마음이 답답할 때 꺼내보는 책#심리

마음이 답답할 때 꺼내보는 책 - 정신건강의학 전문의가 들려주는 현대인을 위한 마음 처방전
김민경 지음 / SISO / 2021년 5월

♡마음이 답답할 때 꺼내보는 책♡

『마음이 답답할 때 꺼내보는 책』은

제목처럼, 책 속에 등장하는 비슷한

고민을 겪고 있거나, 혼자서 해결하기

힘든 마음의 상처를 가졌거나, 겉으로

두드러지는 정신과적 질병을 가진 사람

등 용기가 없어 쉽게 병원을 찾지

못하는 사람들에게 간접적으로나마

자신의 문제를 점검하고 해결할 수

있는 구체적인 방법을 담았어요. 마음이

답답할 때마다 이 책으로 자신의

마음을 돌보고, 스스로에게 작은 위로를

건네줄 수 있을 것이라 믿어요^^

요즘 코로나 블루, 코로나 레드, 코로나 블랙

까지 ㅠㅠ 물론..코로나만이 이유는

아니지만~ 우리 주변에서 정신질환

관련 병들을 많이 접해볼 수가 있어요.

특히, 주변에 공황장애 진단 받은

사람들을 종종 만나볼 수 있고~

요즘 즐겨보는 드라마

이 구역의 미친 X 에서도..

분노 조절 장애, 외상 후 스트레스 장애

가 나오더라고요 ㅠ.ㅠ

그만큼 주변에 마음의 병을 앓는

사람들이 많은 것 같아요ㅠㅠ

저는 진짜 결정장애가 있는 편인데..

예를 들어 식당에 무엇을 먹으러가도

못골라요ㅜㅜ 옷을 고를 때도 다른

사람에게 물어보고는 하죠~~~

이 책이 저의 결정장애를 해결하는데

도움이 될 것 같아요^^

그리고 화병 !!!!!

요즘 화병이 자꾸 올라오는ㅋㅋㅋㅋ

너무 덥고 날씨 탓도 있는 것 같아요~

매일매일 행복해지기 위하여...

소확행~ 을 실천하는 방법 여러가지가

나오는데요~

맛있는 저녁을 고르고..천천히

음미하며 먹기~~~

단 10분이라도 걸어보기.

발바닥이 땅에 닿았을 때의

느낌, 볼을 스치는 바람결을 느끼며~

온전히 걷는 행동 자체에 집중하기.

내일부터라도 실천해보아야겠어요^^

마음이 답답할 때 꺼내보면..

정말 도움이 될 책~

마음 답답할 때 꺼내볼게요♡♡♡

*이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다.*