유골에 대한 기이한 취향

유골에 대한 기이한 취향 ㅣ 캐드펠 수사 시리즈 1
엘리스 피터스 지음, 최인석 옮김 / 북하우스 / 2024년 8월

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자꾸만 캐퍼필로 읽게 되는 캐드펠 수사 시리즈이다. 5권 중 첫 번째 책의 제목이 '유골에 대한 기이한 취향'이다. 

가장 최근에 읽은 추리 소설이라면 정해연의 '홍학이 있던 자리'이다. 2월에 읽었으니 벌써 6개월쯤 지났다. 

소싯적에는 소설을 좋아했는데 요즘은 자기 계발서나 에세이를 주로 읽는다. 현실을 잘 알아서 그런 건지 상상력이 없어져서 그런 건지 머리도 마음도 발도 땅에 붙어 버린 듯하다. 

소설 중에서도 추리 소설은 손이 잘 안 가는데 이 책은 어쩌다 보니 여름휴가 기간을 함께 하게 되었다. 

작가 소개

엘리스 피터스

이름이 생소한데 설명을 보니 움베르트 에코가 큰 영향을 받았고, 애거사 크리스티를 뛰어넘었다는 평가를 받는 세계적인 추리소설 작가라고 한다. 

캐드펠 수사 시리즈는 총 21권으로 18년에 걸쳐 완성된 역사추리소설이다. 완간 30주년 기념으로 개정된 한국어판 5권이 이번에 출간되었다. 

영국 BBC에서 '캐드펠'이라는 드라마로도 방영되었다고 하니 소설의 인기를 가늠할 수 있겠다. 

주인공인 캐드펠은 십자군 전쟁에 참전했던 군인이기도 하고 약제 전문가이다. 예리한 추리력을 갖추고 있어 탐정 같다. 전쟁 후 신에게로 귀의해 수사가 되었는데 합리적이고 인간적인 면모가 있어 정이 가는 스타일이다. 

1137년 슈루즈베리 성 베드로 성 바오르 수도원의 수사 한 명이 발작을 일으킨다. 그 수사를 위니프리드 성녀와 관련 있는 샘물이 치료했다고 믿게 된다. 귀더린의 위니프리드 성녀 유골을 자신들의 수도원으로 가져와서 자신의 입지를 다지려고 하는 로버트 부수도원장의 욕망에서 이야기가 시작된다. 로버트 부수도원장은 귀더린에 가서 당당하게 유골을 가져가겠다고 말하고 그곳 주민들은 반대한다. 그 반대의 선봉에 섰던 리샤르트가 살해당하는 사건이 발생하고 범인을 찾는 과정이 펼쳐진다. 중세 영국의 지배 구조와 생활상 등이 잘 묘사되어 있고 사람들의 마음에 대한 표현 또한 구체적이다. 

쇼네드와 엥겔라드의 신분을 뛰어넘는 사랑, 부수도원장과 콜룸바누스 수사의 권력을 향한 욕망, 페레디르의 사랑을 얻기 위한 잘못된 판단과 때늦은 후회 등은 중세뿐 아니라 현재의 사람들에게도 올라오는 욕망과 감정들이다. 

p171

모두 마찬가지요. 수도복을 입든 평복을 입든 누더기를 걸치든. 그 속에는 똑같은 재료로 만들어진 인간이 들어 있는 법이요. 다른 사람들보다 더 잘 만들어지고 잘 관리되는 이도 있긴 하지만. 본질은 한 가지지.

인간의 본질은 같고 보통의 인간들은 상황에 따라 행동이 나온다는 표현에 공감이 간다. 

p270

아드님도 쉬게 두십시오. 아드님이 처한 곤경에 대해서는 절대로 얘기를 꺼내지 마시고요. 아드님이 먼저 얘기하지 않는 한 그저 일상적 대화만 하시는 게 좋습니다.

힘든 상황에 놓인 자식을 그냥 놔두기란 부모로서 얼마나 힘이 드는가. 자식이 스스로 그 상황에서 빠져나오도록 시간을 주는 것이 필요하다고 캐드펠 수사님이 말하는 듯하다. 

커다란 잘못을 저지르고 자신의 죄를 말한 아들보다 그것을 믿고 싶어 하지 않고 아들보다 더 힘들어하는 페레디르의 엄마에게서 지금 엄마들 모습을 보았다. 

마지막에 각주가 있는데 캐드펠이 수도원 정원을 가꾸는 일을 해서 그런지 식물에 대한 설명이 많다. 작가가 식물에 관한 관심이 지대하지 않았을까 상상하게 만들었다. 

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첫 장에 정세랑 작가의 추천사가 실려 있어 인상깊었다. 

정세랑 작가는 17살에 학교 도서관에서 처음 캐드펠 수사 시리즈를 만났고, 12세기 영국 수도사인 캐드펠 수사에게 친밀감을 느꼈다. 그 이유는 읽어보면 알게 된다. 철두철미함과는 거리가 먼 더없이 인간적인 사람이기 때문이다. 

여름 휴가철인 지금 사람 많은 곳이 싫다면 어느 한구석을 차지하고 최대한 편안한 자세로 읽기 좋은 책이다.  

이 글은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

반려 동물과 잘 이별하기 위해서_펫 로스

언젠가 찾아올 그날을 위하여
이토 히데노리 지음, 김난주 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2024년 7월

티모가 온 뒤라 더 특별하게 느껴지는 책이다. 

아이들이 반려동물을 키우고 싶다고 오랫동안 말해 오는 동안 남편은 별말이 없었다. 다른 집 강아지와 고양이를 대하는 걸 보면 아주 좋아하는구나 싶었는데 키우자는 말은 없었다.  그랬던 이유를 얼마 전에서야 알았다. 어릴 적 반려동물을 잃은 기억 때문이었다. 그 기억은 시간이 지나도 사라지지 않는다고 했다. 아이들에게 반려동물과 이별하는 상처를 주고 싶지 않았단다. 아직 티모는 아가지만 평균 수명을 생각했을 때 언젠가 이별의 날이 찾아올 것이다.  

작가 소개
이토 히데노리

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마지막 교류의 시간이 가장 중요하다

살아 있는 마지막 시간이 정말 중요하다. 그 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 펫 로스에서 벗어나는 시간이 달라진다. 반려동물은 자신이 해 오던 대로 먹고 싶은 것을 먹고 자고 싶은 곳에서 잔다. 그 행복한 모습이 반려동물이 죽은 후 주인에게 회복의 에너지가 된다. 

사람도 마찬가지이지 싶다. 나 또한 내가 살던 곳 가장 편안한 그곳에서 평소처럼 지내다가 마지막을 맞고 싶다. 

몇 년을 병원에서 지냈던 할아버지께서도 수십 년을 함께한 자신의 집에 가고 싶어 하셨다. 

초반부에 '폣 로스'의 정의에 대해 나온다. 펫 로스에 관해 저명한 학자인 하마노 사요코 교수는 이렇게 정의했다. 

"반려동물을 잃었을 때 주인이 느끼는 깊은 슬픔에서 회복에 이르는 전 과정이다."

사랑하던 반려동물과 죽음으로 이별한 후 큰 충격과 슬픔에 빠지기도 하고 심각한 병증이 나타나기도 한다. 

펫 로스에 대해 인지하고 병증이 나타날 수 있음이 정상적이라는 것을 인식할 때 반려동물을 잃은 주인은 마음이 편해질 수 있다. 

슬픔을 다독일 방법은 있는가?

이 장을 시작하며 저자는 말한다. 펫 로스를 극복하는 방법은 아마 없을 거라고. 

다만 그 슬픔을 완화하고, 자기 인생의 일부로 받아들이는 방법을 얘기해 준다. 자신의 체험과 펫 로스 체험자들의 인터뷰 그리고 설문 내용이 바탕이 되었다. 

슬픔을 완화하는 방법

펫 로스에 대한 지식을 갖춘다. 

'그날'이 가까워지면 일을 쉰다. 

그 슬픔을 누구에게든 얘기한다. 

아무튼 집을 나서서 걷는다.

집 안을 청소한다. 이사를 한다.

인형이나 유품으로 제작한 액세서리를 어루만진다.

사진이나 동영상을 많이 찍어 둔다.

방법들을 쓰면서 펫 로스 역시 사랑하는 이와의 이별만큼이나 커다란 슬픔구나 싶었다.  

곁에 있을 때 마음껏 사랑하는 것이 우선이고, 펫 로스에 대해서 알고 이별 후를 준비하는 것도 꼭 필요하다고 생각한다. 

에필로그 중에서

더 느긋하게 그들을 쓰다듬어 주었으면 한다. 행복에 형태가 있다면 그것은 당신의 반려동물 모양일 것이다. 그 행복은 손으로 만질 수 있는 것이다. 시간과 함께 쌓이고 쌓인 감촉과 이어진 기억을 언젠가 찾아올 '그날'후에도 당신에게 힘이 될 것이다. 

티모를 안고 복실한 털을 쓰다듬고 있는 그 순간 세상만사 걱정이 사라진다. 그 느낌과 기분을 켜켜이 쌓아 잊지 않아야 겠다. 요즘 티모 덕분에 매일 손으로 만질 수 있는 행복을 누리고 있었던 것이다. 

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오늘도 귀염둥이 티모는 우리 곁에서 행복을 만들어 주고 있다.



이 글은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 

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앨버트 엘리스의 인생 수업

위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업
앨버트 엘리스 지음, 정유선 옮김 / 초록북스 / 2024년 7월

#위대한심리학자앨버트엘리스의인생수업

엘리자베스 퀴블러 로스의 '인생 수업'을 감명 깊게 읽었다. 

같은 제목에서 오는 호기심과 기대감으로 책을 읽기 시작했다. 

작가 소개

앨버트 엘리스

심리학자

합리적 정서행동치료 보급

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읽다가 정리가 되지 않아서 앞부분의 '이 책의 진정한 목표'를 다시 읽었다. 

이 책이 담고 있는 모든 내용의 축약판이라고 할 수 있겠다. 

목표에 나왔던 이로운 감정과 해로운 감정을 구별하기이다. 

p103

불행에서 벗어나는 첫 단계가 인식이고, 불행을 일으키는 생각, 감정, 행동을 제대로 인식할수록 그 불행을 없앨 수 있다고 한다. 

이로운 감정과 해로운 감정 구별하기

이로운 감정

슬픔, 짜증, 걱정 같은 강력한 감정은 이로운 것

왜?

바람직하지 않은 일에 대한 불쾌감을 표현하고 상황을 바꾸는 데 도움이 된다. 

실망과 후회

달갑지 않은 사건 견뎌내고 더 행복한 미래 위해 노력하는 데 도움이 된다. 

해로운 감정

극심한 혼란, 우울, 분노 

자신의 대응을 방해하고 삶의 향상을 가로막는다. 

여러 번 다시 읽어도 이로운 감정과 해로운 감정을 구별하는 게 어렵다. 

p108

언제나 원하는 것을 다 얻어야 한다는 독단적인 요구는 불합리하고 해로운 생각이다. 우리가 바라는 것을 세상이 다 들어줘야 하는 것은 아니기 때문이다. 또한 원하는 것을 반드시 이뤄야 한다고 맹목적으로 요구하면 자신이 좋아하는 것을 얻는 데 방해만 될 뿐이다. 

당위성을 피하라는 것으로 이해했다. 

당연히 OO 해야 한다는 것을 버려야 한다고 회복탄력성에서도 배웠다. 

이로운 감정과 해로운 감정의 차이를 예시로 나타내었다. 

이로운 감정

"이 불길을 피하고 싶지만 불길을 피하고 영원히 행복하게 살아야 하는 것은 아니야."

해로운 감정

"행복하게 살아야 한다고 우주가 정해주었으니 나는 반드시 이 불길을 피해야 해!"

예시로는 어떤 느낌인지 조금은 알겠는데 실생활에서는 구별이 어렵겠다. 현대 사회에서 위험은 맹수나 불이 아니니깐. 

합리적 정서행동치료의 ABC 모델

A 중요한 목표, 욕구, 선호를 방해하거나 좌절시키는 선행사건(실패 거절)

G 원하는 것을 얻고자 하는 목표(성공과 인정)

C 목표와 선행사건의 결과 

(불안 우울 등의 감정과 금단, 중독)

B 생각 감정 행동을 의미(여기선 신념)

속상함을 막고 원래 상태로 돌아갈 수 있는 해답은 B에 대한 통찰을 얻는 것이다. 

자신을 불행하게 만드는 생각을 스스로 되돌릴 수 있다.

합리적 신념이란 긍정적인 사고로의 전환을 말하는 듯하다. 

예시를 읽어보니 회피와 구분이 모호해 보인다. 

신념, 감정, 행동을 바꾸기

"극도로 부정적인 생각에 더 단호하게, 더 자주 이의를 제기하고 반박할수록 더 빠르고 완벽하게 그 생각을 없앨 수 있다. "

글로 쓰는 반박의 예시다. 

긍정적 사고로의 전환을 보여주는 듯한데 전문가의 지도가 있는 실제 실습이 필요하겠다.  

스트레스를 받지 않기 위해 긍정적인 면을 보는 것도 좋을지 모르겠지만 이 예시가 어색하기만 하다. 

실패한 사람과 참담한 낙오자 둘 중에 실패한 사람이 나은 건지 모르겠다. 

기대가 컸나 보다. 머리로도 마음으로도 쏙쏙 들어오는 구절이 없다.

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앨버트 엘리스는 앨버트 엘리스 연구소를 만들어 교육 프로그램과 심리치료를 제공했다고 한다. 책만 읽어서는 합리적 정서행동치료를 이해하기 어렵다. 교육 프로그램이 있다고 하니 실제 교육을 받고 실습을 해봐야 알 수 있겠다. 

위키백과에서 찾아봤다. 

합리정서행동치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT) 또는 '인지정서행동치료'

 인지주의 심리학적 입장에서 정서적 및 행동적 문제와 장애를 해결하고 삶의 질을 높일 수 있게 하는 포괄적이고 적극적인 지침, 철학적 및 경험적 근거를 가지는 심리요법이다. REBT는 미국의 정신과 의사이자 심리학자였던 알버트 엘리스 (Albert Ellis)가 아시아계, 그리스계, 로마계 및 현대 철학자들의 많은 교훈에서 영감을 얻어 만들어졌으며 발전되었다. REBT는 인지행동치료(CBT)의 한 형태로써 1950년대 중반에 처음으로 엘리스에 의해 설명되었다. 그는 이후 2007년에 작고할 때까지 이와 관련된 연구를 계속 진행하였다. [출처 위키백과]

이 글은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 

[100자평] 감정 일기의 힘

감정 일기의 힘 - 감정에 끌려다니는 당신을 멈추게 할
정윤주 지음 / 시크릿하우스 / 2024년 6월

감정일기 쓰는 방법을 쉽게 설명해주는 책이다.

감정일기의 힘

감정 일기의 힘 - 감정에 끌려다니는 당신을 멈추게 할
정윤주 지음 / 시크릿하우스 / 2024년 6월

요즘 '행복일기'를 꾸준히 쓰고 있다. 그 안에도 감정 일기 쓰는 부분이 있어서 이 책을 읽어 보고 어떤 점이 비슷하고 다를지 궁금했다.

프롤로그에 작가가 이 책을 쓴 목적이 나온다. 

"감정의 주인으로, 삶의 중심으로 나아가는 여정에 든든한 동반자가 되길 바란다."

작가 소개

정윤주

본마인드 대표

감정소통 전문가

저서

나는 수면제를 끊었습니다

굿바이 불면증

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p36

자신의 욕구를 알고, 욕구와 감정을 적절한 말과 행동으로 표현할 수 있을 때 그토록 원하는 성공과 행복을 얻을 수 있습니다. 

욕구와 감정을 표현하는 방법을 모른다는 것을 이제서야 알고 표현해 보려 하고 있다. 여전히 낯설고 어색하지만 조금씩 해보려고 한다. 

p43

공감은 스스로 마음을 돌아보고, 현재를 직면한 뒤 그 상황과 거리를 둘 수 있게 한다. 전환할 수 있는 힘을 주는 것이 공감이다. 코더코에서 배운 내용과도 일치한다. 제3자와의 문제에 대해서 코칭 할 때는 고객에게 충분히 공감해 주는 시간이 필요하다.  

p85

감정 일기 효과

나와 감정을 동일시하지 않고 객관적으로 바라보는 '관찰자 효과' 

거리 두기를 통해 감정에 사로잡히지 않고 나라는 사람과 감정을 자연스럽게 분리

→감정의 노예가 아닌, 주인으로 사는 삶으로 안내하는 것

p94

감정 일기 작성법

어드밴스 단계

'슬픔 감정 일기'라고 하면이 감정을 언제, 어떤 상황에서 느꼈는지 쓰고 나의 반응을 쓴다. 이 감정을 느꼈을 때 하고 싶은 말과 행동을 쓰고 하지 못했다면 그 이유를 쓴다. 다음에 이 감정을 느낄 때 하고 싶은 말과 행동 그리고 액션 플랜을 작성한다. 

지금 내가 쓰고 있는 감정 일기의 포맷과 유사하다.액션 플랜의 예시가 나오는데 부정적 감정을 느낄 때 할 액션들을 미리 정해두는 것이다. 

5장 '감정의 주인으로 사는 감정 일기'에는 30개의 감정에 대해 감정 일기를 직접 쓸 수 있는 공간이 있다. 각 감정에 대한 설명과 함께 다른 이들이 쓴 감정 일기 예시가 나온다. 

긴장 예시글

긴장이 언제 느껴지고 긴장이 되었을 때 어떻게 하면 좋을지 자신만의 방법을 정리해둔다. 

'기쁨'에 대해서 감정 일기 써보기

위와 같이 직접 써볼 수 있는 페이지를 제공한다. 

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살면서 화가 날 수도 있고 슬플 수도 있고 기쁘기도 하고 즐겁기도 하다. 

감정은 잘못이 없다. 

그 감정이 어디서 오는지 알아차리고 제대로 대처하는 훈련이 필요하다. 

훈련할 수 있는 방법을 알려주는 책이다.  

이 글은 책을 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 

#심리학, #감정일기, #감정일기의힘