하버드 행동력 수업

하버드 행동력 수업 - 세계 500대 기업이 채택한 행동 습관 교정술
가오위안 지음, 김정자 옮김 / 가나출판사 / 2018년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

신년 초에는 많은 계획을 세우며 스스로에게 최면을 걸어 보지만 얼마 가지 않아 그것을 실행하기 어려운 이유들이 자꾸만 생긴다. 머릿 속의 생각들도 많고 하고 싶은 것도 많은데, 실천하지 못하고 잊혀져가고 있는 것들이 쌓이면서 뒤죽박죽이 된다. 이런 생활의 반복에서 벗어나고 싶어 어디서부터 문제인가 따져 보면 결국은 실천하지 않은 게으름 탓. 아는 원인임에도 고치는 일이 무척 어렵다. 쉽게 미루고, 미루는 것에 관대해지다 보니 실체가 사라져 가고 초심도 희미해진다. 과연 이런 나에게 드라마틱한 반전이 가능할까? 

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완벽한 기회, 방구석 몽상가, 허황된 꿈 이란 용어가 나에겐 친근하다. 어떤 일에 대한 계획을 머릿속으로 끓임없이 보완해서 수정하다보면 계획에 대한 열정이 흐릿해지고, 과연 실현가능할까 의문이 들면서 자신이 없어진다. 무언가를 시작할때 너무 잘하고 싶은 마음과 완벽한 무언가를 만들고 싶은 과도한 생각은 실행을 주저하게 만들기 때문이다. 이 책의 저자 가오위안은 바로 이 부분을 콕 찝어서 지적한다. 무언가를 해야겠다는 생각이 떠오르면 무조건 행동해야 한다. 그리고 보완하는 형태로 진행하면 된다.


인터넷이 발달하면서 과도하게 많은 정보를 접하게 된다. 많은 정보 속에 옥석을 분별해야하고, 정보를 분류하다 보면 많은 시간을 허비한다. 바로 과도한 정보가 결정장애를 유발하는 요인이다. 그리고 실행되지 않은 일에 대해 앞서가는 상상과 부정적인 생각, 목표를 너무 높게 잡는 것은 실행에 대한 두려움으로 이어진다. 그리고 미루는 습관도 실행을 방해하는 큰 요인이다. 이런 실행을 방해하는 장애 요인들을 인지하고,  단순화해야 한다. 정보도 너무 많이 수집하지 말고, 반드시 필요한 것만 선택하고, 가능하면 빨리 생각을 정리해서, 잡생각을 버리고 목표에 집중한다. 목표에 집중하기 위해 생각을 명료화하는 과정이 필요한데 '생각목록'을 작성해서 필요한 것, 불필요한 것을 분류한다. 필요한 내용 중 빨리 실행해야 할 것과 유효기간을 둬야 하는 일들을 정리해서 우선순위를 따져 본다. 생각의 명료화 과정을 거친 후엔 긍정적인 자기 암시로 두려움을 극복하고, 설령 실패하더라도 실패를 또 다른 도전의 시작으로 생각하는 마인드를 가질 필요가 있다.


실행을 위한 다른 측면의 효과적인 전략으로 계획을 세부적으로 실행 가능한 범위를 설정하는 것이 있다. 계획의 세분화를 통해 수행 가능한 계획을 만들고 그것을 수행해서 성취할때마다 스스로에게 보상을 한다. 이런 작은 성공은 긍정적인 사고로의 전환을 돕고, 작은 성공의 경험은 좀 더 큰 성공을 이루는 원동력이 된다. 그리고 또 다른 팁으로 성공한 사람들의 지혜를 빌리는 것도 소개한다. 

책 한 권을 읽는 다고 갑자기 수행력이 개선되었다고 할 수는 없겠지만 노력하면 현재 보다는 좀 더 나아질 수 있을꺼란 기대는 생긴다. 가장 먼저 실천한 것은 생각노트를 만든 것이다. 머릿속에서만 맴돌았던 해야할 일들을 무조건 적어봤다. 우선순위를 따져서 급히 처리할 일부터 미루지 않고 처리하고, 나머지는 마감일을 정했다. 수행했을때는 수행한 것으로 표시하고, 일정량의 일이 처리된 후엔 나에게 보상을 해줄 작정이다. 새해를 시작하는 현 시점에서 올해를 잘 살아가기 위해 큰 도움이 되는 책이었다.

달나라로 간 소신

달나라로 간 소신
이낙진 지음 / 지식과감성# / 2018년 9월

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책의 제목이 특이하다. 사람을 처음 만날때 첫 인상같이 책 제목이 그러하다. 상대를 알아갈수록 첫 인상과는 다른 사람일 경우가 많은 것 처럼 책 제목에서 느껴지는 것과 내용이 다르게 와닿을때가 더 많다. 하지만 이 책은 제목과 책의 내용이 연결된 느낌이랄까. '달나라'는 아이들에게 들려주는 이야기 속에나 등장함직한 장소고, '소신'은 언론인으로 살아오면서 가졌던 작가의 마음으로 느껴진다. 서문에서 작가가 글을 쓰게 된 계기는 어린 딸들이 쉽게 읽을 이야기를 가미한 가계도를 그려 주겠다는 것에서 시작했다지만, 결국은 책을 출간하게 된 것에 빗대어 제목이 이리 되었다 밝혔다. 아무튼 단어선택이 묘하고 재밌다. 


작가는 <한국교육신문> 편집국장으로 일하며 글을 쓰는 일을 하고 있다. 그런 탓에 에세이지만 한자어가 꽤 눈에 띄고, 필력이 좋다. 작가가 읽은 책들에 대한 짧은 소회와 그가 여지껏 기사를 썼던 몇가지 일들에 대한 에피소드는 비슷한 시기를 살아가고 있는 나에게 흥미와 관심을 끌기에 충분했다. 그리고 휴가기간 동안 아이들과 지낸 이야기 속에 한편의 영화를 보며 느끼는 그의 시각이 언론인의 바로 그것이었다. 알려진 사실을 그대로 표현하고, 자신의 생각과 의견을 정리하는 것. 사소히 스쳐갈 수 있는 것에도 관심을 가지고 깊이 생각하는 일면을 글에서 발견한다. 



정작 큰일 하겠다는 사람 옆에 사람 없는 것을 자주 본다. 운 좋게 직을 맡아도 피아 구분이 안 되는 사람은 리더로서 성공하지 못한다. 피아 구분이란 반대편 솎아내라는 뜻이 아니다. 나와 내 조직의 발전에 도움이 되는 사람을 중시하고, 그 사람과 힘을 합쳐 전체 구성원의 능력과 자질을 파악해 적재적소에 배치하는 역량을 보이라는 것이다. 내 편이 아닌 사람은 어떻게 감싸고, 어떤 기회를 줄 것인지도 함께 고민해야 한다. (본문 중)



두 딸과 함께 하는 일상, 부인과의 연애사, 집안 가족과의 관계, 아이들을 키우는 방식을 보는 재미도 쏠쏠하다. 심지어 반성의 시간도 가져 보기도 한다. 두 부부의 딸을 키우는 모습이 모범적이라고 할까? 난 두 아들을 키우면서 감정의 소용돌이 속에서 요동쳤던 순간이 무척이나 많았다! 이런 세세한 개인사를 들여다보면서 스스로의 모습과 견주어 보니 여러 생각들이 겹친다. 

이 책은 수필이지만 내용을 전개함에 있어 평범하지 않다. 각 주제마다 앞부분은 2007년에 뒷부분은 2018년에 쓴 글이라는 점, 그리고 글의 내용이 가까운 현재의 이야기 부터 여지껏 살아온 과거로 거슬러 가고 있다. 현재와 과거를 넘나드는 드라마나 영화가 많았는데, 수필의 구성으로도 손색이 없다. 누군가의 삶의 진솔한 이야기가 사실을 기반으로 하더라도 타인에게는 소설일 수 있고, 공감이 덜 가는 부분일 수도 있을텐데, 동시대를 살아가는 사람이라 많이 공감이 갔다. 그리고 한편으론 부럽기도 하다. 자신이 그동안 살아온 시간들을 글로 정리한다는건 나름의 큰 의미가 있을테니까.이 책은 문체를 대면하는 즐거움과 잔잔한 감동을 느끼게 해준다.

시애라의 인형옷 아틀리에

시애라의 인형옷 아틀리에 - 따라 만들고 싶은 시애라의 인형옷과 소품
최예진 지음 / 비타북스 / 2018년 12월

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육일돌 여러 작가님들과 콜라보로 작업도 하시고, 인형의상을 제작해서 판매하시는 시애라님의 책이 출간된다는 소식만으로도 기다리는 시간이 무척이나 설레였습니다. 의상 선주문 예약도 엄청난 경쟁 속에 주문조차 하기 어려운 분의 의상이라 어떤 의상일지 무척이나 궁금했거든요. 저는 재미삼아 인형 옷을 만들기 시작했지만 만들다 보니 더 잘 만들고 싶은 욕심이 생기더라구요. 그래서 다양한 책들을 구해서 봤었는데 시애라님의 책은 기대한 것 이상이었습니다.

이 책엔 인형 옷을 만들기 위한 기본이 잘 갖추어져 있습니다.

기본이 되는 도구의 설명, 인형 의상을 만들기에 적합한 원단의 종류를 자세히 소개하고, 원단의 재단 방향, 바느질 방법, 정말 어려우면서도 이쁘게 잘 안되는 주름잡는 방법, 레이스를 염색하는 방법 등 시애라님의 노하우를 모두 담고자 노력한 흔적이 보였습니다. 의상 제작 과정에서도 주의해야할 TIP을 꼼꼼히 챙긴 부분이 인상적이었습니다. 

책에 수록되어 있는 의상들은 여지껏 출시된 의상들이 많이 담겨져 있는 것 같더라구요. 시애라님이 만드신 의상에 대해 아낌없이 공개하며 정성스럽게 책을 만들었다는 인상을 받았습니다. 만약 책에 수록된 19개의 의상과 8개의 소품을 모두 따라 만들어 본다면, 저의 실력이 한층 성장해 있을꺼란 기대를 가지게 됩니다.

책에 수록된 의상을 입은 국내 육일돌들의 화보집은 보는 것 만으로도 눈이 즐겁습니다. 특히 의상의 색감이 제가 좋아하는 톤이라 원단을 어찌 구하나 궁금하기도 했습니다. 

 

레글런 블라우스와 멜빵스커트를 입고 있는 뽀글이 모모가 유난히 귀엽네요. 처음으로 이 옷을 만들어볼까 합니다. 다가오는 주말에는 인형의상 만드는 작업을 할려구요.

책의 구성 중 실물 크기의 패턴이 책에 수록되어 있어 좋았습니다. 별책으로 만들어진 경우는 분실되는 경우도 빈번하고, 사용하기도 불편했거든요. 시애라님의 패턴 북을 스승삼아 다시 열심히 인형 의상을 만들어 봐야 겠습니다~

어른의 식탁

어른의 식탁 - 이종임의 중장년 건강 레시피
이종임 지음 / 다봄 / 2018년 11월

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나이가 들면서 먹거리에 대해 더 고민하게 된다. 가족력도 있고, 현재 건강이 안좋은 가족도 있어서 어떻게 하면 수고로움을 줄이면서 온 가족이 건강하고 맛있는 음식을 먹을지에 대해서는 늘 숙제꺼리이다. 아이가 아주 어릴때는 건강한 식재료를 구하는 것에 무게를 뒀다면 현재는 건강한 식재료뿐만이 아니라 동물성 단백질을 좀 줄이면서 골고루 영양을 섭취할 수 있는 방법에 더 중요시 한다. 하지만 아무리 좋은 음식도 맛이 없으면 멀리하게 되니 두마리 토끼를 잡는 것이 결코 쉽지 않다. 맨날 뻔한 음식을 재탕, 삼탕하지 않고 좀 새로운 무언가를 먹고 싶을때 요리 책의 아이디어를 빌리는 편이다.


요리 연구가 이종임님은 요리 방송에서 자주 뵈었던 익숙한 분이시다. 요리에 대한 설명을 해주실때 차분하고 조리있고 친절히 설명하셨던게 기억난다. 대학의 교수님이기도 하신데 2000년 김대중 전대통령 노벨 평화상 수상 만찬회 한국 음식 총감독을 하셨던 이력이 인상적이이다. 그리고 그 동안 출간한 책은 무려 27권, 딸까지 엄마의 일을 이어서 3대가 '요리'분야를 이끌어가고 있다. 이 분의 책은 믿고 볼 수 있는 책일 것이다. 

나이 40세를 넘으면 우리의 몸은 여기저기 고장이 난다. 40년 동안 열심히 일한 몸의 곳곳은 조금씩 힘들다는 티를 내는데 대표적인 곳이 위장이다. 한창 먹을때 처럼 먹을 수 없고, 쉽게 체하고 많은 음식을 소화해내지 못한다. 그렇기에 영양은 충분하지만 먹기에도 부담스럽지 않고, 거기다 쉽기 까지 하면 당연히 시도할 수 있을꺼다. 저자는 바로 그 부분에 방점을 두고 요리를 소개한다.

따뜻하고 부드러운 한 그릇 음식과 재료는 같지만 다른 요리, 두가지 음식의 건강한 콜라보 요리, 치유의 효능이 있는 요리 등 4장으로 나누어 51여개의 요리 레시피를 소개한다. 중장년 시기에 겪게 되는 신체의 변화때문에 먹거리를 더 신경써야하는 이유는 논리적으로 설명한다. 식습관 10가지, 요리를 할때 필요한 육수와 양념장 만드는 방법을 소개하고, 건강에 좋은 식재료와 효능을 알려준다.

평소에 자주 먹고, 가장 흔히 만나는 식재료 중 하나가 두부이다. 두부는 주로, 찌개에 넣거나, 구워 먹거나, 졸여 먹는데 이 책에서는 '두부버섯채소찜' 이란 요리로 소개하고 있다. 사용되는 재료도 쉽게 구할 수 있어서 냉장고에 있는 재료로 만들어 보았다. 심지어 굴러다니던 새우까지 같이 넣어 만들어 보니 맛도 괜찮고 보기에도 그럴싸한게 가족들이 요리를 먹는 기분이라고 좋아했다. 앞으로도 이 책의 요리를 통해 좀 더 건강한 먹거리를 만들어 가족의 건강을 챙기도록 노력해야겠다.

한 권으로 즐기는 스도쿠 퍼즐

[큰글씨 스프링북] 초급부터 고급까지 한권으로 즐기는 스도쿠 퍼즐
베이직콘텐츠연구소 지음 / 베이직북스 / 2018년 12월

오래전 신문의 한 켠에 연재되는 스도쿠를 풀었던 기억이 있다. 난이도에 따라 푸는 속도는 달랐지만 빈칸들을 채워가는 재미가 제법 괜찮았다. 딱히 두뇌 트레이닝을 해야겠다 작정하고 시작한건 아니지만 재밌게 문제도 풀고 두뇌의 기능이 향상된다니 1석 2조의 유용함이 있어 한동안 즐겨 풀었었다. 그러다가 잊고 지냈었는데 초급부터 고급까지 풀 수 있는 스도쿠 책이 있어서 다시 관심을 가지게 되었다. 

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1984년 일본의 퍼즐잡지에 수록되면서 스도쿠가 일반인에게 알려 졌다. 간단한 규칙이지만 오직 숫자에만 집중해서 규칙에 맞는 숫자를 대입하며 값을 추리해야 하므로 지속적인 뇌 자극이 되고, 이 과정을 통해 문제해결 능력이 향상되어 두뇌계발 트레이닝 효과를 볼 수 있다. 하루에 20~30분 정도 하는 것이 가장 바람직 하며, 문제를 푸는 과정을 거쳐서 완성했을 때의 성취감 또한 긍정적으로 작용하여 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 게임이다. 

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4X4 스도쿠 퍼즐은 가장 쉬운 단계로 가로, 세로 4칸으로 구성되고 16칸을 다시 4개의 영역으로 나눈다. 가로, 세로, 4개 개별 영역에 1~4 까지의 숫자가 중복되지 않아야 하는 간단한 규칙만을 지키면서 숫자를 넣어보는 방법이다. 쉬운 단계에서는 크게 어려운 부분이 없지만 고급 단계의 문제를 접하다 보면, 한 칸에 들어갈 수 있는 경우의 수가 여러개가 되는 경우를 종종 만난다. 그런 경우는 모든 경우의 수를 기입하면서 빈칸을 채우다 보면, 특별한 칸에는 한개의 수만이 가능한데 그 칸이 키워드가 된다. 그렇게 풀어가다 보면, 키워드에 의해서 나머지 칸들의 모호함이 확실한 값으로 바뀌는 경우를 만난다. 그 과정을 여러번 경험하다보면 스도쿠 퍼즐이 즐거운 놀이가 되어 버린다.

 

여러가지 이로운 기능들이 있겠지만 무엇보다 좋은 것은 두뇌를 활용하는대도 지루하지 않고 재밌다는 것이다. 여러 단계 중 한두개를 풀어보고 너무 쉬운 것 보다는 적절히 도전할 수 있는 단계를 선택하는 것이 자신에게 맞는 단계이다.  기억력이 깜빡거리는 어른 부터 공부하느라 지치는 학생들까지 하루 30분의 스도쿠 놀이를 추천한다.