[서평]내가 왜 이러나 싶을 땐 뇌과학

내가 왜 이러나 싶을 땐 뇌과학 - 뇌를 이해하면 내가 이해된다
카야 노르뎅옌 지음, 조윤경 옮김 / 일센치페이퍼 / 2019년 10월

최근 몇가지 우울한 일이 한꺼번에 몰아닥쳤다. 우울감은 한없이 밀려오고 삶의 활력을 찾기 어려워 허덕이고 있을 때 그나마 말하곤 하는 나름 소소한 취미인 책읽기에서 해답을 찾아보고자 여기저기 뒤적이다 발견한 책이 바로

<내가 왜 이러나 싶을 땐 뇌과학>이다. 책에서 말한 "뇌를 이해하면 내가 이해가 된다"는 것처럼 내 마음이 하는 소리를 가만히 들여다 보는 것도 중요하지만, 내 속에 어디가 불편하고 왜 그런지를 알게 된다면 더 쉽게 해답을 찾을 수 있을 것이라 여겼기 때문이다.

우리의 신체 중 뇌보다 더 복잡하고 신비로운 부분도 없지 않을까 싶다. 뇌가 어떤 일을 하고 우리 신체에 어떠한 반응들을 하는지 이해하는것은 우리 본연을 이해하는것과 마찬가지라 생각이 든다. 사고, 언어, 문제해결 능력을 관장하는 대뇌피질은 인간을 보다 더 인간답게 만드는 역할을 해고, 미래를 위해 계획을 수립하고 실천에 옮기며 인간성장의 마지막 발달인 호모사피엔스만의 특징을 강조하는 복잡한 기억, 지능과 감정의 역할을 담당하여 나를 타인과 차별화시키는 성격을 형성하는 전두엽 기능은 인간이 다른 동물과 차별화된 역할을 하고 있음을 책을 통해 알게 되었다.

작가는 어려운 뇌과학 용어를 일상생활의 다양한 예시와 그림 등을 통해 보다 쉽게 접근하려고 하였다. 기억력과 학습이 뇌의 어떤 부분에서 담당하며 또 그 기억력과 집중력을 높이기 위해서 어떻게 해야하는지를 설명해준다. 아이를 키우고 이제 나도 서서히 나이가 들어감에 따라 가끔씩 경험하는 블랙아웃이나 노화현상의 하나인 막연한 두려움의 대상인 노인성 치매 같은 뇌질환도 과거의 기억을 토대로 더 나은 미래를 준비하는데 도움을 줄 수 있도록 뇌는 끊임없이 도전해나갈 것을 조언하는 부분이 인상적이었다,

부모자식간의 사랑, 성욕, 질투심, 우울증, 공황장애, 분노, 화 등도 뇌의 생리적 작용들을 잘 활용하여 행동변화를 일으킬수 있도록 나름의 동기부여와 노력이 결국 필요하다는 것을 책에서는 강조했다. 또한 뇌하면 떠오르는 지능 또한 크게 변화되는것은 아니지만 노력이나 습득으로 인해 최대한 활용하면 잠재력이 극대화 될 수 있다고 강조하는 걸보면 인간은 평생 공부하는 자세로 살아야 하는게 맞다는 삶의 진리도 다시 한번 일깨우게 되었다.

비슷한 수준의 뇌를 가지고 있지만 위대한 예술가와 과학자들이 태어나듯 자극과 노출 여부에 따른 다양성을 인지하고 환경의 중요성도 다시 한 번 인식하게 되었으며, 브로콜리와 시금치 같은 음식보다는 치킨과 아이스크림과 같은 고칼로리 음식을 더 선호하는 것은 "내가 아니라 뇌가 먹고 싶어해서"라는 밥상위 뇌과학임을 주장해주신 부분에서는 오늘 하루 먹은 음식에 양심의 가책이 그나마 줄어든 순간이었다.

오늘도 나의 뇌는 쉬지않고 사고하고 느끼고 있다. 이 책은 나로 하여금 단순한 정보저장과 학습, 표현의 기능 뿐 아니라 더 나은 미래를 위한 동기부여를 제공하며 반복적으로 꾸준히 활용해 나갈 수 있도록 내 안의 도전의식을 일깨우게 해준 시간이었다.

삶을 바꾸는 기적의 독한 습관

삶을 바꾸는 기적의 독한 습관 - 삶을 바꾸는 책읽기, 명사들에게 배우는 책읽기! 김병완 책읽기 혁명의 모든 것
김병완 지음 / 북씽크 / 2019년 9월

이 책 <삶을 바꾸는 기적의 독한 습관>은 나에게 제대로 된 책을 읽으라고 한다. 좋은 독서법으로 내 인생을 바꿔놓을 수 있다고 말해준다. 내가 읽기 편한 책이 아닌 나 자신을 변화시키고 발전할수 있는 책을 읽으라고 한다. 사실 겉멋을 좋아하는 지극히 세속적인 나로서는 지식습득이나 정보습득의 목적이 제법 크다고 생각했었는데, 그것보다는 책을 통해 지혜와 통찰력을 키우는데 집중하는 독서가 되어야 한다고 하니 아직 내 독서의 갈길이 멀게만 느껴지지만 그럼에도 불구하고 책을 선택하는 데 있어 다소 시간낭비를 줄여주는데 상당한 기여를 해 주는 책임은 사실이다,

작가님의 책을 읽으며 작가님이 추천해주신 한문장으로 요약하기(one sentence)와 초서독서법을 우선적으로 이 책을 읽으며 시도해보고자 하였다. 중요하다고 생각되는 부분들을 요약하며 쓰기를 병행하며 나의 생각들도 함께 기록해보며 독서에 대한 나의 태도와 마음가짐도 조금씩 변화해야겠다는 시작을 하게 되었다.

이 책 후반부는 명사들이 추천하는 내 인생을 바꾼 책을 소개하며 마무리를 지었는데, 기회가 되면 독서중독까지는 안되더라도 최소 3번이상을 곱씹어 읽으라는 독서삼독의 재미를 느껴볼 기적의 날이 올 수 있도록 작가님이 추천하신 독한 독서법들을 조금씩 시도해나가야 겠다는 생각이 들었다.

99세 하루 한마디

99세 하루 한마디 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고)
무노 다케지 지음, 김진희 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2019년 9월

최근 들어 개인적인 일들이 몇가지 한꺼번에 겹쳐 심각한 우울감에 사로잡혀 있는 날들이 며칠째 지속되었다. 그럴때마다 위로받고 싶은 마음도 있고, 나 스스로를 다잡기 위해서라도 책을 펴곤 한다. 대충 제목에서 책내용을 어느 정도 알수 있듯이, 이 책도 단순히 나이많은 인생선배가 젊은이들에게 주는 조언 정도이겠거니 하고 펼쳤다. 그런데 얼마 안 넘기고서 마치 지금의 내 상태를 알고 쓴 글인듯 한 느낌이 들어 잠시 뒤통수를 얻은 맞은것처럼 멍했었다. "자신을 돌보라, 당신이 이 지구상에 당신뿐이듯이 나도 이세상에 나뿐이니 자신을 소중히 여기라"라는 취지의 1월달의 글을 보면서, 책 초반부에 나는 나 자신에 대해 자긍심을 갖고 살고 있는지에 대한 의구심이 일었다. 그러면서 "어디에도 아침이 오지 않는 암흑천지는 없고 밤은 반드시 아침을 맞는다(p40인용)" 구절을 접하며, 다시 새롭게 시작할 의지를 불끈하게 하며 자연스럽게 책의 뒷장을 넘기게 되었다.

이 책은 앞서 잠시 언급했듯이 평생을 글을 쓰며 살았던 작가가 우리나이로 99세가 되던해 인생선배가 인생후배에게 해줄수 있는 어록들을 기록해 적은 글을 그의 글을 좋아하지 않았던 아들에게 밀봉해 아들에게 전해주었고, 아들이 그 기록을 받아두고 있다가 작가의 사후에 열어보고 출판을 결심하게 되었다고 한다. 1월부터 12월까지 사계절을 우리 인간사에 맞춰 주제를 잡고, 매일의 날짜별로 어록을 정리해둔 글이다. 읽다보면 하루가 모여 한달이 되듯 월별로 글의 주제가 묶어져 보인다. 봄여름가을겨울, 1년 365일이 지나고 달라지듯, 우리의 인생에도 실패와 시련이 있지만 하루하루 목적의식을 갖고 자기혁신과 자기관리를 통해 노력하는 마음가짐으로, 세상을 이해하고 상호 협력하며 살아가면 죽음역시 두려워할 것도 슬플 것도 없을 것이라는 노장만이 할 수 있는 발언들이 눈에 띄었다.

인간관계를 맺어 나감에 있어서도 무엇보다 나 스스로를 좀 더 사랑하며, 목적의식을 갖고 고난과 역경이 오더라도 보다 끈기를 가지고 이전보다 좀 더 적극적인 자세로 노력하며 실천하는 마음가짐으로 살아야겠다는 생각을 하며 책을 덮게 된다.

[서평]누구나 한번쯤 읽어야 할 손자병법

누구나 한 번쯤 읽어야 할 손자병법 - 읽으면 힘을 얻고 깨달음을 주는 지혜의 고전 ㅣ 삶을 일깨우는 고전산책 시리즈 4
손무 지음, 미리내공방 엮음 / 정민미디어 / 2017년 7월

현대를 살아가는 우리는 누구나 전쟁과 같은 치열한 삶을 살아가고 있다 . 주부인데다 워킹맘인 내게 닥치는 수많은 현실적인 어려움과 고충은  매일매일 전쟁터를 방불케한다고 해도 과언이 아니다. 누구나 한번쯤 일어보았을 법한 <손자병법>이 무려 2천 5백년 전에 쓰여졌다는 사실은 놀라움 그 자체였고, 현실적인 문제들이 가득한 내게 이 책은 다시금 전쟁에서의 전의를 불태우는 마음으로 삶에 임해야겠다는 생각을 갖게 해 주기에 충분하다.

정민미디어에서의 이번에 발간한 <누구나 한 번쯤 읽어야 할 손자병법>은 중국 춘추전국시대의 병법가인 손무가 지은 것으로, 중국의 주요 병법서이다. 하지만 이책을 단순한 병법서로만 보는 이는 없을 것이다. 전쟁을 우리 자신의 삶과 빗대어 읽어보면 놀랍게도 우리의 인생에 그대로 적용해 갈 수 있다.

개인적으로 인상적인 부분은 맹자의 정도와 임기응변에서의 융통성문제, 조조가 관우과 손권의 싸움에서 손끝하나 사용하지 않고 천하를 통일한 지혜, 불리한 상황에 처해졌을 때의 도피를 선택할 줄 아는 용기, 전쟁에서 적을 압도해 이기는 내적 외적인 24가지의 조건들과 화합의 중요성 역설 등은 우리 삶에서 그대로 적용해 봄직했다. 무엇보다도 유명한 지피지기 백전불태, 즉 남을 알고 자신을 알면 백번 싸워도 위태롭지 않다는 문구는 <손자병법>을 그대로 보여주는 부분이 아닌가 여겨진다.

나이가 제법 들어 과거에 비해 이젠 많이 편해지긴 했지만, 여전히 삶이 고달프게 느껴질 때가 많다. 직장생활과 연결된 부분에서는 특히나 그랬다. 하지만 치열한 경쟁 속에 놓여있는 전쟁과 같은 나의 삶도 <손자병법>에서의 전술과 전략을 적절한 활용할 줄 아는 지혜를 적절히 준비해 대비해 나간다면, 앞으로는 좀 더 여유있는 삶을 살게 되지 않을까하는 하는 기대를 갖게 되는 시간이었다.

[서평]이 정도는 알아야 하는 최소한의 과학

최소한의 과학 - 이 정도는 알아야 하는 ㅣ 최소한의 지식 시리즈
박재환 지음 / 꿈결 / 2017년 7월

요 몇년간 사회전반적으로 깊이면에서는 다소 부족할 지라도 지적인 대화에서 결코 빠지지 않을 정도의 지식을 요구하는 책이 꾸준한 사랑을 받아오고 있다, 게다가 최근 케이블 방송에서 사회 유명인사들이 여행을 다니며 그들이 알고 있는 잡학지식에 대해 토론하고 이야기를 나루는 프로그램이 한창 사람들에게 인기를 끌고 있다. 이 책이나 프로그램의 인기비결을 가만히 들여다보면 우리 인간은 끊임없이 지적인 욕구를 갈망한다. 오늘 읽은 <이 정도는 알아야 하는 최소한의 과학>책 역시 그런 시대적인 흐름과 그 맥락이 같아 보였다.

 이 책은 통합형 인재, 융합형 인재가 대세인 현대를 살아가는 우리 청소년들에게 쉽고 가볍게 읽을 수 있는 과학 교양입문서로, 점차 과학기술이 중요해진 현재에 문과형 인재를 위한 현대과학기술의 이슈와 쟁점들에 대한 호기심과 궁금점들을 중심으로 과학의 지식을 풀어놓은 책이다.

아리스토텔레스가 쓴 최초의 과학서를 시작으로 과학의 혁명의 역사부터 지구와 생명, 기계혁명과 미래의 지향점까지 제목으로만 들으면 난해하고 어렵게 느껴진 과학적 용어와 지식을 알파고나 지구온난화, 원자력에너지, 무인자동차, 3D 프린트 등등 생활 속 우리가 궁금해하는 현실적인 내용의 예시를 들어 좀 더 과학을 이해하기 쉽게 풀어내는 일련의 이야기들이 담겨있었던 점이 이 책의 장점으로 느껴졌다.

2018년 문이과 통합으로 여타 다른 과목보다 공통과학의 중요성이 부각되고 있다. 내가 학교다닐 때만 하더라도 과학은 어렵고 느껴졌고, 지금도 여전히 접근법에 대해 고민중이지만, 과학 기술의 시야를 넓혀나가는 입문서로의 이 책은 추천해볼 법한 느낌이 들었다.