결국 액션이 삶을 바꾼다

나를 바꾸는 연습 - 머뭇거리는 이들을 위한 작은 가르침
오히라 노부타카 지음, 이정환 옮김 / 세종(세종서적) / 2016년 4월

용기의 심리학이라고 알려진 '아들러 심리학'으로 부터 배우는

실천적 습관의 힘.

이 책에서는 '불과 10초'만에 사람이 바뀔 수 있다고 이야기 한다.

그러면서 구체적인 액션플랜들을 제시하고,

따라해보길 권하고 있다.

크게 5단계의 레슨으로 이루어져 있으며

유미라는 가상의 인물을 통해 스토리텔링 형태로 전개된다.

제1레슨, '불과 10초'만에도 사람은 바뀐다

우리가 평상시에 보는 TV광고는 대부분 15초,30초다.

그 시간보다 더 짧은 시간의 변화를 통해서도 사람은 바뀔 수 있다는 사실을

주지시켜 주고 있다.

놀라울 정도로 간단한 '10초 액션'을 통해

우리가 얻을 수 있는 유익함.

또한 할 수 있다는 확신을 전해 준다.

제2레슨,'10초 액션'을 시작하자.

'사실은 무엇을 하고 싶은가?'에 대해 이해하고,

우리들 스스로에게 해당하는 '10초 액션'을 찾아보자.

각기 다를 수 있다.

모든 사람에게 있어서 '10초 액션'의 힌트는 다를 수 있다.

제3레슨,'10초X7일간'으로 인생을 바꾼다

어찌 봐서는 가장 중요한 부분이라고 생각된다.

'10초X7일간 엑서사이즈'를 통해 실질적인 변화를 경험한다는 것.

이 1주일이 극적인 변화를 일으킬 수 있다.

'10초 액션'실행시 주의사항에 대해서도 이야기 해 주고 있다.

제4레슨,스텝 UP! '10초 액션 가속화 기술'을 시작하자

'10초X7일간'을 할 수 있게 되었으면 다음 단계로 진화할 필요가 있다.

지속한 자신에게 상을 주고,

다양한 형태로 응용,접목 시켜보길 권한다.

'5초/5초'로 행동한다든가, '아침/저녁으로 10초'행동 한다든가,

시간을 연장해서 60초 액션을 한다든가 등등

다양한 형태의 응용 행동을 실천해 볼 수 있다.

제5레슨,'10초'에 할 수 있는 '자기 응원 액션'

'자기 응원 액션'이 왜 필요한지에서 부터 출발해서,

다양한 형태로 자기 응원을 하는 방법을 이야기 해 준다.

'불과 10초'면 할 수 있는 일곱 가지 '자기 응원 액션'은

이를 통해 우리가 10초 액션을 성공할 수 있게 해준다.

각 레슨마다 이어지는 유미의 메모는

단락별로 정리되어져서 독자에게 보여지고,

마지막 에필로그는 결국 행동(액션)이 삶을 변화시킬 수 있다는 평범한 진리를 넘어서

짧은 시간이라고 무시하지 말고 꼭 '10초 액션'을 실천해보라고 당부한다.

지금보다 나은 삶을 살아가기 원하는 많은 이들에게

'10초 액션'의 실천을 응원한다~!

초강력긍정주의자

'싫다'는 이노베이션의 중요한 기회!

그 배후에 당신의 '욕망'이 숨겨져 있다.

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