림비 사용법으로 삶의 질 개선하자!

생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 - 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법
베르너 티키 퀴스텐마허 지음, 한윤진 옮김, 김대수 감수 / 나무사이 / 2025년 1월

제목을 보면 뇌과학 같죠?

아닙니다. 저도 뇌과학인 줄 알고 겁먹었는데요.

저자도 뇌과학자가 아니기에 이 책은 자기 계발서로 분류되어 있어요.

뇌과학 공부를 하고 깨달은 점을 널리 알리고 있는 저자거든요.

그래서 뇌과학 용어는 전혀 나오지 않아요.

초초보자들이 읽기에 너무 좋습니다.

대뇌변연계, 대뇌피질.. 이런 용어들이 나온다면 일단.. 하품부터 나오잖아요.

그것을 림비라는 캐릭터로 설명해 주니 이해가 쉽고 어려운 용어가 안 나오니 막힘없이 읽어 갈 수 있었어요.

나의 림비를 잘 활용해서 삶의 질을 개선하는 법을 알려주는 책이라고 보면 됩니다.

7가지 키워드 (시간, 공간, 돈, 몸, 관계, 사랑, 행복)로 설명해 주니 관심 있다면 읽어보세요.

-지금도 여러분의 머릿속에서 숨쉬고 있는 림비의 귀여운 이름은 ‘limbisches system’에서 유래했습니다.

신체의 균형 유지와 감정을 담당하는 뇌 영역인 대뇌변연계를 지칭하는 라틴어죠.

-우리의 림비도 더 유연하게 사고하고 더 모험적인 결정을 내리기 위해서는 에너지가 필요하다.

그러므로 충분히 휴식을 취한 후인 오전 시간 또는 휴가 이후에 중요한 결정을 내리도록 하자.

-림비에게 금지령이란 달콤한 유혹이나 다름없다.

간식을 금하면 림비는 몰래 먹는 법을 익힐 것이다.

이럴 때 림비를 달래는 영리한 해결책은 초콜릿 한 조각, 젤리 몇 개를 음미하도록 허락해, 간식에 대한 강렬한 욕구를 잠재우는 것이다.

해 목표 독서? 기록까지 완벽하게 배워보자!

생각정리독서법 - 책을 읽고 생각을 정리하며 나를 성장시키는
복주환 지음 / 천그루숲 / 2025년 1월

아무래도 제가 관심 있는 분야가 '기록'이다 보니 저자의 전작을 읽어봤거든요.

<당신의 생각을 정리해 드립니다>를 읽었는데

이 책 이후에 생각정리 시리즈가 출간됐더라고요.

이 책은 무려 4번째입니다.

이번 책은 제목에서도 알 수 있듯이 독서에 대한 정리 법인데요.

그래서 독서 초보자에게 적합합니다.

새해 계획에 독서 목표가 있는 초보자분이 읽으면

독서 습관 들이는 법과 독서 후 정리하는 법까지 다 배울 수 있어요.

물론 저처럼 이미 독서가라도 다양한 독서 기록법을 접해볼 수 있어서 유용합니다.

제가 읽었던 전작에서는 마인드 맵에 중점을 뒀다면 이번 책은 다양한 방법을 알려주더라고요.

그중 여백 독서법이 제일 와닿는 것 같아요.

읽는 것에서 더 나아가 성장하고 싶은 사람은 읽어보면 좋습니다.

-많은 사람들이 독서에 흥미를 느끼지 못하는 이유 중 하나는 자신에게 맞지 않는 책을 선택했기 때문입니다.

-책을 보고 떠오른 생각을 여백에 자유롭게 활용하는 것이 핵심입니다.

여러분만의 방식으로 생각, 아이디어, 느낌 등을 여백에 기록해보세요.

-책을 읽을 때도 마찬가지입니다.

구체적인 질문을 던지면 책의 내용에 더 집중할 수 있고, 더 명확하게 이해하며, 깊이 몰입하는데 큰 도움이 됩니다.

저는 이를 ‘질문 검색 독서법’이라고 부릅니다.

책 읽으면 부자 되니???

책 고르는 책 - 탐험하는 독서가를 위한 안내서
손민규 지음 / 포르체 / 2025년 1월

아무리 자신만의 책 고를 법, 독서법이 있다고 해도 다른 사람의 노하우가 궁금해집니다.

또 그 사람의 책 사랑이 전해져 동기부여도 되고요.

그런 의미에서 저는 책 소재의 책은 보이면 읽게 되는 것 같아요.

이 책의 저자는 예스 24에서 15년이나 근무하고 있으니 더 궁금할 수밖에요.

책 표지에 보면 <부록: 인세를 걸고 추천하는 300종>이 적혀 있거든요.

무려 300종이래요.

독서 경력이 30년이기 때문에 가능한 거겠죠.

다른 책 추천 책과 다른 점은 신간이 대거 수록된다는 겁니다.

아무래도 본업이 신간을 다루다 보니 빠르게 알게 되기도 해서겠지요.

손쉽게 구할 수 있는 미처 신간이라 읽어보지 못했는데 그중에 읽어볼 책을 추천해 주는 느낌이었습니다.

그래서 신선하니 더욱 좋았던 것 같아요.

저처럼 독서를 좋아하거나, 서점 근무자의 책 추천을 받고 싶은 사람에게 추천합니다.

-하루에도 정말 많은 책이 태어난다.

2023년 신간 종수는 6만 2,865종이었다.

이렇게 신간이 쏟아져 나오다 보니, 독자 입장에서 어떤 책을 골라야 할지 막막할 때가 많을 것이다.

-이 책에서 내가 전하고자 하는 메시지는 이렇다.

“책 읽는다고 돈 나오는 건 아니지만 그럼에도 불구하고 살면서 책은 무기가 될 순간이 많다. ”

-독자, 그러니까 소비자 입장에서는 서점 분야 페이지를 탐색하면 책 찾는 시간을 줄일 수 있을 것이다.

수많은 신간 중에서 한 차례 필터를 거쳐 진열한 게 각 서점의 분야 페이지라서다.

그러니 어떤 책을 읽어야 좋을지 막연하다면, 우선 서점 페이지를 열어 보자.

‘나답게‘의 필수 기록!!

기록이라는 세계
리니 지음 / 더퀘스트 / 2025년 1월

저는 저자의 인스타와 유튜브를 구독 중이라 종종 기록을 봐왔거든요.

원래 기록에 관심도 많고요.

특히 저자는 블랫 저널을 사용하는데 저는 써보질 않아서 대리만족으로 보게 되더라고요.

또 필사도 꾸준히 하는데 그것 역시 따라 하고 싶어서 종종 봅니다.

그런데 이번에 그 노하우를 담은 책을 출간했더라고요.

얼른 서평단 신청했지요.

기록 대장답게 25가지의 기록 법을 설명해 줍니다.

읽다 보면 다 따라 하고 싶더라고요.

저자도 다양한 다이어리가 있는데 매일 쓰는 건 아니고 그날 그날 상황별로 쓴다고 하더라고요.

그러나저러나 매일 기록한다는 게 참 대단합니다.

25년 목표를 잘 성취하고 싶은 사람, 필사, 자신의 일상을 기록해 보고 싶은 사람이 읽어보면 좋습니다.

-중요한 건, 어떤 형태의 기록이든 나에게 의미 있고 즐거운 방식으로 해야 한다는 겁니다.

그러니 한 걸음씩, 부담 없이 기록을 시작했으면 좋겠어요.

그 자체가 이미 나의 세계를 넓혀가는 첫걸음이 되어줄 테니까요.

저자가 25가지 기록 법을 알려주는데 그중에 끌리는 것을 시작해 보면 좋겠죠.

-재미를 느끼려면 먼저 자신의 관심사로부터 시작하는 게 쉬워요.

노트에 1번부터 30번까지 숫자를 쓰고 그 옆에 자신이 흥미를 느끼는 것들을 쭉 써보세요.

그중 한 두 가지를 골라 집중적으로 기록해보세요.

-노트를 펼쳐 오늘 느낀 감정들을 적오보세요. 그리고 그 감정들에 이름을 붙여주세요.

오늘의 감정이 내게 하고 싶은 이야기가 무엇인지 귀 기울여 들어보길 바랍니다.

-여러분도 잠시 멈춰 서서, 지금 하고 있는 일들에 ‘왜?’라고 질문을 던져보면 어떨까요?

이 작은 질문이 여러분을 진정으로 원하는 방향으로 이끌어줄 거예요.

'왜' 기록하고 싶은지?

어떤 부분을 기록하고 싶은지?

꼭 스스로 질문하고 답해봐야겠죠?

좀 더 성장하고 싶고 추억을 많이 기억하고 싶다거나, 손으로 쓰는 행위를 해보고 싶은 사람은 읽어보세요.

철학서같지 않게 너무 쉬워요.

정의 수업 - 삶에서 무엇을 지켜낼 것인가 ㅣ 스토아철학 4부작
라이언 홀리데이 지음, 이경희 옮김 / 다산초당 / 2024년 12월

저자는 스토아철학에 대해 쉽게 알리는데 목표를 두고 있습니다.

이 책은 스토아철학의 4가지 덕목 중 3번째로 다룬 것이고요.

총 4부작으로 출간하고 있더라고요.

-고대 세계에서 미덕은 용기, 절제, 정의, 지혜라는 네 가지 요소로 이루어져 있었다.

용기는 <브레이브>로 출간됐고, 절제는 <절제 수업>으로 출간됐어요.

세 번째 <정의 수업>이 이번에 나온 거 거요.

마지막 지혜가 남았네요.

저는 이 저자를 <데일리 필로소피>책으로 알고 있었는데 스토아학파를 다루는지는 이번에 처음 알게 됐어요.

그래서 어려울까 걱정했는데 철학적 부분을 다루지는 않아요.

고대부터 현대까지 다양한 사람들을 통해 설명을 해주기 때문에 스토아학파를 몰라도 충분히 읽을 수 있어요.

쉽게 쓰였기에 베스트셀러가 된 것 같아요.

초보자들에게는 딱 좋아요.

읽으면서 철학 책보다는 역사책 같다는 생각도 들었거든요.

링컨, 간디, 마르쿠스 등 다양한 인물들을 다루기에 역사책 좋아하는 사람도 읽어도 재미있을 거예요.

<역사의 쓸모>와 비슷한 느낌이었습니다.

술술 읽히니 도전해 보세요.

-이 책의 목표는 정의를 훨씬 단순하고 현실적으로 이해하고 습관이나 기술, 즉 삶의 방식으로 여긴 고대 철학자들의 가르침을 따르고자 한다.

-정의를 실현하기 위한다는 목적이 있다면 우리는 바로 지금부터 옳은 일을 실천해야 한다.

-우리는 자신이 할 수 있는 선행을 하는 데 집중하면 된다.

칭찬이나 감사받으려는 생각은 떨쳐버리는 게 좋다.

선행을 타인으로부터 인정받을 필요는 없다.

선량하므로 선행을 할 뿐이다.

-인생은 짧다.

그러니 선량한 사람이 되고 선한 일을 하자.

사랑하고 사랑받는 사람이 되자.

이 세상을 우리가 알고 있던 세상보다 더 좋게 만들고 떠나기 위해 노력하자.

옳은 일을 하자. 지금 당장.