성장을 위한 기록 습관 만들기 <내 일을 위한 기록>

내 일을 위한 기록 - 일과 삶에서 성장하는 나를 위한 기록 습관
제갈명(단단) 지음 / 더퀘스트 / 2025년 4월

✔️ 나를 이해하고, 원하는 삶의 방향으로 나아가도록 돕는 힘 : '기록'

평범한 내가 작은 기록을 쌓아가며 나답게 성장하는 방법을 진정 실용성있게 적어 둔 책!

일상의 작은 시간을 투자해서 나와의 시간을 즐기는 법을 제대로 알려준다.


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✔️ 책 속 구절 나눔

무슨 일을 하려면 그 일을 하기 위한 시간부터 확보해야 한다.

기록은 생각을 정리해서 보기 좋게 시각화하는 작업이다.

기록은 하는 것보다 다시 보는 것이 더 중요하다.

기록은 흘러가는 것을 붙잡아두는 도구다.

무의식을 바꿔야 우리가 원하는대로 삶이 변화한다.


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✔️ 매일 매시간 쏟아져나오는 새로운 것들 사이에서 '나다운 것'을 찾는다? 요즘 고민하는 것들 중 하나이다.
나만 뒤쳐지는 기분일 때, 자존감이 바닥을 칠 때 등등.. 그럴 때면 책 귀퉁이에, 메모지에, 노트에, 일기장에,, 끄적끄적 형식없이 무작정 적곤했다. 조금 시간이 지나면 적어놓은 것들을 읽으면서 정리해두곤 했었는데 정리해 놓은 그것들이 후의 생각이나 행동에 이런저런 영향을 미치고 조금씩 바뀌어가는 걸 깨달으면서 노트와 펜은 소지품 중 필수품이 되었었다.

* 자연스러운 흐름에서 힘들이지 않고 내개 선택하고 구성한 루틴을 시작해보자는 말에
아침 루틴은 하고 있어서 새롭게 저녁 루틴을 만들고 당장 실행해 봐야겠단 생각이 들었다.

- 저녁 루틴
스트레칭 10분
저녁 일기 10분 (당일정리 +익일일정)
필사와 독서 30분

루틴화하지 않았을 뿐 건너건너 하고 있는 일들이긴 하지만 '루틴이라는 시스템 안에 넣는다'라는 차별성을 두어본다.

아침.저녁의 루틴들이 익숙해지면 꾸준함이란 녀석에게 한 발자국 다가갈 수 있겠지.


(난 지극히 일상적인 것들도 기록이라고 생각하지만) 이 책에서 얘기하는 조금 더 제대로 된 기록에 대해, 기록의 작성법과 정리 방법에 대해 알려주고, 기록 그 이상의 것들에 대한 내용들이 모두 주옥같다.

여기에 모두 적어내리지 못할만큼 책 전체의 내용이 하나하나 실질적으로 도움되는 것들이어서 기록에 관심있다면 무조건 강추!




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책과 기록 사이, 실행하는 삶을 위해
눈썰미좋은 북썰미
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더퀘스트 출판사로부터 도서만을 제공받아 작성한 #지극히주관적인_리뷰 입니다.


#내일을위한기록 #더퀘스트 #자기계발서추천 #제갈명 #실용적인기록법

설레이고 반짝일 나의 ( ) <마주한 순간, 비로소 꿈을 꾸었다>

마주한 순간, 비로소 꿈을 꾸었다 - 평범한 아줌마의 삶을 특별함으로 채운 여정
박경미 지음 / 미다스북스 / 2025년 3월

✔️ "꿈 같은 소리하고 있네. 일이나 해."
살다보면 품었던 꿈은 옛날 이야기처럼 느껴지고, 매사 의욕적이고 설레임 가득했던 나는 온데간데 없다.

경력 단절, 육아, 현실과 타협, 잊혀진 열정...
잔잔한 일상 속의 평범한 여성이 잊고 지냈던 작가의 꿈과 다시 마주하면서 겪은 감정과 삶의 변화가 적혀 있다.
내가, 어쩌면 모두가 겪는 특별하지 않은 이야기이기에 더 잔잔한 울림으로 다가왔다.

현실과 타협하며 외면해온 꿈이 다시 마음속에서 소리치는 순간, 자신이 여전히 꿈꾸고 있다는 사실을 깨닫게 된다. 결국 작지만 진심 어린 용기를 낸 덕분에 무채색이었던 일상이 설렘과 반짝임으로 바뀌게 되는 여정을 따뜻하고 공감 가득한 문장으로 담았다.


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✔️ 책 속 구절 나눔


ㆍ"생각해 보니 꿈은 언제나 내 곁에 있었다. 때로는 공허함으로 때로는 무료함과 우울함이 되어 곁에서 소리쳤지만 나는 그 소리를
듣지 못했다."
​

ㆍ그저 현실에 또다시 안주했다.
아니, 그러려고 애썼다.
지금도 이 정도면 잘 살고 있는 거야'하고
나를 위로했다.
더 이상 무언가를 하기 위해 애쓰지도,
아등바등하지도 않았다.
늘 꿈과 맞서는 현실과 싸우지 않아도 되서 오히려 편했다.


ㆍ그 순간, 꿈이 다가와 내게 말했다.
'기다렸어. 다시 날 기억해줄때까지.'


ㆍ내가 꿈의 소리를 듣고 바라보며 마주한 순간 꿈은 비로소 오롯한 꿈이 되었다.


ㆍ꿈을 향한 여정을 시작하며 내 삶은 특별한 순간들로 채워지고 있다.

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✔️ 진심으로 결심하고 꿈을 향한 자그마한 '용기'를 낸 덕에 무채색이었던 일상이 설렘과 반짝임으로 바뀌게 되는 여정을 친구의 이야기를 듣듯 마음 아파하기도 하고, 응원하며 지켜보았다.

공감 가득했던 책 덕분에 예전을 떠올려 보기도 하고 지금의 꿈을 더 단단하게 만드는 생각을 해 볼 수 있는 좋은 시간을 가질 수 있었다.


일상의 무채색 속에서
'나'를 되찾고 싶은 모든 사람에게,
꿈을 품고 있는 이들에게 권해본다.



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#에세이 #에세이추천 #미다스북스 #마주한순간비로소꿈을꾸었다 #동기부여 #자기계발

책친자들의 꿈의 도서 < 오늘도, 펼침>

오늘도, 펼침 (주책공사 5주년 기념판)
이성갑 지음 / 라곰 / 2025년 3월

​

✔️ 책을 사랑하는 사람이라면 꿈꾸지 않을 수 없을 것이다. 나만의 책방을 말이다.
나 또한 언젠가는 내가 읽은 책들로 가득 찬 책냄새 가득한 나만의 작은 책방주인을 꿈꾼다. 책방이름은 ㅇㅇ이고, ◇◇책들로 채울거야.어때? 근사하지? 쫑알쫑알.. 하며 깍지에게 혼잣말같은 수다를 건네기도 한다.

인☆에서 팔로우하며 종종 훔쳐보는 '주책공사'의 책을 어찌 지나칠 수 있을까.

<오늘도 책을 펼칩니다.
책을 펼치듯 책방 문을 활짝 엽니다.> 라는 말처럼 책 '오늘도, 펼침'에는
주책가방, 생일책, 주책야독 등
'주책공사'에서 운영하는 프로그램들과
책에 대한 작가님의 생각,
책방을 운영하며 겪은 일들,
책방을 운영하기 전후로 겪은
인생의 크고 작은 일들이 차곡차곡 적혀 있다.

책을 사랑하는 마음에, 독자들에게 한 걸음 가까이 다가가고자 하는 마음이 읽혀져
연중무휴로 오늘도 책을 펼치듯 책방 문을 활짝 열었을, 책방지기이자 작가님의 책을 읽는 내내 절로 미소가 지어졌다.


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✔️ 책 속 구절 나눔

ㆍ무엇이 되기 위해 책을 읽는 것은 아닙니다. 책을 읽다보면 무엇이 되어 있습니다.

ㆍ책은 삶을 말하고, 그 삶은 책을 말합니다.

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✔️ 외출할 때마다 읽지도 않을 책을 바리바리 싸들고 다니고 이북리더기까지 잊지 않고 챙겨서 밥 먹을 때도 커피 한 잔 할 때도 옆에 올려둔다.

'미련'이라고 부제삼는 매일의 짐가방 안에는 반드시 책이 한 권씩은 들어 있다.

아직도 그렇게 책을 읽어? 라고 물으면
그냥~ 좋아서! 언제 읽을 수 있을지 모르니까! 들고만 다니다 집에 가도 기분 좋아. 너도 한 권 선물해줄까? 한다. (가끔은 돌+I 쳐다보듯 보며 웃는 친구도 있다ㅋㅋ)


그냥.늘.항상 함께했던 책이기에
누구처럼 인생이 바뀌어서요..같은 커다란 이유는 없다.
하지만 화가 나도 기분이 좋아도 울적해도
책 안으로 도망가고, 책 속으로 회피하기도 했던 경험들때문일까...
책은 내게 공기같은 일상이었고 지금도 그렇다.

여행에 로망이 생겼던것도 생각해보면,
어려서 읽었던 어떤 전집(이름은 기억나지 않는 전집인데 나라별로 전래동화같은 이야기들이 적혀 있던)때문이었던 것 같다. 4-5번씩은 읽고 좋아하게 된 나라의 책은 거의 외울 정도로 읽었던 그 책들이 그 나라에 가 보고 싶단 마음을 먹게 했고, 하나씩 가 보고 있는 중이다.


펼치는 순간부터 책장을 닫는 순간까지
그래! 내 말이..!
이거지! 속이 다 시원하게 풀어주네.
+ 어? 이건 생각지 못했던 이야기인데?
로 가득 찼던 책 '오늘도, 펼침'


시절이 변해 독립서점들이 많이 생겼고 생기고 있다. 책방지기의 꿈을 기어이 펼쳐서 오늘도 독자들에게 한 걸음 더 다가가고 있을 주책공사를 내 일처럼 응원한다. 원할 때 언제든 펼쳐볼 수 있는 책처럼 오래도록 그 곳에서 펼쳐져 있기를 기원하게 된다.(내가 몇 번이고 방문할 그 날을 위해😉)


책을 좋아하는 이라면 반드시 이 책을!
누군가에게 책을 권하고 싶다면 이 책을!
권하고 싶다🤭


+ 덧)
작가님들이 손글씨로 써주신 소개 내용을 모아둔 부록-<주책공사가 사랑한 독립출판 50선> 안에 있는 책들도 맘에 드는게 잔뜩이라 큰일이다. 책에서 책으로 이어지는 인연이란 것을 모두가 알게 되었으면♡





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북피티님 서평단활동으로 라곰출판사로부터
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#오늘도펼침 #주책공사 #라곰출판사
#강력추천서

모르고 지나치지 말고 꽈악 붙잡기! <행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로>

행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로
일홍 지음 / 부크럼 / 2024년 7월

✔️ 일상에서의 위로도 과하면 위로가 되지 못함을 우리는 이미 느껴본 적이 있을거라 생각한다.


나 자신을 아껴주어야 내 옆에 사람들도 챙길 수 있음을,
사랑이 가져다주는 행복들을,
지나간 사람이나 사랑에 상처 받지 않도록 위로를,
마지막 부분에선 조용한 응원을 말하며

애쓴 당신의 행복을 바라고, 빌어주는 에세이.



✔️ 책 속 구절 나눔

ㆍ타인의 시선도, 바깥의 소음도, 당장의 고난도 다 소용없다.
지금 내가 행복하다고 생각하면 그게 행복이다.
그게 오늘도 행복하게 살아가는 사람이다.

ㆍ바람 한 점 없는 날에도 가느다란 마음을 옷처럼 여미고 다닙니다.
행복했던 날들이 모두 어젯밤 같습니다. 오늘의 나는 또 어떤 그리움이
되어 어떤 계절을 아프게 할까요.

ㆍ친구가 울었다. 위로할 말이 떠오르지 않았다.
함부로 문장을 만들어 내는 건
나의 진심도 너의 아픔도 쉽사리 훼손될 것만 같아서.

ㆍ사는 건 참 지겨운 일이라고 중얼거리면서도
그래도 살아야지, 지켜야지, 해내야지 되뇌며
버틸 수 있었던 것은
내가 지키고 싶은 사람,
해내고 싶은 일,
더 행복하게 살아가고 싶은 마음이
나를 떠나지 않고 이끌어 주기 때문일 거라고.


✔️ 독서노트에 프롤로그 부분을 절반이상 필사했다. 공감이 오백만배 이상이었달까..

알고있었지만 읽으며 다시 한 번 깨달아진 것들, 일홍 작가님처럼 나도 해 볼까 하는 것들이 꽤 많았다.


<내가 행복을 느끼는 순간>을 읽고는
씨익 웃음이 났었고 독서노트에 내 자신이 행복을 느끼는 순간들을 적어가면서는 행복해지는 기분이 새싹처럼 빼꼼히 솟아나 '자주 바뀌는 것들도 꽤 되니 주기적으로 써봐야지!' 하는 맘이 생겼다.


소중한 가까운 이들에게 생각만큼 다정하지 못한 나는 <습관처럼 다정하고 싶다>는 말에 흠칫.

마음 뿐이면 아무 짝에도 쓸모 없다는 걸,
텔레파시는 통하지 않음을 너무나도 잘 알고 있으면서도 내겐 여전히 쉽지 않은 일이라서
'가까운 사람에게 최소한 하루에 하나씩은 다정한 말 하기!' 를 해보기로 했다.


전혀 부담스럽지 않은 단어들로 조근조근 써내려진 문장들어서인지 조용한 위로가 되는 건 물론이고, 넘치게 행복할 나의 지금을 위해 해보고 싶은 것들, 해야할 것들이 자꾸자꾸 생긴다.



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책과 기록 사이, 삶을 행복하게 하는 것들
눈썰미좋은 북썰미
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부크럼출판사로부터
도서만을 제공받아 작성한
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#부크럼출판사 #에세이추천 #책추천
#행복할거야이래도되나싶을정도로 #일홍

오늘을 바꾸는 마음 훈련 <필 스터츠의 내면강화>

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

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✔️ "우리 자신을 정말로 돕는 유일한 방법은
자기 습관을 바꾸는 것뿐입니다.
그래야만 우리 미래를 바꾸는 힘에 발동을 걸 수 있지요."


<필 스터츠의 내면강화> 에서는
누구나 한번쯤 깊이있게 고민하고 생각해 봤을법한
우리가 일상에서 겪는 다양한 감정(자유, 행복, 성공, 삶의 의미 ,분노, 좌절)들의 부정적 상태를 어떻게 다루어야 하는지,
그리고 이를 긍정적 상태로 변화시킬지에 대한 정신적 기술을 일상에서의 예시, 오랜 상담 사례들과 함께 고통을 마주할
용기와 창조적 의식의 상세한 해법을 보여준다.


핵심 메시지는
ㆍ자기 인식
ㆍ자기 수용
ㆍ긍정적 사고
3가지로 말할 수 있지만,
요약보다는 직접 저자의 말로 읽어 보시길 추천한다.


똑같이 사는데 무엇이 다르길 바라는가ㅡ 부분에서
초코바가 너무 너무 먹고 싶다고 해봅시다는 예시에서
밤마다 부시럭부시럭 먹을 걸 찾아
냉장고로 가는 내 모습이 떠오르며
헉. 하고 움찔하며 책에 한번 더 집중했던 건 나뿐인가..ㅠ

✔️ 책 속 구절 나눔

바깥의 무언가가 자기를 행복하게 해주리라는 믿음은 거짓된 희망입니다.

✔️ 외부의 상황에 휘둘리지 않고
자신만의 중심을 잡고 사는 방법인 ‘내면 강화'를 위해
자기 수용/ 마음의 여유/ 긍정적 사고
3가지가 필요함을 기억하자.


고통에서 자유로운 삶을 원한다면 ‘가능하다’고 말하며
원하는 것을 얻기 위해서는
‘삶의 방향을 완전히 바꿔야한다’고 제안한다.


ㆍ일어나서 명상 요가(스트레칭)하기
ㆍ아침에 일어나서 + 자기 전에 감사한 일 1가지 이상 적기
ㆍ무리하지 않는 목표 설정과 꾸준히 실행하기

요즘 실제로 하고 있는 것들이 옳은 방향이라 다행이다 싶으면서 무엇에든 짜증내지 않고 좋은 쪽으로 생각하자는 노력을 더 해 봐야겠다.

늦잠자서 짜증나! 보다는 충분히 자서 개운한데! 라고..!

얼마 전 저자의 다른 책도 읽었어서
<필 스터츠>의 2번째 책으로 접한 책이다.
고차원적인 채널 등 (저자가 좋아하는 표현인지는 알 수 없지만) 중간중간 아리송하게 느껴지는 부분들도 있었지만
책에 배우고 깨달아 행해볼 것들이 많기에
’당신의 오늘을 바꾸는 마음 훈련’을 위해
읽을 필요가 충분한 책이라 생각된다.

@richpaca 리치파카님 서평단 활동으로
@dacanbooks 다산초당출판사로부터
도서를 받아 작성한#지극히주관적인_리뷰입니다.