저녁 30분 누구나 다이어트

저녁 30분 누구나 다이어트
안다정.안다미 지음 / 레시피팩토리 / 2021년 1월

"살 빼려면 처먹지를 말어!" 박막례 할머니의 찌릿한 명언이 있지만
다이어트와 맛있는 음식을 포기못하는 우리같은 사람에게 맛과 다이어트를
동시에 챙길 수 있는 이런 요리책이 있다는 게 참으로 고마운 일이네요.

칼로리 낮은 음식으로만 가득찰 것 같지만 펼쳐보면 이게 과연
다이어트 레시피가 맞을까? 싶을 정도로 예쁜 비주얼에 감탄하게 됩니다.

조리시간도 짧고 레시피도 초간단, 뒤에는 따라하기 쉬운 홈트동작까지
책 한 권에 맛과 칼로리, 운동까지 다 담겨있는 실용만점의 책입니다.

저자 소개에서 쉽게 살찌는 체질을 가진 언니 안다정,
체력도, 건강도 약한 편인 동생 안다미 소개를 보고 우리 아이들편을 보는 듯~
똑같은 식단을 먹는데도 한없이 약한 큰딸과 먹는대로 살로 가는 통통한 둘째딸,
둘 모두를 만족시키는 맛있는 레시피라 더더욱 마음에 드네요^^

[하와이안 새우 샐러드]p.38

[양송이버섯 카나페]p.94

[사과잼 과자]p.126

안다정님의  "간단하고 맛있기에 지속 가능하다" 맞아요 맞아~
복잡하면 아무리 맛있어도 두 번 다시 하기 싫은게 바로 요리랍니다.
쉬운데 맛있다 바로 금상첨화네요^^

일반적으로 다이어트 하면 야채샐러드나 닭가슴살 등 재료나 레시피가
한정적이게 마련인데 이 책에서는 레시피가 간단할 뿐 아니라
두부, 자투리채소, 부추, 달걀 등 손쉽게 구할 수 있는 재료라
요리에 대한 부담감이 전혀 없어요~

그리고 매일 하루 하나씩 부담없이 따라 할 수 있는 홈트동작까지
이 한 권에 다이어트의 정석인 식단과 운동이 모두 담겨있어요.
집콕으로 불어난 몸무게가 걱정이신 분들, 누구나 다이어트 따라해서
가벼워진 몸과 마음으로 상큼한 봄을 맞아보시길~

책 속 바코드 입력하면 따라하기 영상도 만날 수 있어요~