우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월
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운동을 해야 하는 이유는 명확하지만 처음 시작이 참 어렵습니다.

운동할 시간이 없다는 사람, 어떤 운동을 해야할지 모르겠다는 사람, 이런 저런 준비가 돼야 운동을 시작할 수 있다고 생각하시는 분들까지..
무엇보다도 스스로 '나는 운동을 못하는 사람'이라며 정의를 내리고 언젠가는 꼭 해야하는 숙제처럼 여기며 살아가는 분들이 계시지요.

운동앞에서 생각이 많아지는 분들이라면
반가워할 만한 책이 출간되었습니다.
10년 차 망원동 박정은 트레이너가 건네는 애쓰지 않고 운동하는 법을 답은 책.
운동을 그렇게 진지하게 생각하지 않아도 되는 이유들로 가득한 책
<우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지>입니다.
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박정은 작가님은 트레이너로 일하시면서
회원들과 함께 운동을 하며 깨달았던 것들과 함께 운동 노하우, 트레이너로 살아가는 삶의 이야기까지 모두 풀어 넣으셨어요.
어쩜 트레이너 선생님께서 글도 이리 잘 쓰시는지..
운동마니아인 저는 작가님의 매력에 푹 빠져 후루룩 읽어 버렸다지요.

운동을 좋아하는 사람들도 흔들릴 때가 있어요.
매번 최상의 컨디션을 유지하며 운동하는 것도 아니구요.
아...운동을 어떻게 대해야 하는 걸까요?

저도 6개월 정도 트레이너 선생님께 PT 수업을 받았던 적이 있었어요.
정식 PT는 처음이라 처음에는 우왕좌왕 했었지요.
오늘 하려는 운동과는 상관없는 곳에 힘이 들어갈 때가 많아 '힘 빼세요'라는 소리도 자주 들었구요.
식단 검사 받으면서 혼도 많이 났어요.
그런데 몸의 컨디션은 물론 어제 먹은 음식부터 활동량까지 체크해주시며 해야 할 운동을 정해주시니 아...이래서 PT를 받는구나 했어요.
피드백이 오고가는 운동이라 힘들지만 즐겁게 운동할 수 있었어요.

여자가 웨이트에 빠지면 어떻게 되는지...
그것에 내 삶에 어떤 변화를 가져오는지..
저도 체험해보았습니다.
그러니 자꾸 도전해보고 싶더라구요.


무엇보다도 운동 선생님들은 '할 수 있다'는 긍정의 피드백을 많이 해주시는것 같아요.
그러니 운동을 계속 하고 싶게 만들지요.
작가님 말씀중에 '좋은 운동 선생님은 주저 앉히지 않으신다'는 말씀이 기억에 남아요.

운동을 잘 하다가도 가끔 흔들려도 됩니다.
운태기가 와서 잠시 쉬어도 괜찮아요.

작가님은 운동을 잘 하는 사람도 흔들려야 배운다고 말씀하고 계세요.
그래야 못하는 순간도 잘 지날 수 있고, 다시 일어설 수 있는 회복탄력성을 잘 기를 수 있다구요.
우리는 헤맬 수 밖에 없잖아요.
전문 운동강사도 아니고 트레이너도 아닌 그냥 회원일 뿐이니까요...
운동을 너무 진지하게 받아들일 필요는 없다는게 이 책의 포인트예요.

운동에 대한 강박없이 나를 찾아가는 운동.
다른 사람들이 어떤 종목의 운동을 하는지는 상관 없어요. 다른사람들과 운동량을 비교할 필요도 없구요.
바디프로필이나 아름다운 여성의 몸의 내세워
많은 팔로워와 좋아요를 받는 운동계정들을 부러워 할 필요도 없어요.

오늘은 얼마나 근육량이 늘었는지, 체지방은 몇 퍼센트인지, 오늘은 어느 부위를 운동해야 하는지...
그런 강박은 넣지 말자구요.
내가 좋아하고 즐거워 하는 운동을 자유롭고 행복하게 오래오래 하는게 중요하지 않겠어요?


운동을 너무 진지하게 생각해서 아직 시작도 못하고 계신분들, 마음만 먹고 실행에 옮기지 못했던 분이시라면 이 책을 펼쳐 보시길 바라요.
운동을 덜 진지하게 해도 되는 이유들이 넘쳐나는 너무 유쾌한 책이었어요.

챕터 중간중간 운동과 함께 할 수 있는 생활 꿀팁도 꼭 챙겨 읽으세요^^

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우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월
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매일 운동이 루틴이 되기까지...운동은 어렵게 시작하는 것이 아니라는 것을 아려준 책!!!너무 유쾌한 운동에세이입니다.

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초등학생 때 배워 평생 써먹는 공부법 단단한 어린이가 되는 주니어 자기계발 1
박은교 지음, 이수영 그림 / 니케주니어 / 2024년 8월
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공부를 왜 해야 할까요?
요즘 아이들은 공부해야 하는 이유를 정확히 알지 못하더라구요.

엄마가 시켜서요...
좋은 대학, 좋은 직장 잡으려고요...
부자가 되려고요...

이 지긋지긋한 공부를 어른이 되면 이제 그만할 수 있을거라 생각이 드니 빨리 어른이 되고 싶다는 아이들도 있어요.

그렇지만 저는...
공부는 평생해야 하는거라고 늘 아이들에게 이야기해줍니다.

그러면 반격이 들어와요..

학원에서 배운 수학문제를 뜬금없이 물어보거나
영어문법을 들이대지요.

이녀석들이!!!!

공부는 학교에서 배우는 것만 공부가 아니지요.
스케이트 타는법을 배우는 것도, 자연으로 나가 식물이 어떻게 살아가는지 살펴보는 것도, 새로운 책을 읽는 것도 모두 '공부'가 됩니다.
이 책의 저자이신 박은교작가님은 아이들에게 제대로된 공부법을 알기만 하면 공부가 더 재미있고 쉬워진다고 강조하십니다.

이 책에는 8명의 인물들이 소개가 되어 있어요.

집중력이 중요해!!
어려우 현실과 가난을 극복한 마리 퀴리

자신이 좋아하는 것을 꾸준히
오랫동안 꿈의 토대를 닦은 반기문

반복에서 오는 깨달음
알 때 까지 반복 또 반복했던 세종대왕

세상의 이치를 찾는 즐거움
진짜 아는 것의 기쁨을 즐겼더 리처드 파인먼

읽고 또 읽고
책으로 인생을 바꾼 오프라 윈프리

실천하는 공부
네 명의 임금을 모셨던 이황

목표를 분명하게
분명한 꿈을 가지고 실력을 쌓은 버락 오바마

바보 같은 끈기
평범한 직장인에서 노벨상까지 수상하 다나카 고이치

모든 인물들이 공부를 잘하기도 했지만
모두 공부하기를 좋아했던 사람들이에요.

공부가 즐거울 수 있을까요?
네....즐거울 수 있습니다.
공부하는 '자체'가 즐거울 때 '진짜 공부'가 되는 것이겠지요.

공부는 재능중 하나라고 생각합니다.
공부를 즐길 수는 있지만 모두 공부를 잘할 수는 없잖아요.
우리는 즐거운 공부를 시작해야 해요.

공부를 잘하는 방법을 먼저 생각하기보다
공부가 무멋인지 먼저 생각하는것이 좋습니다.

새로운 것을 늘 배우려는 자세, 관찰하고 생각하는 힘을 키우는자세..
이 모든것이 공부를 잘하는 준비된 자세라고 생각해요.

공부만 잘하는 사람만 가득한 세상.
정말 살기 좋은 세상이 될까요?

어른이 되어 살아가는데 필요한 능력을 배우고
삶을 대하는 태도를 올바로 길기 위해 공부는 필요합니다.

초등학생때 배워 대학가서 멈추는 공부가 아니라
어른이 되어서도 평생 써먹는 공부법을 배워보세요.

이 책은 어린이 도서로 출간되었지만
어린이도 어른에게도 참 유익한 책입니다

단단한 어린이가 단단한 어른으로 성장하는데
도움이 될 주니어 자기 계발 시리즈.

공부의 진정한 의미를 알고 싶다면
어린이도 어른도 꼭 읽어야 할 필독서입니다!!

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카프카의 프라하 도시 산책 시리즈
최유안 지음, 최다니엘 사진 / 소전서가 / 2024년 9월
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프라하에 가면 카프카를 몰라도
카프카를 만나게 된다

프란츠 카프카는 1883년에 태어나 1924년까지 마흔 해를 살았다.
올해는 카프카 서거 100주년이 되는 해.

100년전의 카프카는 어떻게 해서 세기를 대표하는 작가가 되었을까?
카프카의 작품중 <변신>을 잃어보았다.
중고등 필독서가 될 만큼 깊은 <변신>은 우리에게 시사하는바가 컸던 작품이다.

카프카의 작품들은 쉽지 않다.
대체 뭘 말하는 것인지 이해가 가지 않는 작품도 많았다.
원래 글쓰는 스타일이 그런 것인지...

작가를 이해하면 작품을 이해하기 쉽다.
그래서 이번 <카프카의 프라하>는 아이들에게 고전문학을 가르치는 내게 무척 반가운 책이었다.

소전소가에서 펴낸 이 책은 소설가가 직접 소설가가 살아온 도시를 여행하는 컨셉이다.
직장을 다니며 소설을 썼던 카프카처럼, 대학에서 독일에 관해 연구하고 가르치며 글을 쓰는 소설가 최유안 작가님이 직접 프라하를 다녀오시고 들려주시는 카프카 이야기에 귀가 쫑긋해진다.

카프카가 살았던 프라하를 여행하며 그가 남긴 삶의 여정의 흔적들을 찾아보는 것은 매우 가슴벅찬일이 아닐 수 없다.
그 가슴벅참을 책을 통해서라도 대리만족 할 수 있으니 참 좋은 세상이다.

이책은 카프카가 평생 살았던 프라하를 소개하며 카프카의 삶과 문학을 들여다보는 여행 안내서라 할 수 있다. 다섯 개의 산책길로 카프카의 직업, 사랑, 가족, 친구, 일에 대한 이야기가 펼쳐진다.

#산책길1 - N잡러 카프카
#산책길2 - 애인들
#산책길3 - 가족
#산책길4 - 친구
#산책길5 - 카프카의 작업실실들

이야기와 함께 첨부되어 있는 프라하의 아름다운 전경, 카프카의 흔적이 고스란히 묻어있는 장소들이 담긴 사진들이 책을 읽는 재미를 더해준다.

단순한 여행이 아닌 그 사람의 삶과 여정을 따라가는 여행.
정말 멋지다.

나는 언젠가 그 곳을 거닐어볼 날이 있겠지..
그곳에서 카프카를 마주할 날이 있겠지..

행복한 꿈을 꾸어보며 마지막 책장을 덮어본다.


프라하 곳곳을 깊이 있게 여행하고 싶은 사람.
프란츠 카프카를 직접 느끼고 싶은 문학 애호가.
아무런 배경지식 없이도 프라하에 갈 사람들까지.
그저 여행이 좋고 문학이 좋다면 더없이 좋을 장소로 프라하를 강추합니다!!!

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그거 사전 - 대체로 즐겁고 가끔은 지적이며 때로는 유머러스한 사물들의 이야기
홍성윤 지음 / 인플루엔셜(주) / 2024년 10월
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그, 그, 그,
그거 이름 뭐지? 아~~왜 그거 있잖아! 그거!

늘 사용하는 물건이지만
정확한 이름을 모르는 경우가 많아서
그, 그, 그,,,,를 외치며
손짓, 발짓 곁들여가며 설명했던 경험이 있다.

아..왜 그거!
그렇게만 설명해도 상대방이 찰떡같이 알아들었다.

아...그거?


결국 나도 그 사람도 '그거'에 대한 이름을 모른채 넘어갔다.

단어 몇개만 치면 알 수 있는 정보화 시대에 살면서
우리는 왜 '그거'에 대한 정확한 이름을 알려고 하지 않았을까?

이 책의 시작은 샴푸 용기의 펌프가 눌리지 않도록 고정해두는 플라스틱 부품 '그거'에서 시작되었다고 한다.

아!!그거 나도 아는데..
그거 뭐지?
또 그그그..남발하고 있는 나를 발견!!

C자 형으로 생긴 그 부품은 펌프를 누를 때 함게 움직이는 지지대를 감싸 펌프가 임의롤 눌리지 않게 해주는 역할을 하는 '그것'의 정확한 이름은 '클립 록' 이라고 한다. 국내에서는 '스토퍼'라 불리기도 한다고...

아하~~그런구나(나만 생소한가?)

인플루엔셜 출판사에서 너무나 재미있는 책을 출간했다.
세상에 있는 물건이지만 자신의 이름으로 불리지 못하고 '그거'라 칭하는 것들.

목차를 보자마자 빵~~터졌다.
아~~맞아 그거!!그거!!
나도 정말 궁금했던 '그거'들이 가득했다.
책에 소개 되어 있는 76가지의 '그거'들은 어디서 들어 본 듯한 이름도 있었고 정말 생소한 것들도 있었다.

목차를 보며 이름을 몇 개나 정확하게 알고 있는지 체크해봐도 재미있을 책이다.

피자 한 가운데에 꽃혀 있는 삼발이 그거
포장한 초밥 사이에 초록색 그거
배낭가운데 돼지코 모양의 패치 그거
운동화 뒤축에 달린 고리 그거
손톱 뿌리에 있는 반달 모양의 하얀 그거
계산대에서 앞사람 물건과 구분해주는 막대 그거
추수 후 논밭에 동그랗게 말아놓은 커다란 마시멜로 그거
신장개업 가게 앞에서 춤추틑 풍선 그거
연필과 꼭지 지우개 사이 이음쇠 그거

아...점점 궁금해지는 것 투성이라
한 번 읽으면 책을 덮을 수 없다.
평범한 일상에서 발견하는 사물의 재미난 이름.

앞으로 더 기발한 사물들이 많이 나올텐데
그때마다 우리는 또 '그거'를 외치게 될지...

'그거'라는 이름으로 태어나는 물건은 없듯이
이왕 부르는거 제대로된 이름으로 불러주면
더 없이 좋지 않을까?

p.203
막힌 변기를 뚫을 때 쓰는 '그거'

플렌저다. 하지만 이는 영미권에서의 호칭일 뿐 한국에서는 사전에 등재된 표준어가 없다.
정말로 '그거'인 셈이다. 보통은 '뚫어뻥'이라고 부른다.
이름이 없다는 것은 서글픈 일이다.

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아~뚫어뻥에게 좋은 이름 하나 지어주고 싶다~~~

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