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아이의 뇌 - 뇌과학에서 찾아낸 4가지 양육 원칙
김붕년 지음 / 포레스트북스 / 2024년 12월
평점 :
-포레스트북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.-

아는 언니가 김붕년 교수님이 했던 이야기를 해 준 적이 있어요.
바로 아이를 우리에게 온 귀한 손님처럼 대하라는 이야기였지요.
처음 아이가 우리에게 왔다는 사실을 알았을 때,
얼마나 감사하고 기뻐했는지..
그때를 기억하니 저도 모르게 미소가 지어지는데..
왜 아이를 보면 자꾸 잔소리를 하고 화를 내게 되었는지 ㅠ.ㅠ
세상의 모든 부모들처럼 저 역시 아이의 행복과 성공을 바라는데..
현실에서는 아이와 자꾸 트러블이 생기는 것이 속상했어요.
그래서 김붕년 교수님의 강연을 찾아보고,
교수님이 쓰신 책을 읽어보게 되었지요.
이 책은 교수님이 12년 전에 쓰셨던 책의 개정판이에요.
10년이 넘는 시간이 지나면서 아이들의 교육 환경은 많이 달라졌지만
결코 변하지 않는 것이 있다면
아이들의 행복을 바라는 부모의 간절한 바람일 것이라는 교수님의 말처럼
행복한 아이로 키우고 싶은 저의 바람으로 이 책을 정독해 보았어요.

뇌과학적으로 보면 행복은 절정감(흥분 상태)이나 성취감과는 다른
편안하고 안정된 느낌,
즉 일상의 반복을 통해서 얻어진다고 해요.
신경전달물질로서 표현한다면,
행복은 흥분을 주관하는 도파민보다는
안정을 추구하는 세로토닌에 의해 조절되는 것이지요.
뇌가 감동을 받고 행복을 느끼려면,
주의 집중을 위한 신경망과 정서 경험을 위한 신경맘이 함께 작용해야 해요.
이 신경망의 교차점이 바로 '대상회'지요.
따라서 아이들의 뇌를 행복한 뇌로 발달시키기 위해서는
이성과 감정의 기능을 동시에 주관하는
대상회가 잘 발달할 수 있도록 도와줘야 하고,
그런 뇌는 자연 속에서 길러지고 성숙된다고 해요.
그러니 TV나 게임보다는 자연 속에서 아이와 함께 시간을 보내는 것이
아이를 더욱 행복하게 만드는 방법이겠네요.

위에서 행복은 안정을 추구하는 세로토닌에 의해 조절된다고 했지요?
세로토닌 신경망은 아이들을 낙천적이고 여유로우며
회복력이 높은 아이로 자라게 해요.
그래서 세로토닌 신경망이 튼튼한 아이들은
조그만 상처쯤은 쉽게 극복하고,
감당하기 어려운 일을 당해도 지레 겁먹고 포기하는 대신 당당하게 도전하지요.
또, 세로토닌 신경망이 발달하면 건강하고 안정된 사춘기를 보낼 수 있어요.
그러면 아이들의 세로토닌 신경망을 활성화시키기 위해서는
어떻게 해야 할까요?
세로토닌 신경망은 다른 신경전달물질보다 환경의 영향을 많이 받는다고 해요.
특이하게 세로토닌은 음식물 섭취를 통한 영향도 크다고 하네요~
그러면 세로토닌이 풍부한 음식은 어떤 것들이 있을까요?
바로 필수아미노산 중 트립토판이 함유된 음식이라고 해요.
트립토판은 호두, 들깨, 검은 참깨, 현미, 감자 등에 풍부하게 함유되어 있고,
청국장과 치즈와 같은 발효식품,
우유와 요구르트 같은 유제품 및 바나나 등에도 풍부하게 들어 있다고 하니
아이들의 건강과 행복 두 마리 토끼를 잡아봐야겠어요.
음식물 섭취 외에 생활 속에서 세로토닌을 활성화하는 방법은
바로 자연을 가까이하는 것이에요.
위에서 대상회의 발달도 자연 속에서 이루어진다고 했는데요~
자연과의 접촉은
인간에게 끝없는 편안함과 안식을 주며, 오감을 열어주기 때문이래요.
그러니 시간이 날 때마다 산이나 계곡, 숲을 찾아가면 좋겠네요.
또한, 사랑하는 마음이 세로토닌을 활성화시켜요.
아이들이 학년이 올라갈수록 공부에 쫓기다 보면
따뜻한 감정을 느끼거나
다른 사람을 사랑하는 마음을 갖기가 점점 어려워진다고 해요.
팍팍한 현실에 마음 둘 곳을 뺴앗겨버리기 때문이지요.
그런 아이들을 하루에 한 번이라도 안아주고 위로해주는 것이지요.
이렇게 부드러운 말과 따뜻한 스킨십을 받으면
아이들의 세로토닌 신경망이 반짝 반짝 빛날 거라고 해요!
아들을 둔 엄마들은 누구나 들어보셨을 김민준 소장님 강연을 들었을 때,
가장 쉽게 실천할 수 있었던 것 중 하나가 바로,
아침 등교하는 아이를 꼭 안아주며 볼에 뽀뽀를 해 주는 것이었어요.
작은 아이는 어려서 평소에도 자주 하던 거였지만,
큰 아이는 고학년이 되면서 잘 안아주지 않았는데..
사춘기라 싫어하지 않을까.. 하고 걱정했던 것과 달리
아이가 참 좋아하더라고요.
그래서 매일 아침.. 꼭 안아주며 볼 뽀뽀하는 것은 잊지 않고 있었는데..
정말 좋은 습관이었네요.
그리고 마지막으로 복식호흡과 명상!
깊고 고른 복식호흡은 세로토닌 신경망을 강화시킨다고 하니
아이와 복식호흡도 해 봐야겠어요.

우리나라 사람들은 스킨십에 인색하지요.
많이 바뀌었다고 하지만..
저도 낯간지러운 것 같이 느껴져 하지 않을 때가 많은데요~
아이에게 힘을 불어넣어 주고 싶을 때
손을 잡아주고, 어깨를 감싸주는 것만으로도
청소년기 아이들의 변연계 발달에 필요한
기쁨과 사랑, 신뢰, 안정감을 준다고 해요.
가벼운 포옹과 함께 따뜻한 격려의 말을 건네고,
잘 했을 때 머리를 쓰다듬으며 칭찬을 해 주는 것이
청소년 아이들의 우울증 예방에도 도움을 준다고 하니
용기를 내어 아이에게 스킨십을! ^^

우리 뇌는 끊임없이 자극을 찾아 헤매요.
자극이 있어야 만족을 하지요.
그러기에 고요한 현재를 충분하기 경험하기도 전에
시간과 공간을 자유롭게 유영하며
계속 기억을 더듬거나 미에 대한 걱정을 만들어 내는 것이고요.
어떤 종교에서는 이것을 '원숭이 마음'이라고 한다고 해요.
마음이 한군데 가만히 있지 못하고 원숭이처럼 여기저기를 돌아다니면서
부산하게 움직인다는 뜻이지요.
그것도 조급하게..
그런데 현대에 들어서면서 인터넷이나 이동통신 기술이 발전하면서
이 원숭이 마음을 더욱 부추기고 악화시키는
사회환경적 자극들이 크게 늘고 있어요. ㅠ.ㅠ
그래서 원숭이 마음은 10년 전에 비해 100배는 더 빨리 움직이고
활동 범위도 넓어졌다고 하네요.
하지만 이 세상의 가치를 제대로 경험하고, 창조하기 위해서는
마음속의 원숭이를 차분하게 만들어
'지금 여기'에 집중하게 하는 연습과 훈련이 반드시 필요하다고 해요.
어떻게 하면 아이들의 마음을 인터넷 게임이 아닌
'지금 여기'에 편안하게 두게 할 수 있을까요?
교수님이 고민하신 결과는
첫 번째, 고요함에 익숙해지기.
그리고 고요함에 익숙해지기 가장 좋은 방법 중 하나는 바로
부모와 아이가 시간을 정하여 함께 책을 읽는 것이라고 해요.
이때 중요한 것은 아이가 읽을 책은 아이가 스스로 고르게 해야 하는 거요.
부모가 정해주는 것이 아니라 아이가 좋아하는 책을 골라서 읽게 하는 것!
이게 중요한 첫 단추라네요.
두 번째, 눈을 보면서 대화하기.
너무 당연한 일이라 생각할지도 모르지만..
평소 얼마나 자주 아이의 눈을 바라보면서 다정하게 얘기하는 시간을 보내고 있는지 생각해 보니,
의외로 별로 없다라고요.
청소하며, 설거지하며, 밥 준비하며, TV나 폰을 보며
대충 듣고 대답해 줄 때가 많았어요. ㅠ.ㅠ
아이의 얼굴과 눈을 쳐다보며 미소를 짓고 이야기를 나누는 것은
'지금 여기'에 몰입하는 데에 대단히 효과적인 방법이며
부모와 아이 사이에 오고 가는 부드러운 눈빛 속에
아이의 마음에 사는 원숭이가 조용해질 것이라고 하네요.
그동안 아이한테 왜 한 번 말하면 안 듣고 두세 번 말하게 하냐고,
대답 안 하냐고 야단만 쳤는데..
제가 먼저 아이의 눈을 바라보며 이야기를 했다면,
분명 아이도 바로 대답해 주었을 것이라는 생각이 들어 반성하게 되네요.
그리고!! 아이의 얘기에 토 달지 않기!
100% 아이의 생각을 그저 받아주는 것이 중요하다고 하네요.
이것도 제가 잘 못하는 부분인데..
복식호흡을 하며.. 저부터 원숭이 마음을 억눌러봐야겠어요.
교수님의 책을 읽으니 아이와 함게 해야 할 것들이 어느 정도 정리가 되네요.
아이 쟤는 누굴 닮아서 저래?
사춘라서 저래? 하고 못 미더워하고 잔소리하기 전에
내가 먼저.. 내 뱃속에 처음 왔을 때의 그 행복함으로
사랑스러운 눈으로 아이를 바라보고 안아줘야겠어요. ^^