오래 살기 위하여

활성산소와 항산화제 - 생노병사의 열쇠
손장락 지음 / 바이오메디컬 / 2004년 12월

활성산소는 몸에 안 좋은 것이라고 합니다. 요즘은 세상이 좋아져서 사람들이 나이가 들어도 나이에 맞지 않게 젊게 보이는 사람들이 많습니다. 어떻게 하기에 저 나이에 저렇게 젊게 보이나 하는 생각이 드는 사람들이 많습니다. 물론 성형수술같은 것의 도움을 받는 경우도 있지만, 외모뿐만 아니라 정말로 건강이 젊은이 못지 않은 사람들이 많습니다. 젊어서부터 건강한 사람도 있고, 꾸준히 운동을 한 사람도 있을 것입니다. 그 중에서 중요한 한가지 요인이 활성산소라고 합니다. 사람은 나이가 들어가면서 세포들부터 서서히 낡아가기 시작한다고 합니다. 그런 것이 바로 노화가 되는 것이라고 합니다. 눈으로 봐서 느껴지는 노화는 세포수준에서 이루어지는 노화가 표현되는 것이라고 생각하는 것이 맞을 것 같습니다. 그래서 세포를 공격해서 빨리 낡게 하는 것인 활성산소를 줄이기 위한 생활습관과 식생활을 하는 것이 중요한 것 같습니다. 또 요즘 많이 나오는 항산화제들은 그런 활성산소를 줄이고 세포가 손상되는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.