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아침에 나 혼자 일어나는 법 - 14살부터 시작하는 작은 습관의 힘
케이트 글래딘 지음, 김인경 옮김 / 뜨인돌 / 2023년 3월
평점 :
매일 아침,
아이들을 깨우는 엄마들의 눈길을 확 사로잡는 책!
14살부터 시작하는 작은 습관의 힘
아침에 나 혼자 일어나는 법
케이트 글래딘 지음.
김인경 옮김.
뜨인돌 출판사 / 2023.3.20.
십대를 위한 생활습관계발서
아주 작은 습관 하나 바꿨을 뿐인데,
친구관계, 학교생활, 몸과 마음의 컨디션까지
달라진다!
이 책은 일상 속 아주 작은 습관이 만드는
의미 있는 변화를 이야기 하고 있어요.
엄마들과 우리 아이들이 함께 읽고
이야기 나누며 활용해 보면 좋을 것 같아요.
책은 크게 두 파트로 나누어져 있어요.
습관이란 무엇인지 알아보는 (이론편)과
작은 습관을 만들어 나가는 (실천편)으로
구성되어 있어요.
"습관은 우리가 오랫동안 규칙적으로
반복하는 행동이야"
습관이 만들어지는데 세 단계를 거치는데
'습관의 고리'라는 그 단계는
습관이 만들어질 때는
신호, 행동, 보상의 과정을 거친다고 해요.
어떤 신호가 특정한 행동을 하게 만들고
그 행동으로 인해 보상을 얻으면
뇌는 다음에 그 신호를 만났을 때
그 행동을 반복하고 싶어져요.
그게 바로 습관이라는 거예요.
그렇다면 어떻게 습관을 쌓아야 할까요?
우선 작은 습관을 들이는 것부터 시작해요!
작은 습관으로 시작하면
우리 뇌는 행동을 시작하기가 훨씬 수월해요.
일을 완수한 뒤 성취감도 느끼기 쉽죠.
우리 스스로 뭔가 해낼 수 있는 사람이라는
정체성을 형성하고
자신감을 얻는데에도 많은 도움이 되요.
습관이 무엇인지, 어떻게 시작해야할지 알았다면
이제 구체적인 실천편을 살펴보아요.
기초 습관 다지기
계획 세우는 습관
건강을 지키는 습관
좋은 관계 맺는 습관
진짜로 갓생사는 습관
우리 아이들에게 꼭 필요한 계획과
습관 세우는 방법에 대해 친절히 알려줘서
정말 유용하답니다.
일상생활을 좀 더 흥미롭고 보람차게
만들어줄 습관과 아이디어에 대한 이야기를
편하게 나누어 주는 책!
귀엽고 아기자기한 카툰으로
쉽고 재미있게 읽을 수 있고
주제별로 친절하게 습관 Tip까지 알려주는 책!
어떻게 하면 좋은 행동을 습관으로 만들 수 있는지
아이들 눈높이에 맞춰 쉽게 설명해 주어서
읽기가 참 편했어요.
또, 습관에 대한 이야기 뿐만 아니라
친구 관계와 공감에 대한 부분도 있어
초등 고학년부터 중학년까지,
사춘기 아이들에게도 매우 큰 도움이 될 거라
느꼈어요.
혹시, 매일 아침
엄마 잔소리에 일어나니?
학교 준비물을 자주 까먹곤 해?
친구 관계 때문에 속상해 하니?
아직 수요일인데,
이번 주 용돈을 다 써버렸다고?
이 중 하나라도 해당된다면?
습관부터 바꿔보자!!
"하찮은 작은 습관들이 쌓이면
목표를 이룰 수 있게 되고
미루었던 일들을 제때 처리하게 되고
친구 관계가 좋아지고
자기 자신이 좋아지게 될 거야.
그게 바로 갓생이잖아!"
작은 습관으로 시작하는
갓생살기 프로젝트
<아침에 나 혼자 일어나는 법>을 읽었다면
오늘부터 갓생 시작!
작은 습관부터 시작하자!
아자 아자!
출판사로부터 도서만을 지원받아
주관적으로 작성한 후기입니다.