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몰입 확장판 - 인생을 바꾸는 자기 혁명 ㅣ 몰입
황농문 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 5월
평점 :
'몰입' 2007년 초판 이후 17년 만에 나온 확장판이다.
그 이후의 피드백과 경험담 등이 추가되어 있다.
상당히 두꺼운데 중간에 실제 사례들이 나와서 어렵지 않게 읽을 수 있다.
작가 소개
황농문
몰입 아카데미 대표
저서
몰입
몰입 두 번째 이야기
슬로 싱킹
몰입 영어
공부하는 힘
우리는 무엇으로 행복해지나
"인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다." -존 고든
찰떡 표현이라 이 부분을 읽고 존 고든의 '에너지 버스' 도 읽기 시작했다. 공부하고 있는 회복탄력성과도 연결이 되어 재밌게 읽고 있다.
우리의 꿈을 실현하려면 엔트로피를 낮춰야 하는데 우리의 습관은 엔트로피를 증가시키는 경향을 보인다고 해서 괜히 찔리기도 했다.
인생과 후회
p83
"지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다."
지나보니 후회란 게 그렇더라. 해보고 실패라도 했으면 덜 하고 어려울까 봐 시도조차 하지 않은 일은 내내 후회를 남긴다.
몰입적인 사고의 가장 중요한 조건?
몰입의 장점은 살리고 건강은 해치지 않는 방법으로 운동을 추천한다. 매일 테니스를 치면서 몰입하니 잠이 오지 않는 증상이 사라졌다고 한다.
몰입 상태 들어가는 것과 유지하는 것 모두에 큰 도움이 되므로 규칙적인 운동이야말로 몰입적인 사고에 가장 중요한 조건이라고 강조한다.
뇌와 집중력을 회복시키는 방법
p248
도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물 샤워
→ 전두엽 발달 촉진
더 적극적으로 전두엽 발달시키고 싶다면?
사고력을 요구하는 활동을 선택해라.
토론, 관찰보다는 창작, 적극적인 이해와 실천, 토론 수업
직장이라면?
기획과 같이 창의적 사고를 요구하는 업무
모두가 할 수 있는 몰입 8계명
역시 가장 중요한 건 명확한 목표
처음에는 불가능해 보이는 것이 아닌 며칠 생각하면 답이 나올 것 같은 문제에 도전하라고 한다.
잠과 규칙적인 운동은 필수
마지막 8단계
자신의 잠재력을 믿고 포기하지 않고 생각하면 몰입이 주는 지고의 행복을 경험할 수 있다.
이 책의 저자인 황농문 교수가 운영하는 몰입 아카데미가 있다.
여름 방학을 이용한 몰입캠프 프로그램이 있다.
5박 6일 프로그램인데 어떤 효과가 있을지 궁금한 마음이 든다.
이 글은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
#몰입 #집중력 #미래인재