영화 한편 보면서 슬픔 분노 외로움 좌절 고통 절망을 풀어준다

당신의 마음을 진단해 드립니다 - 감정을 조절하는 마인드 솔루션
김상준 지음 / 보아스 / 2022년 5월

30년 진료경험을 가진 정신과 전문의의 마음을 다독이는 상담 에세이입니다.

매편의 글마다 영화가 한편 등장합니다. 혹은 비슷한 싱황의 환자도 등장합니다. 뭔가 연극치료같은 느낌입니다. 좋은 영화 한편을 소개합니다. 비슷한 스토리의 환자의 사연도 펼쳐집니다. 줄거리를 듣다보면 저절로 예전의 비슷한 상황이 떠오르기도 하고, 직접적인 경험은 못했지만 그런 경우라면 어떻게 할까 하고 김정이입이 되는 순간 살짝 생각의 방향을 제시합니다.

마음을 들여다 보면서 내가 어디에 있는지 살펴야 합니다.
주변 사람들이 무의식적으로 나를 이용하려는 것을 경계할 필요가 있습니다.
여기에서 내가 배울 수 있는 것은 무엇일까 스스로에게 질문을 던져보세요.
그 문제를 자초한 것이 나라는 생각을 해보세요.

드라마에서 상담하는 사람이 한시간 내내 이야기만 들어주고 중간중간 추임새를 좀 던지다가 마지막에 다음에 오실 때는 이걸 한번 해보세요 하고 한마디 던지는 것같습니다. 그 내용이 마음에 와닿기 때문에 다음 예약을 하고 돌아가서 충고대로 시도해보는 거겠지요.

진단하는 21가지 이야기와 대처하는 19가지 방법을 읽다보면 40시간의 카운셀링을 듣고 보는 듯한 기분이 듭니다. 게다가 매번 영화 한편이 나오니 궁금해서 유투브에서 대략적인 화면까지 (비록 요약판이지만) 찾아보니 읽는 시간이 꽤 걸립니다.

진단편에는 매편마다 영화가 소개되었는데. 대처법에는 소재가 바닥이 났는지 얼렁뚱땅 넘어갑니다. 아무렴요. 40가지 감정에 딱 맞는 영화를 찾는 일이 쉬운 일이 아니죠. 대신 대처법에는 좀 견디기 힘든 사연, 안타까운 사연들이 나옵니다. 아니 왜 이 지경까지... 하는 이야기들이 나와 정신과 상담이 쉬운 일이 아니구나. 저런 사람을 만나면 도대체 어떻게 해야하나 하며 오히려 고생하는 저자의 처지를 걱정하게 됩니다. 그래도 마지막에 꼭 해결책을 제시하니 저렇게 풀어야겠구나 하는 안도감을 느낄 수 있습니다.

매편의 글 마지막에 핵심정리가 있습니다. 문장 속의 내용을 그대로 가져온 게 아니라 따로 고심해서 이 부분을 작성했기 때문에 이것만 다시 읽어도 내용이 보기 좋습니다.

영화로 마음을 풀어주는 특이한 분야를 개척했구나 했는데 그전에도 "영화와 신화로 읽는 심리학"이란 책도 내신 분이네요. 차분하게 한편 한편 읽으면서 해결책을 같이 생각해볼 수 있는 좋은 책인 것같습니다.

의사인데 재미있고 인문인데 쉽게 읽힙니다

의사의 인문학 - 경계 없는 서재에서 찾는 의사의 길
안태환 지음 / 생각의길 / 2022년 5월

서문에 첫번째 책이 판매가 부진했는데도 두번째 책을 내는 변명아닌 설명을 합니다. 시작부터 이러면 독자는 안타깝습니다. 어쩌겠습니까. 출판경기가 부진한 것은 항상 있었고 그래도 읽을 사람은 읽겠지요.

토요일 오후 편안히 앉아 술술 읽기 시작했는데 의사의 진료실과 인생을 오가는 이야기입니다. 그 내용이 수십년 경험의 성찰에서 나와 인문학이라 이름붙여진 것같습니다.

의사에다가 인문학이라 제목만 보고 내용이 무거울 것같아 걱정했습니다. 의사라고 잘난척하면 어떡하지. 인문이라 어렵게만 말하면 어떡하지. 아닙니다. 생각보다 잘 읽힙니다. 이렇게 보면 되겠구나. 이런 말을 들으면 기쁠 것같네. 나랑 똑같은 생각이 하시네! 하면서 즐겁게 넘어갑니다.

마치 이웃집 의사가 제 주치의가 된 것처럼 저녁 무렵에 집앞 놀이터에서 커피 한잔 마시면서 오늘 이런 일이 있었어 하고 한두마디 듣는 기분입니다.

너희 때는 다 그래. (하면서도 다시 위로를 해주고),
통증의 교감이 의사의 자격이지.
코수술의 역사는 기원전 6세기에서 시작되었지.
옛날 이야기에서 왕의 귀는 치부에 속하지.
유난히 코가 큰 코끼리의 코에 15만개 이상의 근육이 있어.
평소에 책을 읽지 않으면 꼰대가 되는 길이지. (아니. 꼰대를 언급한 순간 그리로 가는거에요)
최근에 다이나 프라이드의 '문학의 맛, 소설 속 요리들은'을 읽고 문학 속의 음식들을 눈으로 보듯이 그려보게 되었어.

이런 좋은 이야기를, 돈주고 들어야할 전문가의 강연을 주말 오후에 집에서 편안히 앉아 읽으니 더할 나위 없이 기쁜 일이죠.

중간중간 책의 서평들도 몇권 나오는데 역시 의사라는 직업인의 눈으로 보니 피할 길이 없는 책들도 보입니다. 요즘 출판사의 책소개보다는 독자의 서평들을 주로 읽는데 같은 독자의 입장에서 내용이 신랄하여 재미있습니다. 이 책에도 의사의 눈으로 판단한 정제되고 날카로운 서평들이 재미있습니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

평범한 식재료 속의 비범함을 찾을 수 있는 본격 에세이

오늘 브로콜리 싱싱한가요? - 본격 식재료 에세이
이용재 지음 / 푸른숲 / 2022년 5월

책을 펼쳤는데 음식재료의 에세이입니다. 카레 하면 역사부터 저자의 감성과 이야기가 펼쳐집니다. 음식이야기는 맛의 달인, 아빠는 요리사같은 만화밖에 몰랐는데 이건 새로운 느낌의 글이라 흥미롭게 빠져들 수 있습니다. 식재료가 먹으면 없어지는 건데 그게 아닙니다. 식재료에 진심을 담았습니다.

문장 하나하나가 같이 생각해볼 공감대를 만들어주고 가슴깊이 스며듭니다. 글맛이 있습니다.

말린 허브는 향이 훨씬 더 강렬한데 대신 섬세함은 많이 부족하다. (21p)
너무 맛없는 와인으로 만들면 맛이 없고 그렇다고 비싼 와인으로 만들기는 아깝다. (33p)
얼음은 음식에 냉기는 많이 보태지 못하는 한편 맛은 금새 흐려진다. (44p)
햇볕을 많이 받은 둣한 목소리였다. (82p ㅋㅋ 햇볕을 받은 목소리가 뭘까요. 하지만 웬지 느껴지죠.)
소금을 넉넉하게 뿌려라는 문구는 여태까지 잊히지 않고 매년 봄마다 나를 이끈다. (103p)

정보도 좋습니다.
수정과에 들어가는 카시아계피와 실론계피 두종이 있답니다.
후추와 딸기가 어울리는 배합이 있습니다.
식초라면 요리용과 마시는, 2종만 있는 줄 알았는데 마트식초, 발사믹, 발사믹에서 IGF, 애플사이더, 증류, 흑식초가 있네요. 배울게 많은 책입니다.
콩국수에 들어가는 비밀원료로 아몬드와 올리브. 이거는 기가 막힙니다. 콩국수 진짜 좋아하는데 꼭 써봐야겠습니다.

한가지 음식재료를 놓고 일화, 요리법, 정보, 보관법도 이야기하고 전후좌후 사방으로 이해되는 느낌입니다. 심지어 군대에서 취사병으로 있었던 이야기도... 도대체 누가 군대 이야기를 좋아한다고. 다행히 한페이지 이내로 짧게 넘어갑니다.

식재료, 요리로 이렇게까지 깊이 이야기할 수가 있구나 하는 감탄을 거듭하며 재미있게 읽었습니다.
이 부분이 최고다 라고 할 부분이 없이 모든 재료의 이야기하는 깊이가 있습니다.

너무 재미있게 읽어 이 사람, 저자의 식당이 어디일까 찾아봤는데... 요리사가 아니었네요. 미국 건축사무소에서 일하다가 번역일을 하면서 음식평론가로 활동하고 있는 분입니다. 아니, 너무 자연스럽게 일선에서 활약하는 전문가의 느낌이 났는데 언어표현의 마술사인가.

옆에 두고 틈날때마다 읽으면 식재료에 대한 애정과 소중함을 얻을 수 있는 좋은 책입니다.

우리 주변의 모든 음식의 정체를 파악할 수 있다

섭식혁명 - 음식 궁합과 습관 개선이 일으키는 기적
강성식 지음 / 대경북스 / 2022년 5월

중.고교 교과서와 같은 편집입니다. 적당히 그림도 있고 소제목글자는 진짜 크고 본문글자도 커서 보기좋고 내용은 꼼꼼합니다. 글자가 커서 얼핏 촌스러워보이는데 저는 노안이라 아주 만족스럽습니다.

1장 3대 영양소가 잘 정리되어있습니다. 탄지단 (탄수화물, 지방, 단백질) 이름밖에 몰랐는데 깔끔하게 개념이 잡힙니다. 지방의 콜레스테롤도 누구는 좋다고 하고 누구는 나쁘다고 해서 적으면 좋고 많으면 나쁜건가 생각하고 있었습니다. 알고보니 저밀도, 고밀도 콜레스테롤 두종이 있었습니다. 저밀도가 나쁜, 고밀도가 좋은 콜레스테롤입니다.

2장 비타민도 알기쉽게 정리되어있습니다. 비타민B는 B군이라고 해서 8종이나 있습니다. 티아민, 리보플래빈, 나이아신, 피리독신, 코발라민, 판토텐산, 바이오틴, 엽산. 모두 비타민B군입니다. 저녀석들 도대체 뭐지? 하고 궁금했는데 책을 읽고나니 이해가 됩니다.

3장 미네랄도 놀랠 부분입니다. 16종의 미네랄이 우리 몸에 있었네요. 유황, 몰리브덴, 크롬, 코발트도 우리 몸에 있습니다. 크롬과 코발트는 금속이 아닌가요? 미네랄에 속합니다. 소제목으로 미네랄의 역할을 명시하여 이해가 잘 됩니다.

4장 기능성성분도 공부가 됩니다. 시중에 나와있는 건강식품을 망라했습니다. 개별재료 하나씩 깅조해서 파는 스토어를 보면 전부 필요하구나 생각이 드는데 객관적으로 요약하여 정리되어있습니다.
폴리페놀, 유산균, 올리고당, 유황, 캡사이신이 자세히 나와있고 글루타민, 비타민U, 코큐텐, 이노시톨, 렉틴 등 좋은 자료가 많이 있습니다. 파는 입장이 아니고 고르는 입장에서 어떤 부분이 도움이 되는지 설명해줍니다.

셀레늄이 처음에는 독물이었는데 지금은 미량원소가 되었네요.
에스트로겐은 칼슘흡수를 촉진합니다.
비타민U는 단백질합성을 활발하게 합니다.
캡시에이트는 고추에서 추출한 성분인데 매운맛을 1/1000로 줄였다고 합니다.
전혀 몰랐던 정보들이 쏙쏙 들어있습니다. 왜 이런 지식이 재미있는지 모르겠네요.

5장에는 뜨고 있는 식품들의 장입니다. 브로콜리. 양파. 석류. 노니 등 다양하게 설명합니다. 한두페이지로 읽으면 잘 이해가 됩니다.

이정도 정보면 충분해 하고 페이지를 넘겼는데 2부!! 움식의 궁합이 이 책의 (다른 부분도 좋았지만) 백미입니다. 감자와 치즈. 굴과 레몬. 냉면과 식초. 돼지고기와 새우젓 등 어울리는 음식궁합에 대한 훌륭한 설명이 있습니다.
그것만이 아닙니다. 안어울리는 궁합도 왜 그런지 설명합니다.
도토리묵을 먹은 후에 감을 먹으면 안됩니다. 타닌 성분이 철분과 결합하면 소화. 흡수를 방해하여 변비와 빈혈을 일으킵니다. (끄덕끄덕)
우유와 탄산. 장어와 복숭아같은 상극도 다룹니다. 적고보니 맛이 떠올라서 괴롭네요. 누가 우유와 탄산음료를 먹을까요? 앗. 옛날에 밀키스가 우유와 탄산의 배합아니었나요? 그래서 없어진걸까요. 궁합이 안맞아서...

어쨌든 좋은 정보를 잘 정리해서 음식과 궁합에 대해 생각해볼 수 있는 계기가 되는 책이었습니다.

목적과 즐거움을 찾으면 모든 일이 충만해진다

목적바라기 - 방황하는 어른을 위한 삶의 의미
존 콜먼 지음, 정지현 옮김 / 프리렉 / 2022년 5월

제목이 특이하죠. 목적바라기. 목표설정하기도 아니고 목적집중도 아니고 목적을 바란다 입니다. 도대체 원제가 뭐길래 이렇게 번역했을까 찾아보니 Harvard Business Review Guide to Crafting Your Purpose입니다. 아니 원서 제목에 하바드가 붙어있으면 "150년 하바드에서 찾아낸 목적찾기 테크닉", "하바드에서 배우는 목적수업"같은 제목을 떡하니 붙여도 될텐데 겸손하게 다섯글자 제목입니다.
이것만 봐도 내용으로 승부하겠다는 목적이 있네요.

책의 내용은 술술 읽힙니다. 잎부분에서 삶의 균형에 관한 프레임워크가 재미있습니다. 고역, 겉치레, 불행, 번영과 충만함. 4가지 전혀 다른 느낌의 단어가 관련이 없을 것같은데 일상의 일을 사분면으로 나눠줍니다. 상당히 유익한 도구입니다. 목적과 즐거움으로 분류하면 정말 제대로 맞아떨어집니다. 무엇이든 목적을 만들고 즐거움을 도입하면 일이 번영과 충만함으로 갑니다. 제 인생이 그간 얼마나 불행과 겉치레였는지 알 수 있습니다.

전체적으로 약간 동네 목사님같은 이야기입니다. 쉬우면서 끄덕이는 이야기랄까요. 부흥회 목사인가 하고 다시 보니 저자 존 콜먼은 투자자, 작가, 연설가입니다. 법인의 파트너도 하고있습니다.
사랑하고 취미와 자기 계발을 합니다. 아름다움을 추구하고 직업을 지킵니다. 종교와 철학이 필요하며 봉사를 합니다. 앞글자만 따서 LABOURS입니다. 적어놓으니 거창해보이는데 세부적인 내용들을 꼼꼼하게 사례를 들어가며 말합니다. 11명의 목적을 찾은 스토리가 잔잔하게 펼쳐집니다.

쉽게 읽다가 보면 마지막에 실린 18페이지의 활동지가 핵심입니다. 출판사에서 사이트에 올려놨다고 하니 출력해서 한번 적어보면 나의 몰랐던 목적을 깨닫게 될 수도 있습니다. 저는 무엇보다 사분면이 제일 인상적이었습니다.

* 중간에 더 자세한 동영상을 큐알코드로 붙여놨는데 아쉽게도 영어네요. 원서가 영어라 어쩔 수가 없나봅니다.