라미의 믿고 먹는 다이어트 레시피

라미의 믿고 먹는 다이어트 레시피 - 41kg 감량! 체지방 30% 감소! 10년 경력 영양사 다이어터!
이주아 지음 / 북테이블 / 2021년 7월

"맛있게 먹으면 O칼로리!"
맛있는 음식 앞에서 다이어트를 잠시 미루거나 포기할 때
멋진 방패막이가 되어주는 말이죠^^ 그런데 그런 맛있는
다이어트 레시피가 이 책에 다 담겨있는 것 같네요^^
작가 소개글 중에 "평생 혹독한 다이어트 식단만 먹고 살 수
없으니 행복한 뚠뚜니와 조금 덜 행복하지만 건강한 라미
사이를 오가면서 잘 살아내는 중입니다."
다이어터와 유지어터의 삶을 조화롭게 유지하고 있는 작가의
함께 아는 맛&속세 맛을 건강식으로 바꾸는 다양하고 맛있는
레시피가 가득입니다. 음식을 사랑하면서도 자신의 전공인
식품영양학을 충분히 살린 맛있고 건강한 요리, 분명
건강식인데도 비주얼과 맛을 매력적으로 살린 레시피!
게다가 재료도 간단해서 요리의 즐거움이 배가 되네요.

p.4 "맛있게 먹는 만족감과 제대로 챙기는 영양, 살도 빼는"
세 마리 토끼를 제대로 잡은 라미의 다이어트 레시피!

-시간 없는 다이어터에게 바치는 초간단 국밥&탕&죽
-집구석 식단으로 방방곡곡 미식 세계 여행
-무서운 아는 맛, 치팅 메뉴가 든든한 건강식으로 재탄생!
등등 재기발랄한 레시피 목차부터 매력적입니다^^
요리의 베이스인 기름, 소스, 양념부터 건강한 식재료, 소스 황금비율,
부록에 담긴 '타락 입맛 잡아주는 라미표119 2주식단'까지
손쉽게 구할 수 있는 최소한의 재료와 집에 있는 양념으로 조리 과정은
간단하고 짧은데 근사한 한 끼를 만들어 먹을 수 있어 더 감동인 레시피!

라미 레시피 따라한 감동 후기들^^

p.7 "오늘도 행복하고 건강하게 잘 먹었다!" 감탄이 저절로 나오는
행복한 레시피로 행복한 요리 만나보세요~

p.41 저염 저당 마약 달걀장

p.129 아보카도 씬 피자