미소우울증#SNS시대 현대인에게 새롭게 나타난 마음의 병

미소우울증 - 죽을 만큼 힘든데 난 오늘도 웃고 있었다
훙페이윈 지음, 강초아 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 5월

♡미소우울증♡

죽을 만큼 힘든데

난 오늘도 웃고 있었다.

겉으로는 완벽해 보였던 사람,

우리가 잘 안다고 생각했던 사람이

평소에 보인 쾌활한 모습은 진짜가

아닐 수 있어요. 우울증에 대한 인식이

높아진 것을 계기로 자신의 마음건강을

세심히 살피는 사람이 늘고 있답니다.

그러나 이와 동시에 자신의 우울을

철저히 숨기거나 아예 인식하지 못하는

사람도 늘고 있어요. 이 책은 미소라는

가면을 쓰고 자신의 우울을 감추는

미소우울증을 이야기합니다. 영국

케임브리지대학교에서는 미소우울증을

겪는 사람을 가리켜 "우울증 문제가

있으나 이를 성공적으로 감추고 있는

사람"이라고 정의합니다. 누구나

미소우울증에 걸릴 수 있어요. 해피

바이러스라고 불릴 만큼 밝은 사람,

사회적으로 인정받은 사람, 행복한

가정생활을 유지하는 사람 등……

겉으로 완벽해 보이지만 우울증을

감추기 위해 견고한 웃음 가면을

쓰며 사는 사람이 꽤 많아요.

심리상담사인 저자는 다양한

사례를 통해 우리 삶에 깊숙이

침투한 미소우울증을 분석하고 현실적인

심리조언을 제시합니다.

저는 정말 사람들이 밝고 긍정적이라는

말을 많이 하고~ 늘 웃고있다!!!

명랑하고 유쾌하다!!!!

그런 이야기들을 많이 해요~

물론 저도 주변 사람들을 웃기고

분위기를 띄우는 역할을 하며,

그런 일을 좋아하지요-♡

근데 저는 이 책에 나오는 것처럼

미소우울증은 아닌 것 같아요~

미소우울증은 혼자 있을 때는

슬픔에 침잠하고 고통과 절망에서

빠져나오지 못한다고 되어있는데,

저는 혼자 있을 때도 즐겁거든요^-^

그런데 하나 공감은...제가 늘 웃고

있지만~ 슬픔이 전혀 없는 사람은

아니라는 거예요!

이 책은 여러가지 미소우울증의

사례들을 이해하기 쉽게 잘

풀어 놓고^^ 어떻게 해결해 나가면

좋을지.. 내용들이 나와있어요~

기억에 남는 부분은

나는 언제 즐겁고 기쁜가

행복을 부르는 열 가지 생각

이예요~~

1. 우리에게는 자신을 즐겁게 할

능력이 있다

2. 외부 환경과 일상생활 속 사건은

생각만큼 중요하지 않다

3. 연습하면 점점 더 즐거워진다

4. 마음이 나를 속이기도 한다

5. 사람들과 교류하면 즐거워진다

6. 이타적인 행동을 하면 더 즐거워진다

7. 매일 감사하라

8. 건강한 습관이 중요하다

9. 나만의 시간을 가져라

10. 현재를 즐겨라

지금 이 순간을 살며, 현재를 살며~

삶에 유연해져야 겠어요^^

미소우울증이 만연한 이 사회속에서..

저도 지인들도~~ 미소우울증을

겪지 않았으면 하는 마음으로

이 책을 읽기를 추천합니다♡♡♡

당신은 존재 그 자체로 가치있다는 말

기억에 남네요~^_^ 

*이 책은 출판사로부터 무상으로 제공받아 작성된 후기입니다*