⠀✔️ "우리 자신을 정말로 돕는 유일한 방법은 자기 습관을 바꾸는 것뿐입니다. 그래야만 우리 미래를 바꾸는 힘에 발동을 걸 수 있지요."<필 스터츠의 내면강화> 에서는누구나 한번쯤 깊이있게 고민하고 생각해 봤을법한 우리가 일상에서 겪는 다양한 감정(자유, 행복, 성공, 삶의 의미 ,분노, 좌절)들의 부정적 상태를 어떻게 다루어야 하는지,그리고 이를 긍정적 상태로 변화시킬지에 대한 정신적 기술을 일상에서의 예시, 오랜 상담 사례들과 함께 고통을 마주할 용기와 창조적 의식의 상세한 해법을 보여준다.핵심 메시지는ㆍ자기 인식ㆍ자기 수용ㆍ긍정적 사고3가지로 말할 수 있지만, 요약보다는 직접 저자의 말로 읽어 보시길 추천한다.똑같이 사는데 무엇이 다르길 바라는가ㅡ 부분에서초코바가 너무 너무 먹고 싶다고 해봅시다는 예시에서밤마다 부시럭부시럭 먹을 걸 찾아냉장고로 가는 내 모습이 떠오르며헉. 하고 움찔하며 책에 한번 더 집중했던 건 나뿐인가..ㅠ✔️ 책 속 구절 나눔바깥의 무언가가 자기를 행복하게 해주리라는 믿음은 거짓된 희망입니다.✔️ 외부의 상황에 휘둘리지 않고 자신만의 중심을 잡고 사는 방법인 ‘내면 강화'를 위해자기 수용/ 마음의 여유/ 긍정적 사고 3가지가 필요함을 기억하자.고통에서 자유로운 삶을 원한다면 ‘가능하다’고 말하며원하는 것을 얻기 위해서는 ‘삶의 방향을 완전히 바꿔야한다’고 제안한다.ㆍ일어나서 명상 요가(스트레칭)하기ㆍ아침에 일어나서 + 자기 전에 감사한 일 1가지 이상 적기ㆍ무리하지 않는 목표 설정과 꾸준히 실행하기요즘 실제로 하고 있는 것들이 옳은 방향이라 다행이다 싶으면서 무엇에든 짜증내지 않고 좋은 쪽으로 생각하자는 노력을 더 해 봐야겠다.늦잠자서 짜증나! 보다는 충분히 자서 개운한데! 라고..!얼마 전 저자의 다른 책도 읽었어서<필 스터츠>의 2번째 책으로 접한 책이다.고차원적인 채널 등 (저자가 좋아하는 표현인지는 알 수 없지만) 중간중간 아리송하게 느껴지는 부분들도 있었지만책에 배우고 깨달아 행해볼 것들이 많기에’당신의 오늘을 바꾸는 마음 훈련’을 위해읽을 필요가 충분한 책이라 생각된다.@richpaca 리치파카님 서평단 활동으로@dacanbooks 다산초당출판사로부터도서를 받아 작성한#지극히주관적인_리뷰입니다.