[서평]무조건 합격하는 암기의 기술

무조건 합격하는 암기의 기술 - 26살 9개월 만에 사법시험을 패스한 이윤규 변호사의 책 한 권 통째로 씹어먹는 공부법
이윤규 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월

공부를 시작하는 데 있어서 항상 듣는 말은 암기 위주로 또는 이해 위주로 공부하라는 말이다. 성인이 되어 자격증 공부든 아니면 공무원 시험이든 과목당 300~500페이지의 책을 최소 3권 이상 봐야 한다. 어제 공부를 해도 오늘 까먹게 되고 공부를 해도 분량이 줄지 않는 경험을 한다면 암기법에 대해서 알아볼 필요가 있다.

어떤 과목을 공부할 때 이론을 먼저 보고 문제 풀이법을 익힌 뒤에 기출문제나 예상문제를 풀어본다. 단순하게 문제를 많이 풀어보면 된다는 소위 말하는 양치기를 한다고 좋은 결과가 나오지는 않는다. 개념에 대한 암기가 선행되지 않는다면 좋은 점수를 받기 어려운 것이다. 여기서 암기법에 대한 인식이 필요하다. 적은 시간으로 효과적으로 노력을 쏟아서 원하는 결과를 거둘 수 있다면 금상첨화일 것이기 때문이다. 우리가 눈치채지 못했지만, 공부의 시작부터 끝까지 암기가 중요하다.

암기력이 좋다는 것을 흔히 머리가 똑똑하다고 생각하게 된다. 과거 사법고시에 합격한 사람들은 천재라고 생각했다. 우리나라 역사상 가장 어려운 시험이기 때문이었다. 그런데 나도 방법을 알면 암기력을 향상할 수 있다면 믿을 것인가? 암기법을 배우면 누구든 암기를 잘할 수 있다고 한다.

이제 수험생이라면 알아야 할 암기법에 대해 알아보도록 하자.

조직화: 외울 대상들이 있을 여러 개 있을 때 그것들을 일정한 규칙이나 형태를 보인 조직 체계로 바꾸어 기억하는 방법이다. 외울 내용을 보기 좋게 정리하는 것이라고 보면 된다.

이미지화: 외우고 싶은 대상의 이미지를 함께 떠올려 활자와 이미지를 동시에 기억하는 방법이다.

맥락화: 외울 대상이 있을 때 그 대상뿐만 아니라 그 대상이 포함되는 맥락 전체를 함께 기억해서 그 부분을 손쉽게 떠올리는 방법이다.

정교화: 새로운 정보를 기억할 때 알고 있던 지식으로 새로운 정보를 분해하고 재구성하여 기존의 지식으로 다시 대체해서 외우는 방법을 말한다.

변환법: 외우고 싶은 대상을 기존에 내가 알고 있는 것 중 발음이나 의미, 형태가 유사한 것으로 바꾸어 대신 기억하는 방식이다.

시연하기: 나중에 사용할 때를 가정하여 반복해서 미리 재현해보는 것이다.

암기는 잘 외우기 위한 것이 아니라 질문에 답을 빨리하는 데 필요한 것이다. 시험에서 우리는 출제자가 요구하는 답안을 제출해야 합격할 수 있다. 모든 것을 완벽하게 외우겠다는 것을 버리고 무엇을 재현해야 하는지를 의식하며 필요한 것만을 외우는 것이 효율적이다.

수험생이라면 전략적으로 공부를 해야 하고 그 전략에서 암기란 것이 가장 중요한 것임을 알아차려야 원하는 시험에서 좋은 성적을 거둘 것이다.

[서평] 처세술

처세술 - 개그맨 김형인의 뼈 때리면서도 담백한 세상에 대한 처세 이야기
김형인 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 10월

과거에 웃찾사를 즐겨 봤다면 김형인이라는 개그맨을 잘 알 것이다. 개그맨으로 잘 나가던 그가 책을 썼다는 것에 첫 번째로 놀랐고 제목이 처세술이라는 것에 두 번 놀랐다. 치열한 연예계에서 살아남기 위해 발버둥 치는 그의 발자취가 고스란히 새겨져 있을 것이라고 느껴졌다.

처세라는 것이 뛰어난 재능이라고 보지 않는다. 하지만, 인간관계가 많은 비중을 차지하는 회사에서는 재능이라고 볼 수도 있다.

사회생활을 하다 보면 눈치가 빠른 사람이 있고 눈치가 없어서 답답한 사람이 있다. 상사로서는 전자가 마음에 들 것이고 승진도 빠를 것이다. 반면에, 후자는 갖은 고생을 할 가능성이 크다. 내가 군 시절부터 눈치가 없어서 선임들에게 욕먹고 맞아가면서 배운 처세는 바로 눈치였다. 사회생활도 익숙해지고 어느 정도의 위치에 올라간 지금도 눈치를 본다. 어쩌면 파블로프의 개처럼 나에게는 생존본능일지도 모른다.

사람이 사람을 대하는 데 있어서 솔직함은 중요하다. 잘못하면 사과를 하고 인사를 잘하고 뒤통수치지 말고 받은 만큼 돌려주고 내가 먼저 도와주는 것. 이런 사소한 것이 호감을 부르고 아름다운 사회를 만든다는 것을 저자는 말하고 싶어 한다.

살면서 누구나 실수하고 후회한다. 그렇기에 잘되었다고 교만하지 말고 주변 사람을 차별하지 말고 똑같이 대하는 것. 기본적이고 당연한데도 나이가 들면서 계산적으로 변하게 되면서 기본을 잃어버린다. 사람이 나를 평가하고 나에 대한 평판이 나의 미래를 결정짓는다. 그래서 누구에게나 잘하자. 인간적으로 살아가는 것이 핵심이다. 특별할 게 없다.

잘못을 저지르면 누군가는 회피하고 거짓말을 한다. 다른 사람은 인정하고 사과한다. 둘 중 어떤 사람이 신뢰를 얻을 수 있을까? 말하지 않아도 후자일 것이다. 살다 보면 억울한 일이 생기고 사과해야 하는 상황이 온다. 처음에는 오기를 부리지만 사과하자. 나 역시 억울한 상황이었지만 잘못했다고 말했더니 상황이 반전된 적이 있었다. 자존심이 밥 먹여 주는 것이 아니라 주변 사람의 평가가 나의 운명을 좌우할 수 있기 때문이다.

누구나 싫은 소리, 아쉬운 소리를 하는 것을 꺼린다. 그리고는 뒤에서 욕을 한다. 우리나라의 문화라고 치부하지만, 대단히 잘못된 것이다.

남 앞에서 말하지 못하는 것을 뒤에서 이야기하면 자신의 이미지만 나빠지는 것이다. 돌려서라도 당사자에게 직접 말해야 한다. 관리자로 있을 때 어처구니없는 짓을 하는 직원에게 불러서 혼을 낸 적이 있었다. 물론 약간의 거리감이 생겼지만, 마음은 후련했다. 또한, 그 직원도 나를 의식하면서 행동하게 되었다. 상사가 되었던 아래 직원이 되었던 직접 대상자와 말을 하는 것이 효과적이다. 타인으로부터 말을 듣게 되면 기분이 나쁘기 때문이다.

말을 잘하는 것보다 사람을 진실하게 대하는 것이 어렵다. 그것이 인생에 백미라고 생각한다. 옛사람들이 처세라고 부르지만, 그 속에는 인간관계의 어려움이 담겨 있다. 머릿속으로 아는 것과 행동하는 것은 천지 차이다. 우리는 누군가를 대할 때 진실한가? 오늘 다시 생각해 봐야겠다.

[서평] 1시간에 1권 퀀텀 독서법

1시간에 1권 퀀텀 독서법 - 하루 30분 3주면 된다!, 개정증보판
김병완 지음 / 청림출판 / 2022년 10월

독서법과 책 쓰기를 가르치는 저자의 내공이 돋보이는 책이라서 선택하게 되었다. 3년간 1만 권의 책을 읽고 난 후 10년 동안 100권을 출간한 베스트셀러 작가가 되었다는 점에서 독서의 위대함을 느낄 수 있었다. 내가 익숙한 독서법은 속독, 정독이었다. 하지만, 학교에 다니지 않으면서 책과는 멀어져 버렸기에 강력한 독서법이 무엇인지 그리고 왜 필요한지 알고 싶었다.

우리는 눈으로만 읽는 독서법에 의존적이다. 이것은 학창 시절 당연하다고 받아들인 것이다. 퀀텀 독서법은 공간 지각 능력을 추가하여 다중감각적으로 독서를 하는 기술이라고 한다. 이미 10년 동안 5,000명이 참여했다는 사실은 효과가 검증된 실전적인 독서법이라고 믿을 만했다. 놀라운 것은 수강생의 80~90%가 2~3주 만에 한 시간에 한 권 읽기가 가능하다는 점이다. 독서는 좋다고만 하지 어떻게 읽어야 하는지는 알려주지 않았던 교육환경에 혁신적인 독서법이라는 점은 분명했다.

우리는 흔히 독서를 잘한다는 것을 빨리 읽을 수 있는 능력이 있다고 착각한다. 빨리 읽으면 좋지만, 문제는 사고력이 변하지 않는다는 점이다. 뇌에 텍스트를 주입하고 이해하는 것이 아니라, 생각이 확장되고 의식이 달라져야 한다. 생각하면서 책을 읽어야 인생이 송두리째 바뀔 수 있기 때문이다. 유대인들의 강점은 생각하면서 독서를 할 줄 안다는 것이다. 그래서 적은 인구에 반해 노벨상의 30%를 차지할 수 있었다.

진짜 독서는 세상을 내다보는 통찰력을 선사하고 더 나은 사고력을 길러준다. 지금 당장 사용할 수 있는 지식과 정보에만 기울이지 않는다. 새로운 지식과 정보를 통해 책 속과는 다른 더 큰 차원으로 나아가야 한다. 이를 통해 독자의 뇌가 물리적으로 바뀌고 새로운 사람으로 환골탈태하게 된다.

독서법을 익히는데 왜 3주가 필요할까? 무엇인가를 습득하기 위해서는 계단식 곡선을 그린다고 이해해야 한다. 사람에 따라 성과가 나오는 기간이 다르지만, 평균 기간은 대략 3주 정도라고 한다. 노력해도 정체되는 느낌을 받는 시기가 있다는 말이다. 어느 시점을 넘어가면 실력이 급등하게 된다고 하니 절대로 멈추거나 포기하지 말아야 한다. 조급해하지 말고 느긋하게 즐기며 훈련을 해야 성공할 수 있음을 명심하자.

어렸을 때는 책을 많이 읽으라는 부모님의 말씀을 귀에 딱지가 앉을 정도로 들었다. 성인이 되고 대학을 졸업한 뒤로는 책과는 담을 쌓게 되는 것이 사실이다. 물론 언론에서 소개되는 베스트셀러에는 기웃거리기도 했다. 자기만족을 위한 가벼운 독서를 할 것인가? 인생이 바뀌는 가치 있는 독서를 할 것인가? 는 자신의 선택이다. 성공과 행복이라는 가치를 지향한다면 독서는 필수라고 생각한다. 자기 전문 분야가 아니더라도 책을 통해 지식을 마음껏 습득할 수 있는 것이 현실이다. 독서를 통해 사고를 바꾸고 사고방식을 통해 인생을 바꾸는 기적을 만나고 싶다면 오늘부터 책을 쥐어보자.

[서평] 통증제로 신경 스트레칭

안아파연구소의 통증 제로 신경 스트레칭 ㅣ 헬스케어 health Care 24
정용인 지음 / 싸이프레스 / 2022년 7월

우리가 통증을 느낄 때면 근육을 마사지해라, 혹은 근육을 스트레칭해라는 말을 많이 듣게 된다. 하지만, 저자는 신경에 문제가 있어서 통증이 생긴다는 획기적인 아이디어를 말한다. 불편한 통증의 원인이 근육이나 관절이 아닌 신경에 있다는 것이다. 그렇다면 자신의 통증을 관리하고 완화하는데 필요한 신경 스트레칭에 대해서 알아보도록 하자.

요즘 현대인들은 많은 시간을 책상 앞에서 앉아서 보낸다. 움직임이 적어지며 허리, 목, 어깨, 팔꿈치, 골반, 무릎, 발목 등의 관절에서 통증이 발생한다. 근육을 스트레칭해서 쉽게 통증이 좋아지는 경우도 있지만 그런 방법으로 호전되지 않는 사람도 있다. 여기서 근육, 신경, 순환의 문제를 종합적으로 고려하여 원인과 해결책을 찾을 필요가 있는 것이다.

여기서 통증의 종류와 그에 따른 통증의 원인이 궁금할 것이다. 통증은 세 가지로 나누어진다.

첫째, 인대, 관절, 피부, 장기 등 실질적인 조직에 손상을 입었을 때 나타나는 통증

둘째, 신경이 손상을 입어 나타나는 신경병증성 통증

셋째, 중추민감화(통증 자극 전달 체계의 이상)로 인해 발생하는 통증

우리가 흔히 아는 통증은 첫 번째에 해당한다. 그래서 아프다고 하면 조직이 손상을 입었다고 생각합니다. 하지만 실제로 빈번하게 두 번째의 통증이 함께 나타난다. 그럴 때는 신경의 치료도 고려해야 효과적인 통증 치료가 이루어질 수 있다.

신경에 대한 역치(최소한의 자극의 세기)만 낮아져도 크게 불편함을 느낄 수 있다. 신경이 손상되지 않았어도 신경 자극에 대한 민감도가 높아져 있으면 작은 자극에도 아프거나 찌릿한 느낌이 발생하고 통증으로 느껴지게 된다. 따라서 신경 자극 민감도를 낮추는 치료를 해야 한다.

잘못된 자세는 근육의 섬유화를 만든다. 고무줄을 당긴 채 시간이 오래 지나면 탄력을 잃게 되고 끊어지는 것처럼 근육도 탄력을 잃고 딱딱하게 뭉치게 된다. 문제는 근육 사이를 지나는 신경이 눌린다는 것이다. 신경의 순환이 안 되고 이는 저산소 상태를 유발하여 신경에 염증 반응을 일으키게 된다. 그러면 신경은 예민해지고 가벼운 자극도 통증으로 인식하게 된다.

생각보다 많은 통증이 신경과 관련 있다는 것을 느끼게 되었다. 물론 시작은 뼈와 근육, 관절의 문제일 수 있지만 결국 신경이 통증을 더 심화시키기 때문이다. 치료과정에서 신경을 고려해야 치료 기간을 단축할 수 있다는 것도 알게 되었다. 통증에 대해서 걱정하고 스트레스를 많이 받는데 스스로 관리하는 방법을 안다면 통증에 즉각적으로 대처할 수 있어 만성 통증의 위험에서 해방될 수 있을 것이다.

물리치료와 도수치료를 많이 받아도 그때뿐이라고 푸념을 하는 환자들이 많다. 그들에게 필요한 건 타인에게 의존하는 것이 아닌 스스로 통증을 관리하는 습관일 것이다.

[서평] 전한길의 성공수업

전한길의 성공수업
전한길.이상민 지음 / 문이당 / 2018년 6월

학원 강사로서 성공하기는 하늘에 별 따기라고 할 수 있다. 일 년에만 새로운 강사들이 수없이 나오고 사라지고 하는 무한경쟁의 전쟁터에서 살아남고 더 나아가 인터넷 강의까지 휩쓰는 일타강사가 되는 것은 기적이라고 말할 수 있을 것이다. 수능보다 치열한 공무원 강의 시장에서 입지적인 위치를 차지하는 전한길은 말 그대로 믿고 듣는 강사이다. 그의 책과 강의는 공시생들에게는 필수로 알려져 있다. 그의 성공 스토리라니 뭔가 특별한 것이 있을 것으로 생각했다.

학원 사업에 실패하여 25억의 빚을 지게 되고 좌절했지만, 이제는 빚을 다 갚고 연간 160억을 벌어들이는 성공한 인생으로 환골탈태했다고 한다. 사람이 엄청난 빚을 지게 되면 자살 충동을 겪게 된다. 다시 일어설 수 없을 거라는 무기력감에 빠지게 되는 것이 당연한데 저자는 서울에서 새로운 도전을 했다. 강의 연구와 교재개발에 몰두하여 희대의 스테디셀러인 ‘한국사 필기 노트’를 출간했다. 노량진 수험생들 사이에서 엄청난 돌풍을 일으켰고 매년 수십만 부가 판매되며 재기에 성공했다.

실패는 성공으로 인도하는 기회라고 생각하자. 실패에 주늑들지 말고 끊임없이 도전하면 또 다른 기회의 문을 열 수 있을 것이다. 인간의 삶은 언제나 돌고 돈다. 실패의 경험이 자신의 목표를 이루는데 큰 밑거름이 된다.

우리나라의 교육은 오프라인과 온라인으로 나누어진다. 과거에는 직접 학원에 등록하고 찾아가야 강의를 들을 수 있었지만, 인터넷이 발달하면서 집에서 쉽게 일타강사라고 불리는 유명 강사의 강의를 듣게 되었다. 특히, 공무원 수험생들은 대부분 인터넷으로 강의를 듣는다. 이것이 스타강사가 엄청난 수입을 올리는 이유이기도 하다. 한번 녹화한 영상이 10만 명, 20만 명 등이 강의를 듣게 되기 때문이다.

자본주의 사회에서 성공은 무슨 의미일까? 인생을 매우 신중하고 책임 있는 자세로 살아가고 있다는 것을 말한다. 돈이 그 사람이 삶을 대하는 태도를 보여준다고 생각한다. 신중하고 치밀하게 행동해야 좋은 결과를 만들 수 있을 것이다.

실패는 항상 따라다닌다. 실패를 하는 것이 문제가 아니라 주저앉아 포기하는 것이 문제이다. 물론, 실패를 하기 전에 실패를 경험한 것처럼 조심하는 것이 중요하다. 실패를 경험한 것은 무엇인가? 밑바닥 생활을 마다하지 않는 것이다. 만약 재기할 수 없다면 폐지라도 주워서 살아남겠다는 절박한 자세가 필요하다. 자존심을 버리고 수비에 집중하자.

자신의 일이 힘들고 벽에 부딪혔다면 다시 기본으로 돌아가야 한다. 야구선수도 타율이 저조하면 타격의 기본부터 연습한다. 기본기에서 모든 것이 결정된다. 기본이 탄탄해야 흔들리지 않는다는 것이다. 초심으로 돌아가자. 모든 답은 자기 자신 안에 있다.