는 독자들이 가장 재미있는 심리학자 폴커 키츠, 마누엘 투쉬를 영광하고 자신들에게 어려운 고민들을 쉽고 효과적인 해답을 주기 때문이다.

글쓴이도 수백만 명의 삶에서 찾아낸 심리 법칙 중 가장 쉽고 재미있으면서도 유용하게 쓸 수 있는 법칙만 모아서 만들어진 게 41가지 심리 법칙이다. 일에서든 사랑에서든 인간관계에서든 원하는 것을 얻고 싶을 때는 분명히 있을 것이다. 이 법칙들을 꼼꼼히 살펴보고 활용하면 인생을 일어나는 상황들을 좀 더 편하게 해결할 수 있다고 말해주고 있다.

결정이 순간 이제는 어리석은 결정을 하고 후회하는 것이 아닌 내가 원하는 부분들을 정확하게 얻는 것이다. 인간관계에서 승승장구하는 사람들의 비밀이 있다. 그것은 바로 칭찬이다. 아무리 사소한 것이라도 자주 하다 보면 상대방은 기본적으로 나에 대한 호감이 높아지고 내 의견에 있어서는 호의적인 반응을 얻을 수 있다. 이는 사회성 튜닝 효과라고 설명하고 있다. 간단하게 우리는 좋아하는 사람의 의견은 잘 받아들이기 때문이다. 칭찬을 칭찬으로 안 받아들이고 아부라고 받아들이는 순간 될 일도 망치게 될 수 있다.

이 저서에서는 이처럼 우리에게 꼭 생기는 일들을 모아서 정리한 것이다. 사회성 튜닝 효과 말고 사고 억제의 역설적 효과, 자기 지각 이론, 플라세보 정보, 차이 식별 오류, 죽음 방지 메시지 효과 등 41가지 법칙들을 모든 알고 있어야 되는 것이 아닌 그 상황에 맞는 법칙을 적용하면서 이제는 후회하는 일을 점점 줄어나아가는 것이다.

살고 싶은 집 짓고 싶은 집

살고 싶은 집 짓고 싶은 집 - 아파트와 단독주택 사이에서 고민하는 당신을 위한 삶이 깃든 좋은 집 17
강영란 지음 / 한빛라이프 / 2014년 6월

생각해보면 한 번쯤 내 집 마련에 대한 소망하는 사람들이 많이 있을 거라고 생각한다. 그러면 자연스럽게 살고 싶은 집과 짓고 싶은 집들을 계속해서 상상만 하기만 해도 좋은 적이 많이 있을 거라고 생각한다. 이 저서에서는 제목처럼 좋은 집을 짓고 싶어 하지만 현실은 그러하지 못하는 점에서 고민하고 있는 독자분들 위한 건축 상식에서부터 내 집에 응용할 수 있는 기법, 다양한 건축 사례, 주거 형태 등에 대한 상식은 덤으로 집을 지을 개 알아야 되는 상식들을 담고 있다.

이 저서의 강영란 글쓴이는 김수근 건축가가 설립한 공간건축에서 소장으로 일하면서 왜 건축은 음악이나 미술처럼 대중과 가깝지 못하고 멀게만 느껴질까라는 생각 속에서 건축은 멀고 높은 자본주의 꼭대기에 존재하는 것이 아니라 내 삶의 일부로서 가깝고 낮게 존재한다는 사실을 쉽고 친근한 존재라고 말해주고 있다.

글쓴이는 우리의 삶이 그러하길 바라듯이 다양하고 신선하고 재미있고 창의적인 좋은 생각의 건축을 추구하고자 아이디어5라는 건축공동체를 만들어 사람이 머무르는 공간에 대한 새롭고 즐거운 실험을 펼쳐나아가면서 우리의 편한 보금자리인 집에 대한 건축 이야기를 쉽고 친근하게 잘 말해주고 있다.

삶을 설계하는 건축가 12명이 빚은 살고 싶은 집, 집고 싶은 집을 각각 색깔이 잘 드려나 있는 17채에 대한 이야기가 펼쳐진다. 여기서 가장 중점으로 보게 되는 것은 이웃과 자연이 함께 공존하는 건강한 집이다. 기본적으로 이 안에서 자신만의 개성을 좀 더 살리는 집을 짓는 것이다. 고정관념을 깨고 내가 어릴 때부터 꿈꾸고 생각했던 집을 생각하고 그 집에 예스러움과 모던함을 어우러진 인테리어도 생각해보고, 아니면 전통적인 분위기를 이끌어 갈 수도 있다.

모두 집을 짓는다고 생각하면 새로 짓어야 되는 생각들이 많이 있다. 오래된 건물들을 새롭게 바꿔보는 도전도 괜찮다고 생각한다. 이 저서에서는 무조건 새로운 것을 강조하고 있지는 않는다. 오래되니 건물들이 가지고 있는 추억들을 다시 짓는 집에 묻혀 나오게 하고 나의 상황과 현실에 맞게 고려하면서 새로운 행복을 쌓아가는 좋은 집의 모습을 만들어 나아갈 수 있다.

관계를 두고 생각하는 부분들도 많이 있다. 건축과 자연, 자연과 인간, 인간과 건축 등 많은 관계 속에서 삶과 어울려지는 조화를 느낄 수 있다. 이 저서에는 이 내용뿐만 아니라 현장답사, 건축가와 집주인의 인터뷰, 건축 상식, 사진, 도면 등 직접 들여다보는 것처럼 간접적으로나 건축에 관한 모든 내용들을 접할 수 있다.

집을 짓는다는 것은 단순하게 집만 짓는다고 생각하지는 않는다. 그 안에서 어울려지는 관계들과 자신의 삶에 대한 이야기들은 존재하고 아파트와 단독주택 사이에서 고민하고 있는 삶을 결정하기 좋게 되어 있는 저서이다.

[서평] 여우를 사로잡는 문자의 기술를 읽으며..

여우를 사로잡는 문자의 기술 - 연애코치 곽현호의
곽현호 지음 / 북랩 / 2014년 5월

[서평] 여우를 사로잡는 문자의 기술를 읽으며..

연애의 감정이 만나 줄어들고 매 말라가는 시점이다. 장거리 연애에서 인지 식어버리는 마음과 설렘이 줄어들어서 그런 것 인지 아니면 요즘 들어서 정신없이 일에 열중 하다보니까 마음이 식어 버린 것인지 판단이 잘 가지 않고 있다.

그리하여 특별 처방을 하도록 하였다. 그것 바로 두고두고 연애 코치 곽현호의 신간‘여우를 사로잡는 문자의 기술’을 통해서 설레는 마음과 심쿵을 다시금 여자 친구와 느껴보고 싶기에 읽어 보도록 하였다.

주로 여성 및 남성과의 변하지 않는 연락 기술과 새로운 사람을 만날 수 있는 장소 나이트클럽, 길거리 헌팅, 호프집, 소개팅 맞선 등 구장별로도 상황과 때에 맞게끔 대화를 할 있게끔 만드는 멘트와 호감을 가지고 있는 이성과 꾸준히 연락할 수 있는 심리를 저자의 경험을 통해서 서술 하였다.

이 책을 통해서 얻고 자 하는 바는 여자의 마음을 조금 이해하고 싶은 마음과 장기간 연애와 장거리 연애의 지침을 해소하고자 하는 바이다.

하지만 심도 깊게 생각한 점은 바쁘다는 핑계로 여자 친구에게 스카이프로 자주 연락을 하지 못한 점과 그 친구의 마음을 이해하지 못한 점이 뼈저리게 느껴진 것 같다.

근본적인 원인은 유학길이라는 시험 속에서 밝은 성격이지만 수줍어하고 마음 문을 활짝 사람들에게 열지는 못하는 그녀가 내심 걱정이지만, 잘할 거라 믿고 연락이 뜸한 것 같았다.

그래서 실행으로 옮기게 되었다.

수줍지만 연애 초기시절을 생각하면서 그녀가 바라는 생각을 이해해보려고 최대한 노력하였다. 하지만 그녀는 울고 말았다. 너무 힘들다는 이유였다. 또한 너무 목소리가 듣고 싶고 바라고 싶다는 것이다.

그렇다 고해서 당장 달려가고 싶은 마음 굴뚝같지만 갈 수 없는 현실은 차마 말로 표현 할 수 없는 고통이었다.

PS
 이 책은 마치 삼국시대의 병법과 같은 책이다.
병법을 다 알고 병법대로 한다 해도 질서 정연에 맞추고 진행하다 보면은 막히는 것이 있다.

그것은 바로 병법에 있는 상황과 100%로 맞지 않기 때문이다.
마치 이 책은 여자를 사로잡을 수 있는 방법을 알려주었고 때와 시기와 타이밍은 오로지 독자의 것이고 이 책을 응용하면서 잘 활용 한다면 연애의 최고의 병법이 될 것이다!!!

[서평] 미친 듯이 20초 전 세계 돌풍 간헐적 운동의 정석을 읽으며.

미친 듯이 20초 - 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석
마이클 모슬리, 페타 비 지음, 박수성 옮김 / 토네이도 / 2014년 7월

[서평] 미친 듯이 20초 전 세계 돌풍 간헐적 운동의 정석을 읽으며.

배가 너무 많이 나와서 운동을 고심 끝에 다시 예전에 즐겨 했던 수영을 시작하기로 했다.

솔직히 다시 듣는 강습 지겨울 만하였지만 그 동안 영법도 다 망가지고 하니 초심으로 돌아갔다.

마치 처음 배운 사람처럼 상급에서 접영부터 다시 시작하지만 역시 난 수영을 해야 마음 가벼워지고 차분해지며 머릿속이 뻥 뚫리는 희열을 느끼며 새벽을 시작하니 상쾌하였다.

또한 이것으로는 만으로 뱃살이 빠질 것 같지만 않아서 조금 더 섬세하게 운동법을 찾다가 우연히 간헐적 운동을 알게 되었고 세계 최고라는 책을 찾게 되었다.

그 책은 바로 ‘미친 듯이 20초’라는 책이다.

중심적인 핵심은 바로 이것이다.

짧은 시간 자신이 가진 최고의 기량을 20초, 30, 60초 4분을 전력으로 수영을 한 것이다.

직접 수영장에서 체험을 해봤다. 심장 쫄깃해지게 5분 동안 접영으로 뺑뺑이 돌면서 심장 터지고 머리가 핑핑 돌았다.

또한 그렇고 하루를 지내니 처음에는 토할 것 같고 집에 갈 여력도 없었다. 하지만 오후 쯤 회사에서 근무할 때 달라진 점은 그전에 비해서 식욕이 감소하고 정신이 맑아진 점이였다.

그래서 느낌과 운동법을 적목 시켜 보니 정말 살이 빠질 것 같은 느낌이었다.

꾸준히 해보고 지켜봐야 할 것이며 아직은 고강도 간헐적운동의 매력에 푹 빠지지는 못하였다.

운동을 지속 시킬 수 있는 5가지 방법을 소개 하려고 한다.

첫 번째 방법은 ‘구체적으로 하라’이다
정확히 무엇을 어떻게 할지 생각해보고 어느 요일, 몇 시쯤에 운동할지 정하고, 그 시간에는 확실히 계속할 수 있을지 진지하게 생각해보는 것이다.

- 오후에는 회사 근무로 인하여서 유동적인 시간 속에서 선택한 것은 새벽 6시에 수영을 하는 것이다.

두 번째 방법은 ‘측정 가능하도록 하라’
혈액 검사, 허리둘레, 최대산소섭취량, 등 운동 일지를 써서 자신의 운동 기록, 체력, 건강 상태 또는 단순히 한준에 완수해낸 세트 수를 기록하라 마이클은 아주 뚱뚱 했을 때 유난히 건강이 안 좋아 보이는 사진을 지니고 다니며 자신을 상기 시킨다.

- 헬스케어 제품을 통해서 운동 데이터를 직접적으로 작성하지 않고 디바이스가 알아서 측정 해준다. 그리하여서 상당한 재미있는 데이터가 나오고 분발 할 수 있는 힘을 생겨준다.

세 번째 방법은 ‘달성 가능하도록 하라’
목표는 현실적이고 실현 가능해야 한다. 하루아침에 운동을 싫어하는 소파 죽돌 이에서 운동 광으로 변할 수는 없다. “5킬로그램을 뺄 거야!” 라고 말하는 대신 “이번 주에는 매일 회사에서 계단을 이용 하겠어!”라고 다짐 하라

-가만히 않아서 하는 일이 적성에 안 맞고 좀 활동적인 사람인 것 같다 요즘 들어서 컴퓨터 앞에 않아서 일하다 보니 배만 나오고 미친 듯이 간헐적인 운동을 잘해야 갰다.

네 번째 방법은 ‘보상이 따드도록 하라’
이루어낸 성과를 축하하라 자신에게 상을 주어라 다른 사람들과 당신의 성공을 공유하라

-자신에게 상을 주는 일은 종종 한다. 마치 이번에 성과급을 받아서 사는 개념이 아닌 목적을 달성해서 사는 것처럼 말이다!! 또한 다른 사람들에게 공유를 하고 싶지만 딱히 마음 터놓고 이야기 할만 사람과 관심을 가질 사람이 드물다. 공유는 가시적인 작품이 나올 때 하는 것 이다.

5번째 방법은 ‘시간을 한정적으로 하라’
최소한 3개월은 선택한 운동을 해보자 일단 변화를 느끼기 시작하면 운동을 계속할 가능성이 커진다.

-꾸준히 해야 성과가 일률적으로 나타나는 것 같다. 지난 몇 년 동안 수영을 안 하고 다시 시작하는 시점이지만 한단계식 다시 초심으로 돌아가서 열심히 해야겠다.

글쓰기 비행학교

글쓰기 비행학교 - 내 삶이 곧 내용이 되는 나다운 글쓰기 ㅣ 글쓰기비행학교 실전워크북 1
김무영 지음 / 씽크스마트 / 2014년 7월

요즘 많은 사람들이 글 쓰는 일에 흥미를 느끼고 있다. 각자의 이야기들을 다양한 방법들로 표현하고 자기의 블로그에도 글쓰기를 하고 있다. 자신의 생각을 표현하는 시대에서 이제는 좀 더 나은 글쓰기를 원하는 사람들이 많이 있을 거라고 생각한다.

이 저자의 글쓴이 김무영은 일곱 살 때, 원고지 12매 곰돌이 푸우의 우주 대모험을 쓴 것을 시작으로 글쓰기의 즐거움을 누리고, 읽기와 쓰기를 통해 작가의 삶을 꿈꾸고 살아왔으나, 취업, 결혼, 육아, 공부 등 먼 길을 돌고 돌아 마침내 서른 살 때 대필 작가로 활동하면서, 3년간 8권의 대필을 하던 중, 나 다움과 살아있음에 대해 깨닫고 2013년 가을, 첫 번째 책 인문학은 행복한 놀이를 펴내고 있는 작가이다.

글쓴이는 글쓰기란 삶 자체를 이야기하도 있다고 한다. 이 말을 보면 삶 자체를 이야기하고 싶은 사람들에 도움이 되는 저서라고 생각한다. 지금 표현하고 싶어 하는 시대에서 삶에 대한 글쓰기는 매력이 있는 자신만의 글쓰기라고 생각한다. 글을 쓰지 않는 시간에도 글쓰기를 준비하는 법, 글을 쓰는 목적, 주제와 소재, 글의 구성, 장르와 표현, 5가지 퇴고 방법 등 실제적인 글쓰기 기술을 알려주고 있다.

이뿐만 아니라 오랜 시간 작가를 꿈꾸면서 있었던 개인의 글쓰기 경험담, 노하우와 에피소드, 전업 작가로 살아가는 현재의 이야기까지 글쓰기가 가진 입체적인 모습과 다양한 매력들을 보여주고 있다. 이 저서의 제목처럼 글쓰기 비행학교란 무엇인지 생각하면서 재미있게 글쓰기 쓰는 법을 상상할 수 있을 것 같다.

글쓰기의 본질을 탐구하면 이 저서에서는 5가지로 나누고 있다. 시동 걸기, 엔진, 기술, 항법 장치, 비행이다. 이 5가지를 종합하여 글쓰기 비행을 시작하는 것이다. 이 저서에서는 학교처럼 글쓰기 비행하는 법을 자세하게 알려주고 있다.

글쓰기 비행을 시작하기 위해서 시동 걸기부터 부담 없이 시작하면 된다. 글쓰기 하기 위해선 수학 공식 같은 조작법을 원하면 절대로 좋은 글을 쓸 수 없다고 글쓴이는 충고하고 있다. 글쓰기는 똑같은 주제로 준다고 해도 모든 사람들이 같은 글을 쓸 수 없다. 각자 경험하는 게 다르고 삶이 다르기 때문이다.

글쓰기는 삶의 자체라는 것을 확실하게 말해준다. 시동을 걸었으며, 엔진으로 돌아보고 기술에서 글쓰기의 날개를 달아주는 것이다. 확실하게 자신의 삶이 담긴 목적 있는 글쓰기와 한 단어의 중요성을 알고 항법 장치를 통해 글을 고치는 것이다. 글은 고치는 만큼 좋은 글이 나온다. 그만큼 많은 내용들을 다시 생각하고 가다듬고 더 나은 비행이 되는 거라고 생각한다. 이제는 모든 부분이 충족되었으면, 신 나는 비행을 만끽하는 것이다. 글쓰기의 진짜 유익과 가장 나를 잘 표현하고 있는 글이 쓰는 것이다.

이 저서를 통해 글쓰기는 더 이상 어려움 것이 아니라 나를 표현하고 확실하게 비행하는 것이다. 더 높게 더 자유롭게 나의 글을 가지고 날아가는 것이다.