요가 매트만큼의 세계_ebook리뷰

[eBook] 요가 매트만큼의 세계 - 한 호흡 한 호흡 내 삶의 균형을 찾아가는 일상 회복 에세이
이아림 지음 / 북라이프 / 2018년 6월

페이백이벤트로 첫 구매해본 ebook.
새로들여온 크레마사운드로 후딱 읽었다.
 
가끔은 상상속의 나는 조용한 곳에서 묘기에 가까운 동작으로 요가를 하고 있다.
방송에서의 이효리가 멋져보여서, 자주가는 블로그 이웃이 하루종일 요가를 하며 살고있어서인가 요가를 하는 삶은 왠지 멋져보인다. 그들은 누구보다 자신과 대화하는 사람이라고. 왠지 몸을 힘들게하며 얻고자 하는 건 '자신을 잘 알고자 하는 것'이라고 나는 생각해보았다.

상당히 유연하다는 말을 들으며 오랜 기간 살아왔는데 어느새 여기저기 굳어서 삐걱대고 돌아가지 않는 몸을 보면 씁쓸해진다. 더 큰 문제는 굳어가는 몸보다 더 빠르고 딱딱하게 마음이 굳어간다는 것이다. 살면서 어느새 뾰족해지고 차가워지고 딱딱해진 마음을 마주하게 되는 순간들을 하루에도 몇번이고 마주하게 된다. 작은 것에도 쉽게 화가 나고 억울하고 내 생각과 다른 생각을 이해하는 것이 갈수록 쉽지가 않다.

아무래도 요가를 해야겠다. 한 모양으로 굳어져 펴질줄 모르는 몸과 마음을 계속하여 늘리고 꺾으며 말랑말랑하게 만들어줄 수 있지 않을까.

지난 가을 일본에서 사온 잡지<요기니>엔 이런 질문이 실려 있었다.
“요가에서 포즈(아사나)는 왜 생긴건가요?”
흥미로운 질문에 대답은 이렇다.
“그저 않아서 명상하는 것으론 마음의 폭주를 멈추기 어렵기 때문이죠. 손에 잡히지 않는 마음 대신 몸의 실감을 통해 더 쉽게 자신과 마주하기 위함입니다. 그래서 다양한 아사나들이 생겨난 거예요.”
그러니까 몸은 마음으로 가는 지름길인 것이다. 에둘러 가지 않고 헤매지 않고 자신을 곧장 만나기 위해 호흡하고 몸을 움직인다. 이것이 거창할 것 없는 요가의 핵심이라고 생각한다. 있는 그대로의 나를 만나러 가는 가장 확실하고 빠른 길이다. 39.마음으로 가는 지름길 중에서.

오랜시간,다정한 문장_따뜻한 에세이

오랜 시간, 다정한 문장 - 카피라이터의 시선에 포착된 마법 같은 문장들
이시은 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 6월

여행지에 이 책을 들고 갔고 더없이 좋은 선택이었다. 잠시 쉬어간 휴게소에서, 바다가 한눈에 들어오는 테라스에서, 사각거리면서 푹신하던 침대에서 독서를 했다. 덕분이었을까. 나의 이번 여행은 너무나 다정하고 따뜻했다.

카피라이터라는 직업에 나는 매력을 느낀다. 같은 의미를 담은 문장을 다르게 표현할줄 아는 능력이 내게는 마법처럼 느껴진다. 그들이 예사롭지 않게 여긴 문장들은 무엇일까. 나는 궁금했다.

62-63p
고등학생인 세영이는 세상이 살기 힘들다고 했다.
그 나이에 살기 힘들단 얘기는 하지 말라는 듯이 대화의 상대가 답하자 세영이가 말햇다.
"17세에게도 세상은 살기 힘들어요."
그 대사 뒤에 이어서 나온 세영이의 마음속 이야기는, 납득할 수 있는 이유를 들려준다.
17세의 세상밖에 볼 수 없으니까.'
누구에게나 자신에게 닥친 고민이 세상을 뒤흔드는 중대한 사안인 것이다.

117p
생각해보자.
지금 하고 있는 일이 '좋아하는 일'인지.
예전에는 좋아했지만, 직업이 되고 세상과 부딪치면서
어쩔수 없이 열정이 식어버린 일인 건 아닌지.
혹시 좋아하는 일과 70퍼센트 정도 닮은 일을 하고 있지는 않은지.
좋아하는 일 순위 10위권 안에 드는 일인지.
어찌되었든,
답이 'YES'라면,
당신은 행복한 사람이다. 

260p
그런 생각에, 요즘 부쩍 마음이 아파온다. 나는 평생 부모님을 제대로 이해하지 못할 것 같으니까.
지금 그분들이 어떤 마음으로 인생을 살고 있는지, 내가 똑같은 속도로 살아가지 않는 이상 충분히 이해할 수 있을까? 과연? 30대의 내가 이제서야 30대의 엄마아빠를 따라잡기 시작했는데 말이다.
우리가 서로 처음부터 완전히 이해할 수 있다면 얼마나 좋을까.
엄마, 아빠는 천천히 나이 드셨음 좋겠다.
그래야 내가 엄마, 아빠의 마음을 따라잡을 수 있으니까.

책의 소개가 맞았다. 이 책은 ‘쓸데없다 느껴졌던 모든 것들이 빛이 되어 돌아올 것만 같은 글’들이었다. 17세의 고민도 인정해주고 직장인의 고민도 공감해주고 부모님을 향한 ‘미안한 마음’에도 고개를 끄덕여준다. 남들이 보기엔 우스울 것만 같아서 어디 쉬이 내놓지 못한 고민들을 따뜻하게 바라봐주고 토닥여주는 기운이 이 책에 있다.

그래서였나보다. 일상에서 무미건조하고 지친상태에서 떠난 고요한 여행지는 아무것도 안해도  행복했고 이 책을 읽어내려가는 시간은 이유없이 위로를 받는 느낌이었다. 마음이 책속으로 잠시 쉬었다 온 느낌이이랄까.
책표지마저 따뜻했던 좋은 책.

굿 라이프

굿 라이프 - 내 삶을 바꾸는 심리학의 지혜
최인철 지음 / 21세기북스 / 2018년 6월

친한 동생으로부터 최인철 교수의 '프레임'이라는 책을 추천받았던 적이 있다. 당시 읽고 있던 책이 여러권이었어서 결국 아직까지 읽어보지 못했는데 이번 신작 '굿라이프'를 읽으며 꽤 좋았고 '프레임'을 꼭 읽어봐야겠다는 생각이 들었다.

14-15p
 결론적으로 [굿라이프]의 메세지는 '균형과 확장'이다.
재미와 의미, 순간의 삶, 유전과 환경, 성공과 행복, 현재와 미래, 자기 행복과 타인의 행복에 대한 균형 잡힌 시각을 갖는 것이 중요하다. 행복에 대한 유연하고 확장된 인식을 갖는 것도 중요하다. 아이스크림을 먹을 때의 즐거움 뿐만 아니라 아름다운 풍경과 맞딱뜨렸을 때의 영감과 경외감, 좋아하는 대항에 대한 골똘한 관심도 행복이라는 것을 알게 되면 행복에 이르는 길이 하나가 아님을 알게 된다. 자기희생을 요구하는 무거운 의미뿐만 아니라 아이와 함께 야구장에 가는 것과 같은 가벼운 의미도 의미임을 아는 것 역시 의식의 확장을 가져온다. 균형과 확장이 가져다주는 의식의 자유로움을 통해 우리 모두 지금보다 더 행복해지기를 기원한다.

저자 최인철교수는 서울대학교 심리학과 교수이다. 2010년 서울대학교에 '행복연구센터'를 설립하여 행복과 좋은 삶에 관한 연구에 힘쓰고 있는 분이다. 솔직히 '행복'이라는 추상적이고 정의가 모호한 분야에 대해서 연구를 하는 체계적인 기관이 있다는 것에 우선 놀랐다. 우리 삶에서 행복이 어떤 의미를 가지고 있고 얼마나 중요하길래 그것에 대한 연구가 이루어지고 있는지. 그리고 정확히 어떤게 행복인거고 좋은 삶이란 뭔지. 그들이 말하는 이야기를 듣고 싶었다.

최인철교수와 행복연구센터, 서울대학교 심리학과 연구진들의 다양한 실험과 통계데이터로 행복에 대한한 개념을 조금씩 정리해나갈 수 있었다. 결국 최인철교수가 하는 '굿라이프'를 살기 위해선 지금 여기에서의 내 마음이 어떠면 좋을지 돌아보고 새로운 시각을 가져보게 해준다. 나는 그가 말한 좋은삶이라는 종류중 마지막으로 소개한 '품격있는 삶'에 맞는 조건 10가지가 마음에 남았다.

1. 중심심성을 극복하기 위해 노력하는 삶
2. 여행의 가치를 아는 삶
3. 인생의 맞바람과 뒷바람을 모두 아는 삶
4. 냉소적이지 않은 삶
5. 질투하지 않는 삶
6. 한결같이 노력하는 삶
7. "내 그럴 줄 알았지" 라는 유혹혹을 이겨내는 삶
8. 가정이 아름다운 삶
9. 죽음을 인식하며 사는 삶
10. 지나치게 심각하지 않은 삶

책속에는 어떤마음가짐을 가졌을때 더 스스로 만족하고 의미를 찾을 수 있는지 여러 가지를 제시하지만 나는 생각과 태도에 격을 더하려는 성찰적 행복관이 내 스스로에게 의미를 주고 만족을 줄수 있겠다는 생각이 들었다. 저대로 살지 못해 어제도 오늘도 얼굴을 찌뿌리며 기분을 상하게 했던 상황들이 떠오른다. 마음가짐의 변화를 통해 같은상황에서도 의미를 찾고 굿라이프에 다다를수 있는 내가 되길 이책을 읽으며 바라게 되었다.

내용과 별개로 쫙쫙 펴지는 페이지와 페이지를 표시할수 있는 실이 달린 책을 오랜만에 읽어서 기분이 좋았다. 이것도 행복이지!

독소를 비우는 몸

독소를 비우는 몸 - 비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술
제이슨 펑.지미 무어 지음, 이문영 옮김, 양준상 감수 / 라이팅하우스 / 2018년 6월

진정한 허기는 우리가 예상하는 것과는 많이 다르다. 슬픈 사실은 대다수의 사람들이 몸의 소리에 귀를 귀울이지 않는다는 것이다. 대신 그들은 무엇보다도 습관적으로, 또는 마음을 달래기 위해, 아니면 지루함 때문에 많이 먹는다. 단식을 시도하고 싶다면 이를 이해하는 게 매우 중요하다.
-28P

책의 소개는 이러하다.
1000명이 넘는 환자를 대상으로 간헐적 단식, 격일 단식, 장기 단식 등 다양한 단식 요법을 처방해 완치로 이끈 신장병 전문의 ‘제이슨 펑’과 세계적 베스트셀러 [지방을 태우는 몸]의 저자이자 1000명의 건강 전문가를 인터뷰한 ‘지미 무어’가 밝혀낸 단식의 모든 것.
 
책을 펴낸 저자 제이슨 펑과 지미 무어는 단식에 대하여 그 어느 다이어트보다 확실하고 심장질환과 당뇨병 등의 치료에 이롭다는 강한 확신과 근거를 가지고 책 전체를 단식을 지지하는 사람들과 단식에 성공한 사람들, 단식의 효과에 대한 각종 그래프로 가득 채워주었다. 책을 읽어나가기 전까지는 간헐적 단식조차도 버거운 마음가짐이었는데 책에선 놀랍게도 24시간 금식, 36시간 금식 심지어 하루, 이틀.. 7일 15일 한달 금식까지.. 내 기준에선 고행, 수행에 가까운 경지의 금식에 대한 체험사례와 효과를 말하고 있다.그러한 장기금식을 했을 떄 많은 우려와 달리 몸이 얼마나 에너지 있고 머리가 맑아지는지, 얼마나 많은 사람들이 장기금식을 통하여 크고 위험한 질병들에게서 벗어났는지 계속하여 알려주는 이야기들을 읽어내려가는 사이에 어느새 내 마음은 이들이 느낀 긍정효과를 같이 느껴보고 싶은 마음으로 가득찼다.
 
사실 할수만 있다면야 단식은 시도를 위해 준비할 것이 아무것도 없다. 그저 굶으면 되는 것일 뿐. 돈도 안들어간다. 때문에 농업, 축산, 식품과 외식산업, 의학 등 다양한 이익집단의 입맛에는 전혀 맞지 않는 방법이라 말하며 그럼에도 불구하고 단식의 효과와 중요성에 대한 책을 썼다는 것은 용기있고 양심적인 선택이라고 책을 옮긴이가 설명하고 있다.
 
이 책을 읽어내려가는 동안 점심을 건너뛰고 저녁1끼를 먹는 간헐적 단식을 체험해보았다. 배가 너무 고픈 타이밍도 있었지만 생각보다 견뎌낼 수 있었고 늘 배불러 개운하지 않았던 몸의 상태가 어딘가 모르게 좋은 컨디션으로 가고 있는 느낌을 받았다.
조금 더 용기내서 24시간, 또는 36시간 단식을 체험해볼 생각이다. 단식을 하면서 이 책을 다시한 번 찬찬히 읽어내려가면 단식을 하는 중에도 의지를 잃지 않게 도와줄 수 있을 것 같다. 책에는 단식을 성공할 수 있는 각종 팁이 총망라되어 있다.
 
어렵게만 느껴졌던 단식이 이 책을 읽고 나니 꼭 한번은 체험해보아야 할 내 몸을 위한 건강법으로 인식이 바뀌었다. 20년이 넘게 실패한 나의 다이어트와 하루하루 안좋아지는 건강. 단식으로 이번에야말로 지켜낼 수 있기를 간절히 기대해본다.

그래서 어떤 주식을 살까요

그래서 어떤 주식을 살까요 - 한 권으로 정리하는 돈 되는 주식 투자 교과서
박서진 지음 / 위닝북스 / 2018년 6월

얼마전, 같은 출판사에서 나온 '경매'에 대한 책을 읽어본 적이 있다. 돈이없을 수록 경매만이 답이라며 내 부를 일구는데 제일 좋은 방법은 경매라고 했다. 책을 읽어나가면서 고개를 끄덕이는 내용도 있었고 흥미롭게 읽었었다.

이번에는 제목에서 알수 있듯이 '주식'에 대한 이야기이다. 저자 박서진씨는 말한다. 자기도 경매를 해보았지만 권리분석을하고 임장을 다니고, 평일에 입찰을 해야하는 경매는 '직장인'이 도전하기엔 쉬운 분야는 아니라고.  다른 구구절절한 설명보다 이부분이 내가 지금 경매를 바로 도전할 수 없는 이유였기 때문에 크게 공감하며 읽어내려갔다.

나는 약 두달전 처음으로 주식이라는 걸 시작했다. 아무것도 모르는 뇌가 순수한 상태(?)로 지인이 추천해준 종목을 소액 사들이고 매일 하락하는(...)주가지수를 바라보고 있다. 소액이라 망정이지 큰 금액을 넣었으면 심장이 벌렁벌렁하겠구나 싶었다. 나 스스로는 아무 조사도 공부도 없이 한 투자이기에 누구를 탓할 수도 없다.
이 책에서는 나의 행동을 투자가 아닌 투기로 명기하고 있다.

"공부를 안하고 주식을 하는 것은 투자가 아닌 투기다. 주식 투자로 부자가 되고 싶거나 물가 상승률에 따라 내 돈의 가치를 지키기 위해서는 부단히 공부해야 한다. 적어도 주식투자에서 모른다는 것은 나쁜 것이다. 주식투자로 부자가 되고 싶다면 지금 당장 투자 관련 책을 읽고, 강의를 듣고, 공부를 시작하자. 110p

"공부를 하지 않고 투자하는 것은 카드를 보지 않고 포커를 하는 것과 같다." -피터린치-

집에도 주식관련책은 몇권 있지만 '왕초보'인 내가 읽기엔 너무 전문용어가 어려운 내용들이 많았는데 이 책은 정말 나같은 '주식 생초보'가 보아도 쉽게 이해하고 마인드를 다잡을 수 있게 내용을 구성하였다. 저자 자신이 주식시장에 뛰어들게 된 계기를 설명하며 독자로 하여금 왜 주식을 해야하는지 동기부여를 확실히 시켜준다. 왜 부자들은 저축이 아닌 주식투자를 하는지. 왜 지금 시대에 주식이 선택이 아니고 필수여야 하는지 설명하며 주식투자의 필요성을 강조한다.

그리고 초보 투자자가 주식 투자를 하면서 꼭 지키고 실천했으면 하는 투자원칙과 방법을 설명한다. 책에서 절대 하지말라는 '남얘기 듣고 무턱대고 사기' 를 이미 해버린 나로서는 지금부터라도 내가 투자한 종목에 대해서 기업의 가치는 어떤지 분석과 내 나름의 공부를 해야겠다는 결론에 이르렀다.

이 책을 발판 삼아 좀더 제대로 된 경제의 흐름을 보는 눈을 키우고 나만의 투자원칙을 세우는 순간을 만나보고 싶어졌다.

책 제목을 보고 이걸 사세요 저걸사세요 회사명을 대면서 알려주는 추천 종목이 있을 거라 예상했다면 조금 아쉬울 수 있겠지만 그보다 더욱 앞을 내다볼 수 있는 안목을 키울 수 있는 기본서로 추천한다.