프렌즈 런던

프렌즈 런던 - 최고의 런던 여행을 위한 한국인 맞춤형 해외여행 가이드북, Season5 ’20~’21 ㅣ 프렌즈 Friends 20
한세라.이정복.이주은 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 3월

머스트 런던 MUST LONDON

프렌즈 런던 추천일정

베스트 테마 BEST THEME

런던 기초 정보 + 교통 정보

런던의 볼거리

런던의 먹거리

런던의 쇼핑

하루만에 다녀오는 근교 여행

런던 이야기

런던 여행의 준비

런던의 숙소

Special Page

여행 책으로 유명한 프렌즈 시리즈.

직접 가는 대신 책을 보면서 미리 여행공부를 하자는 마음으로, 

이번에는 런던편을 보게 되었다.

런던은 유럽에서 유일하게 영어를 사용하는 나라이고, 왠만한 표지판도 영어로 되어 있어서 다른 유럽보다 쉽게 접할 수 있는 곳이다.

변화하고 있는 도시 중 하나로, 클래식함이 유지되면서도 많은 발전이 보이는 곳 중 하나이다.

런던은 깊은 역사와 함께 하고 있는데, 우리가 잘 알고 있는 헨리8세와 백년전쟁, 장미전쟁, 산업혁명 등이 있는 현장 중 한 곳이다.

그리고 아직 왕족이 존재하는 곳 중 하나로 우리가 잘 알고 있는 근위병과 왕실 마차가 지나가는 것을 볼 수 있는 곳 중 하나이다.

재미있는 볼거리가 있을 뿐만 아니라, 뮤지컬을 관람할 수 있는 극장과 펍이 있고, 또 축구와 축제가 함께 하는 곳이다.

동생이 유럽여행 중 생각보다 괜찮았던 곳으로 손꼽았던 곳이다.

(손흥민이 있는 축구를 보아서 더 호감도가 상승한듯하다.)

이번 시리즈는 예전과는 구성이 조금 달라지긴 했지만 여전히 기본 틀은 같았다.

머스트 런던

랜드마크의 중심으로 런던의 매력을 알려주고 있다.

- 파노라마

- 갤러리

- 시장풍경

- 뮤지컬

베스트 테마(Best Theme)

펍이 구성되어 있는 골목, 무료 시설 등 런던의 매력을 보여주고 있다.

런던은 무엇보다 물가가 비싸다.

무료로 즐길 수 있는 갤러리와 박물관, 콘서트, 투어 등을 알려주고 있어서 뚜벅이 족을 위한 좋은 정보가 아닐까 한다.

추천코스

핵심 1~2일 코스, 일반적인 3~4일 코스, 여유로운 5~7일 코스로 구성되어 있는데, 

일정에 따라서 여유롭게 혹은 포인트만 골라서 여행 계획을 짜는 것을 추천한다.

늘 그렇듯, 책의 코스는 나의 여행 코스 만들기에 많은 도움을 준다.

그리고 무엇보다 영국의 음식은 맛이 없다?

사실 아주 맛이 없지 않다.

그들의 맛있는 먹거리가 없어서 그렇지,

다양한 국가의 먹거리가 집약되어 있는 곳이 바로 런던이다.

런던 이야기

또한 런던의 역사와 이야기를 알 수 있는 런던 이야기 코너가 있다.

역사를 알고 구경을하고, 건물들을 보고 축제를 본다면,

더 다양한 생각과 문화를 이해할 수 있다.

우리가 잘 알고 있는 레미제라블도 그렇것 중 하나다^^

여행을 하면서, 꼭 필요한 것은 지도, 그리고 정보다.

사실 지도는 요즘 책이 아니라 구글이 있어서 딱히 필요가 없지만,

무엇이 있는지 알아야 찾아갈 수 있다.

그런의미에서 프렌즈런던은 정리를 잘 해놓은 것 같다.

지도 한장에 무엇이 있는지 체크를 딱딱!!

정말이지 여행갈 때 꼭 필요한 것이라고 자신한다~

식객 허영만의 백반기행

식객 허영만의 백반기행 - 식객이 뽑은 진짜 맛집 200 ㅣ 식객 허영만의 백반기행 1
허영만.TV조선 <식객 허영만의 백반기행> 제작팀 지음 / 가디언 / 2020년 5월

식객 허영만의 백반기행은 TV 조선에서 방영중인 프로그램이다.

타짜와 식객을 그린 만화가로 유명한 허영만 선생님은 이번에는 전국의 맛집을 찾아서 다니신다.

가까운 서울에서부터 인천 그리고 멀리 광주,전라도, 경상도 그리고 제주도까지!

총 200곳의 다양한 음식과 식당이 있다.

그리고 대표 메뉴를 식객 허영만 선생님이 다녀온 식당의 음식을 맛보시고,

그 음식을 그림으로 그리시고, 맛본 것을 간략한 설명을 써놓으셨다.

나도 보고 가까운 서울에 있는 칼국수 음식점을 찾아가봤는데,

와~ 엄청난 맛집이다는 아니지만, 옛날 밥상이 느껴지고 가격대비 성능비도 있었다.

(자체 투어후 후기도 썼지요~~)

바로 내가 다녀온 고향집!!

들깨손수제비와 콩나물비빔밥.

들어간것은 많이 없지만, 가볍게 먹기 좋았다.

비싸지도 않고, 시장안에 있어서 이것저것 구경할 수 도 있었다.

그리고 사람들을 보기도 하고, 함께 합석해서 먹을 수 있는 정도 있었다. (요즘 식당에서는 어렵겠지만)

식객 허영만 선생님의 백반기행 프로그램을 보면서 너무 먹고 싶었었는데,

책을 통해서 다시 한번 보니, 전국으로 여행을 가서 각 곳의 맛있는 음식을 먹고 싶다는 생각을 하게 되었다.

요즘처럼 움직이지 못할때, 너무너무 그립다ㅜㅜ

얼마나 맛있는지를 그림으로, 글로 써놓으셨는데.

정말이지 당장이라도 가고 싶다

몰랐던 음식들도 알게 되고,

맛집도 알게 되고!

또 지금처럼 깨끗한 가게가 아니라 오래된 가게 알려주는 것이여서 더 좋았다.

만다라 명상 컬러링

만다라 명상 컬러링 - 인생이 마법처럼 풀리는
정연우 지음 / 라온북 / 2020년 6월

만다라는 고대인도 산스크리트어로 ‘원’을 의미하며 ‘우주의 원리를 담은 깨달음의 그림’을 뜻한다.

다른 곳에서 검색해보아도 비슷한 표현으로 우주, 원리, 깨달음이 함께 나온다.

그리고 그런 만다라를 통한 명상이 마음, 건강, 부, 인간관계, 잡념등을 없애 준다고 한다.

저자는 명상은 오랜 수련 기간이 필요하고 어떻게 시작 해야할지 모르는 사람들을 위하여 만다라 명상을 책으로 출시하였다.

실제로 삶의 근원적인 물음을 찾아 인도로 떠났다가 그곳에서 만다라영상을 접하고 명상을 그림으로 그리는 만다라 아티스트이자 만다라 명상가로 활동하고 있다고 한다. 

우리가 잘 알고 있는 유명한 사람들 스티브 잡스, 마크 저커버그, 유발 하라리, 그리고 세계적 기업 구글, 페이스북, 마이크로소프트, 트위터, 링크드인에서도 같은 이유로 명상을 한다고 한다.

그 전에 만다라에 대해서 보긴 했었지만, 제대로 책을 통해서 무엇을 배우고자 했는지를 알게 되었다.

만다라 명상의 특징 10가지

시각명상이다

파동명상이다

행동명상이다

컬러명상/도형명상/오감명상이다

예술명상이다

긍정명상이다

서클명상이다

빈두명상이다

무의식과 의식을 통합시키는 위대한 명상이다

우주의순환원리를 경험하게 하는 명상이다

만다라 컬러링 명상과 만다라 드로잉 명상의 효과

짧은 시간 안에 스트레스가 해소되고 정서가 안정된다

집중력이 높아지고 몸과 마음의 균형이 회복된다

짧은 시간에 마음의 부정적 파동이 긍정 에너지로 회복된다

예술 명상을 통해 창의성과 미적 감각이 길러진다

원하는 것에 집중하면 내면의 힘이 생긴다

모든 존재에 대한 사랑과 존중이 생긴다

만다라 컬러링은 주제별 긍정 에너지를 강화시킨다

만다라 드로잉은 내가 원하는 것을 창조하는 에너지의 움직임이다

만다라 셀프 명상 순서와 방법

1단계: 작품 바라보며 느끼기

고요한 마음으로 만다라를 바라본다

천천히 눈을 감고 만다라의 밝은 빛을 느낀다

2단계: 만다라 컬러링하고 느낌 적기

작품을 바라보며 느끼기

컬러링하고 느낌적기

3단계: 만다라 명상 세션하기

서클명상과 빈두 명상하기

만다라 명상 세션하기

4단계: 만다라 드로잉하고 느낌 적기

만다라 드로잉하기

느낌적기

컬러는 무의식의 메시지다.

다양한 색상을 통해서 가지고 있는 의미를 파악할 수 있고, 나의 마음속 이야기를 찾을 수 있어서 좋다.

레드(red)

빛의 측면의 의미: 정열적, 활동적, 화끈함, 적극적, 동적, 단호함, 번성, 원기 왕성, 리더십, 현실적, 성공과 물질 에너지

그림자의 측면의 의미: 분노, 화, 시끄러움, 욕망, 공격성, 성급함, 과거 지향, 분리감, 무기력, 원기 부족, 생존 불안, 억울함, 힘에 대한 저항과 두려움

오렌지(orange)

빛의 측면의 의미: 본능 욕구, 사교적이고 호기심 많음, 기쁨과 환희, 예민한 감수성, 생기발랄, 매력적(성적매력), 인기가 많음

그림자의 측면의 의미: 충동적, 트라우마, 관계에 대한 상처, 자신감 없음, 무기력, 중독 성향

옐로(yellow)

빛의 측면의 의미: 밝고 순수, 재미와 즐거움, 유머감각, 자신감과 당당함, 지적이고 명석한 두뇌, 성취 지향, 논리 분석, 자존감, 신뢰

그림자의 측면의 의미: 걱정과 불안, 초조, 긴장과 날카로움, 판단과 분별 비교하는 습과, 생각이 많음, 의심, 두려움, 자기중심적, 열등감, 자신감 없음, 소화장애

그린(green)

빛의 측면의 의미: 여유로움과 편안함, 조화와 균형, 방향성, 성장과 나아감, 가슴의 공간, 중용, 배려, 휴식, 재생

그림자의 측면의 의미:방향성 상실, 우유부단, 시기와 질투, 집착, 걱정이 많음, 공간 침해, 외로움과 단절, 가슴이 답답함

나의 대한 무의식도 알 수 있었고, 무엇인가에 집중해서 할 수 있었다.

일전에 젠탱글을 했었는데, 비슷한 느낌도 나고 재미도 있었다.

마음의 여유를 갖고 한번쯤 해봐도 좋은 명상법인듯하다.

인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상

인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상
정연우 지음 / 라온북 / 2020년 3월

만다라는 고대인도 산스크리트어로 ‘원’을 의미하며 ‘우주의 원리를 담은 깨달음의 그림’을 뜻한다.

다른 곳에서 검색해보아도 비슷한 표현으로 우주, 원리, 깨달음이 함께 나온다.

그리고 그런 만다라를 통한 명상이 마음, 건강, 부, 인간관계, 잡념등을 없애 준다고 한다.

저자는 명상은 오랜 수련 기간이 필요하고 어떻게 시작 해야할지 모르는 사람들을 위하여 만다라 명상을 책으로 출시하였다.

실제로 삶의 근원적인 물음을 찾아 인도로 떠났다가 그곳에서 만다라영상을 접하고 명상을 그림으로 그리는 만다라 아티스트이자 만다라 명상가로 활동하고 있다고 한다. 

우리가 잘 알고 있는 유명한 사람들 스티브 잡스, 마크 저커버그, 유발 하라리, 그리고 세계적 기업 구글, 페이스북, 마이크로소프트, 트위터, 링크드인에서도 같은 이유로 명상을 한다고 한다.

그 전에 만다라에 대해서 보긴 했었지만, 제대로 책을 통해서 무엇을 배우고자 했는지를 알게 되었다.

만다라 명상의 특징 10가지

시각명상이다

파동명상이다

행동명상이다

컬러명상/도형명상/오감명상이다

예술명상이다

긍정명상이다

서클명상이다

빈두명상이다

무의식과 의식을 통합시키는 위대한 명상이다

우주의순환원리를 경험하게 하는 명상이다

만다라 컬러링 명상과 만다라 드로잉 명상의 효과

짧은 시간 안에 스트레스가 해소되고 정서가 안정된다

집중력이 높아지고 몸과 마음의 균형이 회복된다

짧은 시간에 마음의 부정적 파동이 긍정 에너지로 회복된다

예술 명상을 통해 창의성과 미적 감각이 길러진다

원하는 것에 집중하면 내면의 힘이 생긴다

모든 존재에 대한 사랑과 존중이 생긴다

만다라 컬러링은 주제별 긍정 에너지를 강화시킨다

만다라 드로잉은 내가 원하는 것을 창조하는 에너지의 움직임이다

만다라 셀프 명상 순서와 방법

1단계: 작품 바라보며 느끼기

고요한 마음으로 만다라를 바라본다

천천히 눈을 감고 만다라의 밝은 빛을 느낀다

2단계: 만다라 컬러링하고 느낌 적기

작품을 바라보며 느끼기

컬러링하고 느낌적기

3단계: 만다라 명상 세션하기

서클명상과 빈두 명상하기

만다라 명상 세션하기

4단계: 만다라 드로잉하고 느낌 적기

만다라 드로잉하기

느낌적기

컬러는 무의식의 메시지다.

다양한 색상을 통해서 가지고 있는 의미를 파악할 수 있고, 나의 마음속 이야기를 찾을 수 있어서 좋다.

레드(red)

빛의 측면의 의미: 정열적, 활동적, 화끈함, 적극적, 동적, 단호함, 번성, 원기 왕성, 리더십, 현실적, 성공과 물질 에너지

그림자의 측면의 의미: 분노, 화, 시끄러움, 욕망, 공격성, 성급함, 과거 지향, 분리감, 무기력, 원기 부족, 생존 불안, 억울함, 힘에 대한 저항과 두려움

오렌지(orange)

빛의 측면의 의미: 본능 욕구, 사교적이고 호기심 많음, 기쁨과 환희, 예민한 감수성, 생기발랄, 매력적(성적매력), 인기가 많음

그림자의 측면의 의미: 충동적, 트라우마, 관계에 대한 상처, 자신감 없음, 무기력, 중독 성향

옐로(yellow)

빛의 측면의 의미: 밝고 순수, 재미와 즐거움, 유머감각, 자신감과 당당함, 지적이고 명석한 두뇌, 성취 지향, 논리 분석, 자존감, 신뢰

그림자의 측면의 의미: 걱정과 불안, 초조, 긴장과 날카로움, 판단과 분별 비교하는 습과, 생각이 많음, 의심, 두려움, 자기중심적, 열등감, 자신감 없음, 소화장애

그린(green)

빛의 측면의 의미: 여유로움과 편안함, 조화와 균형, 방향성, 성장과 나아감, 가슴의 공간, 중용, 배려, 휴식, 재생

그림자의 측면의 의미:방향성 상실, 우유부단, 시기와 질투, 집착, 걱정이 많음, 공간 침해, 외로움과 단절, 가슴이 답답함

나의 대한 무의식도 알 수 있었고, 무엇인가에 집중해서 할 수 있었다.

일전에 젠탱글을 했었는데, 비슷한 느낌도 나고 재미도 있었다.

마음의 여유를 갖고 한번쯤 해봐도 좋은 명상법인듯하다.

Who? Special 도티

Who? Special 도티 ㅣ Who? Special
김현수 지음, 유희석 그림, 나희선 감수 / 스튜디오다산(주) / 2020년 7월

도티와 who의 만남이라니, 안읽어볼 수 없지 않는가~

초등학생이 닮고 싶어하는 인물 3위에 선정되며 많은 사랑을 받고 있는 사람.

초통령으로 잘 알려져 있는 도티는 유튜브 구독자 253만명을 보유한 한국 게이밍 채널 1위의 크리에이터이다.

뿐만 아니라 샌드박스 네트워크의 공동 창업자 겸 최고 콘텐츠 책임자이다.

이런 도티는 요즘말로 부캐다.

도티의 본캐 나희선.

도티는 잘 알지만, 나희선을 잘 모른다.

나희선은 학창 시절, 공부도 잘하고 긍정적이며 게임도 잘하고 무려 전교 1등도 하고, 여튼 엄친아다!

하지만 그렇다고 모든것이 다 좋았던 것은 아니다.

부모님의 이혼으로 어머니와 같이 살면서, 새로운 도시로 이사를 가서 적응을 하는데.

분명 쉬운 환경은 아니였을 것이다.

이사와 어려워진 환경에서도 본인이 어머니를 도와드릴 수 있는 것은 도우며, 방황대신 자신만의 노는 방법을 터득하고 공부를 하고, 끊임없는 노력을 하면서 친구들과의 좋은 관계도 유지한 것이다.

학교에서도 반장과 전교1등을 놓치지 않았는데, 대학도 연세대학교 인문학과로 진학했다니, 얼마나 대단한지를 새삼 또 느낀다.

하지만 또 국문과가 자신과 맞지 않아 법학과로 전공을 옮기지만, 진로에 대해서 다시 고민을 한다.

그러다가 군대에 지원하여 입대를 하고 제대 후 자신의 생각과 하고 싶은 것을 찾아서 노력을 한다.

끊임 없이 컨텐츠에 대해서 연구하고, 편집과 영상을 올리면서 유튜브에서 실버버튼을 받고 미국에서 열리는 동영상 축제에 다녀오고,

그리고 자신이 하고 싶은 일을 더 잘 하기 위해 샌드박스 네트워크 회사를 친구와 함께 설립한다고 한다.

책을 보면 요즘 트렌드를 알 수 있는 키워드와 미디어에 대한 설명이 나와있다.

단순히 '나희선'+'도티'에 대해서만 나와 있는게 아니라,

어떤 IT용어가 있고, 어떻게 크리에이터가 되는지에 대해서 알려준다.

짧막한 직업탐방같은 느낌~

요즘 아이들의 장래희망 중 하나인 유튜버.

그런 유튜버가 되고 싶어하는 아이들을 위하여 콘텐츠를 기획하고 어떻게 하면 될지 계획표를 작성 할 수 있도록 틀을 제공하였다.(적당한 단어가 생각이 안나는 공대사람..ㅜㅜ)

무작정 유튜버가 되는 것이 아니라,

하고 싶은 채널명/콘텐츠분야/연령/러닝타임/개요 등을 통해 기획을 해 볼 수 있다.

혹시 알까? who 도티책을 보고 미래의 유튜버가 탄생할지~

'도티'라는 크리에이터뿐만 아니라 사업가로서 성공하고 발전하고 있는 나희선.

단순히 운이 좋은 사람이 아니라, 노력하고 발전하는 사람이라 더 멋지고 아마 아이들이 좋아하는 것이 아닐까 하는 생각이 들었다.

어린이가 아닌 나도 이렇게 좋아하는데, 얘들은 오죽할까.ㅎㅎ

봉사활동을 하고있는 MAKE A WISH 재단에서도 만나고 싶어하는 유튜버 1위가 바로 도티이다! 

또 도티는 그런 인기에 맞게 아이들을 주기적으로 만나주고 있다.

괜히 초통령이 아니다!!

받은만큼 돌려주는 좋은 인성을 가진 사람이다ㅠㅠ

그리고 사실 이책은 조카에게 who 도티 책을 줄 생각이었는데,

who 도티 책 하니까, 바로.. 가져간다고...주룩... 어찌나 인기 만점인지, 스티커 하나도 손대지 말라며...

나도.. 스티커 붙일 줄 아는데...ㅠㅠ

인기 책 who시리즈에 인기 크리에이터 도티.

아이들이 안좋아할 이유가 없는 책이다.

더욱이 어른인 내가 봐도 배울 점이 참 많은 사람이라서 더 재밌게 보았다.