[그린북] 지금, 나를 믿는 힘이 필요한 너에게

지금, 나를 믿는 힘이 필요한 너에게 - 고정욱 작가와 함께 하는 마인드 PT
고정욱 지음, 도아마 그림 / 그린북 / 2026년 4월

지금, 나를 믿는 힘이 필요한 너에게
-고정욱 작가와 함께 하는 마인드 PT

글_고정욱
그린북 / 2026

애정하는 카페에서 한 멤버의 글을 읽었다. 한참 예민하고 다사다난 할 중학생과 고등학생 딸들에게 매일 아침 편지를 써준다는 이야기였다. 한 달 반이 넘도록 꾸준한 루틴으로 쓰고 계신다니 존경의 마음이 들었다. 나도 우리 아이들이 어릴 때 매일 to do list를 써주며 마지막 부분에 짤막한 멘트를 써놓기도 했었는데…, 첫째가 중학교 입학하고 공부에 대한 부분을 학원에서 모두 해결하다 보니 to do list 노트는 자연스럽게 없어졌다. 얼마 전부터 다시 일을 시작해서 아이들 등교를 챙기지 못하고 출근하니 이동 중에 두 아이에게 아침 인사 겸 카톡 메시지를 보낸다. 돌아오는 반응은 언제나 '네.' 그러나 그것도 매우 감사한 일. 둘째는 아예 안읽씹 또는 읽씹이 기본이다. 이런 아이들에게 카톡 메시지 대신 아침 편지를 써준다면 어떨까? 과연 읽기는 할까? 궁금한 마음이 들었다. 그런 중에 고정욱 작가님의 <지금, 나를 믿는 힘이 필요한 너에게>를 만났다.

고정욱 작가님은 까칠한 재석이 시리즈로 익숙한 작가님인데, 장애를 지닌 채 수십 년을 살아오셨지만 긍정 마인드와 자기 계발로 많은 강연과 독자들과의 만남을 이어오고 계신다. 어릴 적 소아마비로 불편한 몸이 되었지만 고전을 읽으며 위인들의 끈기와 신념을 배웠고, 동화를 읽고 마음의 상처를 치유받았다고 한다. 그렇게 독서를 통해 쌓은 문장 하나하나가 작가님의 삶을 지탱하는 긍정 확언이 되었다니 지금 내가 아이들에게 써주려는 아침 편지에 활용해 보면 좋겠다는 생각이 들었다.

​고정욱 작가님이 전하는 긍정 확언 실천법은 이렇다.

1. 긍정의 말을 반드시 소리 내어 선언하기. 하루에 한 개씩, 긍정의 말을 크게 소리 내어 10번(?) 읽어 본다. 배에 힘을 주고 입을 크게 벌려 외치는 것이다.

2. 자신과 마주하고 확언하기. 거울 속 자신의 얼굴을 보면서 긍정의 말을 들려준다.

3. 꼭 손 글씨로 쓰기. 책 속에 담긴 긍정의 말을 하루에 10번씩(?) 또박또박 적으며 따라 읽는다.

4. 반복 습관 만들기. 3개월(90일) 간 말하기와 쓰기를 반복한다. 반복이 습관이 되면 의식과 무의식, 현실이 단계별로 변화하게 될 것이다.

책은 세 가지 챕터로 긍정 확언을 소개한다. 나를 나답게 해주는 자기 긍정, 자존감의 긍정 확언 10문장, 일상을 단단하게 해 주는 행동력, 동기 부여의 긍정 확언 11문장, 관계 속에서 나를 지키는 감정 조절, 인간관계에 대한 긍정 확은 9문장! 총 30문장을 루틴으로 만들어 나간다면 한 달 동안 우리 내면을 단단하게, 마음 근육을 키울 수 있지 않을까? 책 속의 순서대로 할 필요는 없다. 그날 나에게 필요한, 내 마음에 와닿는 문장 하나를 골라보자.

나쁜 생각은 털어버리자!

아침에 눈을 떴는데 괜스레 불안한 날이 있다. 괜히 마음이 무겁고, 뭔가 불길한 일, 위험한 일, 예감이 안 좋은 일이 생길 것만 같은 느낌이 든다. 부정적인 생각이 든다면 그 즉시 털어버리자. 떠오르는 태양을 보며 "오늘 하루는 운이 좋을 거야!" 하고 소리쳐 보자. 생각은 언제든 바꿀 수 있고, 마음먹기에 달린 것이다. 마르쿠스 아우렐리우스(로마 제국의 황제)는 "마음속 생각을 바꾸면, 세상이 달라 보인다."라고 했다. 세상이 문제인 게 아니라, 내 생각이 문제일 수 있다는 뜻이다. 생각을 바꾸고 삶의 색을 바꿔보자. 우리는 할 수 있다.

이쯤 되니 매일 아침 편지의 문장은 <지금, 나를 믿는 힘이 필요한 너에게>에서 뽑아서 쓰기로 한다. 사랑을 담아 편지를 쓰는 나에게, 그리고 편지를 읽을 아이들에게도 삶을 단단하게 지탱해 줄 가이드가 될 것이다.

출판사로부터 도서만을 지원받아
주관적으로 작성한 후기입니다.